Insomnia ialah keadaan di mana tidur malam terganggu. Pada masa yang sama, seseorang tidak boleh tidur, sering bangun pada waktu malam, tidak berasa berehat pada waktu pagi, dia diseksa oleh mimpi buruk. Orang yang mengalami masalah ini bimbang tentang soalan "apakah ubat untuk insomnia".
Keadaan ini boleh bersifat sementara, contohnya, apabila tertidur di tempat yang luar biasa, dengan rangsangan emosi yang berlebihan, akibat pengambilan ubat-ubatan tertentu. Minuman seperti kopi atau teh yang kuat, serta makanan pedas, mempunyai kesan merangsang pada badan yang mengganggu rehat malam. Sekiranya pelanggaran sedemikian diperhatikan sekurang-kurangnya tiga kali seminggu selama sebulan, diagnosis insomnia dibuat. Punca dan rawatan penyakit sedemikian akan membantu menentukan doktor.
Penyakit yang berlarutan bertahun-tahun meletihkan seseorang. Sebab utama keadaan ini ialah tekanan, saraf dan beban fizikal.
Insomnia kronik boleh disertai dengan masalah jantung, gigi menggigil, tangan dan kaki menggigil. Tidur berjalan mungkin berlaku. Penyakit jangka panjang menjejaskan keadaan umum kesihatan. Seseorang berasa letih pada siang hari, kerengsaan, kepekatan perhatian berkurangan, ingatan merosot. Masalah ini sering dilihat pada orang yang lebih tua. Ini ditunjukkan dengan terjaga awal, selepas itu orang itu tidak lagi dapat tidur.
Insomnia. Punca dan rawatan
Antara punca yang paling biasa, pakar mengenal pasti perkara berikut:
- psikologi - kebimbangan, kemurungan, keadaan teruja yang berlebihan;
- fizikal - ia boleh menjadi patologi alat pernafasan, apnea, dengkuran, kerja berlebihan, masalah penghadaman, kehadiran penyakit tertentu;
- circumstantial - ini termasuk bunyi bising, bunyi kasar, lampu terang, gangguan tidur semasa kerja syif, dsb.
Insomnia semasa menopaus
Fenomena ini berlaku agak kerap. Kurang tidur membawa kepada masalah dengan sistem saraf, peningkatan tekanan, kerengsaan, dan penyakit jantung mungkin muncul. Pada siang hari, seorang wanita berasa seperti berbaring, dan pada waktu malam dia tidak boleh menutup matanya. Apakah rawatan untuk insomnia dalam kes ini? Masalah ini diselesaikan dengan bantuan sedatif dan pil tidur. Jika keadaan ini berlarutan untuk masa yang lama, anda perlu menghubungi pakar sakit puan-endokrinologi.
Insomnia pada orang tua
Orang tua suka berehat pada waktu siang, dan kemudian membuka mata pada waktu malam. Ini bukan insomnia. Orang tua tidak boleh terbawa-bawa menonton TV pada waktu petang, ia akan membantu untuk menenangkan dirisusu dengan madu, mandi air suam. Sekiranya seseorang mempunyai sistem saraf yang kuat, sepatutnya tidak ada masalah untuk tidur. Tetapi selepas kejutan saraf, makan malam yang berat, sejumlah besar mabuk cecair, teh atau kopi yang kuat, insomnia boleh diperhatikan. Penyakit sesetengah organ dalaman juga sering mengganggu rehat malam yang normal.
Insomnia pada kanak-kanak
Pada kanak-kanak di bawah umur dua tahun, sistem saraf baru terbentuk, yang boleh menampakkan dirinya sebagai gangguan tidur dan terjaga. Bayi paling kerap dihalang daripada tertidur oleh kolik, lampin basah, kelaparan, terlalu panas, hipotermia, ketakutan.
Konflik, berpindah ke tempat kediaman baharu juga boleh menyebabkan gangguan yang sama pada kanak-kanak pada sebarang umur. Gigi yang meletus, sakit telinga, dan bau asing boleh mengganggu rehat biasa. Satu lagi punca insomnia pada kanak-kanak adalah kehadiran parasit, manakala bayi tidak selesa dengan gatal-gatal di dubur. Kanak-kanak yang tidak mendapat rehat malam yang baik akan membesar dengan perlahan dan bertambah teruk.
Pengaruh alkohol
Seseorang yang kerap minum akan tertidur dengan mudah dan cepat pada mulanya. Kemudian badan terbiasa dengannya, dan insomnia berlaku. Penyakit pada orang yang mengalami pergantungan alkohol tidak dirawat di rumah.
Rawatan
Pertama sekali, adalah perlu untuk menghapuskan punca yang menyebabkan insomnia. Orang yang sihat boleh menyingkirkan masalah tanpa menggunakan ubat. Apakah rawatan untuk insomniasebabnya terletak pada keterujaan berlebihan sistem saraf? Dalam kes ini, berehat, berjalan lama di udara segar, mandi herba akan membantu. Sebelum tidur, lebih baik menolak makanan, teh dan kopi.
Urutan yang menenangkan memberi kesan positif. Jika masalah itu dikaitkan dengan patologi tertentu, penyakit yang mendasarinya mesti dirawat.
Rawatan tradisional
Bagaimanakah doktor merawat insomnia? Terapi terdiri daripada penggunaan pil tidur dan sedatif, penenang benzodiazepin, ubat-Z, melatonin.
Dengan bantuan ubat-ubatan tersebut, keadaan boleh dikurangkan, tetapi masalahnya tidak hilang. Dalam hal ini, penerimaan dana sedemikian tidak boleh bertahan lebih daripada dua minggu. Jika anda kerap mengambil ubat-ubatan tersebut, maka lama-kelamaan, tanpa ubat-ubatan tersebut adalah mustahil untuk tertidur sama sekali.
Penennang diambil untuk memperbaiki tidur, mengurangkan kebimbangan, mencapai kelonggaran, menghilangkan keadaan obsesif. Ubat-ubatan tersebut mempunyai banyak kesan sampingan, senarainya termasuk personaliti berpecah, jadi mereka hanya ditetapkan oleh doktor. Z-ubat adalah penenang yang sama, hanya dengan komposisi yang berbeza.
Hormon tidur sintetik melatonin membantu menyingkirkan penyakit kronik, membantu mengawal kitaran tidur. Persediaan melatonin disyorkan untuk orang yang lebih tua. Kursus rawatan - tidak lebih daripada tiga minggu. Kesan sampingan - sembelit, sakit perut, pening, berat badan bertambah, cepat marah, migrain.
Rawatan denganhipnosis
Rawatan sedemikian digunakan oleh profesional berpengalaman yang mampu dengan cekap memasuki dan menarik pesakit daripada tidur hipnosis. Hipnosis untuk insomnia tidak mempunyai kontraindikasi dan boleh digunakan dalam rawatan orang dari sebarang umur, kecuali untuk kanak-kanak di bawah lima tahun.
ubat homeopati
Ubat homeopati juga digunakan untuk merawat gangguan tersebut. Sebagai contoh, "Aconite" digunakan dengan kehadiran masalah tidur dan demam. "Coffea" mengandungi dalam komposisi kopi, yang menggalakkan tidur, tidak seperti minuman berperisa biasa. Farmasi Chilibukha merawat kerengsaan, dan "Album Arsenicum" melegakan kebimbangan. Keadaan melankolis, kebimbangan dirawat dengan "Ignatia".
Rawatan sanatorium
Kaedah ini membantu memulihkan kekuatan dan menormalkan tidur. Selepas punca pelanggaran ditubuhkan, rawatan sanatorium ditetapkan. Pada masa yang sama, adalah perlu untuk meninggalkan tabiat buruk, mematuhi rejimen tidur dan rehat. Terapi teh herba, mandi urut, urut, fisioterapi ditetapkan. Senaman fisioterapi dan berjalan kaki di luar disyorkan.
Rawatan dengan ubat-ubatan rakyat
Rawatan ini selamat dan tidak ketagihan. Resipi rakyat untuk insomnia membantu menghilangkan masalah, menggalakkan rehat malam yang baik dan pemulihan. Mari lihat beberapa daripadanya seterusnya.
Biji Dill
Ubat tradisional ini tidak berbahaya, memberikan tidur yang nyenyak dan nyenyak. Untukuntuk menyediakan ubat, anda memerlukan setengah liter Cahors atau wain pelabuhan. Biji Dill (50 g) dituangkan ke dalam wain dan direbus selama kira-kira 20 minit dengan api perlahan, kemudian dibalut dan diselitkan selama satu jam. Kemudian ubat itu mesti ditapis. Ambil 50 ml sebelum tidur.
Biji ganja
Saya menggunakannya untuk insomnia sekali-sekala. Dua sudu besar biji rami perlu dihancurkan, diayak. Kemudian mereka dituangkan dengan air masak panas (200 ml), dibalut dan diselitkan selama setengah jam. Dua jam sebelum tidur, mereka minum setengah gelas, sejam kemudian - apa yang tinggal. Minuman mesti suam. Kursus rawatan adalah dua minggu.
Kon hop
Kon (2 sudu kecil) tuangkan segelas air mendidih. Selepas membungkus, menegaskan selama empat jam, tapis. Minum 200 ml sebelum tidur.
Anda boleh membuat tincture alkohol. Untuk melakukan ini, kon hop dituangkan dengan vodka atau alkohol (1: 4). Ubat itu ditegaskan selama 14 hari di tempat yang gelap, selepas itu ia ditapis dan diperah. Berwarna digunakan pada waktu pagi dan petang sebelum makan, lima titis dicairkan dalam satu sudu air.
Kon hop hancur dalam bentuk serbuk diambil pada waktu malam sebagai ubat penenang dan hipnosis.
Anda boleh mengisi sarung bantal kecil dengan kon hop segar, tidur di atasnya apabila anda mengalami insomnia. Membantu walaupun dalam kes yang paling teruk.
Valerian officinalis
Gunakan rebusan, infusi atau tincture alkohol valerian. Untuk menyediakan infusi, akar valerian (1 sudu besar) dituangkan dengan sejuk rebusair (1 sudu besar). Anda perlu bertegas selama enam hingga lapan jam, terikan. Orang dewasa mengambil 1 sudu besar. l., kanak-kanak - 1 sudu kecil. tiga kali sehari.
Untuk menyediakan rebusan, akar yang dihancurkan (1 sudu besar) dituangkan dengan segelas air mendidih, direbus dengan api perlahan selama seperempat jam. Kuahnya ditapis, diambil tiga kali sehari. Dewasa satu sudu, kanak-kanak satu sudu teh.
Warna alkohol dibeli di farmasi. Ambil mengikut arahan.
Madu
Madu ialah pil tidur yang paling tidak berbahaya. Sebelum tidur, anda perlu minum segelas air suam atau susu dengan satu sudu madu larut di dalamnya. Alat ini menenangkan, menggalakkan tidur yang nyenyak, mempunyai kesan positif pada fungsi usus.
Mandian herba
Mandian herba mempunyai kesan menenangkan dan menggalakkan tidur yang normal. Bawa mereka sebelum tidur selama 15-20 minit.
Resipi 1. Untuk menyediakan mandian sedemikian, ambil motherwort (5 sudu kecil), pudina (4 sudu kecil), bunga chamomile. Herba dihancurkan, dicampur dan dituangkan dengan air mendidih (2.5 liter). Tegaskan sekurang-kurangnya enam jam. Sebelum tidur, isikan tab mandi dengan air suam, masukkan infusi.
Resipi 2. Anda memerlukan herba - oregano, pudina, motherwort dalam setengah gelas, 5-6 kon hop. Herba mesti dicampur, tuangkan 4 liter air mendidih, bungkus dan tegaskan selama sejam. Infusi yang ditapis ditambah ke dalam air mandi. Kursus rawatan ialah 14 hari.
Terapi muzik
Para saintis telah mengkaji pengaruh muzik terhadap keadaan fizikal dan psiko-emosi seseorang. Ia boleh membantu meningkatkanatau pengurangan tekanan, melegakan ketegangan otot, mengaktifkan memori dan proses pemikiran. Melodi yang dipilih khas boleh melegakan neurosis, membantu anda bertenang dan berehat dengan baik pada waktu malam.
Muzik ringan daripada insomnia menenangkan dan menyediakan badan untuk tidur. Jika anda menggunakan terapi muzik setiap hari, badan akan membangunkan refleks terkondisi "muzik - tertidur."
Cadangan am
Untuk menghilangkan masalah seperti insomnia waktu malam, anda mesti mengikut beberapa peraturan:
- hadkan atau hapuskan penggunaan makanan tinggi kafein dan perangsang lain: kopi, teh (hijau dan hitam), minuman tenaga dan beralkohol, coklat, rempah pedas;
- buang tabiat tertidur semasa membaca buku atau dengan TV dihidupkan;
- jangan memuatkan perut pada waktu petang. Hidangan terakhir hendaklah dilakukan 2-3 jam sebelum waktu tidur;
- tertidur dalam kegelapan dan kesunyian, udara di dalam bilik harus segar dan sejuk;
- jaga keselesaan: katil hendaklah sederhana keras, sekata;
- pada waktu petang adalah berguna untuk berjalan-jalan, mandi air suam atau mandi;
- tiada tidur pada waktu siang;
- ikut rutin harian;
- tertidur, buang fikiran tentang masalah dan masalah.
