70% rakyat Rusia dari sebarang umur mengalami ketajaman penglihatan yang berkurangan. Walau bagaimanapun, semua orang boleh mengurangkan keamatan manifestasi negatif. Ia adalah mungkin untuk menghilangkan keletihan dari mata di rumah. Ia tidak akan menjadi masalah besar. Perkara utama di sini ialah mengetahui resipi.
Sebab
Sedar bahawa punca keletihan mata mungkin disebabkan oleh pemanduan jangka panjang. Hakikatnya ialah pemandu boleh melihat satu titik untuk masa yang sangat lama. Jika cuaca cerah, organ penglihatan akan cepat letih.
Melihat skrin telefon, tablet atau elektronik lain untuk masa yang lama juga meningkatkan ketegangan mata.
Mata orang yang menderita hipertensi dan tekanan darah rendah menjadi lebih cepat letih. Sebab fenomena negatif adalah masalah dengan kapal. Sakit kepala boleh menyebabkan keletihan visual. Dengan peningkatan tekanan intraokular, keletihan yang dipercepatkan juga berkembang.
Mereka yang mengalami dystonia vegetovaskular harus memantau keadaan mata mereka dengan teliti. Penyakit bertambah atau berkurangtekanan darah, dan ini secara langsung menjejaskan saluran organ penglihatan. Disebabkan oleh gangguan hormon, penglihatan juga merosot.
Jika terdapat ketegangan di kawasan serviks, peredaran darah di mata juga terganggu. Akibatnya, organ penglihatan mula letih dengan cepat, dan penyakit berbahaya berkembang.
Selepas pembedahan dan mengambil ubat, pelbagai perubahan negatif mungkin muncul dalam kerja mata. Dan walaupun overvoltage kecil akan menimbulkan keletihan yang teruk pada organ penglihatan. Ubat untuk pembetulan irama jantung, tekanan dan terapi arthritis menjejaskan keadaan mereka.
Pencegahan
Untuk tidak mengalami ketidakselesaan yang berkaitan dengan organ penglihatan, adalah perlu untuk menyediakan diri anda dengan pemakanan yang betul. Pemakanan harus seimbang, kaya dengan vitamin A dan D. Selain itu, kerja komputer yang cekap adalah penting. Sebagai contoh, monitor hendaklah pada paras lengan. Adalah penting untuk berhenti seketika sekurang-kurangnya setiap jam, di mana perlu melakukan latihan untuk mata. Perlu berkelip dengan kerap.
Adalah penting untuk mematuhi kebersihan membaca - pencahayaan harus datang dari belakang, kesederhanaannya adalah penting. Agar tidak tertanya-tanya bagaimana untuk menghilangkan keletihan mata selepas bekerja, anda tidak boleh menggunakan komputer dalam pengangkutan semasa memandu. Buku hendaklah tidak kurang daripada 30 cm dari mata.
Senaman untuk organ penglihatan mesti dilakukan secara berkala. Adalah penting untuk melindungi mereka daripada kerosakan. Anda perlu melawat pakar oftalmologi sekurang-kurangnya sekali setahun.
Jangan tinggal di dalam rumah berdekatan peralatan pemanas untuk masa yang lama. Selalunya kekeringan bilik menimbulkan masalah keletihan mata.
Untuk tidak menghadapi masalah pada organ penglihatan, adalah penting untuk makan dengan betul. Pemakanan mesti seimbang. Kandungan vitamin A, C, B dalam menu adalah penting.
Mampat Dill dan chamomile
Chamomile, pemampat dill membantu menghilangkan keletihan dari mata dari komputer. Untuk menyediakannya, anda perlu mencurahkan satu sudu teh rumput dengan setengah gelas air mendidih. Merebus diselitkan selama 10 minit. Selepas menapis infusi, ia dibahagikan kepada separuh. Satu bahagian digunakan semasa ia panas, dan yang kedua - apabila ia sejuk. Kemudian, membasahkan kain kasa dalam rebusan, ia digunakan pada mata. Mula-mula gunakan kain kasa panas, dan kemudian - sejuk. Prosedur ini dijalankan 10 minit sebelum tidur. Tempoh kursus penuh adalah tiga kali seminggu. Chamomile juga melegakan lingkaran hitam pada kelopak mata, konjunktivitis.
Mampat Mallow
Losyen daripada kelopak mallow membantu melegakan keletihan mata selepas menggunakan komputer. Ia perlu mengambil tumbuhan ini dan, dibasahkan dalam susu sejuk, sapukan pada mata selama 15 minit. Susu juga dianggap agak berkesan. Basahkan kain kasa dalam cecair rebus dan sapukan pada mata selama 15 minit, kemudian basuh dengan air mineral.
Losyen Rosehip
Campuran penyembuhan diseduh daripada dua sudu teh pinggul mawar. Ia perlu mencurahkannya dengan satu gelas air mendidih, dan selepas memanaskan sup selama 5 minit, biarkan ia diseduhdalam masa 30 minit. Selepas menapis sup, kain kasa dibasahkan di dalamnya dan disapu pada mata selama 15 minit.
Uncang teh
Menjawab persoalan bagaimana menghilangkan keletihan mata dengan cepat, pakar perubatan tradisional mengesyorkan menggunakan uncang teh biasa. Mereka pasti sejuk. Sachet digunakan pada mata pada waktu petang atau pagi. Agar ubat itu berkesan, sebaiknya baring dengan beg di hadapan mata anda. Untuk tujuan ini, uncang teh hitam paling biasa tanpa bahan tambahan adalah sesuai.
Titisan pelembap
Terdapat dalam perubatan konvensional dan ubat titis mata yang melegakan kemerahan dan keletihan mata. Titisan sedemikian bertindak sebagai analog cecair lacrimal. Mereka digunakan pada bila-bila masa sepanjang hari. Antaranya ialah "Vizin", "Oxial", "Artificial tear".
Millet
Millet dianggap sebagai ubat rakyat yang sangat berkesan. Dalam kes di mana mata mula berair, terdapat tanda-tanda kerengsaan, perlu membilas satu sudu millet. Selepas itu, anda perlu mencurahkan 0.5 liter air mendidih dan rebus selama 7 minit. Toskan kuahnya, anda mesti biarkan ia sejuk. Mata dicuci 30 minit sebelum tidur. Sapuan yang direndam dalam air rebusan disimpan di hadapan mata selama 5 minit.
Infusi bunga jagung
Dalam mencari jawapan kepada persoalan bagaimana untuk melegakan keletihan, ketegangan di mata, anda perlu memberi perhatian kepada penyerapan bunga jagung. Satu sudu besar tumbuhan dituangkan dengan setengah liter air mendidih, dan kemudian dibiarkan hangat di tempatnya selama 60 minit. Selepas menuangkan produk ke dalam botol kaca, ia disimpan selama tidak lebih daripada 2 hari. Dua kali seharikain kasa dibasahkan dalam infusi, dan kemudian kelopak mata disapu.
Kentang mentah
Jika organ penglihatan meradang, contohnya, akibat kurang tidur, kentang mentah akan membantu mengatasi gejala fenomena ini. Anda perlu mengambil 2 sayur-sayuran bersaiz sederhana dan, mengupasnya, parut. Jisim yang terhasil dipindahkan ke kain kasa. Mampat ini diletakkan pada kelopak mata dan disimpan selama 20 minit.
Rehat
Apabila bertanya bagaimana untuk menghilangkan keletihan mata, anda perlu mempertimbangkan bahawa jeda dalam kerja mengurangkan beban pada organ penglihatan dengan ketara. Dan, mengambil rehat kecil, anda perlu menutup mata anda selama sekurang-kurangnya 2-3 minit, kemudian melihat persekitaran. Latihan paling mudah disyorkan: letakkan tapak tangan anda pada kelopak mata anda yang tertutup. Telapak tangan kemudian dikeluarkan, dan kemudian 10 ulangan dilakukan.
Kelip
Berkedip juga akan membantu melegakan simptom. Kaedah ini boleh digunakan dalam mana-mana persekitaran. Hanya berkelip kerap diperlukan, dan organ penglihatan akan beransur-ansur berehat. Sebelum anda menghilangkan keletihan mata, anda perlu menyimpan stok krim berkhasiat yang direka untuk kawasan halus di sekeliling mata. Dan selepas apa-apa kompres, anda perlu melincirkan kelopak mata dengannya. Jika keletihan mata muncul secara berterusan, anda harus menghubungi pakar secepat mungkin.
Sindrom mata kering
Adalah perlu untuk membezakan sindrom mata kering. Lagipun, dalam kes ini, ubat-ubatan akan agak berbeza. Sebagai peraturan, mereka yang bekerja di komputer atau tinggal di dalam rumah untuk masa yang lama mengalami kekeringan.udara yang terlalu kering. Selain itu, kekeringan boleh disebabkan oleh pengambilan ubat hormon.
Ramai orang berhenti menyedari sindrom sedemikian, kerana mereka sudah terbiasa dengannya. Mereka boleh sentiasa dikejar oleh perasaan pasir, gatal-gatal, kemerahan. Dan pada masa yang sama nampaknya mata letih. Atas sebab ini, ia juga perlu untuk mengetahui diagnosis yang tepat sebelum menghilangkan keletihan mata. Ia akan membantunya untuk membuat ujian Schirmer yang dijalankan oleh pakar oftalmologi. Kajian hanya mengambil masa 5 minit. Semasa itu, sifat air mata pesakit diperiksa. Sekiranya sindrom mata kering memang dikesan, maka doktor akan menerangkan cara menghilangkan keletihan mata. Kaedah sudah berbeza sama sekali.
Pemarkahan
Kadangkala pakar oftalmologi yang paling berpengalaman pun melakukan kesilapan dalam memilih cermin mata atau kanta untuk pesakit. Dan akibatnya, cara baru hanya membawa kepada peningkatan beban pada saraf optik. Dalam kes ini, mata mungkin mengalami keletihan.
Selain itu, orang kadangkala menolak cermin mata sendiri. Mereka berpendapat bahawa kanta atau cermin mata akan membawa kepada fakta bahawa organ penglihatan akan menjadi "malas", penglihatan akan jatuh lebih cepat.
Tetapi sebenarnya, jika tiada kanta atau cermin mata yang ditunjukkan, mata, sebaliknya, akan menjadi terlalu tegang. Akibatnya, pesakit mungkin mula mengalami migrain, keradangan. Sesungguhnya, dengan tekanan berterusan, sifat imun mata tertekan. Seseorang sering menjeling, dan ini membawa kepada pembentukan awal kedutan.
Tandakan pada kaca
Cara yang sangat mudah untuk menangani mata kering adalah dengan melekatkan label pada anak tetingkap. Apabila bekerja di komputer, kadangkala perlu mengganggu untuk melakukan senaman yang paling mudah. Anda mesti melihat tanda dengan sebelah mata selama beberapa saat, dan kemudian melihat objek yang jauh. Selepas menyelesaikan beberapa pendekatan, latihan dilakukan dengan mata sebelah lagi. Ini melegakan otot-otot dalam organ penglihatan.
Cadangan
Adalah penting untuk mempertimbangkan bahawa titisan harus digunakan hanya dalam kes khas. Hakikatnya ialah ketagihan berkembang kepada mereka, dan akibatnya, pemakanan organ penglihatan terganggu. Salur darah mengecut, dan kurang nutrien memasuki mata. Ini membawa kepada kekeruhan kornea, pembentukan perekatan.
Sedar bahawa mata memerlukan penjagaan khas. Cara hidup moden menimbulkan banyak penyakit organ deria ini. Seseorang sentiasa duduk di depan komputer, membaca teks yang ditulis dalam cetakan kecil, sering memandu, dia tinggal di kawasan dengan udara tercemar. Terdapat banyak faktor agresif di sekelilingnya.
Alam menyediakan perlindungan deria: seseorang mempunyai kening, bulu mata, air mata menyumbang kepada fakta bahawa kornea tidak kering. Walau bagaimanapun, orang moden melemahkan sifat perlindungan badan. Mata tidak dapat menahan tekanan, mereka menjadi letih, sakit dan memerah.
Perlu mengambil kira hakikat bahawa organ dalaman berkait rapat. Jadi, jika ada masalah dengan hati, tulang belakang, keadaan organ penglihatan juga akan menjadi tidak memuaskan. Perkembangan miopia, rabun jauh dipengaruhi oleh perubahan dalam tahap tekanan. Ia sering dikaitkan dengan keletihan yang berterusan.mata.
Apabila mengalami fenomena negatif yang berkaitan dengan organ penglihatan, seseorang mesti mengambil kira hakikat bahawa mata menjadi meradang akibat asap tembakau, warna terlalu terang, pencahayaan, kosmetik, keadaan cuaca.
