Tidak semua bahan yang diperlukan tubuh manusia boleh mensintesis sendiri. Sebahagian daripada mereka mesti disertakan dengan makanan dalam bentuk komponen khas. Adalah amat penting untuk mengambil serius cara seseorang makan dan memahami perkara yang terkandung dalam produk tertentu.
Fakta Tambahan – apakah itu?
Irama kehidupan moden telah membawa kepada fakta bahawa bahagian utama diet orang ramai ialah makanan mudah dan makanan segera. Ada yang cuba membetulkan sedikit keadaan dengan mengambil pelbagai suplemen pemakanan atau Fakta Tambahan. Apakah itu dan apakah kesannya pada badan? Ini adalah makanan tambahan khas, yang mengandungi hanya bahan semula jadi, direka untuk memperkayakan diet harian dengan nutrien.
Mengikut asal, komponen makanan tambahan dibahagikan kepada kategori berikut: sayuran, haiwan, mineral, bioteknologi, asal enzim, serta hasil laut dan pembiakan lebah.
Dari kisah asal
Maklumat tentang sifat berfaedah pelbagai bahan alamtelah dipelihara sejak zaman purba, apabila penduduk India purba, China membuat resipi kompleks dengan bahan asal yang berbeza.
Aditif pertama telah disintesis oleh Rehnborg Amerika selepas perjalanan ke China. Dalam komposisinya didapati: pasli, alfalfa dan lada air. Pada tahun 50-an, saintis farmakologi telah membangunkan suplemen pemakanan yang pertama, tetapi hasil penggunaan suplemen yang berkesan dan pada masa yang sama selamat diperoleh lebih lama kemudian, tiga puluh tahun kemudian.
Klasifikasi makanan tambahan
Mengikut pelbagai klasifikasi, beberapa kumpulan utama dibezakan:
1. Nutraseutikal - digunakan untuk menyesuaikan kandungan protein, lemak, karbohidrat dan asid amino dalam makanan. Perkara utama ialah menggunakannya dengan berhati-hati supaya jumlahnya tidak melebihi keperluan harian lebih daripada 6 kali ganda.
2. Parapharmaceuticals - digunakan sebagai ubat untuk mengekalkan keadaan normal pelbagai organ dan sistem (terutama sistem imun).
3. Eubiotik (tidak selalu diasingkan) - pelantikan itu bertepatan dengan pelantikan nutraseutikal, makanan tambahan ini termasuk mikroorganisma dan metabolitnya. Digunakan untuk tujuan pencegahan.
Fakta Tambahan - arahan penggunaan
Untuk memastikan kesan suplemen berkesan, adalah penting untuk mematuhi beberapa peraturan:
- Suplemen pemakanan perlu dimakan semasa hidangan utama atau sejurus selepasnya.
- Adalah penting untuk mengambilnya dalam jumlah yang sedikit supaya badan dapat menyerapnya.
- Sepanjang tempoh pengambilan suplemen, adalah penting untuk minum banyak cecair, sekurang-kurangnyadua atau tiga liter.
- Selain itu, adalah perlu untuk membaca dos dalam arahan untuk setiap ubat tertentu sebelum digunakan.
Anda harus berhati-hati terutamanya tentang penggunaan makanan tambahan untuk wanita hamil dan kanak-kanak, membiasakan diri dengan kontraindikasi untuk digunakan. Anda juga tidak perlu berunding dengan doktor terlebih dahulu.
