"Tennis elbow" (atau lateral epicondylitis) ialah penyakit kronik yang dicirikan oleh kesakitan dan keradangan di kawasan siku (iaitu, di persimpangan otot dengan epikondilus humerus).
Punca penyakit
Penyakit tenis siku disebabkan oleh tekanan yang berlebihan pada otot, lengan bawah dan tendon tangan. Selalunya, penyakit ini memberi kesan kepada pemain tenis. Atlet, melakukan pukulan berulang-ulang yang membosankan pada bola dengan raket, mendedahkan otot dan tendon kepada beban yang besar, yang menyebabkan perkembangan epikondilitis sisi, selalunya sebelah kanan.
Penyakit siku tenis bukan sahaja memberi kesan kepada peminat sukan, tetapi juga orang yang melakukan aktiviti fizikal berulang (memotong kayu, bekerja dengan sepana, bermain golf, memalu paku, mengecat, dll.), yang menyebabkan tisu tekanan kronik pada kawasan siku.
Kadangkala penyakit sebegini yang menjejaskan semua kawasan jiran secara selari:otot, ligamen, tendon dan periosteum - boleh disebabkan oleh trauma atau lebam pada siku. Selalunya, epicondylitis lateral digabungkan dengan osteochondrosis tulang belakang serviks dan toraks.
"Tenis siku" adalah ciri separuh daripada pemain tenis dan 14% daripada jumlah populasi. Jantina perempuan, penyakit ini kurang kerap menyerang daripada separuh kuat manusia (dalam kumpulan umur 30-50 tahun).
Diagnosis penyakit siku
Kehadiran epicondylitis sisi dalam badan boleh ditentukan oleh rasa sakit di bahagian siku, belakang lengan bawah, epikondilus, tangan atau jari.
Pada mulanya tidak ketara, rasa sakit beransur-ansur meningkat, bertambah dengan genggaman penumbuk yang kuat, berjabat tangan, memegang objek tertentu dengan tangan atau mengangkat beban kecil: malah boleh menjadi secawan air. Sebarang pergerakan mudah dalam penyakit ini, yang bersifat progresif, seterusnya menjadi penyeksaan yang tidak tertanggung.
"Tenis siku", rawatan yang terdiri daripada penggunaan terapi kompleks, mudah untuk didiagnosis pada peringkat awal perkembangan, mendedahkan edema tisu dan pecah otot extensor.
Rawatan Siku Tenis
Rawatan sindrom "siku tenis" dijalankan secara menyeluruh dan bertujuan untuk mengurangkan beban di kawasan siku, melegakan kesakitan dan keradangan, penjanaan semula lengkap organ yang terjejas dan pengukuhannya. Terapi yang berkesan dan pemulihan cepat akan memastikan akses tepat pada masanya kepada kakitangan perubatanpada tanda-tanda awal penyakit. Bagaimana untuk merawat "siku tenis"? Pada peringkat awal, organ yang terjejas diperlukan untuk memastikan rehat yang lengkap. Dengan sindrom kesakitan yang sederhana, urut sendiri di kawasan otot dan penggunaan haba kering akan diperlukan.
Anti-radang bukan steroid dan ubat penahan sakit adalah berkesan dalam kalangan ubat-ubatan: Ibuprofen, Ortofen, Indomethacin, Butadion, Diclofenac. "Siku pemain tenis" dirawat dengan berkesan dengan prosedur fisioterapeutik (laser, elektroforesis novocaine atau hidrokortison, ultrasound, arus sinusoidal). Adalah disyorkan untuk menggunakan jaringan iodin pada bahagian siku pada waktu pagi dan petang.
Membetulkan tangan yang sakit
Untuk membaiki lengan yang cedera, anda pasti perlu menggunakan pembalut elastik atau ortosis yang digunakan dalam bentuk angka lapan. "Tennis elbow" sembuh dengan cepat dalam kes penggunaan pembalut khas yang menyokong sendi siku, mengurangkan beban pada lengan dan melindungi daripada pelbagai jenis kecederaan. Sekiranya sakit akut, lengan digantung pada selendang atau pembalut plaster disapu padanya (untuk tempoh 3 hingga 5 minggu).
Resepi perubatan tradisional
Dalam rawatan penyakit ini, resipi ubat tradisional telah membuktikan dirinya dengan baik, tindakannya bertujuan untuk menghilangkan sakit siku dan melegakan keradangan. Ubat yang berkesan ialah tumbuhan kofrei, akar dan daun segar yang dihancurkan (1: 1) mesti digabungkan dengan 1/4 bahagian madu cair dan 1/4 bahagian minyak sayuran. Semua ini perlu dikisarjisim homogen dan sapukan hangat ke kawasan yang terjejas. Dari atas adalah perlu untuk mengenakan lapisan kasa, memampatkan kertas, pembalut dan biarkan selama sehari. Simpan pes ubat hendaklah di dalam peti sejuk selama 2-3 minggu atau di dalam peti sejuk selama beberapa bulan. Dalam kes rawatan yang betul, selepas masa yang singkat, anda boleh melupakan penyakit seperti "siku tenis".
Rawatan dengan ubat-ubatan rakyat melibatkan penyingkiran keradangan epicondyle dengan bawang digabungkan dengan tar. Untuk menyediakannya, anda perlu memotong bawang menjadi dua bahagian, jatuhkan dua titik tar pain ke tengah-tengah bahagian. Kedua-dua bahagian mesti digunakan pada sendi berpenyakit di kawasan epicondyle. Pembalut hendaklah diperbaiki dan dibiarkan selama 30 minit. Rawatan perlu dilakukan dua kali sehari.
Mampat susu melawan keradangan pada siku
Pemampat susu membantu dengan baik, untuk penyediaannya anda perlu memanaskan susu hingga 60C⁰, melarutkan propolis yang dihancurkan di dalamnya: satu sudu teh setiap 100 ml cecair. Ia dikehendaki merendam serbet kain kasa dengan campuran susu hangat, balut sendi yang terjejas dengannya, tutupnya dengan kertas kulit di atas dan penebat. Biarkan kompres selama 2 jam. Rawatan untuk menghabiskan 20 hari dua kali sehari.
Latihan Siku Tenis
Apabila pesakit sembuh, mereka boleh memulakan terapi fizikal secara beransur-ansur dan perlahan-lahan kembali ke aktiviti normal, sambil mempercepatkan pemulihan mereka sendiri di rumah. Untuk melakukan ini, disyorkan untuk menyelamatkan otot, bukan untuk membuat pergerakan secara tiba-tiba, untuk melakukan latihan fizikal ringan, tindakan yang diarahkanuntuk menguatkan dan meregangkan otot dan tendon di sekitar kawasan siku.
- Angkat lengan anda separas bahu dan bengkok pada pergelangan tangan. Dengan tangan yang lain, anda perlu menarik berus perlahan-lahan ke arah siku. Lakukan lima hingga sepuluh kali selama setengah minit.
- Letakkan lengan bawah anda pada lutut anda supaya tangan digantung dengan bebas. Ambil beban seberat 0.250-0.500 kg di tangan anda - perlahan-lahan bengkok dan lepaskan tangan anda di pergelangan tangan. Latihan ulang 5-10 kali.
- Anda perlu duduk, letakkan lengan bawah pada lutut supaya tangan anda berserenjang dengan permukaannya. Picit pemegang tukul dan perlahan-lahan pusingkan pergelangan tangan anda ke kiri, kemudian ke kanan (5-10 kali).
- Letakkan gelang getah di sekeliling hujung jari anda dan regangkannya 20 kali, renggangkan jari anda. Selepas berehat sebentar, ulangi latihan tiga kali. Jika rintangan tidak mencukupi, dua gelang getah boleh diletakkan pada jari.
- Picit bola tenis di tangan anda kira-kira 20 kali. Lakukan senaman tiga kali dengan rehat yang singkat.
Biasanya, prognosis untuk tennis elbow adalah 95% menggalakkan.
Dalam kes yang jarang berlaku, rawatan konservatif tidak berkuasa dan anda perlu menjalani pembedahan.
Kaedah pencegahan
Untuk mencegah penyakit ini, disyorkan:
pemanasan badan yang berkesan dan latihan kekuatan tetap: dijalankan dengan bijak, ia bertujuan untuk meningkatkan kekuatan kumpulan otot, menguatkan tendonzon siku, lawan kerja berlebihan semasa bermain tenis;
- urutan biasa, termasuk teknik asas: menguli, mengusap, menggosok;
- penggunaan gel pemanasan dan salap;
- lawatan sauna - kaedah yang berkesan mempengaruhi tendon yang cedera; suhu tinggi menyebabkan kemunculan kapilari baru yang meningkatkan proses metabolik dalam siku yang cedera;
- vitaminisasi badan, diperlukan untuk mengaktifkan proses metabolik pada tahap tisu dan sel; kompleks vitamin seperti Unicap, Centrum, Vitrum berkesan.
Prosedur pengerasan untuk penyakit tendon adalah sangat kontraindikasi. Ini boleh menyebabkan kekejangan vaskular yang berpanjangan daripada menangguhkan penyembuhan untuk tempoh yang tidak ditentukan.
