Terdapat berpuluh-puluh sebab yang boleh menjelaskan fenomena insomnia. Berjuta-juta orang di seluruh dunia menghadapinya setiap hari. Bagaimana untuk menangani musibah ini?
Perlu diingat bahawa penggunaan pil tidur secara berkala boleh menyebabkan masalah kesihatan yang serius. Itulah sebabnya sebelum anda mula meminum pil, lebih baik menggunakan ubat-ubatan rakyat yang terbukti dan mula mengikuti cadangan pakar.
Ubat rakyat untuk insomnia
1. Ubat paling mudah untuk insomnia yang boleh anda sediakan ialah campuran 1 sudu besar. l. "Borjomi", jumlah madu yang sama dan 1/2 sudu besar. l. lemon cincang. Ia perlu diambil pada waktu pagi, dengan kursus rawatan selama 1 bulan.
2. Anda boleh campurkan segelas jus lemon dengan 2 sudu besar. l. walnut dihancurkan dan 2 sudu besar. l. sayang. Minum satu sudu besar minuman ajaib setiap hari sebelum tidur.
3. Ramai yang percaya bahawa ubat terbaik untuk insomnia adalah kefir dengan madu. Satu sudu makanan manis dilarutkan dalam segelas kefir dan diminum sebelum tidur. Tempohkursus - 1 minggu.
4. Satu lagi ubat untuk insomnia yang patut disebut ialah campuran madu dan cuka sari apel. Tambah 3 sudu kecil kepada secawan madu. cuka. Sebelum tidur, ambil 2 sudu teh. produk siap.
5. Ubat purba untuk insomnia ialah chamomile. 1 hb. l. bunga dibancuh dengan segelas air mendidih dan berkeras selama setengah jam. Satu jam sebelum makan, anda perlu minum satu pertiga daripada segelas infusi.
6. Dill sangat berkesan dalam memerangi insomnia. 2 sudu kecil dill cincang tuangkan 2 cawan air mendidih dan tegaskan selama 10 minit. Ini cukup untuk 2 hari, dan anda perlu mengambil ubat itu tiga kali sehari. Anda boleh menambah 50 g biji dill kepada 2 gelas wain (cahors atau port merah). Campuran ini hendaklah direbus dengan api perlahan selama kira-kira 15-20 minit. Seterusnya, anda perlu menutup bekas dengan tuala dan tunggu beberapa jam, dan kemudian ketatkan dan peras. Pada waktu malam, ambil 50-60 g ubat ini.
7. Anda boleh tuangkan segelas oatmeal dengan satu liter air mendidih dan rebus adunan sehingga ia pekat. Dalam ubat siap, tambah 1 sudu besar. l. madu dan biarkan masak selama tiga minit. Ambil 1/2 cawan adunan suam 2-3 kali sehari.
8. Anda juga boleh menyediakan rebusan pudina (pada kadar 1 sudu besar pudina setiap 1 cawan air mendidih). Selepas komposisi diselitkan (kira-kira 20 minit), anda perlu menapisnya. Gunakan produk setengah jam sebelum makan.
Semak diet anda
Cuba masukkan makanan berikut dalam diet harian anda: pisang, madu, teh herba, oat, susu suam,kentang, badam, roti gandum, rami dan bijan, serpihan jagung. Kesemuanya menyumbang kepada normalisasi tidur.
Apa yang perlu dilakukan jika ubat tradisional tidak berkuasa?
Dengan gangguan yang sangat kuat, pil sangat diperlukan. Apakah ubat terbaik untuk insomnia? Tablet yang paling kerap dibeli dalam situasi sedemikian dan yang dijual tanpa preskripsi ialah Ambien, Rozerem, Lunesta, Zollidem (Sanval), Sonata, Zaleplon. Hampir kesemuanya cepat dikeluarkan dari badan, mempunyai sebilangan kecil kesan sampingan (namun, sebelum digunakan, anda masih harus membiasakan diri dengan kontraindikasi) dan tidak menyebabkan kesan "mabuk" selepas mengambil. Risiko ketagihan terhadap ubat-ubatan ini jauh lebih rendah daripada jika anda minum ubat kuat untuk insomnia. Ubat-ubatan yang disenaraikan di atas, digabungkan dengan pemakanan yang betul dan mana-mana ubat tradisional yang diterangkan, akan memberikan anda malam yang baik dan mimpi indah!
