10% daripada penduduk dunia adalah antara pesakit yang mengalami fobia panik ketinggian. Secara lebih terperinci, ramai orang akan berasa tidak selesa jika berada di atas permukaan bumi. Tetapi individu yang lebih sensitif yang terdedah kepada fobia sedemikian akan terjerumus ke dalam keadaan panik, diseksa oleh serangan berkala pening dan loya.
Dalam kalangan saintifik, fobia ini dipanggil acrophobia. Ia berkembang agak perlahan, yang membolehkan pada bila-bila masa untuk mendapatkan bantuan daripada pakar atau memutuskan untuk mengatasinya sendiri.
Apakah itu acrophobia?
Acrophobia ialah gangguan psikologi khusus yang memanifestasikan dirinya dalam perasaan panik yang hebat, yang serta-merta meningkat pada saat pesakit berada pada jarak tertentu dari tanah. Tetapi tidak setiap orang akan dapat menyebut nama fobia dengan ketakutan ketinggian, dan lebih-lebih lagi untuk membezakannya daripada ketakutan biasa. Dia bergantung pada naluri pemeliharaan diri yang biasa, direka untuk memelihara kehidupan manusia dan tahap kesihatan biasa. Tidak seperti ketakutan yang tidak berbahaya terhadap ketinggian, acrophobia adalahia adalah sejenis patologi psikologi yang perlu disingkirkan.
Perkembangan teknologi moden telah membolehkan orang ramai bukan sahaja melakukan perjalanan di darat, tetapi juga terbang di udara. Fakta ini secara tidak langsung mempengaruhi penularan lanjut fobia ketinggian. Dalam sesetengah kes, penyakit ini sangat lanjut sehingga pesakit tidak boleh menaiki lif atau eskalator sendiri.
Simptom
Ketakutan panik terhadap ketinggian penuh dengan fakta bahawa pesakit mula mengalami bukan perasaan yang paling menyenangkan yang sudah berada pada ketinggian minimum, yang, walaupun secara teori, tidak mampu membahayakan seseorang. Ia berlaku bahawa pesakit berada dalam keadaan yang sama selama bertahun-tahun, bermula dari zaman kanak-kanak awal. Tetapi ini lebih jarang daripada peraturan, jadi kebanyakan orang yang menjadi sakit telah mengalami patologi yang sama pada satu ketika dalam hidup mereka.
Untuk menilai kesihatan psikologi mereka, sesiapa sahaja boleh menjalankan sejenis ujian kerana takut ketinggian. Untuk melakukan ini, anda perlu berada pada jarak tertentu dari tanah. Dia sakit jika dia rasa:
- pening;
- pedih di mata;
- loya;
- suhu badan turun;
- kelemahan umum;
- serangan panik;
- bernafas terlalu laju atau kadar denyutan jantung yang laju;
- kejang atau gementar anggota badan.
Tetapi apabila membuat sebarang kesimpulan, harus diingat bahawa pakar psikiatri membezakan keadaan yang sama, lebih ciri naluri pemeliharaan diri daripada koleksi patologi psikologi. Tanpa nasihat pakar, terdapat risiko besar untuk mengelirukankonsep ini, dan akibatnya membahayakan kesihatan anda dengan kekurangan rawatan yang sesuai.
Sebab
Setiap orang mengalami fobia terhadap ketinggian dengan cara mereka sendiri. Seseorang tidak boleh pergi ke balkoni tanpa berjabat lutut atau terbang di atas kapal terbang tanpa dos ubat penenang, manakala seorang lagi gemetar panik apabila memikirkan bahawa dia perlu pergi ke semacam bukit. Pada masa ini, walaupun kita mengumpul semua pengetahuan yang ada tentang pembangunan manusia, tiada siapa yang boleh mengatakan dengan pasti apa yang menyebabkan ketakutan. Terdapat hanya andaian tentang reaksi pertahanan terbina dalam, ditinggalkan sebagai warisan daripada ingatan DNA.
Versi popular perkembangan fobia manusia ialah pengalaman negatif, akibatnya seseorang itu menerima kecederaan fizikal atau mental akibat terjatuh dari ketinggian tertentu:
- tekanan berat semasa zaman kanak-kanak;
- imaginasi liar;
- jatuh dari semak atau pokok yang tinggi.
Pakar psikologi percaya bahawa punca akrofobia adalah patologi somatik badan. Sama ada ini benar atau tidak, tiada siapa yang tahu. Tetapi banyak fobia disertai dengan kesilapan dalam fungsi sistem vestibular. Itu fakta.
Faktor yang memprovokasi
Pada mulanya, penyelidik mengandaikan bahawa situasi traumatik pada zaman kanak-kanak yang berlaku pada ketinggian tertentu meninggalkan kesan pada jiwa manusia, mencetuskan perkembangan akrofobia. Dari masa ke masa, terbukti bahawa bukan satu, tetapi gabungan sebab membawa kepada akibat seperti itu:
- Gangguan dalam fungsi radas vestibular - apabila iamula bekerja dengan teruk, seseorang hilang kawalan ke atas badannya sendiri, yang meningkatkan risiko jatuh walaupun dari ketinggian yang kecil.
- Saudara-mara yang sakit - pakar genetik telah mendapati bahawa ibu bapa yang mempunyai jiwa yang sakit mencetuskan permulaan penyakit pada anak-anak mereka.
- Otak cedera - kehadiran hematoma dengan keparahan yang berbeza-beza di kawasan kepala, atau jangkitan yang perlahan.
- Asuhan yang tidak betul ialah persekitaran keluarga yang ketat di mana tabiat memuji dan menyokong anak tidak digalakkan.
- Terlalu banyak tekanan.
- Pengambilan berat minuman beralkohol yang menyumbat badan.
- Ciri watak tertentu - peningkatan tahap kebimbangan, emosi, pemalu dan rasa curiga yang kuat.
Bersama-sama dengan pendapat lain, terdapat teori bahawa takut ketinggian adalah naluri primitif yang diwarisi daripada nenek moyang. Orang pertama lebih dipandu oleh naluri dan perasaan mereka daripada masyarakat moden. Oleh itu, tidak menghairankan apabila melihat ketinggian, seorang lelaki primitif takut akan nyawanya, memanggil untuk hidup naluri pemeliharaan diri.
Bukti tidak langsung untuk teori ini ialah banyak haiwan yang boleh melihat dengan baik juga takut pada ketinggian, mengesahkan sifat naluri langkah sedemikian.
Manfaat
Untuk memahami cara mengatasi ketakutan ketinggian, anda perlu menilai bukan sahaja aspek negatif fenomena ini, tetapi juga aspek yang baik:
- Sebarang jenis ketakutan adalah manifestasi naluri memelihara diri, bertujuan untuk melindungi nyawa individu tertentu. Oleh itu, selagi ketakutan berada di bawah kawalan manusia, dan tidak menyebabkan sebarang kesulitan moral tertentu, ia tidak memerlukan campur tangan luar.
- Pada saat seseorang itu takut akan sesuatu, tahap adrenalin meningkat di dalam tubuhnya, membawa rasa kepuasan moral. Oleh itu, sesetengah orang suka menggeletek saraf mereka dengan menonton filem seram. Ketakutan pada ketinggian mempunyai kesan yang sama.
- Pakar psikiatri telah lama menghargai kesan naluri perasaan, dan berjaya menerapkannya dalam kerja mereka. Salah satu helah ini boleh dipanggil provokasi buatan yang bertujuan untuk panggilan khas untuk ketakutan. Di bawah pengaruhnya, naluri memelihara diri bangkit, dan seseorang yang berada dalam kemurungan yang berlarutan memikirkan semula makna hidupnya.
- Ramai individu yang tidak selamat mendapat peluang untuk menegaskan diri mereka jika mereka mengatasi ketakutan mereka. Perkembangan peribadi mereka bergerak ke tahap yang baharu, membolehkan mereka memperoleh keazaman untuk mengatasi tahap yang baharu.
Memudaratkan
Ketakutan, yang mempunyai konotasi emosi yang kuat, sering berubah menjadi obsesi, menyebabkan sedikit kemudaratan kepada jiwa manusia. Secara lebih terperinci, organ orang yang ketakutan berfungsi dalam mod yang luar biasa untuk diri mereka sendiri. Penstrukturan semula sedemikian mengelirukan badan, menyebabkan kehilangan kesedaran, strok atau irama jantung yang tidak teratur.
Berada dalam keadaan ketakutan yang kuat untuk masa yang lama meletihkan badan manusia, memendekkan jangka hayat. Pakar psikiatri mengatakan bahawa pembawa ketakutan air, pengangkutan, dan sebagainya, hidup 20 tahun kurang daripada orang lain yang lebih berjaya.kawal emosi mereka dan boleh berkata "Saya tidak takut ketinggian".
Malangnya, tidak semua fobia boleh dihapuskan sendiri. Tanpa rawatan yang sewajarnya, seseorang secara beransur-ansur akan menjadi takut dengan pemikiran tentang objek yang ditakutinya. Fakta ini akan meningkatkan tempoh masa berada dalam keadaan tekanan, yang akan menyumbang kepada kemunculan penyakit somatik atau psikologi. Dalam kes yang lebih lanjut, pesakit menjadi gila atau membunuh diri.
Petua
Tetapi tidak semuanya sia-sia seperti yang dilihat pada pandangan pertama. Sekiranya seseorang itu takut, tetapi ketakutannya belum lagi memasuki fasa acrophobia, maka dia boleh menggunakan teknik tertentu. Sekiranya semuanya dilakukan dengan betul, maka bantuan pakar tidak akan diperlukan, dan dia sendiri akan memahami cara berhenti takut ketinggian:
- Anda perlu kerap mendaki bukit, secara beransur-ansur meningkatkan ketinggian titik yang diperlukan.
- Apabila seseorang berada di atas, perkara pertama yang harus dia lakukan ialah menumpukan perhatiannya pada mana-mana objek yang jauh sedikit daripadanya. Tumpuan sedemikian akan menenangkan dan menangguhkan permulaan ketakutan buat seketika.
- Jika tiada keinginan untuk pergi ke mana-mana, maka anda boleh melakukan semua yang anda perlukan di rumah. Untuk melakukan ini, anda perlu menggambarkan ketakutan terdalam anda. Pakar psikologi menasihati seseorang untuk berasa selesa, menutup matanya, dan membayangkan bahawa dia berada pada ketinggian yang mengagumkan. Udara hangat bertiup ke sekeliling, dan terdapat permukaan pepejal di bawah kaki anda. Ia adalah pepejal dan tidak bergerak, jadi ia tidak boleh jatuh,oleh itu, orang di atasnya tidak akan terbang.
- Apabila fobia terhadap ketinggian mula hilang, maka sangat mungkin untuk menyatukan kejayaan. Untuk melakukan ini, terutamanya lompatan tegas dengan payung terjun. Selepas terselamat daripada kejatuhan dan pendaratan yang berjaya, bekas acrophobes mengingati ketakutan masa lalu mereka dengan ketawa.
- Sekiranya seseorang tidak dapat melakukan sekurang-kurangnya satu daripada perkara di atas, maka adalah lebih baik baginya untuk menggunakan bantuan pakar. Lama kelamaan, dia tidak akan dapat mengawal perasaannya, yang akan merosakkan kualiti hidupnya secara serius.
Pilihan pertempuran tambahan
Mana-mana orang mempunyai satu set ciri ciri tingkah laku dan personaliti yang wujud dalam dirinya sahaja. Oleh itu, walaupun dalam teori, adalah mustahil untuk mencipta teknik sedemikian yang akan membantu semua orang memahami cara menangani ketakutan ketinggian. Dalam kes ini, pilihan terbaik ialah menghubungi ahli psikologi yang bekerja dengan fobia. Dan dia akan memilih ubat yang sesuai untuk orang tertentu.
Selain itu, pakar sendiri memberi amaran terhadap rawatan diri yang tidak bertimbang rasa. Orang yang tidak berpengalaman boleh kehilangan pandangan tentang nuansa kecil, dan semua rawatannya akan berakhir dengan tidak berjaya. Dan ahli psikologi yang berkelayakan mempengaruhi semua aspek ketakutan bawah sedar untuk masa yang lama dan terperinci, meningkatkan peluang akhirnya menghilangkan mimpi ngeri yang terseksa.
Rawatan popular untuk acrophobia ialah kursus sesi hipnosis. Doktor yang berpengalaman memperkenalkan pesakit ke dalam keadaan yang sesuai, dan membetulkan semua perkara yang sesuai. Rawatan sedemikian berakhir dengan baik, dan kebanyakan pesakit tidak ingat kewujudan fobia pada masa hadapan.
Rawatan berubat
Paradoks, tetapi ubat-ubatan tidak berguna melawan fobia. Pada asasnya, penggunaannya bertujuan untuk mengurangkan gambaran keseluruhan penyakit dan menghilangkan gejala yang menyeksa pesakit.
Oleh itu, sebarang iklan tentang pil hebat yang menghapuskan fobia dalam beberapa aplikasi adalah mitos! Perubatan sedang mencari penawar yang sesuai, tetapi apabila ia menemui ia tetap menjadi persoalan besar.
Untuk kesan psikoterapi yang lebih lengkap, ubat berikut disyorkan untuk digunakan:
- antidepresan - digunakan selama enam bulan, salah satu ubat yang paling popular ialah imipramine;
- vitamin(Magne B6 yang paling sesuai);
- penenang - boleh diambil untuk tempoh tidak melebihi dua minggu (phenazepam);
- nootropik - menjejaskan peredaran darah di kawasan otak.
Apabila kanak-kanak takut ketinggian
Acrophobia kanak-kanak adalah sebahagian daripada tingkah laku naluri. Dia tidak faham nama fobia bahawa ketakutan ketinggian menghalangnya daripada hidup. Semua tingkah laku kanak-kanak secara langsung bergantung kepada naluri pemeliharaan diri, yang cuba menyelamatkannya sehingga saat kematangan akhir. Tetapi dalam kes yang sangat jarang berlaku, ketakutan kanak-kanak boleh mencapai tahap di mana mereka tidak dapat mengatasi perasaan mereka tanpa bantuan pakar. Pakar psikiatri tidak suka bekerja dengan pesakit sedemikian kerana mereka terlalu muda dan tidak terurus.
Kadangkala acrophobia muncul selepas beberapa kes dikaitkan dengan kejatuhan traumatik atau keibubapaan yang terlalu melindungi. Ibu bapa, cuba melakukan yang lebih baik untuk kanak-kanak itu, dalam setiap cara yang mungkin, sediakan dia untuk takut sesiapa pun berada di atas.
Pencegahan akrofobia kanak-kanak
Peranan yang sama penting dimainkan oleh pencegahan akrofobia kanak-kanak, yang merangkumi:
- aktiviti sukan yang melibatkan aktiviti di ketinggian (skuter, basikal);
- permainan dengan latihan alat vestibular (memanjat tali, menunggang buaian);
- Memberi amaran kepada ibu bapa tentang kemungkinan akibat cadangan berlebihan tentang bahaya ketinggian.
Mana-mana kanak-kanak lebih bersedia untuk menerima keibubapaan tidak langsung. Jika anda tidak memaksanya melakukan perkara tertentu, tetapi membaca buku dan cerita dongeng yang menceritakan tentang mengatasi sebarang ketakutan, kemungkinan besar anak itu akan melupakan perasaannya dan mengambil peluang untuk berada di atas dengan lebih tenang.
Mengapa seseorang tidak takut kepada apa-apa
Dalam mana-mana perjuangan dengan perasaan yang bercanggah, seseorang tidak boleh lupa bahawa ketakutan adalah tindak balas semula jadi yang bertujuan untuk menyelamatkan nyawa individu tertentu. Oleh itu, jika seseorang berada di atas bukit tertentu, dan berasa agak selamat, keadaan ini tidak kurang berbahaya daripada ketakutan panik terhadap ketinggian.
Emosi sedemikian sering membawa kepada manifestasi kecuaian, apabila seseorang, tanpa disedari, boleh melompat ke bawah. Ini adalah bahagian fobia yang kurang diterokai, yang boleh menyebabkan ketakutan yang sama berbahaya. Oleh itu, jika seseorang ingin melompat dari bangunan tinggi, percaya bahawa tiada apa yang akan berlaku kepadanya, maka dia sangat diperlukanmembawa kepada ahli psikoterapi.
Semua ketakutan adalah sebahagian daripada kehidupan seharian. Oleh itu, mereka akan sentiasa hadir di dalamnya, mengambil sebarang bentuk perasaan. Tetapi jika kehadiran mereka sangat merosakkan kualiti hidup, maka mereka mesti dilupuskan dengan bantuan pakar. Perlu difahami bahawa dia tidak boleh membantu tanpa keinginan pesakit itu sendiri. Oleh itu, dia sendiri mesti mahu menguruskan hidupnya, mengarahkannya ke arah yang betul.
