Tidak semua wakil jantina yang lemah membayangkan apa itu ovari polikistik. Penyakit berbahaya ini boleh menyebabkan perubahan paling kuat dalam badan wanita. Pakar mengesyorkan bukan sahaja untuk menjalankan terapi ubat untuk penyakit ini, tetapi juga untuk mematuhi diet tertentu. Apakah diet yang sepatutnya untuk ovari polikistik?
Apakah penyakit ini
Pertama sekali, anda harus memahami apa itu ovari polikistik dan apakah akibat penyakit itu. Patologi sedemikian sering berlaku disebabkan oleh perubahan dalam tahap hormon dalam tubuh wanita. Pertama sekali, ovulasi ovari terganggu. Dengan polikistik selalunya ketidaksuburan berlaku. Situasi paling berbahaya adalah untuk wakil jantina yang lebih lemah, di mana patologi menjejaskan kedua-dua ovari sekaligus.
Tanda pertama penyakit adalah kulit berminyak. Pada masa yang sama, jerawat dan jeragat muncul di seluruh badan. Wanita dengan PCOS juga mengalami peningkatan minyak pada rambut mereka. Kitaran haid dalam penyakit ini sering keliru dan tidak stabil. Ramai wanita jarang memberi perhatian kepada gejala ini. Pada masa yang sama, dimensiovari mungkin kekal normal.
Tanda utama penyakit
Haid tertunda boleh berlaku dari 1 hingga 6 bulan dengan PCOS. Dalam kes sedemikian, wanita mengesyaki kehamilan. Walau bagaimanapun, ujian menunjukkan keputusan negatif. Selepas melawat pakar sakit puan, semuanya menjadi jelas.
Patologi ini sering berlaku pada golongan muda. Semuanya bermula dengan kitaran haid pertama. Sebab utama perkembangan penyakit pada kanak-kanak perempuan adalah trauma psikologi, tekanan, kesan alam sekitar yang buruk, dan sebagainya. Dengan polycystosis, perubahan berlaku pada badan wanita. Oleh itu, pakar tidak mengesyorkan memulakan penyakit ini. Pertama sekali, pengeluaran hormon lelaki - androgen - meningkat. Ini membawa kepada pertumbuhan rambut di kaki, lengan, belakang, muka dan juga dada.
Selain itu, saiz ovari mungkin berubah. Ini berlaku apabila sista berair berlaku. Patologi ini boleh dikesan hanya dengan bantuan ultrasound.
Diet untuk ovari polikistik: nasihat daripada pakar pemakanan
Anda harus membuat diet hanya dengan doktor anda. Pertama sekali, adalah perlu untuk memasukkan makanan dengan indeks glisemik yang cukup rendah dalam diet. Dengan ovari polikistik, pankreas sangat menderita, kerana sejumlah besar androgen dihasilkan dalam badan wanita. Selalunya, dengan patologi sedemikian, diabetes mellitus atau pankreatitis berlaku.
Pakar pemakanan menasihati menggunakan kaedah Montignac. Dalam kes ini, anda boleh menggunakan makanan seperti:
- Telur, ikan dandaging tanpa lemak.
- Timun, cendawan, tomato, asparagus, kembang kol, apa-apa jenis bawang, lada, brokoli, herba dan akar saderi.
- Lobak rebus dan salad.
- Strawberi, plum, ceri, kiwi, limau gedang.
- Pear, epal dan oren.
- Keju kotej dan yogurt, sebaiknya rendah lemak.
- Kekacang, kekacang, barli, kacang soya, hidangan kacang.
- Bihun, nasi, sebaiknya coklat, roti rai.
- Lentil, rai dan barli.
Diet untuk ovari polikistik hendaklah seimbang. Pakar pemakanan menasihatkan menyusun menu supaya nisbah setara karbohidrat dan protein perlahan diperolehi. Komponen ini dalam diet harus sama. Jangan lupa bahawa karbohidrat perlahan dihadam untuk masa yang lama. Dan ini, seterusnya, menyumbang kepada pemecahan dan penyingkiran selanjutnya lemak berlebihan daripada badan yang terkumpul dalam tisu subkutaneus.
Cara makan
Seperti yang anda lihat, PCOS, simptom dan punca yang diterangkan di atas, tidak muncul serta-merta. Terapinya memerlukan sekatan diet, serta rawatan dadah. Pakar pemakanan mengesyorkan beralih kepada makanan dengan indeks glisemik di bawah 50 untuk patologi sedemikian. Selain itu, seorang wanita harus makan secara pecahan mengikut skema berikut:
- Sejam selepas bangun makan pertama. Sarapan mesti lazat.
- Sebelum makan tengah hari - sarapan kedua. Ia sepatutnya ringan.
- Makan malam hendaklah terdiri daripada beberapa hidangan.
- Antara makan malam danmakan tengah hari - snek ringan.
- Makan malam. Makanan hendaklah terdiri daripada makanan yang mudah dihadam.
- Anggaran sejam sebelum tidur, disyorkan untuk minum jus, kefir atau whey.
Sesetengah wanita makan setiap beberapa jam, tetapi dalam bahagian kecil. Terima kasih kepada pemakanan sedemikian, serta jumlah kalori yang dipilih dengan baik, jumlah nutrien yang diperlukan memasuki badan. Di samping itu, paras gula berada pada tahap yang boleh diterima. Ramai wakil jantina yang lemah secara beransur-ansur menurunkan berat badan. Sememangnya, ini hanya mempercepatkan proses penyembuhan.
Apa sekatan
Sindrom ovari polikistik, simptom dan puncanya telah lama diketahui, adalah penyakit berbahaya yang mungkin tidak muncul serta-merta. Ramai wanita mungkin tidak menyedarinya dan makan makanan biasa mereka. Ramai pakar pemakanan mengesyorkan meninggalkan sebarang diet yang ketat dan jangka panjang untuk patologi ini. Anda juga tidak dinasihatkan untuk menahan makan selepas jam 6 petang.
Adalah dinasihatkan untuk mengecualikan daripada diet makanan yang mungkin mengandungi kesan baja kimia dan racun perosak. Makanan organik seperti daging dan ikan hendaklah digunakan secara maksimum. Walau bagaimanapun, apabila memilih, perlu dipertimbangkan bahawa banyak kompleks haiwan menambah pelbagai hormon untuk memberi makan, dan juga memberikan suntikan antibiotik.
Sesetengah perusahaan menggunakan pelbagai penyelesaian untuk memproses produk siap. Sebagai contoh, daging atau ayam dirawat dengan klorin, danikan - xenobiotik. Sosej mengandungi banyak kolesterol. Produk sedemikian memberi kesan buruk kepada latar belakang hormon wanita. Dengan penyakit polikistik, makanan sedemikian berbahaya.
Inilah sebab pakar mengesyorkan membeli produk daripada penjual persendirian. Daging buatan sendiri tidak mungkin mengandungi hormon.
Cara memasak makanan
Diet untuk ovari polikistik melarang penggunaan lemak. Ini terpakai bukan sahaja kepada produk yang berasal dari haiwan, tetapi juga dari asal tumbuhan. Daging dan ikan harus dibeli tanpa tanda-tanda lemak yang jelas. Makanan memasak hendaklah dikukus, dengan merebus atau merebus. Jangan lupa bahawa mana-mana minyak sayuran adalah lemak tulen.
Semasa berdiet, elakkan makanan bergoreng. Ia mengandungi sejumlah besar kolesterol. Ia adalah bahan ini yang diperlukan untuk pengeluaran androgen. Jangan lupa bahawa kolesterol dihasilkan oleh hati. Atas sebab ini, makanan berlemak harus dielakkan. Kerana mereka, jumlah androgen dalam badan wanita dengan ovari polikistik hanya akan meningkat. Selain itu, anda harus berhenti merokok, alkohol dan kopi pekat.
Senarai Makanan Larangan
Diet untuk ovari polikistik memerlukan pematuhan dengan semua peraturan. Pertama sekali, anda harus tahu apa yang anda boleh makan dan apa yang anda harus tolak. Berikut ialah senarai makanan yang dilarang:
- Jam, gula, wafel, donat dan pastri lain.
- Roti, roti putih, kentang, sekoi, semolina.
- Tembikai, madu.
- Nasi putihdigilap. Produk ini menyumbang kepada diabetes.
- Asap, berlemak, tenusu, daging dan produk ikan, makanan mudah.
- Makanan ditapis yang kaya dengan lemak trans serta karbohidrat cepat.
Apa yang hendak dimakan
Rawatan ovari adalah proses yang panjang dan pesakit. Dengan polikistik, anda harus makan makanan yang mengandungi sejumlah besar serat makanan. Ia adalah mereka yang membolehkan anda dengan cepat, cekap dan pada masa yang sama perlahan-lahan mengeluarkan semua toksin, karsinogen berbahaya dan hormon seks yang berlebihan dari badan. Di samping itu, produk sedemikian boleh menghentikan rasa lapar, menormalkan paras kolesterol dan gula dalam darah. Akibatnya, wanita itu mula menurunkan berat badan dan secara beransur-ansur menyingkirkan penyakit itu.
Sejumlah besar serat makanan terdapat dalam buah-buahan kering, beri, sayur-sayuran dan dedak. Bagi pembalut untuk pelbagai salad, pakar mengesyorkan menggunakan produk yang diperbuat daripada milk thistle, biji rami, labu, zaitun dan bijan dan bukannya minyak bunga matahari.
golongan darah pertama
Jadi, bagaimana untuk menghapuskan ovari polikistik? Rawatan, diet dan prosedur khas membolehkan anda menyembuhkan patologi dengan cepat. Diet, sebagai peraturan, dibuat mengikut jenis darah. Kaedah ini adalah yang paling berkesan. Bagi mereka yang mempunyai kumpulan pertama, disyorkan untuk memasukkan dalam diet:
- Daging lembu dan daging yang dikisar. Satu hidangan produk ini tidak boleh melebihi 180 gram.
- Kacang, ayam, semua jenis kubis, bijirin.
- Ikan rendah lemak, makanan laut.
Ham hendaklah dielakkan dandaging babi. Anda juga harus mengehadkan pengambilan makanan seperti susu skim, Parmesan, Swiss, keju krim, keju diproses, keju kotej yang ditekan, whey, yogurt dan ais krim.
Diet untuk jenis darah kedua
Diet yang betul boleh mempercepatkan proses pemulihan, walaupun PCOS sekunder berlaku. Mereka yang mempunyai jenis darah kedua hendaklah:
- Kecualikan daging daripada itik dan angsa. Makanan ini sukar dihadam dan menggalakkan penyimpanan lemak.
- Makan hidangan ayam belanda, arnab dan ayam panggang.
- Sertakan ikan dan makanan laut dalam diet anda. Pengecualian dalam kes ini ialah menggelepar, hinggap berjalur, ikan keli, herring dalam sebarang bentuk, udang karang, lobster, sotong, kaviar, tiram dan udang.
- Adalah dinasihatkan untuk makan ikan daripada keluarga salmon, ikan putih, makarel, hinggap kuning, ikan mas dan ikan kod.
- Anda boleh makan hidangan daripada kekacang, nanas dan sayur-sayuran dalam kombinasi dengan minyak sayuran. Kurang kerap makan kacang hijau.
- Pemakanan harus termasuk hidangan dari jagung hominy, millet dan oat penuh.
- Jus daripada saderi, lobak merah, limau gedang, ceri, nanas, plum dan aprikot akan berguna.
- Daripada teh, anda boleh minum minuman daripada hawthorn, ginseng, echinacea, alfalfa, valerian, milk thistle, chamomile, St. John's wort dan rose hips.
- Dilarang makan tomato, pelbagai rempah ratus, sebarang jenis cuka, jus oren dan daripada tomato.
Jenis darah ketiga dan penyakit polikistik
Apaapakah diet untuk ovari polikistik? Menu untuk mereka yang mempunyai kumpulan darah ketiga harus disediakan, dengan mengambil kira cadangan berikut:
- Diet hendaklah termasuk soba, gandum, jagung, kacang tanah, sayur-sayuran hijau, telur, produk susu rendah lemak.
- Dengan jenis darah ini, anda harus makan daging rusa, arnab dan kambing, serta kambing. Walau bagaimanapun, burung pegar, ayam belanda dan daging lembu harus dikecualikan.
- Ikan dan makanan laut juga perlu ada dalam diet. Paling sesuai ialah kaviar hitam, siakap, sturgeon, menggelepar, herring, jerung, smelt, tuna, ikan mas.
- Keju, susu, yogurt, keju, mentega, whey akan berguna.
- Pemakanan harus termasuk lobak pedas, parsnip, lada manis, kentang, terung, apa-apa jenis kubis, dedak oat, nasi kembung dan sekoi.
- Bagi buah-buahan dan beri, untuk kumpulan darah ketiga, ia mengesyorkan makan tembikai, kiwi, limau, pelbagai buah beri, plum, anggur, betik, pisang, nanas.
- Minuman hendaklah pelbagai. Dari jus anda boleh menggunakan lobak merah, epal, timun, oren dan kranberi. Minuman rosehip dan halia dibenarkan.
- Adalah perlu untuk mengecualikan daripada diet delima, kelapa, articok Yerusalem, buah zaitun dan tomato, keju cair, ais krim, lada manis dan panas, kerang, krustasea, ham, jantung, daging angsa dan ayam, daging babi.
golongan darah keempat
Cara biasa untuk menyembuhkan ovari polikistik ialah pembedahan. Penyair mesti mematuhikeperluan diet tertentu. Untuk orang yang mempunyai jenis darah keempat:
- Dilarang makan ayam, puyuh, ayam hutan, ayam, itik, angsa, daging lembu, daging lembu, daging rusa, daging babi dan daging.
- Ia berbaloi untuk mengecualikan pisang, kesemak, kelapa, mangga, delima, oren.
- Tahu, nanas, sayur-sayuran hijau, makanan laut, produk tenusu, makarel, pike, salmon, ikan kod, kap, sotong, smelt, kaviar dan hinggap perak dibenarkan.
- Beri, prun, tembikai dan buah sitrus, mayonis, mustard, kari, bawang putih, dill, kunyit, thyme, pala, paprika, bunga cengkih dan bergamot akan berguna.
- Adalah lebih baik menggunakan infusi herba sebagai teh. Semasa perut kosong, anda boleh minum segelas air masak dengan jus lemon.
Mengikut semua cadangan, anda boleh menyembuhkan ovari polikistik tanpa pembedahan dan memulihkan fungsi badan anda yang hilang.
