Ramai orang berminat sama ada aktiviti fizikal boleh diterima untuk pankreatitis, terutamanya jika sukan atau buruh fizikal sentiasa ada sebelum penyakit dan hampir mustahil untuk mengelakkannya. Untuk memberikan jawapan yang muktamad dan mengekalkan keseimbangan antara ketidakaktifan dan keletihan, anda perlu memahami kesan senaman terhadap badan pesakit pankreatitis.
Bagaimana senaman mempengaruhi pankreas
Aktiviti fizikal yang sederhana hanya memberi kesan positif kepada kesihatan seseorang. Ia adalah perlu untuk bersetuju dengan doktor yang merawat berapa kerap dan berapa intensif pesakit akan masuk untuk bersukan. Doktor, memberikan cadangan, adalah berdasarkan gambaran klinikal, umur pesakit dan beberapa kriteria lain. Malah orang yang benar-benar sihat mungkin berisiko jika nisbah ini dilanggar.
Namun dalam kes ituaktiviti fizikal dengan pankreatitis terdapat banyak sekatan. Pelaksanaan pergerakan tertentu, serta mengangkat berat, boleh memberi tekanan pada rongga perut. Fenomena ini amat berbahaya sekiranya berlaku keradangan pankreas, kerana parenchyma organ sudah dalam keadaan bengkak akibat proses keradangan yang berterusan. Akibatnya, pengaliran keluar hempedu menjadi lebih teruk, proses bertakung muncul, yang hanya mencetuskan keterukan penyakit.
Aktiviti fizikal dalam pankreatitis pankreas boleh menyebabkan batu bergerak di sepanjang salurannya, dan ini memerlukan rawatan pembedahan. Adalah penting untuk mengambil kira bahawa semasa bentuk penyakit kronik, pengeluaran insulin terganggu. Untuk mengekalkan penunjuk tenaga seseorang pada tahap yang sepatutnya, penyerapan glukosa yang mencukupi adalah perlu. Sekiranya proses biasa proses sedemikian adalah mustahil, diabetes mula berkembang. Akibatnya, beban badan yang berlebihan bukan sahaja boleh menyebabkan pankreatitis semakin teruk, tetapi juga menyebabkan perkembangan beberapa penyakit lain.
Beban yang dibenarkan untuk pankreatitis
Bercakap tentang sukan dengan pankreatitis - sama ada anda boleh melakukannya tanpa memudaratkan kesihatan atau tidak, anda harus faham bahawa aktiviti sedemikian harus bertujuan untuk mengurangkan tempoh pemulihan selepas sakit. Ia adalah perlu untuk mempercepatkan proses pertumbuhan semula tisu, untuk menyambung semula kerja fungsi eksokrin dan endokrin pankreas. Untuk mencapai matlamat ini, pakar terapi senaman akan membantu - doktor yang akan memilih latihan terbaik danakan membuat kompleks perubatan untuk pesakit.
Penunjuk maksimum aktiviti fizikal yang dibenarkan bergantung pada peringkat perjalanan pankreatitis pada pesakit, keterukan keradangan sedia ada, umur pesakit dan berat badannya, tahap latihan sukan am dan kehadiran penyakit bersamaan - kehadiran hipertensi arteri, aritmia, angina pektoris, kerosakan paru-paru, saraf, muskuloskeletal dan sistem badan yang lain.
Hanya mengambil kira faktor di atas, adalah mungkin untuk menentukan tahap aktiviti fizikal normal bagi pesakit pankreatitis dengan betul, serta menyusun set latihan terapeutik untuk pesakit.
Apabila anda boleh bersukan
Salah satu soalan yang sering ditanya oleh pesakit apabila mereka didiagnosis dengan pankreatitis adalah sama ada senaman boleh diterima dalam keadaan ini. Sukan ringan adalah perlu kerana ia membantu menormalkan kerja fungsi sistem saraf manusia, meningkatkan metabolisme, menormalkan aliran darah dan mengekalkan nada otot.
Doktor mengesyorkan supaya pesakit berlatih pada kadar yang perlahan atau sederhana, tetapi tidak semestinya sepantas yang berlaku sebelum ini. Berkesan dan pada masa yang sama selamat akan menjadi kompleks 20 minit, yang harus dimulakan tidak lebih awal daripada satu setengah hingga dua jam selepas makan. Pastikan anda pra-ventilasi bilik belajar, pasang pelembap di sana.
Setiap latihan sukan harus diakhiri dengan kelonggaran sepenuhnya orang itu. Ia perlu berbaring selama 5-7 minitdi belakang anda, rentangkan tangan anda di sepanjang badan dan bernafas dengan tenang.
Latihan untuk peringkat kronik pankreatitis
Aktiviti fizikal dalam pankreatitis kronik boleh mencetuskan kekusutan pada saluran kelenjar, meningkatkan tekanan di dalam rongga perut dan, akibatnya, memburukkan lagi penyakit. Pada peringkat kronik penyakit ini, pakar perubatan membenarkan latihan pernafasan, kerana pernafasan yang betul membolehkan anda meningkatkan bekalan oksigen ke badan pesakit, menormalkan keadaan emosi dan mentalnya, melegakan minda dan mengencangkan otot, meningkatkan motilitas usus, mencegah perkembangan atau pengulangan penyakit, dan juga meningkatkan aliran keluar hempedu.
Anda perlu melakukan senaman pernafasan pada waktu pagi, semasa perut kosong.
Penyakit dan sukan akut
Aktiviti fizikal dalam pankreatitis pada peringkat eksaserbasi harus dikecualikan, kerana pada peringkat ini adalah perlu untuk menyediakan pesakit dengan ketenangan, membolehkan pankreas pulih. Faktor penentu yang sering memungkinkan untuk mengatasi fasa akut pankreatitis adalah puasa terapeutik (tidak lebih daripada 2-3 hari) dan rehat tidur.
Kelas untuk cholecystopancreatitis
Aktiviti fizikal dalam pankreatitis dan cholecystitis harus didos dan sederhana. Mengangkat anggota badan dan mencondongkan badan akan berkesan untuk meningkatkan peredaran darah dan mempercepatkan aliran keluar hempedu. Setiap senaman hendaklah termasuk latihan pengukuhan am.semua kumpulan otot. Lakukannya pada kadar yang sederhana, tanpa tekanan yang tidak wajar pada badan.
Latihan fizikal semasa remisi
Aktiviti fizikal dalam pankreatitis pankreas pada peringkat remisi, apabila tanda-tanda proses keradangan kronik pesakit tidak mengganggu, mesti ada. Senaman sederhana akan membantu meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan, serta memanjangkan tempoh pengampunan.
Kontraindikasi mutlak untuk sukan
Biasanya doktor menjawab bahawa aktiviti fizikal dalam pankreatitis boleh digunakan untuk tujuan terapeutik. Tetapi terdapat juga kes apabila bermain sukan benar-benar kontraindikasi. Jika, bertentangan dengan cadangan doktor, anda mula bersenam terlalu awal selepas serangan, anda boleh membahayakan badan yang lemah, meningkatkan aktiviti proses keradangan, dan memburukkan keadaan pesakit.
Latihan sukan adalah dilarang sama sekali dalam kes berikut:
- Sebarang proses keradangan pada peringkat eksaserbasi.
- Pemulihan awal selepas pembedahan.
- Cholelithiasis dengan batu besar dalam saluran dan pundi hempedu.
- Gangguan pendarahan yang serius, kecenderungan kepada trombosis dan pendarahan.
- Patologi dekompensasi sistem kardiovaskular.
- Neoplasma malignan.
Pankreatitis dan bina badan
Membina badan memerlukan prestasi senaman berkaitan sukandengan beban yang berat dan sengit, dengan penggunaan kekerasan, mengangkat berat yang besar. Aktiviti fizikal jenis ini dalam pankreatitis boleh menyebabkan peningkatan tekanan dalam perut, yang akan memberi kesan yang sangat negatif terhadap keadaan pesakit.
Penyakit yang memburukkan juga boleh disebabkan oleh komplikasi lain akibat daripada latihan sukan kekuatan ahli bina badan pesakit:
- perubahan patologi dalam sisa hempedu;
- penetapan perubahan dalam peredaran darah dalam tisu semua organ perut, termasuk pankreas;
- kelengkungan pundi hempedu.
Senaman berat dan sengit dalam pankreatitis, yang melibatkan bina badan - terlalu banyak tekanan untuk badan. Akibat pengulangan kelas yang berpanjangan, akan ada ancaman diabetes. Dengan beban tenaga, proses metabolik juga diperburuk, produk reput membiak dalam sistem peredaran darah. Selepas menembusi saluran umum, ia boleh merengsakan organ, mencetuskan proses keradangan.
Faedah senaman pernafasan untuk pesakit pankreatitis
Untuk memastikan badan dalam keadaan baik, anda perlu kerap melakukan senaman pernafasan khas. Pergerakan adalah mudah, tetapi mereka melatih otot dengan sempurna, memberikan urutan penyembuhan ringan pada organ dalaman. Hasil daripada kelas yang sentiasa direka bentuk dengan baik, anda boleh mencapai hasil berikut:
- ketepuan sel dengan oksigen;
- relaksasi emosi dan fizikal yang lengkap;
- penormalan latar belakang emosi;
- penambahbaikanmood;
- mengencangkan otot;
- meningkatkan kualiti motilitas usus.
Disarankan melakukan senaman pernafasan pada awal pagi, selepas bangun tidur, sentiasa dalam keadaan perut kosong. Anda tidak boleh bersenam serta-merta selepas makan. Intipati utama latihan adalah untuk meningkatkan jumlah dada melalui penyedutan dan hembusan dengan penarikan perut semasa anda menghembus nafas. Proses penyedutan dan hembusan terbahagi kepada beberapa bahagian, yang disertai dengan kejutan terkawal dan ketegangan dinding perut.
Kesan penyembuhan yoga
Aktiviti fizikal dengan pankreatitis adakah mungkin atau tidak? Ramai yang bertanya soalan ini. Memandangkan sudah jelas, sukan berguna untuk pesakit, tetapi banyak bergantung pada jenis aktiviti dan keamatannya.
Yoga sering disyorkan untuk pankreatitis kronik. Ini adalah gimnastik, yang merangkumi kedua-dua latihan fizikal berdasarkan statik dan fleksibiliti, dan manipulasi pernafasan. Selain itu, terima kasih kepada latihan meditasi, anda boleh memperbaiki keadaan psikologi, mencapai keseimbangan emosi.
Hatha yoga disyorkan untuk pesakit pankreatitis. Ia melibatkan penggunaan kedudukan mudah, yang boleh dilakukan walaupun oleh seseorang yang tidak mempunyai latihan. Asana yang paling popular ialah:
- "gunung";
- "pokok";
- "ufuk";
- "pahlawan";
- "segi tiga";
- "hero".
Asana seperti "anjing", "bengkok ke hadapan","sudut lebar", "unta dan kucing", disyorkan untuk keradangan kronik pankreas.
Latihan fizikal untuk orang yang menderita pankreatitis akan menjadi pembantu yang berguna dan berkesan dalam memerangi penyakit hanya jika pesakit mengikut cadangan doktor sebelum dan semasa senaman. Senaman mesti dipilih dengan betul, dengan mengambil kira kontraindikasi, dan juga dilakukan pada kadar yang sederhana.
