Setiap orang, walaupun pada pandangan pertama dan sihat sepenuhnya, harus memantau kesihatan mereka dengan teliti. Dalam artikel ini, kita akan bercakap tentang tekanan, iaitu, sama ada tekanan 130 lebih 80 adalah normal.
Mengenai konsep
Sebelum memahami masalah, adalah perlu untuk menentukan konsep. Jadi apakah maksud kedua-dua nombor ini - 130/80? Tidak semua orang tahu bahawa nombor pertama adalah tekanan darah pada kapal pada saat penguncupan maksimum jantung - sistolik, nombor kedua - di dinding kapal dengan kelonggaran terkuat otot jantung - diastolik. Adalah penting juga untuk mengatakan bahawa tekanan itu sendiri diukur dari segi milimeter merkuri (mm Hg).
Mengenai kebiasaan
Ia juga penting untuk menyatakan apakah tekanan darah yang ideal. Jadi, 120/80 mm dianggap ruang (iaitu, sesuai untuk angkasawan). rt. Seni. Oleh itu, anda boleh dengan mudah dan tanpa masalah membuat kesimpulan tentang nombor yang ideal untuk setiap orang yang sihat sepenuhnya. Walau bagaimanapun, mereka tidak boleh sentiasa berdirijawatan yang sama. Harus dikatakan bahawa julat normal adalah apabila penunjuk orang yang sihat tidak melebihi 130/85 mm. rt. Seni. Adalah mudah untuk membuat kesimpulan bahawa tekanan darah 130 lebih 80, pada dasarnya, normal bagi orang yang tidak mempunyai masalah kesihatan tertentu. Walau bagaimanapun, angka ini tidak seharusnya "dicuba sendiri" jika terdapat masalah tertentu.
Nombor Sempurna
Untuk tidak keliru dalam nombor dan tidak mengetahui sama ada tekanan 130 lebih 80 adalah normal untuk orang tertentu, anda perlu mengetahui penunjuk ideal anda. Ia sangat mudah untuk melakukan ini. Untuk melakukan ini, anda perlu memilih hari apabila badan berada dalam keadaan yang sangat baik - tidak ada yang menyakitkan dan tidak mengganggu, orang itu tidak memuatkan dirinya sebelum pengukuran (ini terpakai bukan sahaja untuk aktiviti fizikal, tetapi juga untuk pemakanan), psikologi. ketenangan juga penting: ketiadaan kebimbangan, beberapa atau panik, keadaan saraf yang tidak stabil. Hanya pada masa ini adalah perlu untuk mengukur tekanan dan mengetahui apa yang akan berlaku (pengukuran mesti diambil beberapa kali dengan rehat beberapa hari, kerana sukar untuk mengecualikan, sebagai contoh, faktor atmosfera, yang boleh juga mempengaruhi seseorang). Tidak mengapa jika jumlahnya tidak seperti yang diharapkan. Ini bermakna seseorang itu mempunyai masalah tertentu, dan secara ajaib tekanan sedemikian, sedikit berbeza daripada kebiasaan, adalah ideal untuknya.
Nuansa 1. Kehamilan
Kebanyakan wanita tahu perkara itu selalunya semasa mengandungtekanan darah mungkin menurun. Tetapi ia tidak begitu. Sesetengah wanita semasa situasi istimewa buat kali pertama mengetahui jenis tekanan yang mereka ada. Selalunya, penunjuk ditetapkan kira-kira dalam angka ini: 100/60. Tetapi tekanan ini tidak boleh dianggap rendah. Untuk seorang gadis muda dengan berat badan rendah (kira-kira 50 kg), ini adalah penunjuk biasa. Jika tekanan 130 hingga 80 ditemui semasa kehamilan, dan wanita itu mengalami sedikit kesulitan atau ketidakselesaan, anda perlu mula membunyikan penggera, kerana ini mungkin isyarat bahawa ini adalah preeklampsia - penyakit berbahaya bagi wanita hamil. Walau bagaimanapun, untuk tidak salah mengira, lebih baik untuk mengambil penunjuk selama beberapa hari berturut-turut. Sekiranya tekanan itu bertahan, ia sangat teruk. Jika tidak, walaupun perubahan cuaca boleh menjejaskan keadaan sedemikian, orang moden sangat bergantung kepada cuaca. Tekanan normal akan menjadi 130 hingga 80 semasa kehamilan, jika seorang wanita mempunyai tekanan darah tinggi dalam hidupnya. Di sini anda hanya perlu mengetahui penunjuk "ideal" anda supaya tidak mengganggu doktor sekali lagi. Walau bagaimanapun, kehamilan adalah satu tempoh apabila, seperti yang mereka katakan, pergi ke doktor "untuk berjaga-jaga" adalah perkara yang sangat baik.
Nuansa 2. Pesakit hipertensi
Sekiranya seseorang itu menghidap darah tinggi, iaitu sentiasa mengalami tekanan darah tinggi, 130 lebih 80 akan menjadi agak rendah baginya, terutamanya nombor kedua. Dan walaupun ia hampir ideal, pesakit hipertensi mungkin berasa sedikit ketidakselesaan. Biasanya angka ini lebih tinggi, jadi dalam kes ini anda perlu meningkatkan tekanan anda menggunakan mana-mana kaedah yang sesuai untuk ini.
Nuansa 3. Hipotensi
Jika seseorang itu hipotonik, iaitu dia biasanya mempunyai tekanan darah rendah, 130 hingga 80 adalah penunjuk yang bermakna pesakit itu agak "melompat". Ini akan disertai dengan gejala tertentu yang tidak akan menjadi sangat menyenangkan bagi seseorang dan sangat ketara. Adalah disyorkan untuk menghilangkan tekanan sedemikian dengan menurunkannya.
Nuansa 4. Pesakit kencing manis
Pemantauan wajib tekanan darah bagi penghidap diabetes. Jadi, dengan penyakit ini, penunjuk tidak boleh melebihi 130/80 mm. rt. Seni. Jika ini berlaku, doktor yang merawat kemungkinan besar akan memberi ubat yang menurunkan tekanan darah. Ini amat diperlukan bagi mereka yang menghidap diabetes telah menyebabkan komplikasi tertentu: masalah dengan buah pinggang atau mata.
Sokongan badan
Jadi, seseorang mempunyai tekanan 130 ke atas 80. Apa yang perlu dilakukan dalam situasi sedemikian? Pertama sekali, adalah penting untuk menentukan sama ada ia berada dalam julat normal. Jika tidak, penunjuk ini mesti diperbetulkan dengan bantuan pelbagai cara perubatan. Walau bagaimanapun, untuk mengelakkan perkara ini daripada berlaku, anda boleh mengikuti peraturan yang agak mudah yang akan membantu tekanan untuk sentiasa normal. Untuk melakukan ini, anda mesti terlebih dahulu makan dengan betul. Anda perlu mengelakkan makanan yang terlalu berlemak, jangan mengambil makanan segera dan makanan lain yang berbahaya kepada badan (kerepek, soda, dll.). Ia juga penting untuk memantau dengan teliti perubahan dalam berat badan seseorang, kerana dengan berat badan berlebihan, tekanan biasanya menjadi tinggi. Mempengaruhi prestasi dan fizikalaktiviti, terutamanya bagi mereka yang menjalani gaya hidup "sedentary". Ia juga penting untuk menyingkirkan pelbagai tabiat buruk: penggunaan alkohol dan merokok. Mereka juga memberi kesan negatif kepada penunjuk tekanan darah. Nah, doktor masih mengesyorkan mengambil kurang garam dalam makanan, serta makanan yang kaya dengan natrium. Pada masa yang sama, disyorkan untuk meningkatkan pengambilan kalium, yang mampu melebarkan saluran darah, membantu aliran darah. Dan faktor penting terakhir: untuk tekanan biasa, komponen psikologi seseorang mestilah normal. Apa yang diperlukan: elakkan konflik dan situasi tertekan, jangan panik dan kurang risau tentang perkara kecil. Dan barulah tekanan akan menjadi baik, dan keadaannya sangat baik.
