Pada masa ini, doktor telah mengenal pasti faktor risiko utama penyakit kardiovaskular. Berdasarkan ini, doktor telah membangunkan cadangan untuk mengekalkan gaya hidup yang betul. Jika anda mengikut peraturan ini, maka seseorang itu akan dapat mengekalkan saluran darah dan jantungnya untuk tempoh yang paling lama.
Mengenai faktor utama yang memprovokasi
Senarai keadaan yang boleh menjadi faktor predisposisi kepada pembentukan patologi sedemikian adalah agak luas. Antara yang utama, perkara berikut perlu diberi perhatian:
- hipodinamia;
- pertambahan berat badan;
- makan terlalu banyak garam;
- kolesterol darah tinggi;
- umur 45 tahun ke atas;
- lelaki;
- kecenderungan keturunan;
- merokok;
- kencing manis.
Faktor sedemikianrisiko penyakit kardiovaskular diketahui umum. Setiap daripada mereka mempunyai kesan negatif sendiri yang boleh membawa kepada pembentukan patologi. Jika beberapa daripada keadaan ini hadir serentak, kemungkinan penyakit meningkat.
Tidak aktif
Mana-mana organ dan tisu untuk berfungsi sepenuhnya mestilah dalam keadaan baik. Ini memerlukan peningkatan berkala dalam beban pada mereka. Ini juga berlaku untuk saluran darah dan jantung. Sekiranya seseorang bergerak terlalu sedikit, tidak terlibat dalam pendidikan jasmani, menjalani gaya hidup "sedentari" atau "berbohong", ini membawa kepada kemerosotan secara beransur-ansur dalam prestasi badan. Terhadap latar belakang hipodinamia, pesakit mungkin juga mempunyai faktor risiko lain untuk penyakit kardiovaskular. Ini termasuk berat badan berlebihan, serta diabetes.
Dengan ketidakaktifan fizikal, kapal kehilangan nadanya. Akibatnya, mereka tidak dapat menampung peningkatan jumlah darah yang dibawa. Ini membawa kepada peningkatan tekanan darah, yang seterusnya menyebabkan ketegangan miokardium dan kemungkinan kerosakan pada saluran itu sendiri.
Berat badan
Semua faktor risiko penyakit kardiovaskular boleh membawa kepada perkembangan patologi ini, tetapi lebih kerap daripada yang lain, punca pembentukannya adalah berat badan berlebihan.
Berat berlebihan adalah buruk kerana ia memberi beban tambahan yang berterusan pada jantungsistem vaskular. Di samping itu, jumlah tisu adiposa yang berlebihan disimpan bukan sahaja di bawah kulit, tetapi juga di sekitar organ dalaman, termasuk jantung. Sekiranya proses ini mencapai keterukan terlalu banyak, maka "beg" tisu penghubung seperti itu boleh mengganggu kontraksi normal. Akibatnya, masalah timbul secara langsung dengan peredaran darah.
Terlalu banyak garam
Telah lama diketahui bahawa banyak faktor risiko untuk membangunkan penyakit kardiovaskular dikaitkan dengan tabiat gastronomi seseorang. Pada masa yang sama, garam meja paling kerap dipanggil sebagai produk yang harus dihadkan dalam diet mereka kepada hampir semua orang.
Asas kesan buruknya pada tubuh adalah fakta bahawa garam mengandungi ion natrium. Mineral ini mampu mengekalkan molekul air dalam rongga salur. Akibatnya, jumlah darah yang beredar meningkat, dan paras tekanan darah pesakit mungkin meningkat, yang memberi kesan buruk pada dinding saluran darah dan miokardium.
Satu-satunya cara untuk mengehadkan faktor risiko gastronomi untuk penyakit kardiovaskular ialah melalui diet.
Peningkatan kolesterol darah
Satu lagi faktor risiko utama untuk penyakit kardiovaskular ialah kolesterol darah tinggi. Faktanya ialah dengan peningkatan penunjuk ini lebih daripada 5.2 mmol / l, sebatian seperti itu boleh didepositkan di dinding. ATAkibatnya, plak aterosklerotik terbentuk dari masa ke masa. Secara beransur-ansur meningkat dalam saiz, ia akan menyempitkan lumen saluran darah. Pembentukan sedemikian menjadi sangat berbahaya dalam kes di mana ia menjejaskan saluran yang membekalkan jantung itu sendiri dengan darah. Akibatnya, penyakit koronari organ terpenting ini berkembang, dan kadangkala serangan jantung.
Berumur 45 tahun ke atas
Tidak semua faktor risiko untuk membangunkan penyakit kardiovaskular boleh dikawal oleh seseorang dan diselaraskan melalui perubahan gaya hidup. Sebahagian daripada mereka, seperti umur lebih 45 tahun, lambat laun mengatasi pesakit. Faktor risiko sedemikian adalah disebabkan oleh fakta bahawa dalam tempoh kehidupan ini sistem kardiovaskular sudah mula haus secara beransur-ansur. Keupayaan pampasan badan yang sebelum ini melindungi jantung dan saluran darah mula berkurangan. Akibatnya, risiko membina pelbagai patologi struktur ini meningkat dengan ketara.
Lelaki
Faktor lain yang tidak boleh dikawal ialah jantina seseorang. Lelaki lebih berkemungkinan menghidap penyakit kardiovaskular kerana mereka hampir tidak mempunyai hormon seks wanita - estrogen. Bahan aktif ini mempunyai kesan perlindungan pada saluran dan jantung itu sendiri. Dalam tempoh selepas menopaus, wanita dengan ketara meningkatkan risiko mengembangkan patologi profil kardiologi.
Keturunan
Tinjauan faktor risiko penyakit kardiovaskular tidak akan lengkap tanpa menyentuh persoalan kecenderungan keturunan kepada jenis patologi ini. Untuk menentukan berapa tinggi kebarangkalian berlakunya penyakit kardiologi, adalah perlu untuk menganalisis tahap kejadian mereka di kalangan waris. Sekiranya patologi sistem kardiovaskular diperhatikan pada hampir setiap orang yang disayangi, maka perlu menjalani elektrokardiografi, ultrasound jantung dan pergi ke temu janji dengan pakar kardiologi berpengalaman.
Merokok
Faktor risiko utama penyakit kardiovaskular termasuk banyak item yang mewakili tabiat buruk tertentu. Merokok menyebabkan vasokonstriksi sementara. Akibatnya, daya pengeluaran mereka berkurangan. Jika, selepas merokok, seseorang mula melakukan tindakan aktif yang memerlukan peningkatan bekalan oksigen dan nutrien ke jantung, ini dicapai hanya dengan meningkatkan aliran darah. Akibatnya, terdapat percanggahan antara keperluan dan keupayaan kapal. Tanpa oksigen dan nutrien tambahan, jantung menderita, yang disertai dengan rasa sakit. Adalah disyorkan untuk menghentikan ketagihan ini secepat mungkin, jika tidak, patologi jantung dan saluran darah akan menjadi tidak dapat dipulihkan.
Diabetes
Penyakit ini penuh dengan sejumlah besar komplikasi yang tidak menyenangkan. Salah satunya adalah kesan buruk yang tidak dapat dielakkan daripada meningkattahap glukosa darah pada keadaan saluran darah. Mereka rosak dengan agak cepat. Terutama terjejas adalah mereka yang mempunyai diameter yang agak kecil (contohnya, urat buah pinggang). Apabila saluran sedemikian rosak, fungsi organ yang dibekalkan dengan oksigen dan nutrien hasil daripadanya juga terjejas.
Cara untuk mengehadkan pengaruh faktor berbahaya
Sudah tentu, adalah mustahil untuk mengubah umur, jantina dan keturunan. Tetapi kesan buruk faktor risiko lain boleh dielakkan melalui perubahan gaya hidup. Pesakit harus meninggalkan tabiat buruk, terutamanya merokok dan penyalahgunaan alkohol. Dalam kes ini, menggantikan tembakau dengan rokok elektronik tidak akan membantu, kerana tembakau juga mengandungi nikotin, kadangkala dalam kuantiti yang lebih besar daripada rokok biasa.
Titik paling penting dalam menghapuskan faktor risiko utama ialah mengubah tingkah laku gastronomi seseorang. Dia harus menolak untuk makan berlebihan, makan kurang pelbagai perasa, yang termasuk sejumlah besar garam dalam komposisi mereka. Di samping itu, jangan menyalahgunakan makanan yang terlalu berlemak. Kita bercakap tentang mereka yang berasal dari haiwan. Makanan inilah yang boleh meningkatkan paras kolesterol darah dengan agak kuat.
Sudah tentu, jangan mengabaikan senaman fizikal. Senaman pagi, perjalanan berkala ke gim dan berjalan kaki pada waktu malam akan membantu untuk mengelakkanketidakaktifan fizikal.
Jika semua peraturan ini dipatuhi, risiko mendapat penyakit berbahaya sudah pasti akan berkurangan, termasuk yang menjejaskan jantung dan saluran darah.
