Ramai orang tertanya-tanya cara mengurut dengan betul, tetapi sebelum mempelajari teknik itu, hanya sedikit orang yang berminat dengan kegunaannya.
Urut menyeluruh ialah rawatan santai yang boleh memberi kesan penyembuhan dan pencegahan.
Berkat urutan, kekejangan otot menjadi lega, pergerakan melalui saluran darah dan cecair limfa bertambah baik.
Jenis urutan utama
- Penyembuhan. Ia digunakan semasa tempoh pemulihan selepas penyakit yang lalu. Semasa urutan, salap dan gel terapeutik khas boleh digunakan. Urutan klasik ialah salah satu jenis terapeutik.
- Bersukan. Urutan jenis ini digunakan dalam kitaran latihan atlet. Tujuan urutan sukan adalah untuk menghilangkan keletihan selepas senaman, blok otot, pemulihan daripada kecederaan, penyebaran asid laktik yang terkumpul dalam otot semasa kerja yang sengit.
- Bersantai. Tujuan utama prosedur ini adalah kelonggaran. Untuk mencapai hasil yang maksimum, pelbagai aromatik boleh digunakan.minyak yang menenangkan, suasana santai dan muzik.
- Kosmetik. Selalunya, urutan ini digunakan pada muka dan décolleté. Prosedur ini bertujuan untuk meningkatkan kualiti dan keadaan kulit. Pelbagai pelembap dan minyak boleh digunakan semasa urutan.
- Perkakasan. Urut jenis ini dilakukan menggunakan pelbagai peranti teknikal. Matlamat utama urutan perkakasan adalah untuk melawan selulit dan berat badan berlebihan.
Kesan urutan pada badan
Jika teknik urutan yang betul diikuti, maka semasa prosedur anda boleh mencapai kesan positif bukan sahaja pada integumen badan, tetapi juga pada organ dalaman.
- Kulit. Semasa urutan, kulit menjadi lebih elastik, sel-sel mati dikeluarkan, peredaran mikro dan proses perkumuhan kelenjar rembesan luaran meningkat. Disebabkan oleh pengaliran keluar cecair, kesesakan dan bengkak berkurangan.
- Otot. Selepas prosedur, jumlah laktat dalam tisu otot berkurangan, melegakan keletihan. Urutan perubatan boleh melegakan sakit otot, meningkatkan atau mengurangkan nada.
- Sistem saraf. Apabila melakukan urutan dalam, iaitu, apabila daya yang besar digunakan, terdapat penurunan dalam pengujaan badan. Dengan urutan dangkal, badan orang yang diurut menjadi kencang.
- Organ dalaman. Urut mengawal semua fungsi autonomi badan.
Prinsip urutan klasik
Untuk menjawab soalan cara mengurut dengan betul,adalah perlu untuk mengetahui bukan sahaja asas fisiologi urutan, tetapi juga teknik yang betul.
Semasa bekerja, tukang urut mesti mematuhi beberapa peraturan:
- Sebarang teknik urutan klasik hendaklah mengikut arah yang ketat. Ia sepatutnya bertepatan dengan perjalanan aliran limfa.
- Semasa teknik urutan, adalah mustahil untuk melakukan teknik urutan pada unjuran nodus limfa.
- Semasa prosedur, orang yang diurut seharusnya tidak berasa sakit.
- Apabila melakukan urutan, kelajuan yang ditetapkan mesti diperhatikan, dan mesti tiada selang masa antara majlis.
Teknik urutan klasik
Secara keseluruhan, terdapat 6 teknik asas: mengusap, menguli, menggosok, memicit, getaran dan pergerakan pada sendi.
Untuk mengetahui cara mengurut dengan betul dan melaksanakannya dengan mahir, anda perlu mengingati urutan tertentu teknik ini. Jadi, urutan hendaklah dimulakan dengan mengusap, kemudian melakukan gerakan meramas, menguli, menggoncang, aktif dan pasif pada sendi, getaran, mengusap, menggoncang.
Mengusap
Dengan teknik ini, anda boleh bekerja pada kulit. Ia dilakukan dengan seluruh permukaan tapak tangan tanpa tekanan. Kulit tidak dibenarkan berlipat. Mengusap harus memulakan dan menamatkan urutan, serta melakukannya di antara teknik lain.
Terdapat beberapa jenis sapuan:
- Rectilinear. Permukaan tapak tangan meluncur ke hadapan selari dengan pengumpul limfa, semuanyajari hendaklah ditutup, dan yang besar hendaklah dibawa ke sisi ke sudut tepat.
- Zigzag. Tapak tangan juga meluncur ke hadapan, tetapi pergerakannya menyerupai zigzag.
- Spiral. Tapak tangan, menggambarkan bulatan, bergerak ke hadapan, memerhatikan lokasi nodus limfa.
- Digabungkan. Ia terdiri daripada teknik mengusap rectilinear, zigzag dan spiral. Dilakukan secara bergantian dengan kedua-dua belah tangan.
- Selang seli. Tangan bergerak tanpa gangguan, selepas sebelah tangan melengkapkan penerimaan, tangan kedua mula bergerak dari titik permulaan.
- Sepusat dan bulat. Jari membuat pergerakan membulat. Teknik ini digunakan semasa mengurut sendi besar dan kecil.
Selain jenis sapuan utama, terdapat teknik tambahan.
- Pukulan seperti paksa. Teknik ini dilakukan dengan melipat dua jari. Digunakan dalam urutan perubatan hidung, jari, tendon.
- Belusan seperti garu. Teknik jenis ini melibatkan melakukan urutan dengan jari-jari yang lurus dan melebar. Digunakan semasa mengurut kepala, ruang antara rusuk.
- Belusan berbentuk sikat. Ia dilakukan dengan berus, hampir dibengkokkan ke dalam penumbuk. Digunakan semasa mengurut belakang, pelvis.
- Menyeterika. Pukulan sedemikian digunakan dalam urutan yang memerlukan kelembutan khas, contohnya, pada kanak-kanak dan dilakukan dengan belakang tangan.
Picit
Teknik urutan yang betul melibatkan penggunaan lebih kuat daripada mengusap. Dengan pendekatan initerdapat kesan pada kulit, lemak subkutan, otot yang terletak di cetek.
Kesan fisiologi utama pengambilannya adalah untuk meningkatkan peredaran darah dan limfa, dengan itu mengurangkan edema dan stasis darah, dan meningkatkan proses metabolik dalam tisu.
Jenis picitan berikut dibezakan:
- Melintang. Ahli terapi urutan hendaklah meletakkan tangan berserenjang dengan kawasan tersebut, dengan ibu jari ditekan pada seluruh jari.
- Tepi tapak tangan. Berus diletakkan merentasi kawasan yang diingini di tepi dan pergerakan dilakukan.
- Pangkalan tapak tangan. Telapak tangan diletakkan selari, manakala hanya pangkal ibu jari dan tapak tangan yang bersentuhan langsung dengan kulit, jari-jari perlu dinaikkan. Teknik ini juga boleh dilakukan dengan pemberat, dengan meningkatkan tekanan dengan tangan kedua.
Menguli
Urut perubatan merangkumi sehingga 50% daripada teknik menguli, kerana dengan bantuan teknik ini seluruh rangka otot diurut.
Disebabkan menguli, peredaran darah dan limfa bertambah baik, pernafasan tisu bertambah baik, otot menjadi lebih anjal dan kekuatannya bertambah.
Terdapat banyak jenis teknik ini. Tetapi pelaksanaan mana-mana daripada mereka terdiri daripada dua peringkat. Pada peringkat pertama, tisu otot ditangkap dan diangkat dari katilnya; pada peringkat kedua, tisu dipanaskan dan dikembalikan ke katilnya. Untuk meregangkan lapisan dalam otot, tisu tidak bangkit darikatil, tetapi ditekan padanya, dan kemudian memanaskan badan dengan mengalihkannya.
Antara jenis menguli, anda boleh menggunakan teknik pukulan dan goncangan.
Menggosok
Intipati penerimaan ialah kulit dan tisu di bawahnya disesarkan ke semua arah, membentuk lipatan kulit.
Variti penerimaan adalah serupa dengan jenis belaian. Jadi, dalam menguli, teknik lurus, zigzag, lingkaran, bulat digunakan.
Teknik ini boleh dilakukan dengan alas jari, tepi tapak tangan, buku jari ibu jari, jambul penumbuk, forsep, dll.
Getaran
Tujuan teknik ini adalah untuk menghantar getaran frekuensi tertentu ke kawasan yang diurut.
Getaran terbahagi kepada kesan terputus-putus dan tidak terputus-putus.
Getaran terputus-putus ialah satu siri hentakan yang dibuat secara berselang-seli dengan dua tangan. Getaran dihantar jauh ke dalam tisu ke saluran dan saraf, organ yang paling dalam. Selang-seli termasuk mengetuk, menepuk, mencincang, merajut, menusuk.
Getaran tidak terputus-putus terdiri daripada pergerakan berayun dan menolak pantas. Jenis getaran ini termasuk: menggoncang, menggoncang, menggoncang, menolak.
Petunjuk untuk mengurut
Petunjuk utama untuk urutan adalah lebam, terseliuh, ketegangan otot, osteochondrosis, kekakuan sendi, arthritis, sakit belakang, sciatica, lumpuh, keadaan selepaspatah tulang.
Urut boleh digunakan sebagai kaedah bebas untuk merawat penyakit dan sebagai sebahagian daripada rawatan yang kompleks. Jadi, urut untuk osteochondrosis adalah salah satu cara utama untuk merawat dan melegakan kesakitan. Pada masa yang sama, kekejangan otot lega, mereka dibawa ke dalam nada, dan bekalan darah ke otak juga bertambah baik, yang mengurangkan sakit kepala. Urut untuk osteochondrosis boleh menjadi klasik, segmental, akutekanan, bekam. Mana-mana daripadanya adalah cara yang berkesan untuk menangani kesakitan dalam proses degeneratif di tulang belakang.
Agar prosedur itu memberi manfaat, anda perlu tahu cara mengurut dengan betul. Sekarang terdapat banyak cara untuk mempelajarinya. Terapi urutan boleh diajar melalui pelbagai kursus, buku, gambar dan pelbagai video.
