Alkohol menimbulkan banyak masalah untuk semua orang yang menanganinya. Banyak nyawa telah tergelincir oleh bahan berbahaya ini, banyak keluarga telah musnah. Walau bagaimanapun, tiada contoh negatif boleh membuat seorang peminum alkohol melepaskan racun kegemarannya. Seorang bukan peminum berfikir bahawa anda boleh berhenti minum alkohol, dan kehidupan akan segera bersinar dengan warna baru. Tetapi hakikatnya adalah bahawa mana-mana ketagihan mempunyai sebab. Oleh itu, adalah bodoh untuk menghapuskan gejala, mengabaikan penyakit itu sendiri, di sini anda perlu memahami apa yang diberikan alkohol kepada seseorang, mengapa dia memerlukan bantuannya yang meragukan.
Punca ketagihan alkohol
Sudah tentu, selepas meminum alkohol, badan mengalami banyak akibat negatif. Ramai yang mengutuk alkohol pada waktu pagi, bersumpah bahawa mereka tidak akan menyentuh kotoran ini lagi, tetapi hujung minggu depan mereka dengan patuh pergi untuk sebotol minuman kegemaran mereka. Mengapa, di sebalik kerosakan teruk kepada kesihatan, orang terus minum minuman keras? Mereka memberi seseorang sesuatu yang tidak ada dalam kehidupan sehariannya - peluang untuk berehat.
Rata-rata pekerja keras terlalu sibuk pada hari bekerja sehingga dia tidak mempunyai masa untuk berehat dan berehat. Ya, dan semasa cuti, perkara jarang meninggalkan orang miskin itu sendirian, fikiran yang mengganggu sentiasa bergegas di kepalanya, menghalangnya daripada menyejukkan diri dan memulihkan ketenangan fikiran. Dan di sini alkohol datang untuk menyelamatkan - ia melegakan ketegangan saraf, melegakan tekanan, dan membolehkan anda melupakan. Oleh itu, walaupun hidup anda dipenuhi dengan tekanan dan kebimbangan, ia tidak akan mudah untuk memecahkan ketagihan.
Penggantian atau penggantian?
Setiap peminum mesti mempunyai tempoh apabila hubungan rapat dengan alkohol mula mengganggu kehidupan normal. Pemahaman datang bahawa tanpanya kehidupan akan menjadi lebih baik, tetapi ketagihan telah terbentuk, tabiat berbahaya tidak akan hilang tanpa perjuangan. Sedikit yang tahu apa yang mereka gantikan dengan alkohol, tetapi lebih sedikit lagi mereka yang cuba menggantikannya, dan bukan hanya menggantikannya. Nampaknya anda boleh mengekalkan cara hidup lama, cuma gantikan minuman keras dengan minuman bukan alkohol.
Pembelian kvass, bir tanpa alkohol, jus dan minuman lain bermula. Hanya tabiat itu sendiri tidak pergi ke mana-mana, hanya bukannya minuman beralkohol, air mineral dituangkan ke dalam gelas, dan gelas bir diisi dengan kvass. Pendekatan ini hampir selalu membawa kepada kerosakan, kerana keinginan untuk alkohol tidak pergi ke mana-mana, dan kelonggaran yang dibawanya hilang. Ya, dan syarikat itu tetap sama, yang hanya meningkatkan godaan untuk melangkau gelas. Oleh itu, anda perlu mencari sesuatu yang boleh menggantikan alkohol, dan bukan hanya menggantikandia, mencipta ilusi kehidupan dahulu.
Sukan
Salah satu pilihan terbaik untuk menghilangkan ketagihan alkohol ialah bersukan. Aktiviti fizikal melegakan tekanan tidak lebih buruk daripada alkohol, tetapi pada masa yang sama hanya membawa manfaat kepada badan. Mekanisme relaksasi di sini hampir sama seperti semasa minum alkohol, tetapi sebab proses ini berbeza. Selepas anda membajak satu atau dua jam di gim, tiada lagi kekuatan untuk ketegangan dan tekanan. Sistem saraf akan berehat, kebimbangan akan hilang, meninggalkan ruang untuk kebahagiaan dan kedamaian.
Pada masa yang sama, latihan sukan menjadi semakin menarik dari semasa ke semasa, dan apabila keputusan pertama mula muncul, anda akan ditarik ke gim. Sukan lebih baik daripada alkohol diganti, kerana mustahil untuk mencapai hasil yang baik dengan meneruskan percintaan dengan minuman keras. Selain itu, berasa kuat dan sihat, seseorang tidak mungkin mahu melepaskan kesihatannya demi kesenangan yang meragukan.
Tidur
Mencari apa yang menggantikan alkohol untuk berehat jarang membawa kepada pilihan yang paling mudah dan jelas. Sementara itu, tidur nyenyak yang sihat adalah penghilang tekanan semula jadi yang sangat baik. Setelah tidur, seseorang benar-benar melegakan tekanan yang terkumpul pada siang hari, dan juga memulihkan kekuatan untuk hari kerja baru. Tidur yang berpanjangan menghilangkan keperluan untuk rehat buatan, menjadikan seseorang seimbang dan sihat.
Sebagai permulaan, anda boleh membina tabiat tidur awal dan tidur yang cukup. Ini akan membawa kepada fakta bahawa dahaga untuk alkohol akan menjadi kurang, jika tidak hilang sepenuhnya. Waktu terbaik untuk tidur adalah dari tengah malam hingga 5 pagi, kerana pada masa inilah hormon dihasilkan yang menyumbang kepada pemulihan badan yang cepat. Bagi seseorang yang terbiasa hidup pada kadar gila yang ditawarkan oleh dunia moden kepada kita, ia akan menjadi penemuan sebenar betapa banyak perubahan kehidupan jika anda mendapat tidur yang cukup.
Makanan
Makanan yang lazat dan sihat adalah satu lagi cara untuk mengucapkan selamat tinggal kepada ketagihan yang tidak perlu. Dalam mencari sesuatu untuk menggantikan alkohol dalam kehidupan, kita sering lupa bahawa setiap perhimpunan dengan minuman keras disertai dengan snek yang menyelerakan. Makanan di acara sebegini selalunya lebih sedap daripada minuman yang diidamkan. Pada keinginan pertama untuk melangkau satu atau dua gelas, anda boleh mula memasak sesuatu yang lazat. Ia akan mengalih perhatian fikiran dan menguasai tangan. Rasa makanan yang enak jauh lebih nikmat daripada diminum. Lama kelamaan, ini akan menjadi jelas dan keinginan akan berkurangan, jika tidak reda.
Sudah tentu, terdapat perangkap yang boleh merosakkan semua kegembiraan gaya hidup yang tenang. Terdapat kemungkinan bahawa satu ketagihan hanya akan digantikan oleh yang lain. Dengan latar belakang penolakan alkohol, ketagihan yang tidak sihat terhadap makanan boleh timbul, yang akan membawa kepada obesiti dan masalah kesihatan lain. Oleh itu, dalam makanan, seperti dalam segala-galanya, anda perlu mengetahui ukurannya.
Cuti
Perkara paling sukar untuk pemula teetotalerberlaku semasa cuti. Berikut adalah syarikat biasa, yang, kemungkinan besar, akan secara negatif melihat keputusan anda untuk berhenti minum. Minuman beralkohol akan mengalir seperti air, dan anda akan ditawarkan minuman lebih daripada sekali, malah kadang-kadang sangat berterusan. Adalah penting untuk bersikap tegas dalam perkara ini, dan apabila rakan anda menyedari bahawa anda serius, mereka akan menghormati keputusan anda, kerana ramai daripada mereka mungkin diam-diam ingin menyingkirkan alkohol untuk masa yang lama.
Hanya kerana anda berhenti minum tidak bermakna anda tidak boleh berseronok dengan semua orang. Minuman yang menggantikan alkohol akan sangat membantu di sini. Anda boleh perlahan-lahan menghirup jus, menikmati rasa, supaya tidak berasa seperti kambing hitam. Lebih-lebih lagi, makanan yang diambil di atas kepala yang sihat akan menjadi lebih enak, kerana alkohol membosankan semua sensasi, termasuk rasa. Dan anda boleh menikmati komunikasi dan pergaulan yang baik tanpa alkohol. Lebih-lebih lagi, apabila rakan seperjuangan anda yang mabuk sedang bermimpi, bersopan dengan wajah mereka dalam mangkuk olivier mereka, anda boleh meneruskan keseronokan.
Hidup tanpa alkohol
Jika anda perlu mencari pengganti alkohol, maka anda sudah merasai pengaruh racun ini. Hakikatnya ialah sejak zaman kanak-kanak kita telah ditipu, bercakap tentang budaya mitos minum, mencipta imej sesuatu yang baik di sekeliling alkohol. Malah, tidak kira berapa banyak alkohol yang anda ambil, ia berbahaya dalam apa jua jumlah dan dalam apa jua bentuk. Sudah tentu, hari ini ramai profesional perubatan bercakap tentang faedah dos kecil alkohol semasa makan malam. Adalah penting untuk memahami bahawa mereka juga orang yang mampumelakukan kesilapan dan membenarkan tindakan anda.
iklan TV sentiasa ditayangkan di mana orang gembira menghirup bir dengan keseronokan atau lelaki kejam menuangkan vodka ke dalam gelas untuk memburu. Syarikat minuman beralkohol akan melakukan apa jua cara untuk membuat anda tertarik dengan produk mereka. Malangnya, tiada siapa yang mengambil serius alkohol, walaupun kesannya setanding dengan ubat keras. Kami telah terbiasa dengan fakta bahawa untuk berehat anda perlu minum sebotol bir atau menghisap rokok. Tiada siapa yang boleh menikmati hidup begitu sahaja, tanpa bahan psikotropik. Tetapi kehidupan adalah pengganti terbaik untuk alkohol untuk bersantai.
Untuk masa depan tanpa minuman keras
Setiap tahun di negara kita, dan di luar sempadannya, lebih sedikit orang yang terjerumus ke dalam rangkaian ketagihan alkohol. Sukan semakin popular di kalangan anak muda, generasi baru tidak sanggup membayar wang untuk dibuli. Sudah tentu, syarikat alkohol tidak akan pergi tanpa perlawanan. Dan bukan fakta bahawa bahan lain yang sama berbahaya tidak akan menggantikannya. Ahli farmasi bersedia untuk menawarkan pil yang menggantikan alkohol, menaikkan semangat, menghilangkan kebimbangan dan tekanan. Tetapi menggantikan satu ketagihan dengan yang lain bukanlah pilihan terbaik. Kami akan sentiasa diajar bahawa tanpa ini dan adalah mustahil untuk menikmati kehidupan, bahawa hanya sebotol, rokok atau tablet boleh membuat malam itu tidak dapat dilupakan. Adalah penting untuk diingat bahawa pengganti terbaik untuk alkohol ialah kehidupan itu sendiri.
