Kami menerima bahagian terbesar maklumat tentang dunia di sekeliling kita melalui persepsi visual, jadi soalan pertama apabila tiba-tiba penglihatan merosot ialah: "Apa yang perlu saya lakukan?"
Terdapat dua sebab utama yang membawa kepada penurunan penglihatan: sebarang penyakit atau keadaan dalam hidup kita yang bukan sahaja memburukkan kesihatan mata, tetapi juga mencetuskan perkembangan pelbagai penyakit.
Mengapa penglihatan merosot?
Sebagai peraturan, kita sendiri yang dipersalahkan atas pelanggaran persepsi visual, tidak memenuhi standard keselamatan asas berkaitan dengan sumber maklumat utama kita tentang dunia di sekeliling kita. Mata boleh dipanggil instrumen berketepatan tinggi yang harus dirawat dengan teliti dan berhati-hati.
Pada asasnya, masalah dikaitkan dengan penggunaan berterusan komputer, tablet dan alat lain yang kami gunakan di tempat kerja, di rumah, dalam pengangkutan dan secara amnya di mana mungkin. Mari kita fikirkan mengapa penglihatan semakin merosot daripada komputer, perkara yang perlu dilakukan dalam kes sedemikian, cara membantu mata anda.
Voltan lampau
Punca utama masalah mata ialah ketegangan berterusan, menyebabkan kerja berlebihan pada organ. Kerja berpanjangan di komputer tanpa mandatori sedemikiankes rehat, pencahayaan yang tidak betul di tempat kerja, walaupun hanya membaca dalam pengangkutan - semua ini membawa kepada peningkatan keletihan mata. Akibatnya, penglihatan merosot.
Apa yang perlu dilakukan dalam situasi sedemikian? Ubah tabiat anda secara drastik dan rehatkan mata anda. Sebagai rehat, gimnastik khas untuk mata telah lama dibangunkan, membolehkan mereka berehat.
Tukar pencahayaan tempat kerja, sambil ingat bahawa bukan sahaja cahaya yang lemah berbahaya, tetapi juga terlalu terang. Jangan baca dalam cahaya malap dan hadkan penggunaan komputer sekurang-kurangnya di rumah.
Pengeringan selaput lendir mata
Satu lagi punca utama masalah penglihatan ialah mata kering. Ia biasanya berlaku disebabkan fakta bahawa kita jarang berkelip, memfokus pada satu titik skrin.
Masalah pemain komputer yang terkenal, sebagai peraturan, membawa kepada fakta bahawa penglihatan semakin merosot. Apa yang perlu dilakukan, menggesa pengiklanan di televisyen. Pertama, adalah perlu untuk menyediakan pelembap mata tambahan, kerana terdapat banyak dana untuk ini hari ini. Kedua, setiap setengah jam, biarkan mata anda berehat, terganggu oleh objek lain. Lihat ke luar tingkap atau letakkan bunga di sebelah komputer anda dan kagumi dari semasa ke semasa.
Otot kanta lemah
Ini adalah satu lagi masalah yang datang dari duduk di hadapan monitor untuk masa yang lama, yang juga boleh menyebabkan perkembangan rabun. Disebabkanmata menerima maklumat pada jarak yang sama dengan objek, otot kanta tidak mengalami pelbagai beban dan menjadi lembap, dan ini membawa kepada kelemahan mereka.
Hasilnya agak dijangka: penglihatan semakin merosot. Tidak jelas apa yang perlu dilakukan, kerana hari ini kerja ramai orang berkaitan dengan penggunaan komputer, dan tidak mungkin untuk terganggu terutamanya daripadanya. Tetapi gimnastik untuk mata juga boleh dilakukan pada waktu makan tengah hari, dan disyorkan untuk mandi di rumah untuk melegakan keletihan dan kerengsaan.
Walau bagaimanapun, anda tidak sepatutnya berfikir bahawa komputer dengan tablet dan TV adalah untuk dipersalahkan untuk segala-galanya. Sudah tentu, pencapaian tamadun ini menimbulkan banyak masalah dengan mata dan sering membawa kepada masalah yang serius, menjadi pemangkin kepada pelbagai penyakit. Tetapi faktor persekitaran lain tidak kurang pentingnya, seperti keadaan ekologi, beban umum pada badan dan penyakit lampau.
Keracunan
Keadaan mata secara langsung bergantung kepada kesihatan badan, tetapi selalunya kita sendiri yang mencetuskan masalah penglihatan:
- Keadaan persekitaran yang tidak menggalakkan, merokok dan ketagihan alkohol menjejaskan kesihatan mata tidak lebih teruk daripada komputer.
- Keghairahan kami terhadap makanan segera, kerepek dan produk industri makanan lain, tidak jelas dari mana ia diperbuat, tidak mungkin memberi manfaat kepada tubuh.
- Penggunaan makanan tambahan dan ubat-ubatan secara berlebihan sekali lagi tidak akan membawa kebaikan.
- Situasi tekanan yang kekal, tekanan mental dan fizikal yang berlebihan juga tidak berlakumenyumbang kepada fungsi normal badan secara keseluruhan, dan oleh itu mata khususnya.
- Penyakit virus dan berjangkit juga boleh menyebabkan ketajaman penglihatan berkurangan.
Penuaan tisu mata
Malangnya, lama kelamaan, kita tidak menjadi lebih muda, jadi semua tisu badan tertakluk kepada penuaan, termasuk retina. Pigmen yang terkandung di dalamnya mula rosak, akibatnya penglihatan merosot. Apa yang perlu dilakukan selepas 40 tahun, apabila pendekatan usia tua sudah dirasai? Sudah tentu, adalah mustahil untuk menghentikan proses itu, tetapi sangat mungkin untuk membantu mata. Walaupun anda tidak mengalami sebarang masalah dengan penglihatan, dan ia masih hampir sempurna untuk anda, masih masuk akal untuk membantunya terus kekal dalam keadaan ini. Jadikan peraturan untuk menggunakan vitamin "hidup" yang baik untuk kesihatan mata anda.
Selain itu, kepentingan bahan tersebut telah lama terbukti, dan semua produk yang mengandungi jumlah maksimum komponen berguna diketahui umum. Ini adalah beri biru, yang boleh dimakan segar dan kosong atau kering. Ceri, lobak merah, bawang putih, pasli dan sayur-sayuran lain kini boleh didapati dalam keadaan segar pada bila-bila masa sepanjang tahun, dan ia mengandungi sejumlah besar bahan berguna yang bukan sahaja menyembuhkan, tetapi juga menghalang penuaan tisu mata.
Penyakit yang membawa kepada kecacatan penglihatan
Bukan sahaja teknologi moden dan kedekatan usia tua bertanggungjawab terhadap penurunan penglihatan, walaupun hari ini mungkin inipunca utama masalah. Terdapat bilangan penyakit yang mencukupi yang menyebabkan penglihatan merosot. Apa yang perlu dilakukan apabila mata tiba-tiba berhenti melihat dengan baik, dan bukannya gambar yang jelas - tudung? Ini sudah menjadi punca kebimbangan serius, kerana perubahan mendadak dalam persepsi visual menunjukkan penyakit serius yang boleh membawa bukan sahaja kepada penurunan penglihatan yang ketara, tetapi juga kepada kehilangan sepenuhnya. Jika penglihatan merosot secara mendadak, apakah yang perlu saya lakukan? Anda harus segera berjumpa doktor, tanpa menangguhkan lawatan untuk kemudian. Dalam sesetengah situasi, seperti detasmen retina atau terbakar, kelewatan boleh menyebabkan buta.
Merumuskan
Jika penglihatan mula merosot, apa yang perlu dilakukan seterusnya agak jelas. Adalah perlu untuk mengecualikan daripada kehidupan anda faktor-faktor yang boleh menjejaskan kesihatan mata:
- Sebagai permulaan, semak semula diet anda dan elakkan atau tinggalkan sepenuhnya tabiat buruk.
- Cuba hadkan masa anda di komputer, TV dan alat lain. Ambil ubat-ubatan dan makanan tambahan hanya atas cadangan doktor dan jangan ubat sendiri.
- Pergi bersukan untuk pengukuhan umum badan, jangan lupa tentang gimnastik untuk mata.
- Selain mengekalkan gaya hidup sihat, berjumpa pakar oftalmologi untuk menolak keadaan yang lebih serius.
Jika anda mengikuti peraturan mudah ini yang akan berguna kepada seluruh badan secara keseluruhan, mata anda akan menghargai penjagaan sedemikian. Mereka akan lamalihat dekat dan jauh dengan jelas dan jelas.
