Eksperimen pada had keupayaan manusia telah menunjukkan bahawa seseorang mampu bertahan tanpa air sehingga 7 hari; tanpa makanan, anda boleh hidup lebih lama - sehingga 2 bulan, dan mungkin lebih; tanpa komunikasi, orang hidup selama bertahun-tahun, sama seperti tanpa hubungan seks. Dan hanya tidur yang benar-benar diperlukan untuk seseorang: seseorang tidak boleh melakukannya tanpa kepuasan keperluan ini selama lebih daripada lima hari.
Terlelap, kita berehat bukan sahaja secara fizikal - alam bawah sedar kita juga berehat. Baru-baru ini penyelidik telah menemui butiran rehat bawah sedar yang menjamin tidur.
Dan perkara paling menarik yang didapati hasil daripada kajian ini ialah fasa mimpi tidur di mana.
Bilakah kita bermimpi?
Kita sebenarnya melihat mimpi lebih kerap daripada yang kita sangka - kira-kira lima kali semasa rehat malam. Hanya ada yang kekal dalam ingatan kita, dan ada yang dilupakan. Jumlah masa yang diperuntukkan oleh alam bawah sedar untuk penglihatan sedemikian adalah lebih daripada satu jam setiap hari.satu malam. Secara keseluruhan, semasa hidup kita, kita melihat mimpi selama kira-kira empat tahun.
Ya, ada orang yang mendakwa bahawa mereka tidak bermimpi, tetapi sebenarnya, atas pelbagai sebab, kisah ini langsung tidak diingati.
Sejak zaman purba, mimpi sangat penting. Dalam kakitangan istana, sebagai peraturan, terdapat penafsir mimpi, yang tugasnya termasuk memahami butiran mimpi dan menafsirkan plotnya sedemikian rupa sehingga raja berpuas hati. By the way, nyawa jurubahasa bergantung padanya.
Penyembuh, sebelum membuat diagnosis, menyoal siasat pesakit dengan cara yang paling teliti, tidak hilang, antara lain, butiran mimpinya. Mimpi ngeri diberi kepentingan khusus.
Penemuan Kleitman
Ahli neurofisiologi Amerika Nathaniel Kleitman mengetuai dalam mengkaji fenomena mimpi. Dialah yang mengetahui di mana fasa mimpi tidur dibuat dengan memerhatikan pergerakan mata subjek semasa berehat. Dalam pemerhatian makmalnya, Kleitman mendapati bahawa adalah mungkin untuk mengubah jalan cerita mimpi melalui pelbagai kesan bunyi yang dihasilkan berhampiran orang yang sedang tidur. Pakar neurofisiologi juga menentukan melalui eksperimen berapa banyak fasa tidur wujud, setelah mengkaji secara terperinci ciri setiap fasa.
Kleitman mendapati bahawa terdapat dua fasa tidur, yang masing-masing menjalankan fungsi tertentu. Dia menerangkan setiap daripada mereka secara terperinci dan memberi mereka nama: paradoks dan perlahan.
Dari mana fasa mimpi tidur,bergantung pada orientasi emosi dan realisme mereka:
- Mimpi yang kita lihat dalam fasa paradoks dibezakan oleh kerumitan jalan cerita, kecerahan emosi dan ketajaman persepsi.
- Mimpi yang kita lihat dalam fasa perlahan agak hampir dengan realiti, rasional, dan di dalamnya kesedaran kita berfungsi dalam mod yang hampir sama seperti selepas bangun tidur.
Siri bersekutu
Bergantung pada hemisfera mana yang aktif pada masa tertentu, ia bergantung pada cara berfikir yang digunakan seseorang: logik atau bersekutu.
Semasa tidur, seperti yang anda tahu, pemikiran bersekutu menguasai logik. Jika, secara sengaja atau tidak sengaja, di sebelah orang yang sedang tidur, contohnya, tuangkan air atau bunyikan loceng, maka entah bagaimana kesan bunyi ini akan ditenun ke dalam kanvas mimpi. Dan tidak kira di mana fasa tidur mimpi itu bermimpi: secara paradoks atau perlahan. Apabila bangun, seseorang mungkin ingat bahawa dia bermimpi tentang sungai atau dia terperangkap dalam hujan lebat.
Walau bagaimanapun, sedikit perbezaan masih wujud: jika mimpi diimpikan dalam fasa tidur perlahan, maka lebih sukar untuk mempengaruhi kandungannya, semakin lama impian itu berada pada masanya.
Di sini terdapat satu lagi perkara halus: jika seseorang, tertidur, ditala pada rangsangan tertentu, maka apabila ia diaktifkan, walaupun orang itu berada dalam fasa tidur perlahan, dia akan bangun.
Output:
- Minda bawah sedar dapat menilai peristiwa luaran semasa rehat malam, dan juga memasukkan peristiwa ini dalam imejan mimpi.
- Mimpi,dilihat dalam fasa paradoks diingati dengan lebih baik.
Proses tertidur
Tubuh kita dan alam bawah sedar bertindak balas terhadap proses tidur dengan secara beransur-ansur mematikan semua "penjaga" yang mengawal badan.
Langkah demi langkah, proses ini kelihatan seperti ini:
- Tahap satu: mematikan kawalan ke atas aliran pemikiran yang berurutan. Dilucutkan kawalan minda, fikiran diaktifkan secara rawak dan hilang secara rawak.
- Tahap dua: kehilangan pengaruh faktor "di sini dan sekarang". Pada masa ini, seseorang, yang tersedar secara tiba-tiba, tidak akan dapat menentukan sama ada lokasi atau masanya.
- Tahap Tiga: Imej mimpi timbul, menjerumuskan orang itu ke dalam realiti mimpi.
Ringkasan: jika kita membandingkan kisah subjek tentang mimpi peringkat ketiga dan impian fasa paradoks, ia akan menjadi hampir sama dari segi persepsi.
Dan ternyata jawapan kepada soalan "dalam fasa tidur apa yang anda impikan" mencadangkan empat jawapan yang mungkin: dalam fasa tidur paradoks dan gelombang perlahan, serta ketika tertidur dan bangun..
Pergerakan mata semasa tidur
Penyelidik telah mendapati bahawa kelajuan pergerakan matanya menunjukkan seseorang kekal dalam tidur paradoks atau gelombang perlahan. Jadi, mari kita beralih kepada persoalan tempoh fasa tidur seseorang dalam masa, dengan mengambil kira pergerakan matanya.
- Fasa No. 1: peringkat awal untuk tidur dengan penutupan beransur-ansur sistem kawalan badan - FMS-1. Ia boleh dipanggil tidur ringan, dan tempohnyaberbeza dari 5 hingga 10 minit.
- Fasa 2: Kemunculan tanda-tanda awal tidur ringan iaitu: kelonggaran otot-otot badan dan pergerakan mata yang halus. Fasa inilah - FMS-2 - yang memberi anda impian yang amat diingati untuk kecerahan dan jalan ceritanya.
Fasa 3: Aktiviti gelombang otak menjadi perlahan, pergerakan mata tidak tetap, otot biasanya relaks, tetapi jika plot mimpi melibatkan aktiviti lasak, ini menjadi ketara dengan peningkatan ketegangan otot yang sedang tidur. Ini adalah masa gabungan FMS-3 dan FMS-4, yang sebaliknya dipanggil "tidur delta" - peringkat yang mendalam di mana, selepas bangun, tidak ada kenangan yang mengagumkan lagi, tetapi badan mempunyai masa untuk memulihkan tenaga dan menghasilkan hormon pertumbuhan
Dan kemudian - semuanya mengikut urutan detik: FMS-3; FMS-2; FMS-1. Laluan dari FMS-2 ke FMS-1 disertai dengan peningkatan pergerakan mata, ia juga dipanggil tempoh pergerakan mata pesat, atau REM. Tetapi tahap kelonggaran otot badan akan menjadi sangat tinggi. Dan semasa fasa tidur REM ini, atau REM (dikenali sebagai tidur REM), anda akan melihat mimpi yang berwarna terang, kaya dari segi emosi dan realistik.
Jika kita mengambil kira bahawa masa yang diperuntukkan untuk setiap kitaran ialah 90 minit, maka pada waktu rehat malam kita boleh melalui 6 kitaran. Walau bagaimanapun, menjelang pagi, keseimbangan tidur pada tahap FBS.
Tidur yang sihat
Irama kehidupan moden menentukan keadaannya, dan seseorang mematuhinya. Walau bagaimanapun, bayaran untuk dikenakanperaturannya tinggi: neurosis, serangan jantung dan strok, onkologi.
Tidur bukan sekadar keperluan badan untuk berehat. Di samping itu, semasa rehat sedemikian, proses bawah sedar tersusun, maklumat ditapis, maklumat yang tidak perlu dibuang, dan maklumat yang diperlukan diletakkan di "bilik stor". Dan untuk semua ini, alam telah memperuntukkan jumlah masa tertentu. Manusia, cuba membentuk semula undang-undang alam untuk dirinya sendiri, membayar harga yang terlalu tinggi untuk kesewenang-wenangannya.
Terdapat peraturan: jika anda tertidur sebelum tengah malam, kesan tidur akan menjadi lebih tinggi, kerana bukan sahaja badan, tetapi juga alam bawah sedar berehat.
Bukan kebetulan bahawa nenek moyang kita dipandu oleh irama semula jadi tidur dan terjaga. Dan banyak eksperimen membuktikan bahawa ini adalah cara terbaik untuk memastikan kedua-dua badan dan jiwa dalam keadaan sihat.
