Pergelangan kaki ialah tulang yang bersambung dengan sendi buku lali. Oleh itu, ia agak mudah untuk merosakkannya. Selalunya, apabila bermain sukan atau kerja fizikal, dengan kejatuhan rumah tangga biasa, anda boleh mendapat bukan sahaja lebam, tetapi juga patah tulang.
Dia menerima rawatan standard dan secara amnya sembuh tanpa komplikasi. Walau bagaimanapun, selepas sekian lama kaki itu dibuang, mungkin sukar untuk mula bergerak secara normal semula. Bagaimana untuk mengembangkan kaki selepas patah tulang dalam kes ini? Untuk mempercepatkan proses pemulihan, pemulihannya diperlukan.
Bahagian paling penting daripadanya dianggap sebagai pengembalian fungsi normal kepada saluran darah di kawasan yang rosak sebelum ini. Terapi elektromagnet akan membantu melakukan ini dengan cepat dan tanpa rasa sakit. Prosedur sedemikian ditetapkan oleh doktor yang hadir dan berlaku, sebagai peraturan, di hospital di mana pemulihan dijalankan selepas patah pergelangan kaki. Sebagai tambahan kepadanya, doktor mengesyorkan memanaskan badan dan fisioterapi. Prosedur ini kebanyakannya percuma, dan kesannyaketara. Walau bagaimanapun, walaupun selepas terapi, kepincangan akan kekal. Supaya ia tidak mengganggu kembali ke kehidupan normal, untuk bekerja, anda boleh membeli tongkat. Memandangkan pelbagai pengubahsuaian aksesori ini, ia tidak akan merosakkan penampilan anda, tetapi akan membantu anda berjalan dengan lebih mantap dan tidak menyakitkan.
Untuk menghilangkan kesakitan sepenuhnya dan menghilangkan kepincangan, pemulihan selepas patah buku lali di rumah adalah perlu. Ia mungkin sedang mengecas. Kompleks khas latihan yang selamat dan berguna boleh disyorkan kepada anda, pertama sekali, oleh doktor anda. Di samping itu, anda boleh berunding dengan pakar pemulihan sukan. Pakar ini akan membantu anda memilih tahap senaman yang optimum, membetulkan semua kesan sampingan, terutamanya jika anda sedang menjalani pemulihan selepas patah buku lali dengan anjakan daripada patah tulang. Tetapi pelaksanaan pengecasan sedemikian hendaklah berterusan. Dia perlu diberi perhatian setiap hari, jika tidak, pemulihan selepas patah buku lali boleh ditangguhkan, dan kepincangan dan kesakitan semasa bersenam boleh bertukar menjadi fenomena kronik. Jika tiada cara untuk bersenam di gim atau di rumah, anda boleh menambah berjalan kaki ke jadual harian anda. Beban sederhana pada kaki apabila berjalan akan menggantikan pendidikan jasmani. Gunakan tangga lebih kerap, tetapi sederhana: jika rasa sakit telah menjadi lebih kuat, lebih baik untuk melepaskan beban yang mengagumkan dan memberi kaki yang cedera berehat. Apabila sakit berlaku, anda boleh menggunakan gel dan salap. Mereka sepatutnya mempunyai kesan pemanasan yang bertujuan untuk mengurangkan kesakitansendi dan ligamen.
Pemulihan pantas selepas patah buku lali boleh dilakukan apabila mengambil vitamin. Pada masa ini, terdapat banyak kompleks untuk menguatkan tulang di pasaran. Kesemuanya dibuat berdasarkan kalsium. Beri perhatian kepada kandungannya dalam vitamin: jumlah yang berlebihan tidak akan berguna. Adalah penting untuk mengikuti dos yang disyorkan oleh pengilang atau doktor. Vitamin boleh dan lebih baik digantikan dengan pemakanan yang betul. Salad daripada sayur-sayuran segar, daging, produk ikan bukan sahaja akan memberikan tubuh jumlah nutrien yang diperlukan untuk pemulihan, tetapi juga menguatkannya secara keseluruhan.
Dalam isu pemulihan selepas patah buku lali, adalah penting untuk tidak tergesa-gesa, untuk memuatkan kaki yang pulih secara beransur-ansur. Tergesa-gesa dan semangat yang berlebihan hanya boleh membahayakan kedua-dua kawasan yang rosak dan seluruh badan. Anda boleh melupakan sepenuhnya tentang patah pergelangan kaki hanya selepas enam bulan, tetapi kejanggalan dan kesakitan yang utama akan hilang dalam masa satu atau dua bulan.
Pemulihan selepas patah buku lali adalah proses yang agak mudah. Ia boleh dilakukan sendiri tanpa perlu ke hospital. Walau bagaimanapun, anda harus berhati-hati dalam hal ini agar tidak memburukkan lagi keadaan.
