Kolesterol ialah bahan organik, alkohol larut lemak lipofilik, yang merupakan sebahagian daripada dinding sel dan terlibat dalam proses metabolisme badan. Walau bagaimanapun, jika tahapnya dinaikkan, maka mungkin ada akibatnya. Apa sebenarnya? Apakah yang menyebabkan paras kolesterol meningkat? Dan bagaimana ini boleh diperbaiki? Soalan ini dan banyak lagi soalan lain kini harus dijawab.
Latar Belakang
Ini harus dikaji sebelum bercakap tentang cara menurunkan kolesterol tinggi. Sebabnya, sebenarnya, boleh banyak. Kemungkinan peningkatan dalam penunjuk ini meningkatkan kehadiran kecenderungan keturunan. Jika seseorang mempunyai salah seorang saudara terdekat yang mengalami hipertensi arteri, penyakit arteri koronari atau aterosklerosis, maka kemungkinan besar dia akan mempunyai kolesterol tinggi.
Hadapi masalah ini, sebagai peraturan, pada usia yang lebih tua. Ia biasanya berlaku pada lelaki, tetapi wanita yang berhadapan denganmenopaus, terdedah kepada patologi ini.
Tetapi ini, sudah tentu, bukan semua sebabnya. Bagaimana untuk menurunkan kolesterol tinggi? Sebagai permulaan, berurusan dengan prasyarat. Selalunya salah satu daripada faktor berikut memainkan peranan penting:
- Gaya hidup yang tidak baik: penyalahgunaan alkohol dan nikotin, kurang aktiviti fizikal, situasi tekanan yang sentiasa timbul.
- Komorbiditi: penyakit tisu penghubung sistemik, diabetes dan obesiti.
- Tabiat pemakanan yang tidak sihat: tinggi dengan makanan berlemak, makanan haiwan dan kekurangan buah-buahan dan sayur-sayuran segar.
Jika seseorang mengalami peningkatan jumlah kolesterol dalam darah, maka dia mula bimbang tentang angina, sakit di kaki, pecah saluran darah, serta bintik kuning yang muncul pada kulit (terutamanya di kawasan mata).
Ujian mengesan kehadiran pembekuan darah, dan sebagai sebahagian daripada diagnosis, penyempitan arteri koronari dan pecah plak dapat dikesan, yang boleh dipenuhi dengan kegagalan jantung.
Statin
Jadi, di atas telah diberitahu tentang sebab-sebabnya. Bagaimana untuk menurunkan kolesterol tinggi? Hanya doktor yang boleh menjawab soalan ini. Tetapi selalunya, doktor menetapkan statin, bahan kimia yang membantu mengurangkan pengeluaran enzim yang diperlukan untuk sintesis alkohol larut lemak.
Secara amnya, ubat-ubatan dalam kumpulan ini mempunyai kesan berikut:
- Turunkan paras kolesterol plasma dengan menghalang HMG-CoA reductase.
- Turunkan tahapnya pada orang yang telahdidiagnosis dengan hiperkolesterolemia familial homozigot. Dia tidak dirawat dengan ubat penurun lipid.
- Membantu mengurangkan jumlah kolesterol sebanyak kira-kira 30-45%, dan "buruk" - sebanyak 40-60%.
- Mengurangkan kemungkinan komplikasi iskemia kira-kira 15%. Menurut kesimpulan pakar kardiologi, risiko infarksi miokardium dan angina berkurangan sebanyak 25%.
- Tingkatkan paras kolesterol apolipoprotein A dan HDL.
Pada masa yang sama, ubat kumpulan ini tidak mempunyai kesan karsinogenik dan mutagenik.
Statin terbaik
Tujuan ubat tertentu bergantung pada ciri-ciri individu badan dan punca kolesterol tinggi. Bagaimana untuk mengurangkannya dengan cepat, selamat dan berkesan, doktor akan memberitahu selepas pemeriksaan individu dan kajian ujian.
Tetapi ubat berikut diiktiraf sebagai statin terbaik:
- "Akorta". Ia mengandungi rosuvastatin. Dos ubat bermula pada 5 mg, jadi mudah untuk menetapkannya walaupun dengan perubahan minimum dalam tahap kolesterol. Menariknya, kesan ubat ini lebih ketara terhadap wakil bangsa Mongoloid berbanding yang lain.
- "Crestor". Ia mempunyai tahap penulenan yang tinggi bagi komponen aktif. Ini mempunyai kesan terbaik pada keberkesanannya, dan juga menyebabkan ketiadaan tindak balas buruk.
- Tevastor. Dadah itu dihasilkan di Israel. Alat itu berkuasa, malah boleh mengubah nisbah hormon dalam badan danmemberi kesan sampingan yang serius. Oleh itu, ia tidak disyorkan untuk orang yang menjalani rawatan hormon, serta wanita yang mengambil pil perancang.
- "Roxera". Ini adalah ubat statin baru yang juga mengandungi kalsium. Ini menyebabkan penyerapan bahan aktif utama yang lebih intensif. Ubat ini sesuai walaupun untuk orang yang mengalami disfungsi saluran hempedu dan hati.
- Rozulip. Satu lagi ubat dalam bentuk yang mudah dihadam, kerana bahan aktifnya ditambah dengan zink.
- "Livazo". Salah satu ubat terbaru generasi ke-4. Bahan aktifnya ialah pitavastatin, yang mempunyai sedikit kontraindikasi. Senarai kemungkinan kesan sampingan juga pendek. Berkesan walaupun pada dos yang rendah, diluluskan untuk digunakan pada usia tua.
- Rozucard. Persediaan baru pengeluaran Czech, yang boleh digunakan walaupun oleh orang yang menghidap diabetes. Dilantik, tanpa mengira jantina dan umur. Walau bagaimanapun, pada wakil kaum Mongoloid, serta "Akorta", ia bertindak lebih intensif. Melebihi dos boleh mencetuskan pengumpulannya dalam badan.
- "Mertenil". Ia bertindak pada mevalonate, dengan itu menurunkan kolesterol tinggi pada wanita dan lelaki. Dalam masa 10-14 hari selepas permulaan permohonan, 90% daripada kesan maksimum dicapai. Ia boleh diminum pada bila-bila masa sepanjang hari, tetapi sentiasa dengan segelas air sejuk. Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa ubat itu bertindak pada hati, dan oleh itu keadaannya mesti diperiksa setiap dua minggu.
- "Atorvastatin". Dianggap sebagai ubat baru yang paling kerap dibeligenerasi. Populariti adalah disebabkan oleh keputusan ujian klinikal yang tinggi. Dos harian ubat ialah 40-80 mg, supaya pelarasan halus boleh dibuat dalam mana-mana kes tertentu.
- Rozuvastatin. Ubat yang paling berkesan dalam kumpulan itu. Dos 40 mg mempunyai kesan yang lebih ketara daripada jumlah maksimum Atorvastatin. Terdapat dalam 10, 20 dan 40 mg. Mereka sentiasa menetapkan dos daripada dos minimum, dan dengan perubahan dalam analisis, mereka juga boleh mengurangkannya kepada 5 mg. Adalah penting untuk mengetahui bahawa ini adalah ubat hidrofilik, jadi kesan negatifnya pada hati dikurangkan dengan ketara. Dan alat itu tidak mempunyai kesan pada tisu otot.
- "Simvastatin". Ubat ini jarang diresepkan untuk merawat kolesterol tinggi pada wanita dan lelaki kerana ia adalah ubat generasi pertama. Walau bagaimanapun, alat itu murah, dan oleh itu popular. Dengan penggunaan jangka panjang, ia benar-benar mengubah nisbah kolesterol "baik" dan "buruk", akibatnya pembentukan plak berhenti dan risiko pembekuan darah diminimumkan.
Sudah tentu, ini bukan semua ubat penurun kolesterol. Walau bagaimanapun, ia lebih kerap digunakan dalam amalan perubatan, dan oleh itu nama mereka harus diingati.
ubat lipipidemik
Bercakap tentang punca dan rawatan kolesterol tinggi pada wanita dan lelaki, adalah perlu untuk membincangkan penggunaan ubat-ubatan ini. Ubat penurun lipid direka bentuk untuk mengurangkan kepekatan pecahan lipid tertentu dalam cecair dan tisu badan.
Ubat yang paling biasa ditetapkan ialah:
- Zokor. Berkesan mengurangkan kolesterol dalam plasma darah dan meningkatkan kandungan lipoprotein berketumpatan tinggi. Kesan terapeutik yang ketara diperhatikan selepas dua minggu penggunaan.
- "Symvor". Mengurangkan tahap kolesterol total. Sifat tindakan adalah eksponen. Ubat ini juga mempunyai kesan positif terhadap disfungsi endothelial, meningkatkan sifat reologi darah dan keadaan dinding vaskular. Secara selari, ia menghasilkan kesan antioksidan dan antiproliferatif.
- Revital. Ubat herba yang berkesan merendahkan kolesterol, meningkatkan penghadaman dan rembesan hempedu, dan juga mempunyai kesan positif pada metabolisme. Satu lagi ubat menormalkan sistem kardiovaskular, merangsang hematopoiesis dan menghasilkan sedikit kesan diuretik.
- "Leskol forte". Ubat asal sintetik yang berkesan menghalang biosintesis kolesterol dan mengurangkan kandungannya dalam sel buah pinggang.
- "Liprimar". Ia mengandungi atorvastatin, berkat yang mungkin untuk mengurangkan kepekatan kolesterol dalam plasma dan darah. Selain itu, hasil daripada penggunaan, bilangan reseptor LDL hepatik pada permukaan sel meningkat.
Semua ubat penurun kolesterol yang disenaraikan telah membuktikan dirinya dalam amalan, namun, pesakit juga menerima dos dan cadangan secara individu daripada doktor yang merawat.
Minyak ikan
Jadi, perkara di atas adalah mengenai penggunaan ubat-ubatan untuk menyelesaikan masalah. Sekarang kamu bolehbercakap tentang cara berkesan menurunkan kolesterol di rumah. Dan ubat pertama yang aktif digunakan oleh orang ramai ialah minyak ikan.
Ia mengandungi asid docosahexaenoic dan eicosapentaenoic yang membantu mengurangkan tahap trigliserida dalam badan. Dengan kerap menggunakan suplemen, anda boleh mencapai pengurangan sehingga 20%. Untuk mendapatkan hasil ini, anda perlu mengambil minyak ikan dalam jumlah 4 gram setiap hari.
Secara selari, jumlah lipoprotein berketumpatan tinggi meningkat, yang juga memberi kesan baik kepada kesihatan jantung dan sistem peredaran darah. Walaupun dengan bantuan suplemen ini, anda boleh menormalkan tekanan darah, memperbaiki keadaan sistem saraf, malah menghilangkan kemurungan dan psikosis.
Linen
Sebagai sebahagian daripada topik berkenaan punca dan rawatan kolesterol tinggi pada wanita dan lelaki, kita perlu bercakap tentang penggunaan komponen semulajadi ini. Flax ialah tumbuhan yang sangat berguna, benih yang benar-benar dapat membantu menghilangkan masalah.
Ia mengandungi asid lemak tak tepu yang membantu menghilangkan kolesterol dan mengekalkan metabolisme normal. Menggunakannya dengan kerap, anda boleh menormalkan tekanan darah, mencegah perkembangan penyakit kardiovaskular (terutamanya aterosklerosis), dan juga menguatkan sistem imun.
Bijinya juga mengandungi selenium, kalium dan vitamin E, A, B. Suplemen itu membantu untuk mengimbangi kekurangannya, akibatnya darah menipis, metabolisme menjadi lebih cepat dan pembentukan bekuan darah dan pembuluh darah.penyakit.
Anda boleh menggunakan suplemen penyembuhan dengan cara yang berbeza:
- Anda boleh menambah 1 sudu kecil. biji hancur menjadi produk susu yang ditapai - menjadi yogurt atau kefir semula jadi. Minum segelas sekali sehari.
- Anda juga boleh menambah 1 sudu kecil. biji keseluruhan dalam jeli. Anda hanya perlu menunggu sehingga mereka membengkak. Ambil elixir ini dalam segelas 2-3 kali sehari selama tiga minggu.
- Minum 1 sudu kecil. minyak biji rami kira-kira 30-40 minit sebelum makan, juga tiga kali sehari.
- Gunakan infusi benih. Pertama, 2-3 sudu besar. l. tiga kali sehari, anda boleh meningkatkan dos secara beransur-ansur kepada ½ cawan. Ia disediakan dengan mudah: anda perlu mencurahkan 3-4 sudu besar. l. benih dengan air mendidih (500 ml), kemudian tutup, bungkus, dan biarkan sejuk sepenuhnya. Kemudian pastikan untuk menapis.
Dan wanita disyorkan untuk mengunyah 2-3 sudu kecil. benih dihancurkan dalam pengisar kopi. Kerana dalam bentuk ini, fitohormon yang serupa dengan estrogen diserap dengan lebih cepat dan dalam kuantiti yang lebih banyak. Ia diperlukan untuk badan wanita.
Propolis
Terus bercakap tentang cara menurunkan paras kolesterol dalam darah, produk ini juga perlu diberi perhatian. Propolis mempunyai komposisi kimia yang kompleks, yang merangkumi 16 sebatian organik. Terima kasih kepadanya, ia membasmi kuman, menghilangkan bahan toksik dan radikal bebas dari badan, membunuh bakteria, menyempitkan saluran darah, dan juga mengurangkan keradangan. Selain itu, komponen komposisi menghalang pertumbuhan dan perkembangan selanjutnya sel patologi, pada masa yang sama merangsang pemulihan kawasan yang terjejas.
Cara menurunkan tahapkolesterol dalam darah dengan propolis? Anda boleh membuat tincture daripadanya. Anda hanya perlu tuangkan 80 gram gam lebah dengan alkohol perubatan (300 ml) dan hantar keseluruhan komposisi, diletakkan dalam botol gelap, untuk diselitkan selama 14 hari di tempat yang gelap.
Kemudian tapis dan ambil - tiga kali sehari, 7 titis, cairkan dalam dua sudu air. Pastikan anda minum semasa perut kosong, setengah jam sebelum makan. Kursus rawatan yang disyorkan ialah 1 bulan.
Rosehip
Komponen phyto ini terkenal dengan sifat penyembuhannya. Ia mengandungi vitamin K, C, E, PP dan B, fosforus, magnesium, kalium, kalsium, karbohidrat, protein, minyak pati, asid organik.
Penggunaan mawar liar membantu menormalkan aktiviti saluran gastrousus, melegakan tekanan darah tinggi, mempercepatkan penyingkiran bahan berbahaya dari badan dan meningkatkan kualiti darah.
Bagaimana untuk menurunkan ubat rakyat kolesterol tinggi berdasarkan pinggul mawar? Anda boleh membuat dan menggunakan ubat berikut:
- Rebusan. Ia adalah perlu untuk melangkau pinggul mawar melalui penggiling daging, kemudian separuh isi dengan air (nisbah 1: 3) dan hantar ke api. Rebus selama 15 minit, kemudian tapis, sejukkan dan anda boleh ambil - dua kali sehari untuk setengah gelas.
- Infusi. Tuangkan ke dalam termos 4 sudu besar. l. beri dan tuangkan satu liter air mendidih. Tutup rapat dan biarkan ia diseduh semalaman. Pada waktu pagi, terikan dan ambil - tiga kali sehari untuk segelas. Anda boleh menyimpan komposisi tidak lebih daripada dua hari.
- Berwarna. Setengah mengisi balang literpinggul mawar dihancurkan dan isi bekas sepenuhnya dengan vodka. Gabus dan tegaskan selama dua hari, goncang sekali-sekala. Selepas masa berlalu, tapis dan anda boleh gunakan: titiskan 20 titis setiap kiub gula, dan kemudian perlahan-lahan larutkan.
Dan gejala kolesterol tinggi dalam darah membantu melembutkan teh rosehip. Ia disediakan dengan cara asas: anda perlu mengambil segenggam buah-buahan, tuangkan ke dalam teko, dan tuangkan air mendidih ke atasnya. Tapis selepas 5 minit infusi. Kemudian anda boleh minum. Rasa boleh dipertingkatkan dengan menambah madu.
Bawang putih
Untuk mengelakkan akibat kolesterol tinggi, anda perlu memasukkan produk berharga ini dalam diet anda. Komposisi bawang putih termasuk allicin, yang memusnahkan sejumlah besar bakteria patogen, serta minyak berlemak dan pati, vitamin C dan B, klorin, iodin, fosforus, kalsium, magnesium, karbohidrat, phytoncides dan lisozim - secara umum, semua yang mempunyai aktiviti biologi yang tinggi.
Berwarna daripada produk ini telah terbukti sangat baik. Mudah dibuat:
- Kupas bawang putih untuk membuat 300 gram buah.
- Potong bunga cengkih dengan baik.
- Tuang dengan alkohol (250 ml) atau vodka (500 ml).
- Simpan selama 3-4 minggu di tempat yang kering, hangat dan gelap.
- Setelah masa berlalu, perah bawang putih dan tapis pewarnanya.
Ia perlu dimakan sebelum makan, mengikut skim tertentu. Mulakan seperti ini: pada waktu pagi - 1 titis, pada sebelah petang - 2, pada waktu petang - 3. Setiap hari meningkatkan dos setiap dos sebanyak 3titisan. Pada hari ke-11, ia sepatutnya 25 titis pada waktu pagi, petang dan petang. Dalam mod ini, ambil sehingga tincture habis.
Anda juga boleh membuat vodka bawang putih. Jika anda menjalankan ujian darah untuk kolesterol tinggi selepas penggunaan biasa, ternyata parasnya telah menjadi jauh lebih rendah. Ubatnya disediakan seperti ini:
- Tuangkan 4-5 ulas bawang putih besar ke dalam botol, pastikan potong kasar.
- Tuang dua gelas vermouth berkualiti. Rum, brendi, gin atau vodka ialah alternatif yang baik.
- Selitkan selama sekurang-kurangnya tiga minggu. Pastikan anda menggoncang bekas pada waktu pagi dan petang.
- Selepas masa, tapis bawang putih menggunakan kain tebal atau kertas penapis.
Minum 10-15 titis elixir ini dua kali sehari.
Makan kolesterol tinggi
Tiada ubat yang paling berkesan jika seseorang tidak mengikuti diet. Matlamatnya adalah untuk meningkatkan metabolisme lipid dan mengurangkan berat badan pesakit.
Prinsip utama pemakanan untuk kolesterol tinggi adalah untuk mengurangkan jumlah lemak haiwan yang diambil. Diet perlu dipelbagaikan dengan lemak tak tepu, karbohidrat kompleks dan serat - dialah yang membantu mengeluarkan bahan ini daripada saluran penghadaman.
Jadi inilah peraturan utama:
- Jumlah roti - tidak lebih daripada 200 gram sehari. Lebih baik gantikan dengan roti dedak diet.
- Garam hendaklah dihadkan atau ditinggalkan sepenuhnya.
- Kurangkan pengambilan cecair kepada 1.2 liter sehari.
- Sayur-sayuran sudah masukmentah atau rebus.
- Adalah disyorkan untuk merebus atau membakar ikan dan daging.
- Makan malam mestilah terdiri daripada sayur-sayuran.
- Nilai tenaga harian diet ialah 1400-1500 kalori.
- Kira-kira 60% daripada diet haruslah buah-buahan, sayur-sayuran, produk bijirin.
- Mana-mana lemak hendaklah digantikan dengan minyak sayuran yang sihat.
- Produk tenusu dibenarkan, tetapi secara sederhana.
- Keutamaan ialah ayam belanda, ayam dan ikan. Daging lembu berada di tempat kedua.
- Anda boleh makan 2-3 biji telur keseluruhan seminggu, tetapi protein tidak terhad.
- Jangan biarkan kelaparan berlaku. Untuk melakukan ini, disyorkan untuk mengatur makanan ringan buah-buahan.
Apakah makanan merendahkan kolesterol darah? Cara terbaik untuk menangani tugasan ini:
- Kuman gandum.
- Flax, bunga matahari dan biji bijan.
- Biji anggur dan minyak zaitun.
- Avocado.
Untuk mengelakkan risiko kolesterol tinggi, disyorkan untuk mengambil makanan yang kaya dengan pektin. Ini ialah epal, jus asli daripada sayur-sayuran, tembikai, bit, buah sitrus.
Adalah disyorkan untuk bersandar pada sayur-sayuran dan buah-buahan berwarna merah dan ungu - ia mengandungi polifenol yang merangsang pengeluaran kolesterol "baik". Oleh itu, diet harus dicairkan dengan produk sedemikian:
- Terung.
- Plum.
- Anggur merah dan ungu.
- Garnet.
- Cowberry.
- Rowan.
- Cranberry dan jusnya.
- Raspberi.
- Strawberi.
- Blueberry.
Tetapi bukan itu sahaja. Apakah makanan yang menurunkan kolesterol darah selain yang disenaraikan? Salad, kubis, bawang hijau, dill, pasli, articok, coklat kemerah-merahan, bayam. Dan kekacang, yang tinggi serat dan protein.
Anggaran diet
Menu selama seminggu dengan kolesterol tinggi akan membantu seseorang untuk membuat doktornya. Ia dikira untuk 5 kali makan sehari, dan mungkin kelihatan seperti ini:
- Sarapan: segelas jus limau gedang dan muesli dengan dedak, disiram yogurt.
- Snek: salad sayuran dan jus epal asli.
- Makan tengah hari: borscht tanpa lemak, sekeping daging lembu rebus dan sayur-sayuran segar yang dicincang kasar, diperisakan dengan minyak zaitun.
- Snek: dua keping roti dan sebiji epal.
- Makan malam: kacang hijau rebus diperisakan dengan minyak jagung, roti keju dan teh hijau.
Dan berikut ialah pilihan lain:
- Sarapan: telur dadar protein dengan sebiji telur keseluruhan, lada manis dan zucchini, sepotong roti bakar rai, segelas kopi dengan susu.
- Snek: salad buah dan roti dedak.
- Makan tengah hari: sup sayur-sayuran, hinggap pike bakar, salad dengan minyak biji rami dan segelas kompot.
- Snek: yogurt dedak asli.
- Makan malam: salad dengan keju tanpa garam, roti dan jus tomato.
Berdasarkan ini, anda boleh memahami cara makan dengan kolesterol tinggi. Diet mungkin berbeza-beza - perkara yang baik, terdapat banyak resipi untuk hidangan menarik yang mempunyai rasa yang sangat baik,faedah yang tidak dapat dinafikan dan kemudahan penyediaan.
