Prinsip kinesitherapy ialah prinsip pergerakan. Dalam erti kata lain, kinesitherapy adalah sintesis pelbagai jenis rawatan fizikal, yang berdasarkan pergerakan, serta pembentukan kaedah rawatan yang kompleks berdasarkan mereka. Ia termasuk urutan perubatan, senaman terapeutik, terapi manual, senaman pada simulator, senaman dalam air, mekanoterapi (rawatan dengan peranti perubatan) dan pelbagai jenis aktiviti fizikal yang lain.
Apabila sains ini mula berkembang
Baru-baru ini, kinesitherapy telah diberikan kepentingan yang besar. Ini dijelaskan terutamanya oleh fakta bahawa sains perubatan berkembang pesat dan terdapat lebih banyak bukti tentang hubungan antara prinsip pergerakan dan bidang perubatan lain (biologi, neurofisiologi, biofizik, psikologi, sibernetik, teknologi terkini, dan banyak lagi. lain). Faktor perkembangan lain ialah hubungan antara kaedah rawatan kinesiologi domestik dan asing.
Konsep asas
Kinesitherapy ialah terapi senaman (budaya fizikal terapeutik). Oleh kerana penggunaan kaedah fisiologi untuk membetulkan gangguan morfologi dan fungsi dalam tubuh manusia, nilainyabertambah. Terima kasih kepada kaedah ini, rawatan kompleks penyakit organ dalaman dan sistem muskuloskeletal dengan kinesioterapi menjadi mungkin.
Sepanjang dekad yang lalu, sebilangan besar kaedah telah dibangunkan untuk rawatan kompleks dan individu bagi gangguan badan akibat penyakit tertentu.
Borang dan alatan asas
Kinesitherapy ialah sains di mana anda boleh mencapai hasil yang tinggi dalam rawatan hanya dengan pendekatan kreatif terhadap kaedah rawatan yang inovatif oleh pakar yang bekerja dalam sistem pemulihan dan pemulihan fizikal. Setiap pakar mesti memahami bahawa adalah perlu untuk menggunakan kedua-dua bentuk aktif dan pasif serta cara budaya fizikal terapeutik.
Cara aktif budaya fizikal terapeutik termasuk kelonggaran otot (postisometrik - kelonggaran postreciprocal), pembetulan (pagi), latihan terapeutik yang berbeza, senaman pada simulator dan dalam air.
Cara budaya fizikal terapeutik pasif ialah bentuk apabila pergerakan dilakukan bukan oleh pesakit, tetapi oleh ahli terapi urut atau pengajar terapi senaman. Pada masa ini, pesakit mesti berehat. Jenis-jenis ini termasuk urutan perubatan, shiatsu, akutekanan (kesan pada bahagian tertentu badan mengikut arah), mobilisasi posisi (apabila, dengan bantuan pembantu, pesakit mengambil posisi terpaksa dan kekal di dalamnya untuk jangka masa tertentu). Ia adalah kinesitherapy pasif yang meninggalkan lebih daripada ulasan positif.
Kebanyakan jenis fizikalbeban boleh dilakukan di rumah. Ini termasuk kaedah kinesiterapi pasif dan aktif.
Salah satu kaedah aktif yang popular ialah terapi fizikal iaitu gimnastik pembetulan. Kinesitherapy ini di rumah dijalankan bukan sahaja untuk orang dewasa, tetapi juga untuk kanak-kanak. Ia boleh dilakukan pada bila-bila masa sepanjang hari. Ia mengambil masa 15-30 minit.
Kinesitherapy: senaman
Satu set latihan teladan untuk melakukan gimnastik di rumah dibahagikan kepada bahagian pengenalan (bahagian memanaskan badan), bahagian utama dan bahagian akhir. Apabila melakukan latihan, adalah penting untuk mengikuti peraturan asas latihan. Daripada 100% senaman yang dilakukan sepanjang hari, 75% boleh diulang (ia adalah asas), dan 25% mesti berbeza untuk mengencangkan semua otot.
Bahagian pengenalan, atau memanaskan badan
- Berdiri di atas jari kaki dan mencapai ke atas, pada masa yang sama genggam kedua-dua tangan menjadi penumbuk (30-50 kali).
- Buat pusingan kepala bulat. Ia dibenarkan untuk dilakukan hanya untuk pesakit yang tidak mempunyai hernia serviks dan osteochondrosis.
- Condongkan kepala anda ke hadapan, ke sisi, cuba tarik telinga anda ke bahu anda.
- Putar (pusing) kepala (pandang kanan dan kiri).
- Ulang semua pergerakan kepala 4 kali pada setiap arah.
Bahagian utama
- Berbaring telentang dan regangkan tangan anda ke hadapan, kemudian bengkokkannya pada siku. Luruskan tangan anda secara bergilir-gilir, cuba koyakkan bilah bahu dari lantai setinggi mungkin (8–12 kali).
- Kaki dibengkokkan pada lutut. Kaki dan lutut disatukan. Baka danrapatkan lutut, biarkan kaki ditekan ke lantai (9-14 kali).
- Bengkokkan lutut dan lengan anda pada siku anda. Bersandar pada kaki dan siku, angkat pelvis setinggi mungkin, buat jambatan separuh. Pada masa yang sama dengan menaikkan pelvis, adalah perlu untuk meluruskan kaki kanan dan kiri secara bergantian, sambil cuba untuk tidak menaikkan tumit tinggi. Kaki mesti sentiasa selari dengan lantai (6-12 kali).
- Letakkan tangan anda di belakang kepala anda dan pasangkannya ke dalam kunci. Bengkokkan kaki anda di lutut. Angkat badan ke atas, koyakkan tulang belikat dari lantai, tarik nafas pendek dangkal, tenggelam ke lantai, berehat dan hembus panjang (10-14 kali).
- Lakukan senaman yang sama, tetapi semasa mengangkat badan dan menarik nafas pendek, turunkan lutut bengkok anda ke lantai ke kanan. Semasa menghembus nafas, berehat dan turunkan badan ke lantai, pada masa yang sama angkat kaki. Ulangi latihan yang sama, turunkan kaki anda ke kiri. Bersantai dan angkat kaki anda. Lakukan beberapa pergerakan 7-9 kali.
- Luruskan kaki anda dan letakkan tangan anda di sepanjang badan. Pusingkan kepala anda ke kanan, dan angkat kaki dan pinggul anda dari lantai dan pusing ke kiri. Ulangi perkara yang sama pada bahagian lain (20-30 kali).
- Kaki mesti dibengkokkan pada sendi lutut dan pinggul. Rehatkan kaki anda ke dinding, angkat pelvis anda ke atas, cuba luruskan punggung bawah anda sebanyak mungkin. Turunkan pelvis, berehat (6-8 kali).
- Ulurkan tangan anda ke hadapan. Angkat tangan dan kaki anda pada masa yang sama, cuba capai setinggi mungkin (7-10 kali).
- Ulurkan tangan kanan anda ke hadapan dan angkat bersama-samabadan. Turunkan lengan anda dan angkat kaki kiri anda. Kekal dalam kedudukan ini selama 6-8 saat. Turunkan kaki anda dan berehat. Lakukan perkara yang sama dengan lengan kiri dan kaki kanan (4-8 kali).
- Berbaring mengiring, bawa kaki lurus ke hadapan dan belakang. Dalam kes ini, kaki hendaklah dipusingkan sedikit ke dalam (10–12 kali).
- Lakukan senaman yang sama, tetapi dengan pusingan bulat (10-12 kali).
- Bersandar pada siku, dekatkan paha kaki yang bengkok ke dada, kemudian luruskan kaki sebanyak mungkin (4-10 kali).
- Merangkak. Silangkan kaki anda dan angkat kaki anda, dan pusingkan jari anda ke arah satu sama lain. Lakukan penekan bangku dari lantai. Adalah sangat penting untuk menjaga belakang anda semasa latihan ini. Tulang belakang hendaklah lurus.
- "Punggung kucing" - pada sedutan pusingan belakang, pada selekoh hembus nafas (5-8 kali).
- Regangan kedua-dua kaki ke belakang dan angkat kepala, bahu ke atas dan belakang. Regangan. Kemudian kembali ke kedudukan permulaan (6–9 kali).
- Duduk di atas tumit anda, luruskan punggung anda dan angkat dagu anda ke atas. Pusing perlahan badan ke kanan dan kiri, letakkan tangan di belakang kepala (10–12 kali).
- Rentangkan tangan anda ke tepi. Buat putaran bulat pada sendi bahu, pertama ke hadapan sehingga 6 kali, kemudian ke belakang.
- Naik ke lutut anda, tundukkan kepala anda dan bawa dagu anda ke sternum anda. Pusingkan badan secara perlahan ke sisi dan tarik tulang belakang serviks (8-14 kali).
Bahagian akhir
Bahagian terakhir, apabila kinesitherapy dilakukan di rumah, melibatkan kelonggaran seluruh badan. Ia adalah perlu untuk menjalankan jeneralkelonggaran otot digabungkan dengan prinsip pernafasan yang betul.
Kompleks ini membantu mengembangkan kekuatan dan keanjalan otot seluruh badan, mewujudkan korset otot di sekeliling tulang dan sendi. Pemakanan sel-sel organ dan sistem dalaman bertambah baik disebabkan oleh pengembangan saluran darah dalam peredaran sistemik dan pulmonari.
Kinesitherapy: ulasan
Anda boleh melakukan senaman terapeutik dalam kumpulan kesihatan dan rawatan penyakit tertentu. Dalam kumpulan kesihatan, terdapat kenalan dengan sains seperti kinesiterapi, latihan di sini dipilih secara umum. Mereka boleh dilakukan setiap hari untuk memastikan badan dalam keadaan baik. Beban bagi sesetengah pesakit mungkin kelihatan lemah, manakala bagi yang lain ia adalah optimum. Tiada pendekatan individu di sini.
Dalam rawatan penyakit tertentu, beban dipilih secara individu.
Pusat Kinesitherapy
Di Vladikavkaz, Moscow, Armavir, Kazan dan di banyak bandar besar lain di Rusia terdapat pusat kinesitherapy. Ulasan pesakit yang datang untuk rawatan ke klinik kinesitherapy adalah sangat baik. Dari langkah pertama anda mendapati diri anda berada dalam suasana perhatian dan penjagaan kakitangan perubatan. Menurut pesakit, semua latihan yang digunakan oleh pengajar dipilih dengan teliti. Untuk setiap penyakit tertentu, latihan yang berbeza digunakan. Setiap hari ada mengatasi diri sendiri, kebolehan fizikal seseorang untuk mencapai keputusan.
Kinesitherapy adalah ubat yang boleh menggantikan banyak farmakologidadah, tetapi tiada ubat boleh menggantikan pergerakan.
