Dalam artikel kami, kami akan bercakap tentang ketakutan perubahan. Kami akan mempertimbangkan punca utama fobia ini. Kami juga menerangkan tanda-tanda ketakutan terhadap perubahan. Di samping itu, kemungkinan penyelesaian untuk masalah ini akan dipertimbangkan.
Fobia sebegini boleh berlaku pada mana-mana orang. Sudah tentu, ia hanya akan membawa ketidakselesaan kepada semua orang. Orang yang konservatif dan sensual amat menyedari ketakutan terhadap perubahan. Perhatikan bahawa fobia ini mempunyai nama saintifik dan psikologi - ia adalah neophobia. Lebih lanjut mengenai perkara ini kemudian dalam artikel.
Kesan fobia terhadap kehidupan seseorang
Fobia ialah tindak balas pertahanan badan. Ia berdasarkan rasa pemeliharaan diri, insurans terhadap pengalaman dan sensasi yang tidak menyenangkan. Oleh itu, tidak boleh dikatakan bahawa ketakutan ini adalah perasaan yang tidak baik.
Kadangkala ketakutan terhadap perubahan membolehkan anda membuat keputusan yang lebih termaklum, menilai secara objektif peluang kejayaan, bersikap kritis terhadap peluang dan bertindak balas dengan betul kepada situasi tertentu. Selalunya fobia ini membantu mengelakkan perbuatan terburu-buru, yang pada masa hadapan boleh membawa kepada akibat buruk.
Takutperubahan dalam kehidupan boleh menambahkan setitik kewarasan, serta pragmatisme dalam menilai faktor luaran. Kadang-kadang ia berlaku bahawa perubahan menjadi titik perubahan. Mereka mengubah persepsi kita. Oleh itu, sangat penting untuk mengambilnya dengan serius. Lagipun, beberapa keputusan dibuat hanya sekali dan untuk semua. Pada masa yang sama, ketakutan membantu untuk tidak melakukan kesilapan yang membawa maut, yang akan disesali oleh seseorang sepanjang hidupnya.
Jika anda melihat isu ini dari sudut yang berbeza, maka perubahan adalah satu langkah ke arah pergerakan dalam kehidupan, sejenis kemajuan. Ambil perhatian bahawa adalah mungkin untuk membekukan untuk masa yang sangat lama dengan menjangkakan tindakan aktif daripada orang lain. Hanya jika anda menghadapi ketakutan, anda boleh belajar menguruskan hidup anda, menetapkan matlamat dan mencapainya. Sudah tentu, tidak semua langkah akan betul, tetapi kesilapan adalah lumrah bagi setiap daripada kita. Suka atau tidak, anda tidak boleh melakukannya tanpa mereka.
Jarang sekali kejayaan dan kebahagiaan melayang ke tangan mereka yang tidak berusaha, tidak mengambil risiko. Hanya selepas sebilangan besar percubaan anda boleh mendapatkan hasil yang diingini. Kegagalan harus diambil sebagai detik yang perlu diambil kira pada masa hadapan.
Mengapa anda perlu mengatasi ketakutan?
Ramai individu yang berjaya telah mengalami kegagalan berulang dalam perjalanan mereka menuju kejayaan. Mereka terpaksa mempertaruhkan segala-galanya untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan. Kadang-kadang ketakutan akan perubahan, ketakutan akan yang baru yang melumpuhkan kehendak, meletakkan halangan. Hanya dengan mengatasi fobia ini, anda dengan yakin boleh bergerak ke arah masa depan, tanpa rasa takut terhadap keadaan. Takut perubahan boleh jadikesukaran yang ketara dalam hubungan percintaan, kemajuan kerjaya, kehidupan sosial. Akibatnya, seseorang sudah mula membiasakan diri dengan jadual rutin pada hari itu. Dia bertindak balas dengan sangat tajam terhadap sebarang percubaan untuk mengubah apa-apa. Kerana ketakutan akan perubahan, seseorang boleh menghilangkan kebahagiaan dirinya. Akibatnya, dia tinggal bersendirian untuk masa yang lama.
Jenis fobia. Nama dan perihalan
Mari kita bercakap dengan lebih terperinci tentang fobia itu sendiri dan jenisnya. Sebagai contoh, apakah yang dipanggil ketakutan terhadap perubahan? Jika kita bercakap tentang ketakutan masa depan yang akan datang, maka ini adalah futurophobia. Ketakutan terhadap makanan baharu dipanggil neophobia makanan.
Ketakutan untuk membuat tindakan dan pergerakan baharu dipanggil ergasiophobia. Terdapat juga ketakutan patologi terhadap kemunculan teknologi. Ia dipanggil teknophobia.
Konservatisme dan ketakutan akan perubahan
Kadangkala, beberapa ketakutan menjelma dalam aktiviti profesional. Orang seperti itu yang takut untuk mengubah cara biasa mereka melakukan kerja dipanggil konservatif. Kategori warganegara ini termasuk mereka yang mempunyai pengalaman kerja yang cukup panjang dalam satu bidang atau arah tertentu. Telah terbukti bahawa inilah cara neophobia menjelma dirinya pada orang yang berumur lebih dari empat puluh tahun.
Sebab perkembangan fobia. Mengapakah ketakutan boleh timbul?
Sekarang kami akan memberitahu anda mengapa terdapat ketakutan terhadap perubahan, kami akan mempertimbangkan sebab utama di bawah. Perhatikan bahawa punca masalah terletak sangat dalam di bawah sedar. Mungkin sejak kecil. Pada satu ketika, mekanisme pertahanan semula jadi hanya mula menghalang laluan ke kehidupan baru. Pada masa yang sama, perasaanseseorang mengalami keselesaan hanya dalam situasi rutin dan persekitaran yang biasa.
Mengapa fobia boleh berlaku? Ketakutan terhadap perubahan boleh nyata selepas beberapa situasi traumatik, yang secara literal "tidak tenang", telah mengubah kehidupan dengan ketara. Perubahan sedemikian kekal dalam ingatan kanak-kanak untuk masa yang lama sebagai peristiwa yang mengubah pandangan dunia. Biasanya kanak-kanak menilai semua yang berlaku sebelum ini sebagai baik, tetapi selepas - buruk. Sebagai contoh, penceraian ibu bapa boleh menjejaskan bayi dengan cara ini. Ia memusnahkan cita-cita, kehidupan yang harmoni.
Sensasi yang tidak menyenangkan seperti itu boleh kekal dalam ingatan untuk masa yang lama dan menyebabkan kemudaratan walaupun pada usia dewasa. Selepas peristiwa sedemikian, seseorang cuba mewujudkan keadaan di sekelilingnya yang tidak akan berubah dan menyebabkan ketidakselesaan. Pengaruh luar, tanpa mengira sifatnya, hanya akan dianggap sebagai tidak diingini.
Ciri-ciri peribadi yang mempengaruhi perkembangan fobia
Selain itu, fobia yang serupa boleh berkembang disebabkan oleh ciri-ciri peribadi masing-masing. Sekarang pertimbangkan kualiti peribadi dan sifat perwatakan yang menimbulkan ketakutan terhadap perubahan:
- Kekakuan sistem saraf.
- Meningkatkan syak wasangka. Semua yang berlaku adalah mencurigakan.
- Ragu-ragu.
- Konservatif. Kecenderungan kepada keterikatan ideologi dengan keadaan hidup dan tradisi yang telah ditetapkan.
- Kecurigaan yang tinggi.
- Ragu-ragu. Kesukaran timbul dalam proses menyelesaikan pelbagai isu.
- Tahap Lanjutankebimbangan. Perasaan berterusan bahawa sejenis bahaya akan datang.
- Rendahkan harga diri. Seseorang merasakan ketidakupayaan untuk melakukan beberapa tindakan, perubahan dalam kehidupan.
- Ketidakupayaan untuk meninggalkan zon selesa. Manusia membina penghalang di sekeliling dirinya.
- Terlalu banyak tanggungjawab.
Kadangkala kemunculan ketakutan boleh mencetuskan pengalaman yang tidak berjaya sepenuhnya. Akibatnya, seseorang berputus asa. Selepas itu, tidak ada keinginan untuk mencuba apa-apa, supaya tidak menimbulkan ketidakselesaan kepada diri sendiri. Ini berlaku kerana persepsi seseorang itu beku pada satu ketika. Pertimbangan berat sebelah ini membawa kepada neophobia.
Takut akan perubahan. Bagaimanakah ia nyata?
Ketakutan seperti ini sering timbul sebelum situasi yang sesuai. Sebagai contoh, jika seorang lelaki telah lama menjadi bujang, maka pada masa ucapan perkahwinan, dia mungkin menunjukkan tanda-tanda fobia. Walaupun seseorang dalam kes ini tidak menemui sebarang alasan yang kukuh, dia masih berasa tidak selesa di hadapan kehidupan baharu.
Takut perubahan boleh dibahagikan kepada dua kategori: takut perubahan dalam individu dan takut perubahan dalam keadaan luaran. Perubahan memerlukan perubahan dalam kehidupan (dalam perhubungan, contohnya, dengan rakan atau kenalan). Mengalami ketakutan, seseorang menganggap segala-galanya baru sebagai beban tambahan yang harus digunakan. Kadang-kadang dalam tempoh sedemikian, perjuangan dalaman untuk pemulihan kestabilan bermula. Takut untuk mengubah diri sendiri keranaperubahan yang akan berlaku. Persekitaran luaran tidak sepenting kawalan dalaman. Orang yang sensitif menganggap segala-galanya sebagai ancaman kepada dirinya, tabiat dan perasaan.
Gejala fobia
Bagaimana fobia ini menjelma dengan sendirinya? Gejalanya adalah seperti berikut:
- gementar;
- stupor;
- sesak nafas;
- berpeluh berlebihan;
- debar;
- Sakit kuil:
- sakit hati;
- absent-minded;
- kebas hujung jari.
Tanda sedemikian tidak khusus. Mereka boleh muncul dalam banyak keadaan lain, serta dalam penyakit. Walaupun ia boleh digunakan untuk mendiagnosis ketakutan dalam diri seseorang.
Simptom mental dalaman adalah berbeza. Mereka berbeza-beza, bergantung pada orang itu dan reaksinya terhadap ketakutan. Biasanya simptomnya berkisar daripada gangguan kepada kebimbangan dengan serangan panik dan akibat negatif lain.
Mengatasi Ketakutan
Apakah cara yang diketahui untuk menangani ketakutan terhadap perubahan? Kami akan bercakap tentang ini dengan lebih lanjut. Orang yang takut kepada perubahan sukar untuk mencapai matlamat dan menjalani kehidupan dengan sepenuhnya. Oleh itu, adalah berguna untuk mereka belajar bagaimana untuk mengatasi fobia. Sudah tentu, ketakutan perubahan tidak dirawat dengan ubat-ubatan. Oleh kerana mereka bukan sahaja tidak membantu, tetapi juga boleh menyebabkan ketagihan pada individu yang sensitif. Teknik psikologi biasanya digunakan dalam rawatan fobia. Mereka membenarkan anda merangka taktik tingkah laku, untuk menyelesaikan semua masalah sekeping demi sekeping.
Kaedah mempengaruhi fobia. Apakah cara untuk melawan?
Takut kepada perubahan sering menyebabkan banyak masalah. Oleh itu, kami mencadangkan agar anda memberi perhatian kepada kaedah berkesan untuk mempengaruhi jenis fobia ini:
- Buat senarai. Setiap acara ada kebaikan dan keburukannya. Untuk melakukan ini, tuliskannya dalam lajur yang berasingan. Dalam proses membentuk pemikiran, pertimbangkan kemungkinan akibat perubahan. Mungkin anda sedar bahawa tidak semuanya begitu menakutkan.
- Buat rancangan. Seseorang harus menentukan sendiri sama ada dia perlu menghilangkan fobia. Dalam proses bekerja dengan ahli psikologi, seseorang harus menganalisis semua kesilapan yang dilakukan oleh individu kerana ketakutan. Adalah berbaloi untuk membuat rancangan untuk kehidupan masa depan, mengikuti senarai ini dengan berterusan.
- Rebutlah detik-detik itu. Jika rancangan untuk berjaya datang bersama-sama, maka kerana ketakutan anda tidak seharusnya melewatkannya.
- Analisis situasi. Anda harus mengetahui situasi untuk memahami perkara yang ditolak oleh seseorang, supaya dia boleh menerima jika dia tidak mempunyai ketakutan sedemikian.
- Pandang ketakutan di muka. Kadang-kadang hidupkan minda pragmatik, berani maju ke hadapan, tidak memberi perhatian kepada emosi anda. Kemudian lambat laun anda akan dapat mengatasi fobia itu.
- Lihat situasi secara objektif. Lihat setiap kes dari perspektif yang berbeza. Cuba lihat keadaan secara objektif.
Kesimpulan kecil
Kini anda tahu tanda-tanda takut akan perubahan, punca fobia, dan cara menanganinya. Kami berharap maklumat ini akan membantu anda dalam hidup anda. Kita mesti ingat bahawa tidak semuanya berputarsekitar satu acara. Kehidupan terlalu berharga untuk disia-siakan tanpa sebarang perubahan. Kadang-kadang orang sendiri mengeluh tentang pekerjaan atau kehidupan yang tidak dicintai, tetapi pada masa yang sama mereka terus melakukan perkara yang sama hari demi hari. Ketidakkonsistenan seperti itu dalam pertimbangan seseorang tidak membenarkan seseorang mengorak langkah ke hadapan, untuk menakluki puncak baharu.
Jika seseorang hidup dengan rasa takut akan perubahan dan perkara baharu dalam hidup, maka dia tidak akan dapat merasai sepenuhnya betapa indahnya dunia ini. Jadi jangan takut untuk mengambil risiko dan cuba!
