Dalam artikel, kita akan melihat mengapa kaki berkedut.
Sejak zaman kanak-kanak lagi, orang sudah terbiasa mengawal badan mereka sendiri, pergerakannya, pusing kepala, fungsi kaki dan tangan, pergerakan jari. Walau bagaimanapun, terdapat situasi apabila badan mula membuat pergerakan bebas, di mana pengecutan otot tidak disengajakan muncul, menyerupai kekejangan dalam penampilan. Kes-kes ini tidak menyenangkan, dan jika masalah seperti itu ditemui, adalah perlu untuk memahami dengan jelas mengapa ini berlaku.
Biasanya terdapat beberapa sebab utama mengapa kaki berkedut. Yang paling biasa diterangkan di bawah.
Tekanan
Penguncupan gentian otot bahagian bawah kaki yang tidak disengajakan mungkin berlaku disebabkan peningkatan tekanan. Simptomologi ini terutamanya ciri orang tua, tetapi orang dari semua peringkat umur dan aktiviti sering mengalaminya. Mekanisme fenomena patologi ini adalah penghantaran impuls oleh ujung saraf kezon otot yang terlalu tegang, dan isyarat sedemikian telah dihantar dengan beberapa pelanggaran.
Ini berlaku akibat tekanan yang teruk, pengalaman emosi dan pergolakan. Tidak perlu segera mendapatkan bantuan perubatan daripada pakar neurologi dalam kes sedemikian, sudah cukup untuk menjalankan pemerhatian awal badan anda. Jika anda mendapati hubungan khusus antara keadaan patologi anda sendiri dan gangguan saraf atau situasi tekanan baru-baru ini, anda harus menggunakan preskripsi untuk ubat daripada herba yang menenangkan, seperti, contohnya, valerian atau motherwort, dan, jika boleh, cuba kurangkan atau hapuskan tekanan sebanyak mungkin. Kerana apa yang kaki terkial-kial sendiri, ramai yang berminat.
Kekurangan kalium
Penguncupan otot bahagian bawah boleh berlaku kerana kekurangan kalium dalam badan, dan dalam kes sedemikian, fenomena ini juga boleh diperhatikan pada bahagian lain badan, seperti tangan, muka., dan lain-lain. Dalam kes ini, kaki bukan sahaja boleh berkedut, tetapi juga menyakitkan. Tidak mungkin pesakit akan dapat mengimbangi kekurangan mikroelemen sedemikian dalam badan sendiri, oleh itu adalah disyorkan untuk melawat pakar untuk menjalankan ujian makmal khas untuk menentukan kalium dalam darah dan menerima perubatan yang diperlukan preskripsi. Untuk menghapuskan punca yang menyebabkan keadaan patologi ini, doktor akan menetapkan ubat tertentu.
Detik gugup
Kaki sering berkedut disebabkan oleh perkembangan tic saraf,yang tidak meminjamkan dirinya kepada mana-mana terapi sama sekali, jadi pesakit tidak boleh cuba untuk menghapuskannya sendiri. Dalam kes sedemikian, jika kedutan didapati berulang pada selang masa tertentu, adalah perlu untuk berunding dengan pakar neurologi yang akan menentukan punca sebenar kontraksi spontan dan membangunkan rejimen rawatan untuk keadaan ini.
Aktiviti fizikal
Sebab lain yang menyebabkan kaki berkedut dan kesakitan berlaku mungkin disebabkan oleh peningkatan aktiviti fizikal. Mengangkat berat, keletihan yang berlebihan, benjolan dan lebam di kaki boleh mencetuskan berlakunya penguncupan tisu otot secara spasmodik. Dalam kes ini, adalah perlu untuk memantau keadaan anda sendiri untuk tempoh masa tertentu, dan jika tiada peningkatan, disyorkan untuk mendapatkan bantuan daripada ahli traumatologi atau ahli neuropatologi, yang akan menetapkan prosedur diagnostik yang diperlukan dan kursus terapi.. Jika kaki terkedut dan sakit, ini adalah tanda kecederaan yang jelas.
Kaki berkedut semasa tidur
Pengurangan gentian otot pada waktu malam, semasa tidur, boleh disebabkan oleh beberapa sebab utama:
- Reaksi otak terhadap pernafasan pesakit. Seperti yang diketahui ramai, tidur manusia terbahagi kepada beberapa fasa yang berbeza. Fasa pertama dicirikan oleh pernafasan yang seimbang dan perlahan. Otak boleh menganggap keadaan ini sebagai keadaan sempadan seseorang antara hidup dan mati. Apabila tindak balas pertahanan diaktifkan, otak menghantar impulspada pengecutan tisu otot anggota badan sebagai cara untuk menghidupkan semula organisma yang mati. Dalam erti kata lain, keadaan apabila kaki berkedut pada waktu malam adalah sejenis sawan maut.
- Jika tidak, fenomena ini boleh dijelaskan sedemikian rupa sehingga tidur adalah fenomena psikofisiologi yang agak kompleks. Dalam proses ini, otak berada dalam keadaan aktiviti yang sama seperti dalam keadaan terjaga. Tetapi semasa tidur, badan tidak bergerak, dan otak sepenuhnya mengabaikan isyarat deria yang berlalu. Tidak semua orang tahu bahawa apabila seseorang tidur, otak membina model tertentu badannya, yang mempunyai beberapa perbezaan dari realiti. Menurut saintis, seseorang boleh merasa jatuh kerana otak menerima model badan yang hilang keseimbangan. Akibat fenomena ini mungkin kemasukan tiba-tiba otot badan sebenar untuk mengekalkan keseimbangan. Kefungsian otot berhenti pada saat kebangkitan dan orang itu menyedari bahawa dia bermimpi tentang perasaan jatuh.
- Ada pendapat lain mengapa kaki sering berkedut dalam mimpi. Dalam fasa tertentu, tindak balas otak terhadap rangsangan sekeliling berhenti. Walau bagaimanapun, pada masa yang sama, semua tindak balas terhadap faktor yang menjengkelkan sifat dalaman dipelihara. Apabila kepekatan kalsium, kalium dan magnesium dalam darah seseorang berubah, pengecutan otot kaki yang tidak disengajakan berkembang semasa tidur.
- Apabila kaki anda berkedut semasa tidur, ini mungkin tindak balas kepada pelepasan tekanan fizikal yang terkumpul pada siang hari.
Apabila tertidur
Seseorang tertidur, sebagai peraturan, secara beransur-ansur, dan walaupundia telah mengumpul keletihan yang teruk, dia memerlukan kira-kira satu setengah jam untuk menyelam ke fasa pertama tidur. Selepas itu, dengan selang masa yang sama, kemasukan ke fasa berikutnya berlaku. Semasa peralihan dari satu fasa ke fasa yang lain, fenomena diperhatikan di mana otot mengecut (paling kerap pada kaki).
Sebab utama kaki berkedut apabila tertidur adalah peningkatan aktiviti fizikal pada siang hari. Ia juga boleh menjadi kesan tekanan, keletihan mental yang berlebihan, keletihan. Gentian otot juga boleh mengecut apabila tertidur kerana kekurangan vitamin atau nutrien tertentu yang, sebagai contoh, dengan diet vegetarian, tidak masuk ke dalam badan. Pada masa yang sama, otot tidak dapat menampung beban dan, apabila berehat, semasa tertidur, mereka mula mengecut.
Gaya hidup
Gaya hidup juga amat penting. Orang yang menjalani kehidupan yang diukur, sebagai peraturan, tidak mengalami fenomena patologi seperti itu. Tahap sensitiviti umum organisma menentukan tahap tempoh kekejangan anggota badan semasa tertidur. Apabila direndam dalam tidur REM, sebarang rangsangan luar boleh mencetuskan tindak balas, yang ditunjukkan dalam bentuk kedutan kaki. Beginilah cara perlindungan biologi badan daripada pengaruh pengaruh luar dijalankan.
Dalam sebarang kes, apabila menentukan punca penguncupan sukarela tisu otot kaki apabila tertidur, adalah perlu untuk menganalisis semua yang sebelumnya.tindak balas patologi organisma. Kemungkinan besar, anda perlu mengurangkan tahap tekanan dan menghapuskan punca situasi tekanan. Sekiranya keadaan ini tidak diperhatikan dengan kerap, maka tidak ada sebab untuk dibimbangkan. Anda harus berunding dengan pakar sekiranya aktiviti relaksasi seperti mandi air suam dengan herba, mengambil ubat penenang, dsb. tidak membawa kesan yang diingini.
Ji kaki berkedut
Sebarang penguncupan spontan otot badan adalah perkara biasa dan selalunya memanifestasikan dirinya dalam bentuk kekejangan jari kaki. Terdapat banyak sebab untuk fenomena ini, tetapi yang utama adalah berkaitan dengan gangguan dalam fungsi sistem saraf.
Jari kaki berkedut dalam beberapa kes kerana mencubit otot-otot kaki atau regangannya, serta disebabkan keletihan fizikal kaki yang berlebihan atau akibat kecederaan. Apabila menentukan punca patologi, adalah perlu untuk mengingati kehadiran situasi di mana jari kaki boleh cedera.
Selain itu, jari kaki mengecut kerana kekurangan zat dalam badan seperti kalsium yang boleh diperiksa dengan mengambil ujian darah. Atas sebab yang sama, otot pada kaki di atas lutut mungkin berkedut.
Apa yang perlu dilakukan jika kaki anda terkedut?
Cara untuk menghapuskan keadaan patologi
Terdapat banyak cadangan berbeza untuk rawatan pengecutan spontan otot-otot kaki. Sesetengah pakar mengesyorkan menyimpannya dalam air sejuk dan kemudian gosok selama sepuluh minit. Sebagai tambahan kepada ini, tidakpengambilan makanan yang berlebihan sebelum tidur adalah disyorkan, yang merumitkan proses berehat bukan sahaja sistem pencernaan, tetapi juga otak, yang bertindak balas terhadap rangsangan dalaman ini dengan pengecutan otot.
Diet Istimewa
Jika kaki berkedut semasa tidur kerana kekurangan unsur surih seperti magnesium, peraturan pemakanan khas mesti dipatuhi. Unsur ini banyak terdapat dalam makanan seperti biji labu, dedak gandum, makanan berasaskan soya dan produk tenusu. Kepekatan magnesium dalam makanan tersebut bergantung pada komposisi kualitatif air bawah tanah dan tanah.
Selain itu, bersama dengan diet, anda harus mengambil kompleks vitamin seimbang dengan unsur surih. Untuk tujuan ini, makanan tambahan dan ubat yang mengandungi kepekatan magnesium yang tinggi adalah paling sesuai. Apabila memulihkan dan menambah keseimbangan magnesium, adalah mungkin untuk menghilangkan sepenuhnya kesakitan di kaki, mencegah perkembangan cholelithiasis, meningkatkan pembentukan batu dalam saluran kencing, osteoporosis dan banyak masalah lain. Dengan memakan makanan yang mengandungi magnesium, anda boleh mengurangkan dengan ketara kemungkinan mendapat aterosklerosis dan hipertensi.
Cadangan
Cadangan utama untuk mencegah kedutan kaki adalah mengikuti diet malam. Jangan makan berlebihan pada waktu malam. Ia juga perlu untuk mengelakkan situasi tekanan yang menyebabkan pelbagai akibat negatif. Anda boleh membiasakan diri dengan beberapa latihan untuk memulihkan kesihatan, lebih berehat, berjalan-jalan, menjalankan kompleks pernafasan.latihan penstabilan mental.
Jika kaki kanak-kanak sakit dan berkedut, apakah maksudnya? Pertimbangkan lebih lanjut.
Penguncupan otot kaki pada kanak-kanak
Fenomena ini biasa berlaku pada zaman kanak-kanak, terutamanya pada bayi baru lahir, dan tidak perlu panik. Dalam kebanyakan kes, tiada gangguan dalam kerja sistem saraf pada kanak-kanak, sebagai peraturan, diperhatikan. Kedutan kaki bayi disebabkan oleh fakta bahawa badannya hanya menyesuaikan diri dengan keadaan kehidupan di persekitaran semula jadi. Pada bulan-bulan pertama kehidupan, gangguan tidur dan kedutan kaki adalah perkara biasa.
Sesetengah kanak-kanak lebih mudah terdedah kepada mereka, yang lain kurang begitu. Bayi mempunyai perbezaan yang ketara dalam fasa tidur jika dibandingkan dengan orang dewasa. Tidur nyenyak pada kanak-kanak sering digantikan oleh fasa tidur cetek, yang berlangsung untuk masa yang agak lama. Dalam kes ini, bayi boleh bangun, menangis, mengedut kakinya. Tetapi untuk perkembangan penuh, fasa tidur cetek adalah sangat penting, kerana pada masa inilah pembentukan dan kematangan struktur otak berlaku. Secara beransur-ansur, apabila kanak-kanak itu berkembang dan membesar, menggigil kaki kanak-kanak itu berhenti dengan sendirinya. Sekitar umur enam bulan, akan ada pengurangan yang ketara, walaupun pada hakikatnya tidur yang tidak lena boleh bertahan untuk sesetengah kanak-kanak sehingga umur enam tahun atau lebih.
Selalunya pada wanita hamil, otot berkedut pada kaki di atas lutut. Sebab untuk ini dibincangkan di bawah.
Terkedut-kedut anggota badan semasa hamil
Semasa mengandung, pengecutan otot kaki adalah sangatkeadaan patologi biasa. Ini disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk:
- Pembesaran rahim, yang memberi tekanan pada kawasan pelvis, yang menyebabkan mampatan hujung saraf dan saluran darah. Mungkin terdapat mencubit vena kava dan aliran darah terjejas di kaki. Akibat daripada patologi sedemikian ialah kaki berkedut, tics saraf dan vena varikos.
- Gangguan metabolik, kekurangan unsur surih. Seorang wanita hamil memerlukan lebih banyak nutrisi dan vitamin, dengan kekurangan yang boleh dialami oleh struktur otot, yang menyebabkan kedutan pada anggota badan.
Kami melihat mengapa kaki berkedut.
