Sebarang diet yang anda pilih untuk anak anda mesti mendapat kelulusan doktor. Dengan mengubati sendiri, anda bertanggungjawab ke atas kesihatan bayi anda, kerana berat badan berlebihan boleh disebabkan oleh penyakit serius yang memerlukan rawatan khas.
Punca berat badan berlebihan
Dalam keadaan kehidupan moden, masalah berat badan berlebihan pada kanak-kanak semakin berleluasa. Selalunya keadaan timbul apabila diet untuk kanak-kanak berumur 10 tahun digunakan. Apakah yang boleh menyebabkan obesiti pada kanak-kanak?
- Sesetengah penyakit, yang paling biasa ialah disfungsi tiroid. Oleh itu, jika anak anda mempunyai berat badan tambahan tanpa sebarang faktor penyumbang, anda harus mendapatkan nasihat daripada pakar endokrinologi. Kebanyakan penyakit boleh didiagnosis dengan ujian darah dan ultrasound.
- Pemakanan tidak sihat adalah momok sebenar zaman kita. Pemakanan kanak-kanak berasaskan produk sepertikerepek, piza, hamburger, soda manis, hanya boleh mendatangkan mudarat.
- Gaya hidup tidak aktif biasanya tidak biasa berlaku pada kanak-kanak, tetapi sejak beberapa dekad kebelakangan ini, keutamaan utama telah berubah dengan ketara. Dan untuk kanak-kanak moden, menghabiskan masa lapang bersembang di Internet atau dalam permainan maya yang menghiburkan menjadi aktiviti yang lebih disukai daripada permainan aktif bersama rakan sebaya di jalanan.
- Kecenderungan genetik juga boleh menyumbang (tetapi tidak menyebabkan!) penambahan berat badan.
Akibat berat badan berlebihan
Walau apa pun sebab berat badan berlebihan, satu perkara yang jelas: masalah ini perlu ditangani segera. Oleh kerana dalam kes ini, walaupun pound tambahan tidak disebabkan oleh sebarang penyakit, kesihatan kanak-kanak akan terjejas. Apakah masalah berat badan berlebihan yang boleh menyebabkan?
- kolestrol tinggi;
- tekanan darah tinggi;
- penampilan diabetes;
- risiko penyakit jantung;
- masalah psikologi.
Alternatif diet
Jika punca berat badan berlebihan tidak dikaitkan dengan sebarang penyakit dan adalah akibat daripada kekurangan zat makanan dan gaya hidup, diet penurunan berat badan tidak segera digunakan. Bagi kanak-kanak yang sihat, kaedah alternatif boleh digunakan. Ini termasuk:
- perubahan gaya hidup;
- pemakanan seimbang;
- aktiviti fizikal.
Diet untukpenurunan berat badan
Sebarang diet, terutamanya diet untuk kanak-kanak berumur 10 tahun, harus difikirkan dengan baik, dan sebaiknya dipersetujui dengan pakar diet. Jika ini tidak boleh dilakukan, anda harus mengikut peraturan asas:
- Jangan gunakan diet dewasa.
- Dilarang mengehadkan secara drastik jenis dan jumlah makanan yang biasa digunakan oleh kanak-kanak, dietnya harus diubah secara beransur-ansur.
- Apabila memilih diet, anda harus memberi perhatian kepada jumlah vitamin dan mineral penting yang akan memasuki badan bayi dengan makanan. Jika mereka kekurangan, anda harus menambah kompleks pada diet yang akan disyorkan oleh pakar pediatrik anda.
- Pastikan anda menjejaki jumlah cecair yang anak anda dapat sepanjang hari. Lebih baik jika ia adalah air tulen.
- Gunakan peraturan makan pecahan tetapi kerap. Kanak-kanak perlu makan 5-7 kali sehari, tetapi dalam bahagian kecil.
- Jangan kurangkan pengambilan kalori harian di bawah yang diperlukan. Purata pengambilan kalori harian untuk kanak-kanak berumur 10 tahun ialah 2400. Anda harus memulakan diet dengan mengurangkan angka ini secara beransur-ansur, tetapi tidak membenarkan anggaran yang terlalu rendah.
Bagaimana dan apakah yang perlu dimakan oleh kanak-kanak yang berlebihan berat badan? Pertama sekali, adalah perlu untuk menghapuskan secara beransur-ansur semua jenis makanan berbahaya atau tidak berguna. Menu, jika diet untuk kanak-kanak berumur 10 tahun digunakan, mesti mengandungi komponen berikut:
- daging;
- ikan;
- susu;
- sayur;
- buah;
- bijirin.
Terdapat pelbagai resipi, diet untuk kanak-kanak. Perkara utama yang perlu diingat apabila memilihnya ialah mereka tidak boleh membahayakan kanak-kanak itu. Adalah lebih baik untuk berunding dengan pakar pediatrik anda.
Diet 5 untuk kanak-kanak
Diet ini direka khusus untuk kanak-kanak yang menghidap penyakit hati, saluran gastrousus dan organ pembentuk hempedu, atau dalam pengampunan selepas mereka.
Diet 5 untuk kanak-kanak melarang makan:
- produk bakeri segar;
- sup sup daging;
- daging dan ikan berlemak, serta lemak babi;
- telur rebus dan goreng;
- konfeksi dengan krim, coklat, ais krim;
- buah masam dan beri;
- sorrel, bawang hijau, lobak, lobak, bayam, kekacang;
- rempah pedas (sawi, lada, lobak pedas);
- sayur jeruk dan makanan dalam tin;
- daging salai;
- koko, kopi, minuman sejuk.
Diet 5 untuk kanak-kanak membolehkan anda makan makanan berikut:
- jus tidak berasid, kompot, jeli, sup rosehip;
- roti kering atau bakar semalam, roti garing, biskut daripada doh tanpa lemak;
- susu rendah lemak, keju kotej, krim masam, keju lembut;
- sup susu dan sayur dengan pasta dan bijirin;
- sayur dan mentega sehingga 50 g sehari;
- daging dan ikan tanpa lemak dalam bentuk rebus atau bakar;
- bijirin separa likat dan rapuh, terutamanya oatmeal dan soba;
- hidangan bijirin dan pasta - kaserol, puding, ulam;
- sayur-sayuran, buah-buahan dan beri bukan berasid;
- gula, jem, madu.
Ramai yang percaya bahawa diet ini tidak membenarkan anda menyediakan makanan yang boleh menggembirakan kanak-kanak. Walau bagaimanapun, ia tidak. Terdapat banyak hidangan lazat yang boleh dibuat berdasarkan produk yang diluluskan. Contohnya, daging atau ikan yang dibakar dalam ketuhar dalam foil, daging rebus tanpa lemak atau ikan dalam krim masam dengan lobak merah dan bawang, vinaigrette.
Diet untuk penambahan berat badan
Ada juga masalah sebaliknya. Kadangkala diet untuk kanak-kanak berumur 10 tahun diperlukan untuk menambah berat badan yang hilang. Masalah kurang berat badan boleh disebabkan oleh kedua-dua penyakit dan metabolisme khusus kanak-kanak.
Pertama sekali, anda harus memberi perhatian kepada keadaan umum. Sekiranya kanak-kanak itu ceria, mudah alih dan tidak mengadu sakit, maka tidak ada masalah besar di sini, dan dia tidak boleh diberi makan dengan banyak. Jika bayi anda tidak makan dengan baik, dan anda bimbang tentang kesihatannya, maka anda harus menjalani pemeriksaan perubatan. Pada masa yang sama, perhatikan keadaan saluran gastrousus dan keasidan.
Untuk menambah berat badan, anda tidak perlu makan banyak, anda perlu makan makanan berkalori tinggi. Pada masa yang sama, keutamaan diberikan kepada makanan yang kaya dengan protein dan karbohidrat: kekacang, bijirin dengan susu, pasta, roti putih, daging.
Diet 11 untuk kanak-kanak
Ia digunakan untuk penambahan berat badan dalam kekurangan zat makanan, anemia, selepas pembedahan dan kecederaan, penyakit berjangkit yang teruk, batuk kering paru-paru dan tulang. Diet 11 untuk pose kanak-kanaktujuannya adalah untuk memulihkan atau mengekalkan fungsi normal badan, memberikan kekuatan, menguatkan sistem imun.
Produk Disyorkan Teratas:
- produk tenusu tinggi lemak;
- hidangan daging dan ikan setiap hari;
- telur sekurang-kurangnya 3 kali seminggu;
- bubur setiap hari;
- pasta 2 kali seminggu;
- salad daripada sayur-sayuran mentah dan rebus setiap hari;
- sup dengan sup daging dan ikan setiap hari;
- pencuci mulut dalam bentuk jeli, jeli dalam kuantiti yang sedikit setiap hari;
- minuman: teh hitam dengan susu, kolak, air rebusan rosehip, dedak dengan madu.
Aseton - apakah itu?
Sebelum bercakap tentang diet untuk aseton pada kanak-kanak, anda perlu memastikan ia perlu, dan juga menyerlahkan apa itu aseton. Adalah diketahui bahawa mana-mana organisma memerlukan tenaga, dan ia menerimanya daripada glukosa, yang terkumpul dalam bentuk glikogen. Pada kanak-kanak, rizab ini agak kecil. Dalam kes penyakit, suhu, usaha fizikal, kelaparan, apabila jumlah glukosa dalam badan kehabisan, tetapi keperluan untuk tenaga kekal, glikogen menjadi sumber untuk penerimaannya. Dan apabila ia berakhir, badan mengambil tenaga daripada lemak, semasa pereputan bahan perantaraan terbentuk - keton, memberikan bau ciri aseton.
Oleh itu, aseton adalah masalah kanak-kanak semata-mata, paling relevan untuk kanak-kanak di bawah umur 5 tahun. Jika ia berlaku pada kanak-kanak selepas 7 tahun, ini adalah sebab untuk pemeriksaan perubatan yang serius.
Dietdengan aseton
Diet khas untuk aseton pada kanak-kanak di bawah umur 5-7 tahun, apabila memberi tumpuan kepada kesihatan umum kanak-kanak, adalah pilihan. Oleh kerana pada usia ini aseton bukanlah penyakit, tetapi tindak balas fisiologi semula jadi badan. Perkara utama ialah mengetahui apa yang perlu diberikan kepada kanak-kanak apabila bau ini dikesan:
- glukosa 40%, 10% dan 5%;
- tablet glukosa;
- kismis;
- jika semuanya gagal, anda perlu pergi ke hospital, mereka akan meletakkan penitis dengan glukosa.
Diet am untuk aseton pada kanak-kanak termasuk prinsip asas berikut:
- berikan banyak cecair, terutamanya air mineral beralkali seperti Borjomi;
- elakkan makanan bergoreng, pedas, salai;
- jangan paksa anak makan jika dia tidak mahu;
- jangan menghalang anak daripada gula-gula, secara semula jadi, dalam kuantiti yang munasabah.
Diet untuk jangkitan rotavirus
Rotavirus adalah salah satu agen penyebab jangkitan usus pada kanak-kanak. Bahaya utama dalam penyakit sedemikian adalah dehidrasi, kerana cirit-birit (gejala wajib penyakit) boleh bertahan sehingga beberapa hari. Oleh itu, diet untuk rotovirus pada kanak-kanak harus ditujukan untuk menambah kekurangan kelembapan dan menyediakan badan dengan nutrien yang diperlukan untuk pemulihan.
Pada mulanya, anda perlu memberi anak minum larutan garam air. Untuk penyediaannya, 100 gram kismis direbus dalam 1 liter air, manakala beri mesti sentiasa diuli. Tambah 1 sudu teh garam, ½ sudu tehbaking soda dan 4 sudu teh gula. Larutan ini hendaklah mendidih selama beberapa minit, selepas itu ia dibiarkan sejuk dan dimakan.
Apabila simptom penyakit akan berkurangan, anda boleh beralih kepada penggunaan air beras, campuran epal-lobak merah, epal bakar, pinggul mawar dan beri biru kering. Semua makanan ini kaya dengan pektin, yang merupakan pembersih yang sangat baik.
Keesokan harinya, anda boleh memasukkan keju kotej, telur dadar stim, bubur di atas air, soba, nasi atau semolina dalam diet. Sup rendah lemak, potong stim, puri sayuran dibenarkan. Produk tenusu mesti dimasukkan ke dalam diet. Daripada gula-gula, hanya marmalade buah dan marshmallow dibenarkan.
Peraturan penting lain: semua hidangan mesti dicincang dengan baik dan direbus atau dibakar.
Beberapa minggu pertama selepas penyakit itu dilarang:
- susu penuh;
- roti;
- kekacang;
- sauerkraut;
- bit;
- timun;
- millet;
- minuman sejuk;
- aiskrim;
- gula-gula.
Pematuhan peraturan ini akan membantu anak anda pulih dengan cepat daripada penyakit.
Diet untuk alahan pada kanak-kanak
Adalah salah untuk menetapkan sebarang diet am yang disesuaikan untuk semua kanak-kanak alah. Lebih-lebih lagi, alahan bukan sahaja penyakit yang agak biasa, tetapi juga pelbagai. Perkara utama dalam pemakanan haruslah mengecualikan produk yang menyebabkan reaksi negatif.
Alergen yang paling biasa ialah:
- susu lembu;
- kuning telur;
- ikan;
- burung;
- kekacang;
- buah sitrus, serta tembikai, nanas;
- coklat;
- produk salai;
- rempah;
- cendawan;
- madu;
- kacang;
- doh mentega;
- beberapa sayur-sayuran (tomato, terung);
- strawberi, strawberi liar.
Pemakanan untuk alahan pada kanak-kanak harus mengecualikan atau mengehadkan makanan ini.
Jika terdapat keperluan untuk mengenal pasti alergen makanan, simpan diari makanan kanak-kanak itu dan, jika diet hipoalergenik tidak berkesan dalam masa 10 hari, ia perlu dikaji semula.
Bahan utama untuk alahan:
- daging lembu;
- soba, oatmeal, bijirin beras;
- sup bijirin dan sayur-sayuran;
- minyak mentega, zaitun dan bunga matahari;
- produk susu yang ditapai;
- timun segar, pasli, dill;
- epal bakar;
- kompot;
- roti tanpa lemak putih.
Jika anak anda mempunyai berat badan berlebihan atau kurang berat badan, tidak kira diet apa yang digunakan untuk kanak-kanak 12, 10 atau 5. Sentiasa ingat bahawa jenaka kesihatan penuh dengan akibat yang sangat negatif, jadi adalah lebih baik untuk berunding dengan anda doktor.
