Patah jari, kedua-dua di tangan dan di kaki, tidak jarang berlaku. Ini boleh berlaku apabila jatuh, terkena hujung falang pada permukaan keras, kadang-kadang tangan terjepit oleh pintu. Pada kaki, anda boleh mematahkan jari anda jika anda menjatuhkan objek berat di kaki anda atau, apabila berjalan pantas, menangkap kaki katil atau kerusi. Jari kelingking sering menderita.
Jika kemalangan seperti itu berlaku kepada anda atau orang yang anda sayangi, maka membezakan patah tulang adalah agak mudah. Jari tidak boleh dibengkokkan, ia cepat membengkak, menjadi biru dan sangat menyakitkan. Dalam kes ini, langkah pertama ialah melumpuhkan anggota badan dengan membidai, jika patah itu tertutup, kemudian sapukan sejuk dan angkat jari anda untuk mengurangkan bengkak anggota.
Jika patah terbuka, maka langkah pertama ialah membuang kotoran dari luka dengan air dan membasmi kuman permukaan dengan hidrogen peroksida, sapukan pembalut steril dan belat. Adalah disyorkan untuk memberi mangsa ubat sakit.
Dalam artikel itu, kami akan memperkenalkan pembaca kepada cara mengembangkan jari selepas patah tulang, apa yang boleh dilakukan di rumah untuk mempercepatkan proses pemulihan, kami akan mencadangkan satu set latihan yang digunakan untuk patah tulangpelbagai falang dan jari kaki termasuk.
Rawatan jari patah
Selepas memberikan pertolongan cemas di rumah, anda mesti segera berjumpa pakar traumatologi atau pakar bedah. Rawatan dikurangkan kepada imobilisasi phalanx dengan patah tertutup mudah. Sekiranya terdapat anjakan atau serpihan tulang, patah terbuka, pembedahan ditetapkan untuk memulihkan bentuk tulang yang betul. Untuk melakukan ini, gunakan rod logam, plat dan skru.
Tulang tumbuh bersama selama sekurang-kurangnya 4 minggu, dan selama ini falang tidak bergerak. Sememangnya, pada masa ini, otot-otot anggota badan atrofi, dan selepas rawatan dan penyingkiran plaster cast, ia akan menyakitkan bagi pesakit untuk membengkokkan jari mereka untuk beberapa waktu. Untuk memulihkan fleksibiliti pada sendi, memulihkan peredaran darah dan aktiviti motor phalanx, anda perlu mendengar cadangan doktor. Dia boleh menasihati fisioterapi, urutan dan latihan terapeutik, yang boleh anda lakukan sendiri. Pertimbangkan lebih lanjut cara mengembangkan jari selepas patah tulang dengan cara yang berbeza.
Peringkat pemulihan
Pemulihan selepas patah jari kaki adalah lebih cekap jika pesakit menggunakan semua kaedah pemulihan yang mungkin. Pertimbangkan faedah setiap satu daripadanya secara berasingan:
- Urut boleh dilakukan walaupun dalam tuangan plaster. Bekalan darah ke kawasan berpenyakit bertambah baik dan tulang sembuh lebih cepat.
- Pemakanan yang betul juga perlu bermula dari saat patah tulang. Makanan harus menambah kalsium yang hilang oleh badan dansilikon. Adalah disyorkan untuk makan produk tenusu, kacang dan kismis, kesemak dan biji bijan, keju keras, ikan laut, kacang dan lentil, saderi, bayam, dill dan pasli, rhubarb dan kubis. Adalah baik untuk minum susu dan jus, yogurt cair, manjakan pesakit dengan daging jeli atau jeli dengan currant atau beri raspberi.
- Senaman bersenam menyelaraskan sendi yang tidak aktif sejak sekian lama dengan lebih cepat.
- Mandian untuk jari mengurangkan bengkak, melegakan kesakitan, memberi kesan positif pada metabolisme.
- Fisioterapi merangsang penyembuhan pesat tulang, mengurangkan kesakitan dan mempercepatkan aliran keluar darah dan limfa dari kawasan yang terjejas.
Kaedah Fisioterapi
Terdapat beberapa kaedah yang membolehkan anda mengembangkan jari selepas patah tulang melalui terapi fizikal. Berikut ialah beberapa daripadanya:
Terapi frekuensi tinggi menggunakan sinaran pada tisu di sekeliling patah tulang, menyebabkan hiperemia berpanjangan, yang meningkatkan pergerakan darah dan limfa melalui saluran. Pada masa yang sama, metabolisme tisu bertambah baik dan, sebaliknya, keceriaan neuromuskular berkurangan. Pesakit merasakan kesakitan berkurangan dan bengkak berkurangan
- Magnetoterapi. Sinaran magnet mempercepatkan pertumbuhan semula tulang, jadi terapi ini ditetapkan walaupun pesakit berada dalam tuangan plaster. Prosedur ini menggalakkan metabolisme kalsium, perkembangan osteosit.
- Elektroforesis ditetapkan untuk mengurangkan kesakitan dengan menambahkan larutan novocaine. Mereka melakukannya bukan di kawasan yang paling rosak, tetapi sedikit lebih rendah dan lebih tinggi dari tapak patah.
- Impuls arus gangguan dihantar melalui 4 elektrod dengan frekuensi berirama, yang meningkatkan aliran darah dan aliran limfa, melegakan kesakitan dan bengkak.
Mandian garam
Salah satu cara berkesan untuk membantu mengembangkan jari selepas patah tulang ialah mandi garam. Prosedur ini tersedia di rumah, tetapi anda perlu mengetahui peraturan manipulasi agar tidak membahayakan.
Pemulihan jari dengan larutan garam laut yang hangat dan pekat akan menjadi lebih cepat. Kesan haba mandi menyumbang kepada pengaktifan proses imun, peningkatan aliran darah melalui saluran, dan pertumbuhan semula tisu. Sakit tumpul, bengkak anggota dikeluarkan. Air suam meresap ke sendi, menghilangkan keradangan.
Suhu mandi tidak boleh melebihi 42 darjah. Anda perlu memulakan prosedur dari 10 minit dan secara beransur-ansur membawa jari dalam larutan hingga 20. Selepas prosedur, tidak disyorkan untuk membasuh garam di bawah paip, lebih baik untuk membersihkan jari anda dengan kain kering dan balut anggota badan dengan tuala, tutup dengan selimut, pakaikan stokin hangat atau sarung tangan mampatan.
Adalah dinasihatkan agar tidak keluar serta-merta selepas prosedur dan tidak mula melakukan sesuatu di rumah, tetapi baring selama setengah jam supaya kesannya bertahan lebih lama.
Kontraindikasi kepada prosedur
Sebelum anda mengembangkan jari selepas patah tulang, anda perlu berunding dengan doktor, kerana tidak selalu mungkin untuk melakukan mandian dengan larutan garam. Ia dilarangjalankan prosedur jika:
- ada kerosakan pada kulit atau pembentukan purulen;
- ada sebarang proses keradangan, kronik atau tumor;
- lelaki menghidap tekanan darah tinggi;
- menghidap trombosis atau batuk kering.
Dilarang juga memandikan kanak-kanak, wanita hamil atau wanita menyusu.
Dos garam dan air hendaklah ditentukan oleh doktor yang merawat.
Urut jari selepas patah tulang
Apabila jari patah, anda boleh mengurut anggota yang berpenyakit selepas minggu pertama memakai plaster cast. Lakukan ini dengan gerakan mengusap lembut di atas dan di bawah tapak kecederaan. Mengusap dan mengetuk ringan akan mempercepatkan peredaran darah pada anggota yang tidak bergerak, yang akan mempercepatkan penyembuhan luka. Selepas patah jari, malah disyorkan untuk mengetuk dan menepuk plaster itu sendiri dengan tapak tangan anda. Pesakit boleh melakukan pergerakan urut sendiri, hanya menggunakan hujung jari. Anda perlu melakukan ini setiap hari, selama 5 - 7 minit.
Selepas pembalut ditanggalkan, anda perlu menguli jari yang pulih dengan perlahan. Pukulan urut dimulakan di atas tapak patah dan secara beransur-ansur mengembangkan kawasan pengaruh. Tekanan fizikal hendaklah lembut. Adalah dinasihatkan untuk membuat mandian hangat sebelum urutan. Malah air kosong boleh mengendurkan otot dan melegakan ketegangan pada ligamen.
Perkembangan jari selepas patah tulang
Cara pemulihan yang paling berkesan selepas patah jari adalah senaman terapeutik. Buat latihanAnda boleh selepas mengeluarkan plaster di rumah. Sebelum bersenam, gosok tapak tangan untuk memanaskan otot. Kemudian letakkan berus anda di permukaan meja dengan tapak tangan anda ke atas. Dengan menaikkannya, anda perlu menyentuh bahagian belakang jari kelingking dan kembali ke kedudukan permulaan.
Letakkan tapak tangan anda di atas meja dan angkat semua jari ke atas. Pada masa yang sama, tapak tangan itu sendiri tidak terkeluar dari permukaan meja.
Anda boleh membetulkan pemanasan badan dengan memutar berus mengikut arah jam dan lawan jam.
Senaman phalange
Mari kita pertimbangkan satu set latihan untuk jari yang akan membantu mengembangkan aktiviti motor falang tangan dengan berkesan.
- Buat jari anda menjadi penumbuk dan buka ke tepi.
- Buat kunci dan buka falang.
- Gosok tapak tangan anda dalam kedudukan "kunci", gerakkan ke kiri dan kanan.
- Letakkan tapak tangan anda pada permukaan meja dan gerakkan jari anda seolah-olah bermain piano.
- Tutupkan jari kedua tangan ke dalam kunci dan pusing ke luar dengan tapak tangan.
- Angkat setiap jari ke atas meja secara bergantian. Dalam kes ini, tapak tangan tidak terangkat.
- Latihan "Caterpillar". Mereka melakukannya di atas permukaan rata, tapak tangan terbuka, kemudian jari-jari dilipat menjadi penumbuk. Tangan perlahan-lahan bergerak ke hadapan, seolah-olah meniru pergerakan serangga.
- Menjentikkan jari satu demi satu menggunakan ibu jari.
Latihan bola
Jika anda sakit untuk segera meletakkan jari anda ke dalam penumbuk, anda boleh menggunakannyabuih lembut atau bola getah. Sambil memegangnya di tapak tangan, anda boleh melakukan senaman yang sama, hanya julat pergerakan yang berbeza.
- Picit span atau bola di tapak tangan anda dan lepaskan ke kedudukan asalnya.
- Letakkan bola atau span di antara jari anda dan cuba berikan tekanan.
- Gulingkan bola ke depan dan ke belakang dengan tapak tangan anda di atas meja.
Lakukan semua pergerakan 10 kali setiap hari, hanya dari kelas biasa anda akan melihat hasil yang positif tidak lama lagi.
Ibu jari
Pemulihan jari utama mengambil lebih banyak masa. Aktiviti buruh selanjutnya seseorang bergantung pada keadaan ibu jari selepas patah tulang. Oleh itu, dialah yang perlu diberi perhatian khusus.
- Bengkokkan jari anda ke dalam penumbuk, tutup dan buka ibu jari anda, tolak ke tepi.
- Begitu juga, hanya sembunyikan phalanx di dalam penumbuk dan keluarkan.
- Sentuh dengan semua jari, pusingkan ibu jari.
- Ulang perkara yang sama, hanya sambungkan jari melalui satu.
- Bersenam "Mengasinkan makanan", proses menuang garam ditiru.
- "Lebih ringan". Buat gerakan menjentik dengan jari menggunakan pemetik api.
Untuk jari kaki
Sekiranya anda mengalami patah kaki, maka selepas imobilisasi yang berpanjangan, anda perlu melakukan senaman untuk seluruh kaki sekaligus. Sebelum gimnastik, urut bahagian atas kaki dan tapak kaki.
Duduk dengan selesa di atas sofa atau kerusi dan regangkan dahulusendi pergerakan putaran kaki mengikut arah jam dan dalam arah bertentangan.
Buka jari anda ke hujung ke arah yang berbeza dan kumpulkannya bersama-sama dan, sebaliknya, picit semua jari anda di dalam kaki dan berehat ke posisi permulaan.
Kumpulkan objek kecil seperti pensel yang bertaburan di atas lantai dengan jari kaki anda.
Berdiri berhampiran kerusi, pegang belakang untuk keyakinan dan bangkit dengan jari kaki, berdiri di atas hujung kaki.
Ulang semua latihan beberapa kali, tingkatkan bilangannya kepada 10.
Beban tambahan
Jika anda masih tidak tahu cara mengembangkan jari selepas patah tulang, maka kami boleh menasihati beberapa aktiviti berguna harian. Ia boleh dilakukan di hadapan TV atau semasa membaca buku. Taburkan kacang pelbagai jenis di atas meja dan mainkan Cinderella, susun elemen kecil dan masukkan ke dalam mangkuk yang berbeza.
Anda boleh menabur mancis di atas meja dan hanya mengumpulkannya atau membuat patung haiwan daripadanya atau menulis nota kepada kanak-kanak.
Bagi mereka yang menggunakan komputer, kerja papan kekunci akan membantu untuk sembuh tidak lama lagi. Gunakan jari anda yang sakit semasa menaip. Ini akan menjadi gimnastik yang hebat tanpa meninggalkan tempat kerja.
Jika anda berminat untuk menjahit, maka jangan ganggu sulaman, quilling, origami modular atau mengait anda. Kesemua jenis kreativiti ini melibatkan kemahiran motor halus tangan. Dan jika anda mengambil plastisin atau doh, maka sebagai tambahan kepada aktiviti motor falang, anda akan membuat urutan yang baik pada seluruh tangan.
Menggalakkan pemulihan yang lebih baik selepas patah tulang danbermain alat muzik - gitar dan piano, akordion atau butang akordion.
Dengan kanak-kanak yang patah jari di tangannya, anda boleh menyusun teka-teki, mencipta gambar yang cantik daripada unsur mozek, bermain pembina, contohnya, Lego.
Seperti yang anda lihat, terdapat banyak cara untuk membantu jari anda pulih daripada kecederaan. Gunakannya satu demi satu dan hasilnya akan menggembirakan anda dengan cepat. Kekal sihat!
