Epal ialah buah yang sihat dan lazat yang mempunyai kesan positif terhadap aktiviti saluran penghadaman. Tetapi kadang-kadang mereka menyebabkan senak. Mengapa epal bengkak? Semua sebab biasa dan kaedah perjuangan dibentangkan dalam artikel.
Meteorisme
Adalah penting untuk menjelaskan konsep ini. Perut kembung dipanggil pengumpulan gas yang berlebihan dalam saluran gastrousus. Ia menyebabkan kembung perut, berat, ketidakselesaan, sakit, sendawa, kepahitan di dalam mulut.
Di dalam usus dan perut orang yang sihat hendaklah kira-kira 900 meter padu. lihat gas dan banyak lagi. Ini adalah norma. Secara purata, ia dipancarkan sehingga 15 kali sehari. Gas diperlukan untuk berfungsi dengan baik badan. Tetapi jika ini berlaku terlalu kerap, maka ia juga berbahaya.
Sifat gentian
Jika perut membengkak akibat epal, sebabnya mungkin dalam serat pemakanan, yang sangat banyak dalam kulitnya. Ia adalah serat yang penting dalam penghadaman. Selepas penembusan ke dalam badan, ia membengkak dan bertindak sebagai "span". Dia sendiri tidak mampudicerna, tetapi termasuk toksin dan bahan buangan yang terkumpul di dalam badan dan membuangnya, yang meningkatkan peristalsis dinding usus.
Disebabkan pengambilan serat yang berlebihan, kegagalan dalam sistem penghadaman berlaku, kembung perut yang teruk muncul. Ini disebabkan oleh fakta bahawa makanan tidak boleh dicerna dengan penguncupan kuat dinding usus. Akibatnya, zarah makanan kekal tidak berubah, yang membawa kepada pembentukan gas dan kembung perut.
Sifat pektin epal
Mengapa epal mengembang? Sebagai tambahan kepada serat, buah-buahan termasuk pektin, yang, apabila ia memasuki usus, menjadi bahan seperti gel yang menghalang penyerapan sukrosa. Jika komponen ini adalah jumlah yang sederhana, maka ini mempunyai kesan positif terhadap metabolisme. Kandungan pektin yang tinggi membawa kepada penapaian dalam usus dan perkembangan perut kembung.
Keserasian
Memandangkan topik mengapa epal puff, anda harus tahu tentang keserasian buah-buahan dengan produk lain. Kualiti penghadaman makanan juga bergantung pada ini. Epal tidak boleh dimakan dengan makanan berikut:
- kentang;
- daging;
- barangan yang dibakar;
- kacang;
- kekacang;
- telur.
Mengapa ia bengkak daripada epal? Masalah juga timbul daripada penggunaan buah yang tidak betul:
- Adalah lebih baik untuk tidak memakannya pada waktu petang, kerana selepas 18 jam pengeluaran jus gastrik berkurangan. Produk yang dimakan pada waktu malam mampumembawa kepada penapaian aktif. Akibatnya, ia akan membengkak pada waktu pagi.
- Adalah dinasihatkan untuk makan sebiji epal beberapa jam selepas makan berat. Jika anda melakukan ini sebelum makan, ia tidak akan membawa kepada penapaian, tetapi pedih ulu hati dan kembung mungkin muncul. Sebabnya ialah asid malik, apabila berinteraksi dengan makanan yang baru dimakan, hanya boleh meningkatkan gejala negatif.
- Risiko pembentukan gas meningkat dengan usia - selepas 40 tahun. Sebabnya ialah ciri berkaitan usia pengumpulan zat besi dalam tisu, jadi badan dapat menolak pengambilan bahagian baru unsur ini.
- Dalam jenis yang berbeza terdapat jumlah serat dan pektin yang berbeza, jadi kesan pada badan adalah berbeza. Epal manis menyebabkan lebih banyak gas kerana ia mengandungi fruktosa.
Adalah penting untuk mempertimbangkan nuansa ini untuk mengelakkan perut kembung. Masalah ini boleh diatasi jika anda mempertimbangkan punca kejadiannya. Terdapat juga ubat-ubatan yang berkesan dan ubat-ubatan rakyat untuk menghilangkan perut kembung. Dan langkah pencegahan akan membantu semua orang untuk mengelakkan masalah ini.
Sebab lain
Mengapa perut membengkak akibat sebiji epal, jika anda mengikut kesederhanaan dan cadangan lain? Malah, bukan sahaja makanan boleh menyebabkan kembung perut. Pembentukan gas yang teruk boleh menjadi tanda kerosakan pada pankreas, apabila pengeluaran enzim tidak mencukupi untuk mencerna makanan.
Selalunya masalah muncul apabila:
- kencing manis;
- disbakteriosis;
- pankreatitis;
- cholecystitis;
- gastritis, ulser duodenal.
Sebagai contoh, dengan gastritis, perut membengkak, kerana asid malik membawa kepada peningkatan keasidan. Ini memburukkan lagi keadaan, menyebabkan pedih ulu hati, perut kembung dan sakit.
Pertambahan kembung perut berlaku selepas antibiotik. Ini mengurangkan kandungan mikroflora bermanfaat dalam usus. Akibatnya, berlaku pelanggaran asimilasi makanan dan penyerapan komponen yang dicerna oleh perut.
Apakah yang menyebabkan kembung perut?
Pencernaan gastrik ialah peringkat awal proses pencernaan yang kompleks. Ia terdiri daripada menyediakan jisim makanan untuk pencernaan dalam usus kecil. Konsistensi bolus makanan dan impregnasi normalnya dengan air liur dan jus gastrik adalah penting.
kembung perut boleh berlaku daripada:
- kandungan lemak berlebihan bolus makanan, penurunan mendadak dalam nada perut;
- gaya hidup tidak aktif;
- tekanan yang membawa kepada kekejangan dan pergerakan usus yang perlahan;
- intoleransi laktosa;
- sekatan usus;
- penggunaan dadah tidak terkawal;
- jangkitan usus akut;
- kecacatan dan kecacatan pada dinding esofagus;
- kesan pembedahan tertunda;
- penyakit gastrousus kronik.
Produk
Selalunya perut kembung muncul akibat intoleransi individu terhadap makanan dan ubat-ubatan. Makanan yang menyebabkan gas dan kembung perut harus dimakan dalam jumlah yang sangat kecil.kuantiti supaya tidak menimbulkan masalah. Dia muncul dari:
- kekacang;
- kubis putih, lobak, lobak;
- pir, anggur;
- asparagus;
- minuman berkarbonat;
- sayuran dan buah-buahan mentah;
- sayur acar.
Ini semua adalah makanan yang menyebabkan gas dan kembung perut. Pencernaan makanan dengan serat pemakanan yang kasar menggunakan lebih banyak sumber. Ia kekal di dalam usus lebih lama, yang merumitkan perjalanan banyak penyakit kronik.
Adakah epal yang dibakar membengkak? Masalah ini timbul dengan cara yang sama seperti dari buah-buahan mentah. Ini disebabkan oleh sifat serat, yang sama untuk kedua-dua produk.
Bagaimana saya boleh membantu?
Jika ia mengepul daripada epal, apakah yang perlu saya lakukan? Hilangkan pembentukan gas yang berlebihan dengan bantuan ubat:
- Penyerap. Ini adalah ubat untuk kembung perut dan gas yang menyerap toksin dan komponen berbahaya yang lain disebabkan oleh struktur berliang. Ini termasuk karbon teraktif, arang putih, Sorbex, Enterosgel. Perlu diingat bahawa tempoh rawatan hendaklah tidak lebih daripada sebulan, jika tidak terdapat risiko kerosakan pada mikroflora dalam usus.
- Ubat dengan kesan karminatif, contohnya, "Espumizan", yang memastikan penghadaman nutrien.
- Deacidifiers untuk diambil apabila tahap asid tinggi. Ini membolehkan anda menghilangkan sendawa, pedih ulu hati, kembung perut: Gastal, Gastracid, Barol.
- Ubat dengan bifidobakteria. Ubat untuk kembung perut dan gas ini juga dipanggil probiotik. Mereka memulihkan mikroflora usus yang sihat, memperkaya saluran gastrousus dengan bakteria berfaedah. Ini ialah Linex, Acilact, Bifidumbacterin.
Hilangkan kembung perut dan perut kembung dengan air dill yang ada di farmasi. Tetapi anda juga boleh melakukannya sendiri. Untuk melakukan ini, benih dill perlu dituangkan dengan air mendidih. Kemudian ia perlu ditapis dan anda boleh mengambil 0.5 cawan. Anda boleh menggantikan dill dengan adas atau biji jintan. Ini memberikan kelonggaran usus, kelegaan pelepasan gas, penyingkiran sensasi yang tidak selesa.
Perubatan tradisional
Bila kembung perut, elok makan labu. Jus hendaklah diperah daripadanya. Pengambilan hendaklah 2-3 sudu besar. l. ketika hari itu. Ini tidak akan sukar dilakukan jika anda mempunyai pemerah jus. Minuman disediakan daripada labu segar yang masak.
Satu lagi ubat yang berkesan turut digunakan. Sebelum tidur, anda perlu minum susu (1 gelas) dan madu (1 sudu besar). Mereka juga mengambil jus aloe (3 sudu besar), madu asli (1 sudu besar) sebelum tidur. Untuk meningkatkan kesannya, komposisi sedemikian dimakan pada waktu pagi untuk 1 sudu kecil. semasa perut kosong Walaupun ubat itu mempunyai kesan positif, ia tidak boleh dirawat dengan gangguan dalam fungsi hati, pundi hempedu, buah pinggang.
Jangan gunakan aloe semasa mengandung dan buasir. Ini disebabkan oleh fakta bahawa tumbuhan boleh mengedarkan darah dalam kuantiti yang banyak ke organ pelvis.
Makanan
Tiada produk khusus yang boleh membantu mengurangkan gas. Terdapat hanya hidangan yang tidak menyebabkan penapaiansaluran penghadaman. Ia harus dimasukkan dalam diet anda jika masalah itu sering mengganggu.
Memerlukan normalisasi aktiviti usus. Ia perlu diperiksa untuk penyakit kronik, intoleransi gluten, intoleransi laktosa - gula susu yang tidak dapat dihadam oleh kebanyakan orang dewasa di planet kita.
Untuk tidak membawa masalah ke dalam perut, adalah penting untuk berhati-hati memilih makanan untuk diet. Juga, kaedah memasak khas diperlukan supaya ia mempunyai konsistensi khas dan sifat pengguna yang lain. Prinsip utama pemakanan termasuk:
- Sekatan lemak. Adalah lebih baik untuk memilih daging atau ikan tanpa lemak daripada yang berlemak. Dan hidangan yang digoreng hendaklah digantikan dengan yang dibakar dan direbus.
- Pemakanan bebas gluten sangat membantu, sekatan teruk terhadap sayur-sayuran berkanji, berkanji, berkanji.
- Diet harian hendaklah termasuk makanan cecair.
- Anda perlu makan bubur bijirin-smear.
- Produk susu masam dengan kandungan rendah lemak berguna.
Rempah-rempah, termasuk minyak pati, bukan sahaja membuat hidangan lazat, tetapi juga menghilangkan masalah ini. Oleh itu, ketumbar, jintan manis, dill dan pudina perlu ditambah.
Prinsip penting ialah kesederhanaan dan kebolehbacaan dalam makanan. Mereka akan membantu mengurangkan manifestasi menyakitkan pembentukan gas yang meningkat, menghilangkan rasa janggal dalam masyarakat. Gangguan dalam aktiviti usus, yang menampakkan diri dalam bentuk perut kembung, membawa kepada sistem imun yang lemah.
Pencegahan
Mencegah atau mengurangkan risiko kembung perut dengan ketaraperut dari epal akan berubah dengan beberapa peraturan mudah:
- Kesederhanaan diperlukan, jadi makan tidak lebih daripada 2-3 epal sehari. Jumlah yang lebih besar membawa kepada kerosakan dalam fungsi penghadaman, kerana sukar bagi badan untuk memproses banyak pektin dan serat.
- Makan buah-buahan segar dan bersih sahaja. Jika bakteria daripada buah-buahan kotor masuk ke dalam badan, ia menyebabkan keracunan, pemusnahan mikroflora usus yang sihat, penapaian.
- Adalah penting buahnya masak. Epal yang belum masak mengandungi banyak asid buah, yang mempunyai kesan pencahar, membawa kepada pedih ulu hati, keasidan. Dalam buah-buahan yang terlalu masak, proses penguraian diperhatikan. Ini membawa kepada penapaian kuat dalam usus.
- Apabila keasidan tinggi, adalah wajar untuk makan jenis epal yang manis, dan apabila rendah, jenis masam diperlukan.
- Jika bengkak buah-buahan dengan kulit atau tanpa rawatan haba, maka ketidakselesaan dihilangkan dengan memotong kulit, mengeluarkan inti dan rawatan haba.
- Makan buah-buahan berkualiti sahaja. Kerosakan, reput dan lubang cacing harus dibuang.
Pada hari puasa, dibenarkan makan tidak lebih daripada 5-6 biji epal setiap hari. Jika tidak, semua akibat negatif yang dinyatakan sebelum ini mungkin berlaku.
Sukar untuk berhenti makan epal, dan anda tidak perlu melakukannya. Mereka boleh dimakan dalam bentuk jem dan pengawet, serta dengan kulit yang dipangkas. Dalam kes ini, produk kehilangan kesan merengsa pada perut dan menjadi makanan yang lazat dan sihat.
