Perancangan kehamilan adalah keputusan yang serius dan disengajakan pasangan kekasih, dan penyertaan langsung seorang lelaki di dalamnya tidak kurang pentingnya, kerana dia bukan sahaja mesti menyokong ibu mengandung secara moral, tetapi juga bersedia dengan betul untuk pembuahan: lulus semua ujian yang diperlukan dan menolak tabiat buruk. Menjaga kesihatan anda lebih awal adalah pelaburan yang berharga untuk masa depan bayi yang belum lahir. Apabila merancang kehamilan, anda perlu sekurang-kurangnya 3 bulan sebelum pembuahan mengatur badan anda, tepu dengan semua vitamin dan mineral yang diperlukan, beralih kepada gaya hidup sihat, menghapuskan semua tabiat buruk.
Di mana hendak bermula?
Bagaimana untuk mempersiapkan kehamilan? Dalam kes ini, lelaki bukanlah peranan terakhir. Suatu masa dahuludiketahui bahawa kesihatan anak dalam kandungan bergantung bukan sahaja pada keadaan ibu, tetapi juga pada bapa, jadi langkah pertama adalah meninggalkan sepenuhnya rokok dan alkohol. Nikotin dan alkohol menjejaskan kualiti cecair mani, mengurangkan kesuburannya. Dalam tempoh sebelum pembuahan, adalah perlu untuk menguatkan sistem imun, melindungi diri anda daripada selsema, dan, jika boleh, mengecualikan penggunaan antibiotik dan ubat kuat.
Diet - untuk wanita dan lelaki - harus mengandungi sayur-sayuran dan buah-buahan segar, serta pengambilan multivitamin, asid folik, vitamin E dan C yang wajib. Vitamin B9 (asid folik) dan vitamin E (tokoferol) mengurangkan risiko pembentukan spermatozoa patologi. Vitamin C, yang terkenal dengan sifat antioksidannya, mempercepatkan proses pembaharuan air mani, menggalakkan perkembangan sperma yang sihat dan motil.
Perundingan doktor
Menurut statistik, kira-kira satu perempat daripada pasangan di Rusia menghadapi masalah untuk mengandung anak. Dengan semua ini, dalam separuh daripada kes terdapat penurunan kesuburan wanita, dalam separuh lagi - lelaki. Hanya dalam 10% daripada peperiksaan yang dijalankan, ketidakserasian imun pasangan telah ditubuhkan. Berdasarkan ini, jelas menunjukkan bahawa di atas segala keengganan mereka, lelaki masih perlu melalui program latihan yang melibatkan beberapa siri peperiksaan. Vitamin juga memainkan peranan penting dalam perancangan kehamilan. Bagi lelaki, bersama dengan wanita, pengambilan bahan berfaedah yang disebutkan akan berfungsi sebagai pengukuhan badan yang baik danlangkah pertama lebih dekat kepada matlamat yang dihargai - kelahiran anak yang sihat. Merancang kehamilan adalah disyorkan bukan selepas beberapa siri percubaan yang tidak berjaya, tetapi lebih awal. Taktik sedemikian akan membantu mencegah kegagalan dengan konsepsi dan menghapuskan emosi negatif yang dikaitkan dengan ini, yang, dengan cara itu, tidak baik untuk ibu bapa masa depan.
Ujian
Sila ambil perhatian bahawa kedua-dua pasangan mesti diuji sebelum hamil. Bagi lelaki, adalah penting untuk menjalani satu siri pemeriksaan untuk mengenal pasti patologi oleh pakar andrologi atau urologi. Pertama sekali, doktor akan menetapkan spermogram, berdasarkan keputusan yang mana dia akan dapat menilai mobiliti dan keupayaan spermatozoa untuk menyuburkan telur betina. Di samping itu, anda harus diuji untuk kehadiran penyakit yang bersifat berjangkit dan keradangan, serta untuk menentukan jenis darah faktor Rh. Ujian air kencing akan membantu mengenal pasti masalah tiroid dan menolak masalah hormon pada masa hadapan.
Berdasarkan keputusan, doktor akan dapat merangka rejimen terapi yang sesuai atau menetapkan pemeriksaan tambahan daripada pakar lain.
Penyampaian ujian tepat pada masanya adalah bahagian penting dalam perancangan kelahiran bayi yang sihat. Jika anda tidak mengambil kira sebarang jangkitan, walaupun yang paling kecil, ia boleh menyebabkan proses keradangan dan perjalanan kehamilan yang sukar, pudar atau keguguran.
Diet
Isu seterusnya yang saya ingin pertimbangkan dalam rangka artikel ini ialah pemakananlelaki. Apabila merancang kehamilan, yang mana, seperti yang telah diketahui, kedua-dua pasangan sedang bersiap, perlu membuat pelarasan pada menu. Jadi, seorang lelaki perlu memasukkan daging babi, hati, daging lembu, ikan (salmon adalah pilihan yang bagus) dan pelbagai jenis keju dalam dietnya. Ia tidak akan berlebihan untuk menambah cendawan, kacang, dedak dan kekacang. Untuk menormalkan sistem pembiakan lelaki, adalah penting untuk mengambil kira pengambilan tiga bahan utama, seperti zink, L-carnitine dan vitamin E.
Zink menggalakkan penghasilan testosteron dan hormon perangsang folikel, yang mengawal pengeluaran air mani.
L-carnitine telah lama digunakan untuk mencegah dan merawat kemandulan lelaki; ia menggalakkan kematangan spermatozoa dan menghalang bentuk patologi perkembangannya.
Vitamin E mengurangkan peratusan pengeluaran sperma yang tidak matang, meningkatkan peluang untuk hamil.
Merancang kehamilan: vitamin apa yang perlu diminum?
Tidak dinafikan, banyak unsur mikro dan makro yang penting boleh diperolehi daripada makanan, tetapi perlu diingat bahawa mana-mana, walaupun diet yang paling dikira, tidak akan dapat memenuhi keperluan tubuh lelaki sepenuhnya dengan semua yang diperlukan. bahan-bahan. Nah, sebagai contoh. Sumber L-carnitine adalah daging, tetapi untuk mendapatkan dos yang diperlukan unsur ini, anda perlu makan kira-kira 1 kg daging lembu setiap hari. Oleh itu, untuk memudahkan penggunaan dan penyerapan nutrien, anda harus mengambil suplemen vitamin yang direka khas.kompleks yang direka untuk menyediakan badan semasa merancang kehamilan.
Salah satu unsur yang paling diperlukan untuk badan lelaki, dan badan wanita juga, adalah asid folik, yang terkandung dalam kuantiti yang banyak dalam penyediaan "Folacin". Apabila merancang kehamilan, seorang lelaki paling kerap diberi ubat khusus ini. Dos harian yang disyorkan (untuk jantina yang lebih kuat) ialah 0.4 mg.
Walau bagaimanapun, ubat "Folacin" sama sekali bukan pencegahan, tetapi agen terapeutik, dan ia harus diambil hanya atas cadangan doktor. Satu tablet mengandungi 5,000 mikrogram (5 mg) vitamin B9.
Tinjauan bersama
Untuk mengecualikan kemungkinan penularan penyakit kepada anak dalam kandungan, kedua-dua pasangan hendaklah diperiksa untuk kehadiran klamidia, mikoplasmosis, kandidiasis, ureaplasmosis dan gonorea. Ujian ini dijalankan tanpa gagal, kerana penyakit kelamin boleh berlaku dalam bentuk terpendam, tanpa menyatakan kehadirannya dalam apa jua cara. Pengesanan virus dijalankan di makmal, dengan memeriksa darah atau smear ginekologi. Jika penyakit dikesan, rawatan dijalankan pada kedua-dua pasangan pada masa yang sama.
Jika bakal ibu bapa berumur lebih 35 tahun, atau terdapat kecacatan genetik dalam keluarga, pakar sakit puan atau ahli terapi boleh merujuk pasangan tersebut untuk berunding dengan pakar genetik, yang seterusnya akan memberikan cadangan berguna atau menetapkan peperiksaan tambahan.
Adakah saya sentiasa memerlukan vitamin semasa merancang kehamilan?
Bagi lelaki, berusaha sendiri dan mula meminum segala jenis "pil" adalah, boleh dikatakan, satu perbuatan heroik. Dan mereka melakukan ini sangat jarang, dan hanya jika mereka pasti keperluan untuk tindakan sedemikian. Sudah tentu, matlamat utama keseluruhan acara adalah kelahiran anak yang sihat, tetapi jangan lupa tentang mengekalkan kecergasan dan kesihatan anda, kerana ia akan berguna pada masa akan datang untuk kelahiran bayi kedua atau ketiga. Tetapi mereka masih perlu dididik! Oleh itu, vitamin jelas tidak akan berlebihan. Tempat pertama untuk mula mengambil kompleks multivitamin hendaklah orang yang mengikuti diet vegetarian, apatah lagi perokok dan minum alkohol.
Jadi mari kita betulkan bahan. Mengapa anda memerlukan vitamin semasa merancang kehamilan? Bagi lelaki, mereka ditetapkan untuk memastikan pematangan spermatozoa yang berkesan, kerana walaupun dengan keinginan yang besar untuk mengekstrak jumlah unsur berguna yang diperlukan dari makanan adalah mustahil. Kerana ia perlu dimakan dalam kuantiti yang banyak. Wanita memerlukan vitamin untuk menambah badan mereka sendiri dengan semua bahan yang diperlukan, serta untuk perkembangan normal janin pada masa hadapan.
Petua berguna
Namun, jangan bergantung pada vitamin sahaja. Perancangan kehamilan untuk lelaki dan wanita tidak terhad kepada pengambilan semua jenis ubat. Sangat penting untuk menjalani gaya hidup sihat. Jika boleh, ikuti petua di bawah - kemungkinan besar ia akan membantu pembuahan dan kelahiran anak yang sihat. Jadi, semasa membuat persediaan untuk pembuahan, anda harus:
- Banyak bergerak, lebih kerap memanaskan badan semasa kerja sedentari, berlari pada waktu pagi (untuk menyebarkan darah melalui urat dan mengelakkan genangannya di kawasan pelvis).
- Pakai seluar dalam longgar yang diperbuat daripada fabrik semulajadi dan bernafas.
- Jangan letihkan diri anda dengan aktiviti fizikal.
- Luangkan sedikit masa di komputer.
- Dilarang menyimpan telefon bimbit dalam poket seluar.
- Minum vitamin E, C, B9.
- Lupakan tentang makanan segera.
- Bina sistem imun anda dengan senaman sederhana dan berjemur.
- Rawat penyakit kronik tepat pada masanya.
Kesimpulan logik persediaan untuk kehamilan
Peringkat terakhir, sudah tentu, konsepsi itu sendiri. Mungkin tidak semuanya akan berjaya pada percubaan pertama … Tetapi jangan tergesa-gesa untuk kecewa. Sekiranya kehamilan tidak berlaku dalam tempoh setahun, maka ada sebab untuk menghubungi pakar yang akan menentukan punca disfungsi pembiakan. Semua peringkat saling melengkapi, mereka sangat penting untuk hasil yang berjaya dalam kes itu - jangan mengabaikannya. Lagipun, doktor tidak akan dapat menetapkan, sebagai contoh, vitamin apabila merancang kehamilan untuk lelaki, hanya bergantung pada keterangan lisan pesakit. Tanpa analisis terperinci, makna mengambil ubat boleh dikurangkan kepada sifar. Dan walaupun program penyediaan kehamilan mengambil masa yang lama (enam bulan atau setahun), adalah lebih baik untuk bersabar dan melakukan semua yangdiperlukan, atas nama kebahagiaan dan kesihatan bayi yang belum lahir.
