Gadis yang aktif dengan kegusaran kadangkala merasakan permulaan "hari-hari ini" dalam masa sebulan disebabkan keperluan untuk mematuhi sekatan kecergasan, serta kesihatan yang tidak baik. Tetapi walaupun latar belakang umum kesihatan tidak menderita, masih perlu mengikuti beberapa cadangan untuk memahami sama ada mungkin untuk mengepam akhbar semasa haid. Pertimbangkan masalah secara keseluruhan dan anda boleh memutuskan sendiri sama ada anda perlu berlatih.
Sebelum haid, hormon khas dikeluarkan - gestagens, termasuk progesteron. Mekanisme peningkatan bekalan darah ke organ pelvis, pengekalan cecair dihidupkan, otot rahim berehat dan menjadi agak bengkak, rahim sedikit membesar. Gadis-gadis yang aktif dengan kegusaran kadang-kadang merasakan permulaan "hari-hari ini" dalam masa sebulan dengan tepat kerana keperluan untuk mematuhi sekatan kecergasan, serta kesihatan yang buruk. Adakah mungkin untuk memuat turun akhbar jika aliran haid belum bermula? Kemungkinan besar ya daripada tidak, tetapi pada peringkat ini lebih berguna untuk mengurangkan bilangan pendekatan dan latihan, untuk lebih berhati-hati tentang keadaan prahaid anda. Ada yang menjawab soalan, adakah mungkin untuk memuat turun akhbar semasa haid, secara afirmatif,dengan pindaan bahawa masih mustahil untuk melakukan ini dalam tiga hari pertama, apabila pelepasan kuat.
Sedar bahawa mungkin terdapat peningkatan dan kadangkala penurunan tekanan darah. Pada masa yang sama, anda sudah boleh merasakan "kesan" vaskular semasa kelas: peningkatan dalam kekerapan kecederaan ringan dan terseliuh adalah mungkin. Walaupun dalam wanita yang benar-benar sihat, latar belakang hormon tidak boleh tidak berubah dan entah bagaimana mempengaruhi proses penyesuaian. Namun begitu, masing-masing membuat keputusan secara individu sama ada boleh mengepam akhbar semasa haid atau lebih baik beralih kepada senaman lain.
Dengan iskemia pada lapisan dalam rongga rahim, desquamation endometrium berlaku. Rahim itu sendiri menerima bekalan darah yang baik, tetapi rongganya mempunyai saluran heliks yang mengecut pada peringkat kitaran haid ini. Jika anda terus mengepam akhbar semasa haid, kemudian meningkatkan kehilangan darah, anda boleh mencetuskan endometriosis. Kehilangan darah fisiologi tidak membawa kepada anemia dan kebuluran oksigen dalam badan, tetapi yang terlalu tinggi membawa maut. Rahim sudah membengkak, dan aliran darah yang berlebihan boleh menyebabkan peningkatan kesakitan, tekanan pada saluran darah dan organ lain.
Semasa munculnya sensasi tarik haid di bahagian bawah belakang, anda boleh melakukan senaman regangan dan berlari, yang secara refleks boleh mengurangkan keamatan sensasi yang tidak menyenangkan. Bermain dengan bola boleh menjadi sangat menyeronokkan. Apabila mengayunkan akhbar pada hari-hari terakhir haid, lebih baik untuk melatih kumpulan otot atas, secara beransur-ansur kembalikepada kadar biasa. Jadi, jika anda masih belum memutuskan sama ada boleh mengepam akhbar semasa haid, hubungi pakar sakit puan atau doktor sukan anda.
Pertimbangkan penyakit bersamaan anda, jangan bersenam dengan keradangan akut pelengkap, pemburukan vaginitis. Anda boleh mencetuskan pendarahan dan apoplexy ovari dengan perubahan sista di dalamnya. Adalah lebih baik untuk melakukan tarian oriental, Pilates atau yoga. Semasa berbasikal, doskan beban pada jantung dengan ketat.
