Penyakit sistem muskuloskeletal sentiasa menyusahkan, kerana ia hampir selalu mengganggu aktiviti normal. Patah adalah berbahaya, kerana selepas itu anggota badan "gagal" untuk masa yang agak lama.
Patah tangan amat berbahaya, kerana dengan bantuan tangan seseorang melakukan hampir 99 peratus daripada semua kerja harian. Oleh sebab itu, adalah sangat penting untuk memberi masa yang cukup untuk pemulihan tangan selepas patah tulang.
Apakah aktiviti dan senaman yang ditunjukkan selepas patah tulang dan bilakah ia harus dimulakan?
Bila hendak memulakan aktiviti pemulihan?
Permulaan tempoh pemulihan hendaklah apabila cast atau pembalut ditanggalkan.
Keterukan patah tulang ditentukan oleh tahap kawasan tulang yang terjejas. Jika, sebagai contoh, salah satu tulang phalanx patah, kadangkala anda boleh mengehadkan diri anda untuk menggunakan pembalut untuk mengehadkan mobiliti jari ini. Jika metacarpal atau tulang kecil terlibat dalam patah tulangpergelangan tangan, sebaiknya gunakan cast untuk melumpuhkan tangan sepenuhnya. Ini juga akan memastikan ketidakbolehgerakan bahagian tulang, akibatnya kalus tulang terbentuk dengan lebih cepat.
Senaman untuk mengembangkan tangan selepas patah tulang paling baik dimulakan selepas disahkan secara radiologi bahawa tulang telah tumbuh bersama. Jika anda memulakan latihan lebih awal, terdapat risiko tinggi sendi palsu di tapak patah, yang boleh menyebabkan kehilangan fungsi anggota badan.
Jika anda menangguhkan permulaannya, atrofi otot tangan mungkin berkembang, menyebabkan kelemahan dan rendah diri.
Senaman
Apakah senaman untuk mengembangkan tangan selepas patah tulang yang perlu dilakukan?
Pertama sekali, anda harus bermula dengan pergerakan menggenggam.
Pesakit diminta untuk membuat penumbuk. Oleh itu, nada otot flexor meningkat, kerana bahagian mana kemahiran yang hilang dipulihkan (pesakit mula cuba makan atau memegang objek dengan tangan yang terjejas). Sebagai variasi latihan ini, pesakit boleh diberikan sekeping plastisin di tangan mereka dan diminta untuk memerah dan merenyukkannya. Prosedur ini sebaiknya diulang setiap hari beberapa kali sehari.
Satu set latihan untuk mengembangkan tangan selepas patah tulang juga harus termasuk melatih otot ekstensor. Oleh itu, fleksibiliti berus dipulihkan dan keupayaan untuk memutarkannya kembali.
Selain itu, adalah perlu untuk memulihkan kereaktifan berus. Sempurna untuk inibersenam dengan bola tenis. Ia perlu melemparkannya ke dinding dan menangkapnya, namun, latihan ini dilarang dalam tempoh awal selepas mengeluarkan plaster.
terapi senaman
Senaman terapeutik adalah bahagian penting dalam tempoh pemulihan. Ia bermula pada masa yang sama dengan latihan individu untuk mengembangkan tangan selepas patah tulang.
Senaman terapeutik bertujuan untuk mengembalikan keteraturan otot yang berkurangan.
Gunakan latihan hayunan dan putaran. Matlamat utama mereka adalah untuk memulihkan aliran darah yang berkurangan dalam otot tangan yang atrofi, meningkatkan pemuliharaan mereka dan meningkatkan kepekaan.
Lama kelamaan, latihan daya tahan ditambah pada kompleks. Pesakit dibenarkan memegang objek bukan berat di tangan (iaitu, beban statik diberikan). Dengan cara ini, otot fleksor dilatih dan kekuatan lengan juga dipulihkan.
Apakah perbezaan antara senaman peribadi untuk mengembangkan tangan selepas patah tulang akibat terapi senaman?
Senaman terapeutik terdiri daripada set latihan yang diluluskan dan dijalankan dalam sesi. Untuk keseluruhan kursus terapi senaman, adalah mungkin untuk memulihkan hampir sepenuhnya tangan yang terjejas.
Urut
Untuk pemulihan tangan yang paling lengkap selepas patah tulang, senaman sahaja tidak mencukupi. Beberapa aktiviti urutan juga digunakan untuk meningkatkan peredaran tempatan.
Urut membantu mempercepatkan pengaliran darah melalui saluran otot yang mengalami atrofi. Akibatnya, otot menerima jumlah nutrien yang mereka perlukan.bahan, yang menyebabkan pemulihan terpantasnya berlaku.
Gunakan teknik urutan klasik seperti menggosok, mencincang, menggergaji atau memicit. Setiap latihan ini harus dijalankan dengan berhati-hati, tetapi dengan intensiti yang sewajarnya.
Urut ditetapkan kepada pesakit selari dengan terapi fizikal, namun, terapi senaman dan urutan perlu dilakukan setiap hari, prosedur berselang-seli.
Adalah lebih baik untuk mempercayakannya kepada kakitangan perubatan yang terlatih khas, kerana mereka ini mengetahui teknik tertentu, akibatnya pemulihan selepas patah tulang lebih cepat.
Keperluan Latihan dan Prosedur
Memandangkan otot menjadi lemah dan atrofi, penjagaan harus diambil dengan anggota yang terjejas.
Semasa latihan, anda perlu menyokong tangan dengan tangan yang sihat. Oleh itu, pada peringkat awal, kemungkinan kecederaan semula dia dikecualikan.
Semasa latihan, mungkin ada kesakitan pada anggota badan, yang mana pesakit mesti diberi amaran. Fenomena ini akan diperhatikan untuk masa yang agak singkat, dan lama kelamaan, apabila berus menjadi tona, ia akan hilang.
Perkembangan tangan selepas patah harus dijalankan dengan lancar, tanpa pergerakan mengejut. Teknik keselamatan ini membantu menghapuskan risiko kecederaan semula pada anggota badan.
Jika, semasa melakukan tindakan atau arahan daripada pengajar, pesakitterasa berat atau keletihan pada tangan yang cedera, pastikan anda memberinya rehat sedikit.
Kepentingan latihan pemulihan
Malangnya, ramai pesakit tidak mengikut arahan doktor mereka mengenai tempoh selepas keluar dari hospital, walaupun ini memainkan peranan penting dalam proses pemulihan.
Apabila menjalankan semua aktiviti dan tindakan di atas, dalam 90 peratus kes adalah mungkin untuk mencapai pemulihan lengkap dan pemulihan fungsi anggota badan. Pengesyoran sedemikian mesti diikuti beberapa kali sehari untuk tidak membenarkan darah bertakung dalam otot atonik, yang kemerosotannya disebabkan oleh patah tangan.
Senaman sebaiknya dilakukan pada waktu pagi, selepas sedikit memanaskan badan. Masa ini diiktiraf sebagai yang paling sesuai untuk pemulihan anggota yang terjejas.
Jika anda mengabaikan arahan doktor pemulihan, pelbagai komplikasi mungkin berlaku dalam bentuk kontraktur pada sendi atau tendon. Perkara yang paling penting ialah melaksanakan latihan yang dicadangkan dengan betul dan tidak melangkau kelas. Hanya selepas itu pemulihan sepenuhnya dan kembali ke kehidupan normal mungkin.
