Mungkin, perutlah yang paling mendapat perhatian dalam semua program latihan klasik. Dan ini tidak menghairankan, kerana keadaan akhbar sangat penting bukan sahaja untuk kecantikan, tetapi juga untuk kesihatan. Dan jika lelaki tidak mempunyai sebab untuk menangguhkan pelajaran seterusnya, maka ramai gadis sering bertanya kepada diri mereka sendiri: "Adakah mungkin untuk mengepam akhbar semasa haid?" Jadi patutkah anda pergi ke gim pada masa ini atau melangkaunya?
Masalahnya ialah wanita yang berbeza mempunyai haid yang berbeza. Dan jika bagi sesetengah orang ini adalah mimpi ngeri sebenar yang dikaitkan dengan kesakitan yang teruk, kesihatan umum yang buruk dan pelbagai ketidakselesaan, maka bagi yang lain ia hanya tanda dalam kalendar yang tidak menjejaskan aktiviti harian. Jadi apakah yang perlu saya lakukan: berlari dan melakukan yang terbaik atau menangguhkan senaman ab semasa haid?
Ramai menyelesaikan masalah, hanya bergantung pada kesejahteraan. Walau bagaimanapun, jika rasa sakit tidak begitu kuat, anda tidak harus segera tergesa-gesa untuk melakukan superset. Beban tertentu benar-benar membantu untuk mengatasi kesakitan, tetapi hanya jika ia adalah kesakitan yang sederhana, dan bukan yang menjadikannya mustahilbangun dari katil (dan kadangkala ia berlaku).
Jadi adakah mungkin untuk mengepam akhbar semasa haid? Sekiranya pakar sakit puan yang hadir secara langsung melarang melakukan ini, maka pastinya tidak. Adalah lebih baik untuk bersabar dan menangguhkan kelas selama beberapa hari, kerana sakit, pening dan pelepasan berat tidak digabungkan dengan tekanan fizikal dan mental, jadi anda harus bergerak dengan lebih berhati-hati dan kurang.
Tetapi jika kesihatan anda tidak begitu teruk, anda boleh cuba bersenam dalam mod berhemat. Dan kemudian kecergasan juga boleh menggantikan ubat penahan sakit. Para saintis telah membuktikan bahawa senaman yang kerap membantu mengatasi PMS, memendekkan tempoh hari kritikal, meningkatkan kesejahteraan dan menceriakan.
Jadi persoalan sama ada boleh memuat turun akhbar semasa haid harus dijawab secara afirmatif. Satu-satunya perkara yang perlu dipertimbangkan ialah jadual latihan. Senggugut harus disertai dengan beban yang lembut dan menjimatkan yang akan membantu badan berehat dan menjadi seimbang. Anda harus mengelakkan sukan aktif, melupakan aerobik, membentuk, malah menari. Jika anda masih tidak mahu melepaskan simulator, maka anda boleh mengurangkan keamatan beban sekurang-kurangnya satu pertiga supaya tidak membahayakan diri sendiri.
Hakikatnya disebabkan oleh haid dalam darah seorang wanita, tahap hemoglobin dan sel darah merah berkurangan, yang memberi kesan ketara kepada daya tahan badan semasa latihan. Di samping itu, hari ini gadis itu mula berpeluh lebih awal dan lebih kuat daripada biasa, yang juga tidak membawa apa-apakegembiraan, tetapi hanya menghalang. Oleh itu, adalah perlu untuk melibatkan diri dalam kadar yang perlahan atau sederhana, dengan beban yang sangat bermeter. Pakaian juga harus dipilih dengan lebih berhati-hati, memberi keutamaan kepada fabrik semula jadi, yang lebih ringan dan lebih bernafas. Dan, sudah tentu, adalah lebih baik untuk mengudarakan bilik untuk mengelakkan terlalu panas.
Adakah mungkin untuk mengepam akhbar semasa haid? Ya, tetapi sangat berhati-hati. Adalah lebih baik untuk memilih untuk latihan ini dari Pilates atau yoga. Beban ini tidak memerlukan pergerakan aktif, ia berdos dan lembut. Benar, terdapat sekatan tertentu di sana, khususnya, untuk semua postur "terbalik" yang boleh menyebabkan gangguan kitaran. Jadi jawapan kepada soalan ini sama rumitnya dengan yang lain, juga sering ditanya: "Adakah mungkin untuk mengepam akhbar semasa kehamilan" (hanya pada bulan pertama dan dengan kebenaran doktor!). Jawapannya nampaknya positif, tetapi terdapat banyak perangkap dan batasan. Jadi pada akhirnya, setiap gadis memutuskan sendiri perkara yang perlu dipersetujui dan cara terbaik untuk berlatih.
