Setiap wanita ingin kekal muda, sihat dan cantik lebih lama. Malangnya, dengan permulaan menopaus, proses penuaan mula berkembang terutamanya dengan cepat. Kulit kehilangan keanjalan bekasnya, rambut menjadi kelabu, dan kehidupan intim menjadi tidak secerah dahulu. Itulah sebabnya ramai yang cuba belajar bagaimana untuk melambatkan menopaus dan mencegah tanda-tanda awal menopaus. Terdapat banyak cara untuk melakukan ini, jadi setiap wanita boleh memilih yang paling sesuai untuk dirinya sendiri.
Apa yang berlaku sebelum menopaus
Beberapa tahun sebelum bermulanya menopaus, seorang wanita mula aktif berubah, berkembang dan menjaga dirinya sendiri. Minat berubah, hobi baru muncul, dan kehidupan intim menjadi lebih cerah. Ini berlaku kerana pengeluaran aktif hormon estrogen. Lebih dekat dengan permulaan menopaus, mereka mula mereda, dan juga dengan menopausberhenti dihasilkan oleh ovari. Itulah sebabnya badan wanita mengalami perubahan yang serius.
Apakah itu menopaus
Permulaan tempoh ini datang bersamaan dengan pemberhentian haid yang teratur. Menopaus selalunya disamakan dengan menopaus. Walau bagaimanapun, kedua-dua proses ini boleh dicirikan secara berasingan. Menopaus hanyalah salah satu daripada gejala menopaus, yang ditunjukkan oleh ketiadaan akhir haid pada masa dewasa. Kebanyakan jantina yang adil menyamakan menopaus dengan menghampiri usia tua. Oleh itu, setelah melepasi had umur tertentu, mereka berfikir tentang cara menangguhkan menopaus, membuat percubaan untuk memanjangkan masa muda.
Dengan permulaan menopaus, kemungkinan mengandung anak hilang, kerana ovari menghentikan aktiviti mereka. Penampilan seorang wanita juga mengalami ini. Kualiti kulit, rambut dan kuku merosot, dan minat terhadap kehidupan intim juga hilang.
Apabila menopaus bermula
Aktiviti pembiakan akhirnya tidak lagi berfungsi pada setiap wanita dengan cara yang berbeza. Jika kita mengambil kira penunjuk statistik purata, maka tempoh ini bermula dari 45 hingga 55 tahun. Pada usia inilah wanita mula berfikir tentang bagaimana untuk melambatkan menopaus. Antara faktor yang mempengaruhi permulaannya, seseorang boleh memilih keturunan, serta penunjuk kesihatan individu. Sebilangan wanita mengekalkan keupayaan untuk hamil walaupun pada usia 45 tahun, dan ada yang menjadi tebusan menopaus seawal 35 tahun.
Disebabkan penutupanOvari berhenti menghasilkan estrogen dan hormon seks lain. Ini sangat mempengaruhi tubuh wanita. Menopaus melambatkan semua proses metabolik, menjejaskan fungsi sistem pembiakan, dan pada masa hadapan menghentikan sepenuhnya aktivitinya.
Peringkat menopaus
Klimaks biasanya dibahagikan kepada tiga peringkat. Walau bagaimanapun, setiap daripada mereka mempunyai tempoh dan simptomnya sendiri:
- Perimenopaus. Haid menjadi tidak teratur, tetapi tidak berhenti sepenuhnya. Perimenopause berlaku antara umur 40 dan 45 tahun. Ia bertahan dari 2 hingga 10 tahun, bergantung pada ciri individu organisma.
- Menopaus. Ketiadaan haid sepenuhnya berlaku pada kira-kira 50-55 tahun selepas tempoh masa tertentu selepas pramenopause. Tempoh ini tidak bertahan lama - dari 2 hingga 5 tahun.
- Sejurus selepas menopaus datang menopaus. Ia menunjukkan dirinya selepas 5-7 tahun dari akhir haid terakhir. Tempoh ini berlaku untuk wanita sepanjang hayatnya.
Permulaan menopaus selepas 40 tahun adalah proses semula jadi dan normal yang tidak sepatutnya menimbulkan kebimbangan bagi seorang wanita. Sekiranya anda melawat pakar sakit puan tepat pada masanya dan jangan lupa tentang pemeriksaan biasa seluruh badan, anda tidak boleh bimbang tentang cara menangguhkan menopaus. Doktor yang merawat akan sentiasa menerangkan secara terperinci tentang semua gejala menopaus yang menghampiri dan membantu mencegahnya dengan bantuan pelbagai ubat dan kaedah rakyat.
Tanda menghampiri menopaus
Setiap wanita walaupun tanpalawatan ke doktor boleh menentukan pendekatan menopaus dengan gejala berikut:
- Kitaran haid berubah. Perubahan dicirikan oleh peningkatan dalam selang antara haid. Ini juga boleh mengurangkan jumlah pelepasan. Dalam sesetengah kes, haid berhenti dengan sangat mendadak.
- Air pasang akan datang. Gejala ini adalah salah satu yang paling ketara. Ramai wanita menyedari bahawa pasang surut yang memberi mereka kebanyakan ketidakselesaan dan ketidakselesaan. Kilasan panas dianggap sebagai peningkatan mendadak dalam suhu badan dan penampilan haba di muka dan leher. Keadaan ini sentiasa disertai dengan peningkatan peluh, sesak nafas dan ketidakselesaan yang teruk. Selalunya, kilat panas seperti itu mencetuskan perkembangan migrain.
- Kerja sistem kardiovaskular terganggu. Gangguan ini ditunjukkan oleh tekanan darah tinggi, serta nadi yang cepat. Keadaan ini berlaku dalam serangan mengejut yang berlangsung tidak lebih daripada 3 minit.
- Kelemahan, sikap tidak peduli muncul, libido menurun. Hampir semua wanita yang mengalami menopaus mengadu tentang penurunan dalam prestasi, keletihan dan rasa letih yang berterusan yang tidak hilang walaupun pada hari-hari yang kurang aktiviti.
- Sistem imun menjadi lemah. Apabila menopaus menghampiri, penyakit kronik mula muncul di dalam badan. Ini berlaku kerana penurunan daya tahan terhadap pelbagai jangkitan, bakteria dan virus.
- Keadaan mental sedang berubah. Tempoh perimenopause sentiasa disertai dengan perubahan tingkah laku. Wanita itu menjadi lebihmudah marah, gementar dan mudah terdedah dari segi emosi.
Selain daripada gejala di atas, permulaan menopaus mungkin disertai dengan berlakunya penyakit seperti cystitis, inkontinensia kencing, obesiti, dan neoplasma pada ovari. Secara ketara meningkatkan risiko menghidap diabetes. Hormon mempunyai kesan yang besar pada tubuh wanita. Oleh itu, pelanggaran aktiviti biasa mereka sentiasa disertai dengan perubahan yang mempengaruhi semua sistem dalaman kehidupan.
Bolehkah menopaus dicegah
Berfikir tentang cara menangguhkan menopaus dan mengelakkan manifestasi menopaus, setiap wanita akan cuba melakukan yang terbaik. Nasib baik, terdapat banyak cara yang tidak membahayakan tubuh dengan tindakan mereka. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh mengambil sebarang langkah tanpa berunding dengan doktor. Hanya pakar yang boleh menetapkan ubat atau meluluskan rawatan yang dipilih dengan ubat-ubatan rakyat. Jika tidak, anda boleh memburukkan lagi keadaan sistem pembiakan yang rapuh, yang berada di ambang menopaus.
Untuk melambatkan menopaus, kebanyakan doktor menasihati wanita untuk memulakan terapi hormon. Mereka mengandungi hormon progesteron, yang disintesis oleh kaedah buatan. Pakar mengesyorkan terapi hormon beberapa tahun sebelum menopaus. Sebagai langkah pencegahan, ramai wanita mula mengambil ubat selepas umur 35 tahun. Itulah sebabnya perlu untuk memantau dengan teliti keadaan kesihatan wanita sendiri, untuk mengawalkitaran haid dan jangan abaikan melawat pakar sakit puan. Hanya dia yang akan memberitahu anda cara menangguhkan menopaus dan mengelakkan manifestasi menopaus.
Terapi Hormon
Dengan bantuan pengambilan hormon, anda boleh menipu alam semula jadi dan melambatkan tempoh menopaus selama beberapa tahun. Dengan kerap mengambil ubat-ubatan tersebut, anda boleh memulihkan keseimbangan hormon dalam badan wanita. Terima kasih kepada ini, sistem pembiakan dapat berfungsi dalam irama biasa selama beberapa tahun lagi. Apabila wanita berfikir tentang cara melambatkan menopaus dan hamil, mereka lebih suka kaedah melambatkan menopaus ini. Ubat yang paling popular dan berkesan termasuk:
- "Divinu".
- Divisek.
- "Pausegest".
- Triaclim.
- Klimonorm.
- Angelique.
- "Hormoplex".
Jika anda mula mengambil hormon semasa menopaus, anda boleh menghilangkan semua ketidakselesaan yang dialami setiap wanita semasa tempoh ini. Ubat-ubatan di atas hendaklah diambil hanya selepas pemeriksaan menyeluruh oleh doktor. Pakar akan membuat ujian yang diperlukan untuk memastikan segera terapi hormon, dan juga mengecualikan kemungkinan tindak balas alahan terhadap mana-mana komponen ubat. Dalam sesetengah kes, doktor menetapkan ubat herba, yang dengan lembut dan halus menjejaskan sistem pembiakan badan wanita. Selalunya, fitohormon ditetapkan beberapa tahun sebelum menopaus.
Fitoterapi untuk melambatkan menopaus
Farmaseutikalpengeluaran secara aktif menggunakan fitoestrogen untuk mencipta ubat-ubatan yang bertujuan untuk mencegah perkembangan menopaus. Ubat homeopati membantu mencegah menopaus awal, dan juga menghapuskan gejala menopaus yang tidak menyenangkan dengan sempurna, jika ia telah bermula. Terapi berdasarkan fitoestrogen hampir tidak mempunyai kesan sampingan, kerana ia tidak mempunyai kesan agresif pada badan. Banyak ulasan tentang cara melambatkan menopaus dan mengelakkan manifestasi menopaus menunjukkan bahawa persediaan daripada bahan mentah semulajadi sangat baik untuk wanita berumur 35 hingga 45 tahun.
Pil hormon, yang dihasilkan secara sintetik, mempunyai sejumlah besar kontraindikasi. Oleh itu, sebelum menetapkannya, doktor mengarahkan wanita itu untuk pemeriksaan dan ujian. Fitoterapi juga memerlukan penyeliaan ketat pakar, tetapi ia boleh sesuai dengan hampir setiap organisma.
Fitoestrogen menghalang menopaus
Apabila mencari maklumat tentang cara melambatkan menopaus dan mengelakkan menopaus, hanya ubat terbaik harus diutamakan. Antara ubat yang paling popular berasaskan bahan herba, ubat berikut boleh dibezakan:
- Remens.
- Estrovel.
- Klimadinon.
- Feminal.
- "Klimaksan".
Fitoestrogen di atas diresepkan oleh doktor kepada wanita paling kerap, kerana ia terkenal dengan kesan berkesannya pada sistem pembiakan. Ubat semulajadi dijual di farmasi biasa, tetapimasih tidak disyorkan untuk membelinya tanpa preskripsi doktor.
Melambatkan menopaus dengan ubat tradisional
Perubatan tradisional telah lama terkenal dengan resipi ajaibnya. Oleh itu, ramai wanita berpaling kepadanya untuk mendapatkan bantuan, memikirkan bagaimana untuk menangguhkan permulaan menopaus. Dengan bantuan herba perubatan, anda boleh mengurangkan atau bahkan menghapuskan sepenuhnya gejala yang tidak menyenangkan yang selalu mengiringi menopaus. Herba terbaik untuk perubatan herba ialah:
- Sage.
- Licorice.
- Semanggi merah.
- Ekor kuda.
- Juniper.
- Udara.
Bagaimana untuk melambatkan menopaus dengan ubat-ubatan rakyat, setiap wanita harus tahu. Doktor menetapkan rawatan dengan decoctions herba dan tincture hanya sebagai pencegahan menopaus awal, serta untuk menghapuskan gejala ringan pada peringkat awal menopaus. Perubatan tradisional bertindak pada sistem pembiakan dengan sangat halus, tetapi herba juga tidak boleh disalahgunakan, kerana ia adalah ubat.
Sebagai contoh, lebihan rebusan herba bijak boleh menyebabkan disfungsi hati, kerana lebihannya terkumpul di dalam organ ini. Penggunaan infusi herba secara berlebihan boleh menjejaskan keadaan semua organ dalaman. Oleh itu, sebelum mengambil sebarang ubat, adalah sangat penting untuk berunding dengan doktor anda.
Tangguhkan menopaus dengan tabiat yang sihat
Pakar Sakit Puan mengesyorkan pelbagai langkah pencegahan yangbertujuan untuk menjaga kesihatan wanita, dan juga menyumbang kepada pengukuhan bentuk fizikal. Tidak semua wanita tahu sama ada mungkin untuk melambatkan menopaus sendiri. Tetapi mematuhi gaya hidup sihat, terdapat peluang bukan sahaja untuk mencegah menopaus awal, tetapi juga untuk mengekalkan kesihatan yang baik, serta penampilan yang menarik. Setiap wanita yang berumur 35 tahun ke atas wajib memperkenalkan tabiat berikut ke dalam hidupnya:
- Tidur lena. Tidur adalah aspek penting dalam kecantikan dan kesihatan wanita. Tidur malam tidak boleh kurang daripada 8 jam. Jika anda mengalami insomnia, berjumpa doktor anda untuk mendapatkan preskripsi ubat tidur.
- Elakkan situasi yang tertekan. Mengalami emosi negatif, badan menghasilkan hormon kortisol. Ia merendahkan tahap hormon utama wanita estrogen. Sekiranya situasi yang tertekan telah datang, anda perlu mengambil ubat penenang.
Pemakanan yang betul ialah cara terbaik untuk mencegah menopaus
Setiap wanita harus tahu cara menangguhkan menopaus dan mengelakkan menopaus. Pemakanan yang betul dianggap sebagai salah satu aspek terpenting yang mempengaruhi keadaan sistem pembiakan. Makanan yang anda makan sentiasa menjejaskan kesihatan seseorang. Penyalahgunaan produk tepung, manis, goreng, pedas dan salai membawa kepada pelbagai penyakit. Toksin yang menyumbat badan malah boleh menjejaskan sistem pembiakan.
Oleh itu, setiap wanita perlu makan makanan yang sihat. Untuk melakukan ini, masukkan dalam diet harian andaikan, daging tanpa lemak, sayur-sayuran, buah-buahan, kacang, bijirin, keju, susu dan produk tenusu. Menu harus sentiasa mengandungi lemak sihat, serat, serta vitamin dan mineral. Daripada minuman, anda harus memberi keutamaan kepada air tulen, jus asli yang diperah segar, kompot buatan sendiri dan minuman buah-buahan, teh hijau.
Tangguhkan menopaus dengan aktiviti fizikal
Untuk menopaus yang akan datang, anda perlu gemar bersukan dan melakukan aktiviti fizikal yang cergas sekerap mungkin. Ulasan tentang cara menangguhkan menopaus menunjukkan bahawa pilihan yang ideal adalah untuk mendaftar di gim. Jika ini tidak mungkin, anda boleh menari, berenang, berjalan atau berlari. Syarat utama adalah mudah alih dan bertenaga. Gaya hidup yang tidak aktif adalah tidak baik untuk kesihatan dan penampilan. Oleh itu, aktiviti fizikal hanya perlu bagi wanita yang cuba melambatkan permulaan menopaus.
