Jika anda mengalami selsema, ini bermakna akibat hipotermia, otot telah meradang. Akibatnya, peredaran darah terganggu, yang disertai dengan kesakitan yang teruk.
Leher sejuk. Gejala
Leher boleh sakit bukan sahaja akibat hipotermia, tetapi juga disebabkan oleh tenaga fizikal yang kuat, osteochondrosis dan masalah lain dengan sistem muskuloskeletal. Untuk memahami bahawa leher itu sejuk, anda perlu memberi perhatian kepada sifat kesakitan. Ia boleh menjadi sakit, menarik. Kesakitan cepat merebak ke ikat pinggang bahu dan juga ke tulang belikat. Ia boleh menjadi lebih teruk dengan memusingkan atau memiringkan kepala, serta semasa perbualan dan makan. Sekiranya keradangan tidak teruk, maka ia boleh hilang dengan sendirinya dalam beberapa hari. Jika tidak, anda perlu berjumpa doktor dan mendapatkan rawatan istimewa.
Apakah yang perlu saya lakukan untuk bermula?
Ramai orang, bangun pagi, berasa sakit teruk di bahagian leher, yang menyukarkan untuk mengangkat kepala dari bantal. Jika sehari sebelum anda tidak mengalami usaha fizikal yang kuat, maka, kemungkinan besar, perkara itu adalah dalam hipotermia. Jika seseorang tidak tahu apa yang perlu dilakukan jika mereka mengalami selsema, pertama sekali, langkah-langkah berikut harus diambil:
- Untuk tidak mencederakan tisu otot, anda perlu melakukannyasedang berehat. Pilihan yang ideal ialah rehat di tempat tidur. Sekiranya anda perlu duduk banyak, letakkan kusyen di bawah leher anda, yang akan berfungsi sebagai sokongan dan melegakannya daripada ketegangan yang berlebihan. Dan tiada aktiviti fizikal (cuba untuk tidak memalingkan kepala anda).
- Jika leher anda sejuk, pada mulanya ia akan sangat sakit, dan oleh itu anda perlu mengambil analgesik (sebaik-baiknya dengan kesan anti-radang). Jangan sekali-kali mengambil antibiotik tanpa berunding dengan doktor anda terlebih dahulu.
- Pastikan kawasan sejuk anda hangat. Mengait selendang bulu atau memakai baju sejuk turtleneck. Dalam keadaan ini, leher harus siang dan malam.
Nodus limfa sejuk di leher
Sistem limfa sangat sensitif terhadap perubahan suhu. Nod melakukan fungsi penahan, menghalang jangkitan daripada merebak ke seluruh badan, dan oleh itu, apabila hipotermia, mereka boleh meradang dan bertambah besar dalam saiz. Oleh itu, ubat-ubatan sendiri tidak berbaloi (terutama jika kanak-kanak itu mempunyai leher yang sejuk). Doktor yang merawat mesti menetapkan diagnosis yang tepat, selepas itu rawatan kompleks akan ditetapkan:
- ubat anti-radang untuk menghapuskan punca penyakit;
- antibiotik untuk melawan jangkitan dan mencegah komplikasi yang mungkin berlaku;
- imunomodulator untuk menguatkan halangan pelindung badan.
Memandangkan keradangan nodus limfa pada kanak-kanak dan orang dewasa paling kerap dikaitkan dengan selsema, perhatian khusus harus diberikan kepada langkah pencegahan. Kuatkan sistem imun anda dan pastikan leher anda hangat.
Rawatan leher
Apa yang perlu dilakukan jika anda mengalami selsema? Pertama sekali, berikan kedamaian dan kehangatan. Dan jika kesakitan tidak hilang dalam masa beberapa hari, pergi ke doktor dengan segera. Dia akan menetapkan ubat-ubatan dan fisioterapi yang sesuai untuk anda. Dan di rumah, anda boleh melakukan perkara berikut:
- Untuk meredakan kesakitan dan meningkatkan peredaran darah, lakukan urutan ringan. Pergerakan harus sangat lancar dan tanpa tekanan. Anda boleh menggunakan salap pemanasan atau minyak aromatik.
- Untuk meredakan kesakitan dan meningkatkan peredaran darah, lakukan urutan ringan. Pergerakan harus sangat lancar dan tanpa tekanan. Anda boleh menggunakan salap pemanasan atau minyak aromatik.
- Panaskan garam dalam kuali dan tuang ke dalam beg kain (boleh pakai stokin). "Haba kering" ini bagus untuk otot yang sakit.
- Untuk mencapai pemulihan yang cepat, cuba teknik mampat kontras. Gantikan losyen sejuk dan panas sepanjang hari. Sebelum tidur, lilitkan selendang hangat di leher anda dan biarkan semalaman (mampat alkohol boleh digunakan).
Mampat panas hendaklah dikendalikan dengan sangat berhati-hati dan tidak dilakukan tanpa cadangan doktor. Jika anda mengalami sakit tekak atau keadaan keradangan lain, maka haba yang teruk hanya boleh memburukkan lagi masalah ini.
Resepi rakyat
Nenek moyang kita sentiasa tahu apa yang perlu dilakukan jika mereka mengalami selsema, cara merawat keradangan otot. Terdapat banyak resipi rakyat, yang paling popularantaranya adalah yang berikut:
- Selama 10 jam, anda perlu memasukkan 2 sudu besar marshmallow (akar hancur) dalam segelas air. Cecair yang dipanaskan akan menjadi sangat berkesan dalam bentuk kompres.
- Ambil sehelai daun kubis dan pukul perlahan dengan penggiling. Sekarang taburkannya dengan soda, sabun cuci pakaian (anda perlu memarutnya dahulu) dan sapukan pada tempat yang sakit. Selamatkan pemampat dengan bungkus plastik atau kain kering, kemudian balut dengan selendang hangat.
- Madu perlu dipanaskan sedikit di dalam tab mandi air, kemudian masukkan jus aloe. Permohonan dibuat daripada jisim yang terhasil.
Jika anda tidak menganggap diri anda seorang penganut perubatan tradisional, kaedah moden akan membantu anda. Jadi, beberapa kali sehari, gosok tempat yang sakit dengan salap pemanasan. Alat seperti "Teraflex" dan "Apizartron" telah membuktikan dirinya dengan baik.
Tempoh pemulihan
Jika anda mengalami selsema leher, maka penghapusan kesakitan belum lagi menjadi bukti pemulihan sepenuhnya. Untuk menjadikan otot menjadi nada, perlu menjalani pemulihan. Senaman fisioterapi adalah ideal, termasuk set latihan berikut:
- Letakkan tapak tangan anda pada dahi dan belakang kepala anda dan tekan perlahan pada kepala anda. Dalam kes ini, otot leher perlu ditegang dan dilonggarkan secara bergantian.
- Latihan seterusnya adalah serupa dengan latihan sebelumnya, dengan satu-satunya perbezaan iaitu tapak tangan harus diletakkan pada pelipis.
- Kepala perlu dicampak ke belakang. Dalam kes ini, dagu anda harus meregang ke hadapan. Dalam kedudukan ini, anda perlu berlama-lama10 saat, kemudian berehat sepenuhnya leher. Lakukan beberapa ulangan.
- Pastikan belakang anda lurus. Condongkan kepala anda ke kanan dan kiri, cuba sampai ke bahu anda dengan telinga anda (tanpa mengangkatnya). Anda perlu kekal dalam kedudukan ini selama beberapa saat untuk merasai ketegangan pada otot.
Apabila anda sudah pulih sepenuhnya, jangan lupa tentang senaman ini. Ia akan membantu anda menguatkan otot leher anda dan berfungsi sebagai pencegahan yang baik.
Kesimpulan
Persoalan pertama yang terlintas di fikiran seseorang yang selsema di leher ialah "Bagaimana cara merawat?". Pertama sekali, sediakan diri anda dengan rehat yang lengkap dan kehangatan kering (contohnya, selendang bulu). Sekiranya keradangan tidak kuat, maka dalam beberapa hari anda akan melupakan kesakitan. Jika tidak, anda tidak boleh mengelakkan lawatan ke doktor. Dia akan menetapkan anda rawatan komprehensif, termasuk ubat anti-radang dan sakit, serta fisioterapi. Anda juga boleh beralih kepada kaedah "nenek" yang telah terbukti berkesan selama berabad-abad. Apabila kesakitan berkurangan, pastikan anda melakukan senaman khusus untuk mempercepatkan proses pemulihan.
