Patah ialah kecederaan yang tidak jarang berlaku pada hari ini. Ia dicirikan oleh kesakitan dan bengkak yang teruk. Sebagai peraturan, selepas kerosakan sedemikian, pemulihan yang lama diperlukan. Dalam ulasan ini, kita akan melihat cara mengembangkan kaki selepas patah tulang.
Kecederaan metatarsal
Apa itu? Selalunya orang berhadapan dengan masalah seperti patah metatarsal. Kecederaan ini juga dipanggil kecederaan kawad. Ia boleh timbul akibat pukulan dengan objek yang sukar. Kerosakan juga boleh disebabkan oleh kejatuhan teruk.
Paling kerap ditemui dengan jenis patah tulang ini:
- orang tua yang menghidap osteoporosis;
- wanita yang lebih suka memakai kasut tumit tinggi;
- atlet profesional.
Tanda utama patah tulang ialah:
- sakit akut;
- bengkak;
- lempang;
- kemunculan hematoma;
- merepek di kawasan yang rosak.
Patah metatarsal didiagnosis dengan mudah melalui pemeriksaan visual dan pengambilan sejarah. Pemeriksaan X-ray juga mungkin diperlukan. Untuk mendapatkan gambaran yang paling tepat, dalam sesetengah kes, diagnostik sinaran ditetapkan.
Pertolongan cemas untuk kecederaan metatarsal
Apa yang anda perlu tahu tentang perkara ini? Pemulihan selanjutnya akan bergantung pada ketepatan penyediaan pertolongan cemas sekiranya berlaku kerosakan. Mangsa mesti menghubungi doktor. Sebelum ketibaan kakitangan perubatan, orang itu perlu menerima bantuan perubatan.
Untuk melakukan ini:
- Tubuh yang cedera tidak bergerak.
- Sejuk disapu pada bahagian yang cedera. Mampat hendaklah disimpan tidak lebih daripada 20-30 minit. Selepas 1.5 jam, sejuk boleh digunakan semula.
- Sapukan pembalut elastik. Tidak perlu membalut terlalu ketat, kerana dalam kes ini terdapat risiko tinggi untuk mencubit saluran darah.
- Letakkan anggota badan sedemikian rupa sehingga ia berada di atas badan. Ini akan membantu mengurangkan bengkak.
Sekiranya tiada anjakan dan serpihan, patah metatarsal sembuh dengan cukup cepat. Sakit boleh dihilangkan dengan mengambil ubat penahan sakit, gel dan salap. Sehingga tulang tumbuh bersama, aktiviti fizikal mesti dihadkan. Untuk melakukan ini, anggota badan dilumpuhkan dengan cast plaster. Seseorang bergerak menggunakan tongkat.
Proses pemulihan
Bagaimana untuk mengembangkan kaki selepas patah metatarsal? Tempoh pemulihan biasanya berlaku dalam masa 40-60 hari. Ia memperuntukkan pelaksanaan prosedur khas yang bertujuan untuk operasi normal fungsi anggota badan. Ia bernilai memulakan pemulihan sebaik sahaja pelakon dikeluarkan dari anggota badan. Ia termasuk terapi urutan dan senaman.
Terapi senaman membantu membangunkan sendi yang rosak dan menguatkan keseluruhan sistem muskuloskeletal. Ia menghalang berlakunya distrofi otot, edema tisu dan pengekalan cecair.
Kompleks untuk perkembangan kaki yang berkesan termasuk prosedur berikut:
- pergerakan jari;
- berhenti menghirup;
- memusingkan kaki ke arah yang berbeza secara bergilir-gilir;
- gulungan dari belakang ke kaki;
- pergerakan kaki bulat;
- berguling di atas lantai bola;
- kerja halus jari-jari anggota bawah.
Setiap prosedur hendaklah dilakukan 10-15 kali. Semua pergerakan perlu dilakukan dengan berhati-hati dan perlahan-lahan. Ini boleh mengelakkan risiko kecederaan. Prosedur pertama disyorkan untuk dilakukan di bawah pengawasan pengajar.
Urut
Bagaimana untuk mengembangkan kaki selepas patah metatarsal? Salah satu prosedur yang bertujuan untuk memulihkan mobiliti anggota badan ialah urutan. Proses ini membantu menormalkan peredaran darah di kaki, melegakan kesakitan, dan meningkatkan pemakanan otot. Urut harus dilakukan oleh pakar bertauliah yang sangat mengetahui teknik menjalankan. Di rumahia secara bebas disyorkan untuk melakukan hanya sebatan membujur dan bulatan ringan pada anggota badan. Urutan sedemikian akan membantu memulihkan tisu yang rosak dalam masa yang singkat.
Kecederaan buku lali
Mari kita lihat ini dengan lebih dekat. Bagaimana untuk mengembangkan kaki selepas patah buku lali? Sendi inilah yang paling banyak dimuatkan semasa berjalan. Jika pergelangan kaki patah, pesakit mungkin terkeluar daripada gaya hidup biasa untuk tempoh yang agak baik, kerana kerosakan itu menjejaskan beberapa tulang, beg sendi dan ligamen pada masa yang sama.
Patah buku lali boleh disebabkan oleh:
- kecederaan sukan;
- serang dengan objek keras;
- eversi kaki semasa lompatan;
- jatuh dari ketinggian.
Bagaimana untuk mengembangkan kaki dengan cepat selepas patah tulang? Pemulihan selepas mengeluarkan tuangan hendaklah dimulakan hanya selepas dua minggu. Pencampuran serpihan dan pembedahan sangat merumitkan proses pemulihan.
Matlamat perkembangan buku lali ialah:
- pencegahan atrofi otot;
- pencegahan proses genangan;
- pengaktifan kaki yang cedera.
Secara purata, tempoh pemulihan untuk patah buku lali mengambil masa dari 2 hingga 6 bulan. Pada peringkat ini, pesakit harus melakukan pendidikan jasmani tertentu. Kaki yang cedera harus digerakkan ke arah yang berbeza. Ini akan membantu mengencangkan otot dan mengekalkan peredaran darah.
Bagaimana untuk mengembangkan kaki selepas patah kaki? Sebelum anda mencubaberdiri di atas kaki yang sakit, doktor menasihatkan untuk menjalani kompleks fisioterapi. Gimnastik dilakukan dalam keadaan meniarap. Pertama, latihan harus dijalankan di bawah pengawasan pakar. Dia akan memberitahu anda bagaimana untuk membangunkan sendi dengan betul supaya tidak merosakkan otot. Ia juga biasanya disyorkan supaya pesakit memakai pembalut khas di kawasan yang rosak.
Pemulihan daripada Kecederaan Tibia
Bagaimana ia berlaku? Patah tibia adalah salah satu kecederaan yang paling biasa hari ini. Punca kecederaan adalah pukulan yang kuat, terjatuh, senaman fizikal yang berlebihan dan kekurangan kalsium. Sebagai peraturan, patah tulang yang dimaksudkan memerlukan pembedahan.
Bagaimana untuk mengembangkan kaki selepas patah tulang tibia? Perlu diingatkan segera bahawa kerosakan ini agak teruk dan sembuh untuk masa yang lama. Keadaan boleh menjadi lebih rumit apabila serpihan itu disesarkan. Terdapat juga kemungkinan besar kerosakan pada tisu bersebelahan.
Dalam kes apakah kita boleh bercakap tentang patah tulang tibia? Kerosakan seperti ini benar-benar boleh dikenal pasti dengan gejala berikut:
- sakit yang tajam;
- cacat tulang kering;
- ketidakupayaan untuk memijak anggota badan;
- kemunculan edema, lebam dan lebam;
- pemendekan yang ketara pada anggota yang cedera.
Rawatan biasanya melibatkan pelakon. Offset serong juga mungkin memerlukan jejari.
Selepas kecederaan anggota badan, pesakit sedang menunggu kursus pemulihan jangka panjang. Memakai cast untuk masa yang lama boleh mengurangkan aliran darah ke kawasan yang cedera dan melemahkan otot dan sendi. Untuk meneruskan mobiliti anggota badan yang normal, pendidikan jasmani khas akan diperlukan.
Gimnastik terapeutik
Bagaimana untuk mengembangkan kaki selepas patah tulang tibia? Salah satu tugas yang paling sukar ialah memulihkan keanjalan otot. Untuk tujuan ini, perlu mengurut dan menggosok lutut setiap hari dengan gel dan salap khas. Untuk tidak memburukkan lagi keadaan, cuba untuk tidak memberi banyak tekanan pada lutut yang cedera. Adalah lebih baik jika pada mulanya urutan akan dilakukan oleh pakar. Prosedur fisioterapi tertentu juga berbaloi.
Pada peringkat seterusnya, pesakit perlahan-lahan boleh mula melakukan senaman fizikal yang mudah. Fleksi-sambungan anggota badan dan berjalan di tempat paling sesuai untuk tujuan ini. Anda juga boleh cuba berjalan perlahan-lahan tanpa tongkat. Beberapa lama kemudian, anda harus mula bersenam dengan basikal senaman, memilih program dengan beban minimum. Ini akan membantu memulihkan kekuatan dan keanjalan otot secara beransur-ansur. Kemudian, disyorkan untuk meneruskan latihan yang lebih kompleks: lompat rendah, jongkong cetek. Lama kelamaan, tempoh senaman boleh ditingkatkan.
Patah buku lali
Ramai yang percaya bahawa selepas kerosakan pada seseorang ini, sepanjang hayatnya akan disertai dengan fenomena yang tidak menyenangkan seperti kepincangan. Walau bagaimanapun, jika rawatan anggota yang patah dijalankan dengan betul, mungkin tidak ada apa-apa akibat. Oleh itu, amat penting untuk mengetahui cara mengembangkan kaki selepas patah buku lali. Sekiranyaikut semua pengesyoran yang ditetapkan, anda boleh memulihkan mobiliti anggota dengan mudah dalam masa yang sesingkat mungkin.
Apakah yang diperlukan untuk pemulihan cepat daripada kecederaan?
Elemen pemulihan yang paling penting ialah urutan. Pada mulanya, pukulan lembut yang mudah sudah memadai. Jadi anda boleh mengekalkan mobiliti dan kefungsian anggota badan. Dengan pergerakan ringan memandu di atas tempat kerosakan dan zon tidak aktif. Ini akan memulihkan sensitiviti sel secara beransur-ansur.
Aspek penting dalam menjawab persoalan bagaimana mengembangkan kaki selepas patah buku lali adalah dengan membuat diet yang betul. Badan perlu menyediakan dos harian semua unsur surih dan vitamin yang berguna. Di samping itu, ia berbaloi menggunakan bahan tambahan biologi khas.
Bagaimana cara mengembangkan kaki dengan betul selepas patah tulang? Pakar mengesyorkan memakai pembalut elastik pada anggota yang cedera. Juga setiap hari adalah perlu untuk terlibat dalam berjalan perubatan. Ingat bahawa beban pada kaki perlu ditingkatkan secara beransur-ansur. Jika tidak, anjakan tulang mungkin berlaku. Apabila anda sudah boleh berdiri di atas kaki yang terjejas, anda boleh mula berjalan secara beransur-ansur menggunakan tongkat.
Untuk pemulihan anggota yang rosak dapat diteruskan dengan betul, anda perlu melawat doktor sekerap mungkin. Dinamik pelakuran tulang boleh dikesan hanya melalui hasil pemeriksaan sinar-X.
Kecederaan paha
Apakah bahayanya? Kecederaan pada tulang paha adalahkecederaan yang cukup serius yang memerlukan pemulihan yang lama. Bagaimana untuk mengembangkan kaki selepas patah pinggul? Pemulihan bermula dengan latihan mudah, tujuannya adalah untuk mengembangkan sendi dan otot. Hakikatnya ialah dengan patah pinggul, plaster digunakan untuk masa yang agak lama. Akibatnya, anggota badan mungkin mula kehilangan kebolehan berfungsinya. Untuk mengelakkan ini daripada berlaku, anda perlu mengambil kursus terapi fizikal. Ia membolehkan anda mengaktifkan peredaran darah dan membangunkan tisu dan otot. Sakit semasa sesi pertama agak normal. Apabila anda pulih, kesakitan akan berkurangan. Pesakit mesti memahami bahawa pemulihan selepas patah tulang pinggul adalah proses yang sangat panjang. Pesakit mesti bersedia secara mental untuk kerja keras dan berat. Ia tidak mencukupi untuk mengetahui cara mengembangkan kaki selepas patah tulang. Tanpa pemasangan yang betul, anda tidak akan dapat mengatasi pemulihan yang lama.
Fisioterapi untuk kecederaan pinggul
Untuk memulihkan aliran darah pada anggota yang cedera, pakar mengesyorkan mengambil kursus urutan terapeutik. Prosedur ini akan membantu mengembangkan saluran darah dan meningkatkan bekalan darah ke otot. Di samping itu, urutan membolehkan anda menghilangkan kesesakan dan atrofi otot.
Bagaimana untuk mengembangkan kaki selepas patah tulang? Sekiranya boleh, pesakit disyorkan untuk melakukan senaman khas di kolam renang. Air membantu meredakan ketegangan pada kaki yang sihat dan melegakan keadaan kaki yang cedera.
Kesimpulan
Kaki yang patah dianggap kecederaan yang agak serius. Proses pemulihan selepas mengambil masa yang agak lama. Tetapi jika anda mempunyai maklumat tentang cara mengembangkan kaki selepas patah tulang, maka proses pemulihan boleh dipercepatkan dengan ketara.
