Hipertensi adalah salah satu penyakit yang paling popular pada zaman kita. Ia disebabkan oleh patologi sistem kardiovaskular, disertai dengan sensasi menyakitkan yang tidak menyenangkan dan memerlukan akibat yang serius dan teruk.
Dalam artikel ini kami akan menganalisis faktor risiko hipertensi dan pencegahannya. Ini akan membantu anda mengambil langkah yang perlu untuk mencegah penyakit ini dalam diri anda atau orang yang anda sayangi.
Selain itu, dengan membaca artikel ini, anda akan mempelajari tahap, gejala dan rawatan hipertensi, diagnosisnya, serta cara mengukur tekanan dengan betul.
Tetapi mari kita mulakan mengikut urutan - faktor risiko hipertensi dan patogenesisnya.
Apakah itu hipertensi
Hipertensi, atau hipertensi arteri, adalah salah satu penyakit paling popular pada zaman kita, disertai dengan peningkatan tekanan darah.
Penyakit ini menjejaskan kira-kira satu pertiga daripada populasi dunia. penyakit inisangat berbahaya, kerana tanda-tandanya yang boleh dilihat mungkin tidak mengingatkan diri mereka untuk masa yang lama, sementara proses perkembangan penyakit yang kompleks telah pun bermula di dinding pembuluh darah.
Apakah yang berlaku semasa hipertensi?
Mekanisme manifestasi penyakit
Patogenesis hipertensi adalah kompleks dan tidak difahami sepenuhnya. Ia berdasarkan ubah bentuk saluran darah, mengakibatkan gangguan metabolik. Disebabkan ini, jantung dan otak tidak lagi dapat melaksanakan fungsinya sepenuhnya, berlaku kekejangan saluran darah, kelikatan darah berlaku, arteriol tidak mengembang dan berhenti bertindak balas terhadap perubahan darah. Keadaan ini membawa kepada akibat yang tidak diingini - saluran buah pinggang, otak dan jantung terjejas.
Memandangkan patogenesis hipertensi masih belum ditentukan, saintis tidak dapat menentukan dengan tepat apakah penyakit itu bermula dan apakah punca sebenar kejadiannya.
Namun begitu, beberapa faktor yang boleh mencetuskan penyakit, yang dipanggil risiko hipertensi arteri, adalah disebabkan. Mari kita lihat mereka dengan lebih dekat.
Punca hipertensi tidak berubah
Faktor risiko hipertensi dikelaskan mengikut dua penunjuk: tidak berubah dan boleh diubah suai. Tidak berubah adalah yang tidak dapat dipengaruhi oleh seseorang. Boleh diubah - yang bergantung pada orang itu, keputusan dan gaya hidupnya.
Yang pertama ialah:
- Keturunan. Dalam kebanyakan kes, hipertensi arteri adalah penyakit yang disebarkan oleh gen, dan merujuk kepada penyakit dengankecenderungan keturunan. Maksudnya, jika seseorang dalam keluarga menghidap hipertensi, berkemungkinan generasi akan datang akan dijangkiti penyakit ini.
- Faktor fisiologi. Dianggarkan bahawa lelaki pertengahan umur lebih terdedah kepada hipertensi berbanding wanita. Ini disebabkan oleh fakta bahawa dalam tempoh dari dua puluh hingga lima puluh tahun, badan wanita menghasilkan hormon seks estrogen, yang melakukan fungsi perlindungan. Walau bagaimanapun, dengan kedatangan menopaus, proses ini selesai, dan sejak itu, wanita juga mula berisiko mendapat penyakit arteri.
Namun, walaupun faktor risiko di atas dianggap tidak berubah, anda boleh melakukan segala-galanya untuk meminimumkan risiko yang tidak munasabah.
Keturunan. Adalah penting untuk diingat di sini bahawa penyakit dengan kecenderungan keturunan tidak menghantar penyakit itu sendiri, tetapi hanya kecenderungan kepadanya. Iaitu, kejadian penyakit itu bukan disebabkan oleh satu faktor, tetapi oleh beberapa sebab. Mereka boleh dipengaruhi oleh seseorang jika dia memantau dengan teliti tabiat, pemakanan, gaya hidup dan keadaan kerjanya.
Kami juga menjelaskan bahawa penyakit buah pinggang yang mencetuskan hipertensi boleh diwarisi. Dalam kes ini, adalah penting juga untuk memantau kesihatan anda dengan teliti dan teliti.
Faktor fisiologi. Ya, lelaki umur bekerja paling kerap mengalami hipertensi, tetapi ini tidak bermakna mereka tidak dapat melindungi diri mereka daripada penyakit itu.
Pertama sekali, penyakit ini memilih mereka yang tidak memantau kesihatan mereka, banyak masaberbelanja di tempat kerja dan menyalahgunakan alkohol dan tembakau. Oleh itu, lelaki boleh melindungi diri mereka daripada komplikasi tekanan darah tinggi jika mereka menumpukan masa yang cukup untuk kesejahteraan mereka, menumpukan lebih sedikit tenaga untuk usaha profesional dan menyingkirkan tabiat buruk.
Ia juga penting untuk diingat bahawa hipertensi menyukai berat badan berlebihan dan kekurangan zat makanan, serta mereka yang mengejar pengiktirafan dan penghormatan, mengorbankan tidur dan kehidupan peribadi demi cita-cita dan cita-cita.
Punca hipertensi yang boleh diubah suai
Faktor risiko hipertensi termasuk:
- berat badan berlebihan;
- gaya hidup tidak aktif;
- tekanan;
- tabiat buruk;
- pengambilan banyak garam, kafein, kolesterol;
- insomnia;
- angkat berat;
- turun naik cuaca;
- dadah, dsb.
Mari kita lihat beberapa faktor ini dan ketahui apakah pencegahan hipertensi arteri.
Berat badan berlebihan dan gaya hidup yang tidak aktif membawa kepada obesiti dan disfungsi organ yang serius, yang meningkatkan risiko hipertensi.
Untuk mempengaruhi faktor-faktor yang tidak wajar ini, adalah penting untuk mematuhi pemakanan yang betul (elakkan sejumlah besar makanan berlemak, goreng, manis) dan memantau aktiviti sederhana (berjalan sekurang-kurangnya satu jam sehari, berjalan di udara segar, bersenam atau gimnastik).
Faktor risiko hipertensi berikut ialah tabiat buruk. Menentukan itupenggunaan alkohol dan tembakau setiap hari menimbulkan banyak penyakit kronik yang teruk, yang boleh menyumbang kepada perkembangan hipertensi.
Apakah yang dianggap sebagai penggunaan maksimum minuman beralkohol dan produk tembakau? Sudah tentu, setiap orang harus menetapkan had mereka sendiri tentang apa yang dibenarkan. Selain itu, didapati penolakan sepenuhnya terhadap nikotin dan bahan narkotik akan meningkatkan kesihatan seseorang beberapa kali, terutamanya jika dia berisiko.
Namun begitu dipercayai bahawa bagi orang yang sihat, had penggunaan alkohol sederhana boleh: setengah liter bir sehari, tiga ratus gram wain atau lima puluh gram vodka.
Berkenaan dengan rokok, didapati bahawa jika anda merokok lebih daripada dua puluh biji sehari, ini akan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular sebanyak tiga kali ganda dan menjadi ancaman kematian mengejut.
Satu lagi faktor penting dalam perkembangan hipertensi arteri ialah penggunaan sejumlah besar garam, kafein dan kolesterol. Mengapa ia sangat berbahaya?
Hakikatnya ialah garam, kafein dan kolesterol (dalam kuantiti yang banyak) menyumbang kepada penyumbatan saluran darah, memburukkan fungsi hati dan buah pinggang, serta meningkatkan degupan jantung.
Mengikut pengiraan, norma garam sehari hanya lima gram, dan dos kafein ialah 0.1 gram.
Bagaimana untuk melindungi diri anda daripada produk berbahaya? Pertama sekali, sekali lagi, adalah penting untuk mengelakkan makanan berlemak dan bergoreng, dan anda juga harus menghadkan diri anda kepada secawan kecil kopi.
Untuk mengurangkan risiko hipertensi, adalah penting untuk mengambilnyadalam makanan yang merendahkan paras kolesterol dan natrium klorida. Pertama sekali, ini adalah produk seperti ikan laut, bunga matahari dan minyak jagung, sayur-sayuran, buah-buahan, buah sitrus, pasli dan dill, kismis dan aprikot kering.
Situasi tekanan, yang paling kerap mencetuskan krisis hipertensi, juga mempunyai nilai strategik yang penting dalam meningkatkan tekanan. Sudah tentu, dalam kehidupan seharian adalah mustahil untuk menghilangkan sepenuhnya situasi saraf dan terlalu teruja. Walau bagaimanapun, anda boleh mengawal diri anda dan emosi anda supaya ia tidak "menjadi liar" dan tidak menyebabkan akibat negatif (degupan jantung, kekejangan vaskular, tekanan darah tinggi).
Untuk melakukan ini, anda boleh membawa sedatif ringan yang hanya sesuai untuk anda (Valerian, Validol, Corvalol dan lain-lain). Selain itu, apabila emosi menguasai fikiran, anda harus memaksa diri anda untuk beralih kepada sesuatu yang lain, memikirkan sesuatu yang menyenangkan atau mengira hingga sepuluh.
Dan jika anda mengalami tekanan psikologi yang berterusan dan tidak dapat mengubah keadaan? Kemudian anda perlu mengubah sikap anda terhadap masalah ini. Jangan cuba mengambil terlalu banyak. Jangan memikirkan perkara negatif. Dan sudah tentu, lakukan pelepasan emosi yang kerap: berjalan-jalan di taman, menonton komedi, memasak sesuatu yang lazat, melakukan hobi atau hanya tidur sebentar.
Faktor risiko hipertensi seterusnya ialah mengangkat berat. Jika anda melakukan ini secara profesion dan mengalami tekanan darah tinggi, anda harus berfikir tentang mengubah keadaan kerja kepada yang lebih mudah. Apabila bercakap tentang pencegahantekanan darah tinggi - ingat bahawa adalah penting untuk menahan nafas semasa mengangkat beban yang berat, dan antara senaman fizikal anda harus bernafas secara sekata dan tenang.
Jadi, kami membincangkan secara ringkas banyak punca hipertensi, dan juga mengetahui perkara yang perlu dilakukan untuk menghapuskan dan mengecualikan mereka.
Sekarang mari kita ketahui jawapan kepada soalan seperti itu: bagaimana untuk mengukur tekanan darah dengan betul? Apakah tekanan yang mengancam nyawa? Dan bagaimanakah hipertensi dikelaskan?
Sukatan tekanan darah yang betul
Jika anda mempunyai kecenderungan untuk tekanan darah tinggi, adalah sangat penting untuk mempunyai alat pemantau tekanan darah di rumah dan sentiasa berada di tangan.
Berikut ialah peraturan asas untuk pengukuran tekanan yang tepat:
- perlu menjalankan prosedur dalam keadaan duduk, santai;
- tangan yang digari hendaklah diletakkan pada sesuatu yang padat;
- bercakap dan bergerak semasa mengukur tekanan darah adalah dilarang sama sekali.
Algoritma langkah demi langkah untuk mengukur tekanan bergantung pada sama ada anda mempunyai tonometer - mekanikal atau automatik. Sebelum menggunakan peranti, pastikan anda membaca arahan atau berunding dengan doktor anda.
Apakah tekanan biasa yang sepatutnya?
Norma BP mengikut umur
Adalah dipercayai bahawa penunjuk tekanan ideal ialah nombor 120/80, tetapi piawaian ini dibesar-besarkan dan stereotaip. Pada hakikatnya, banyak bergantung pada data fisiologi pesakit, umur dan jantinanya.aksesori.
Berikut ialah jadual yang boleh digunakan untuk menentukan tekanan darah normal bagi pesakit tertentu.
| Umur | Lelaki | Wanita |
| 20 | 123/76 | 116/72 |
| 20-30 | 126/79 | 120/75 |
| 30-40 | 129/81 | 127/79 |
| 40-50 | 135/82 | 137/83 |
| 50-60 | 142/85 | 144/85 |
| 60 atau lebih | 142/80 | 159/85 |
Tetapi, sudah tentu, walaupun jadual ini dalam praktiknya mungkin jauh dari sempurna, kerana banyak faktor dan penunjuk mempengaruhi tekanan darah berfungsi seseorang.
Apakah yang perlu dilakukan jika anda mendapati tekanan darah anda melebihi norma yang ditetapkan?
Pertama sekali, jangan panik dan buat diagnosis sendiri. Adalah penting untuk menghubungi pakar yang akan menjalankan diagnostik yang diperlukan dan selepas itu barulah ia akan ditentukan sama ada tekanan darah tinggi adalah tanda hipertensi atau sama ada semuanya adalah sesuatu yang lain.
Tingkah laku ini betul, kerana tekanan darah tinggi tidak selalu menunjukkan hipertensi arteri. Sebaliknya, tahap rendah mungkin tidak diiktiraf sebagai krisis hipertensi.
Apakah simptom dan diagnosis hipertensi?
Simptom penyakit
Apabila hipertensi pesakit berlanjutangejala muncul:
- tekanan darah tinggi 160/100 atau lebih;
- sakit kepala yang teruk dan kadang-kadang pening;
- kelemahan dan keletihan;
- bising dan berdesing di telinga atau kepala;
- gelap, “titik kelabu” di mata;
- berasa takut dan terlalu teruja.
Gabungan simptom ini akan membantu menentukan diagnosis yang betul dan menetapkan rawatan.
Untuk melakukan ini dengan cara yang terbaik, beberapa peperiksaan tambahan akan diperlukan.
Diagnosis hipertensi
Pertama sekali, untuk melihat gambaran objektif tentang kesejahteraan pesakit, adalah penting untuk mewujudkan kawalan ke atas tekanan darahnya. Untuk melakukan ini, pada siang hari, bacaan tonometer direkodkan pada kedua-dua tangan dengan selang satu hingga dua jam.
Diagnosis hipertensi juga dalam ujian makmal. Pertama sekali, anda perlu lulus ujian darah dan air kencing untuk kalium, glukosa, kreatin dan kolesterol.
Selain itu, anda akan diminta mengambil ECG dan ultrasound jantung, serta menjalankan pemeriksaan organ penting lain (untuk menentukan komplikasi).
Semasa diagnosis penyakit, peringkat penyakit dan tahap hipertensi akan ditetapkan.
Klasifikasi hipertensi arteri
Dalam perubatan, terdapat empat peringkat hipertensi, yang berbeza antara satu sama lain dalam gejala dan komplikasi penyakit yang mendasari. Ini ialah:
- Peringkat praklinikal. Tiada gejala yang jelas, pesakit tidakmengesyaki tekanan darah tinggi.
- Peringkat pertama. Tekanan meningkat dengan mendadak, tetapi organ dalaman masih belum terjejas.
- Peringkat kedua. Terdapat kerosakan secara beransur-ansur pada organ penting (jantung, mata, buah pinggang menderita).
- Peringkat ketiga. Diiringi oleh penyakit jantung yang teruk, perubahan patologi pada organ penglihatan dan saluran darah.
Tidak seperti peringkat, klasifikasi darjah hipertensi adalah berdasarkan bacaan tonometer. Secara keseluruhan, tiga peringkat perkembangan penyakit telah dikenal pasti:
- Ijazah pertama. Hipertensi darjah 1 ditentukan oleh turun naik tekanan antara 140/90 dan 149/99.
- Ijazah kedua. Hipertensi tahap kedua disebabkan oleh selang tekanan 160 hingga 100 dan 179 hingga 109.
- Ijazah ketiga adalah yang paling kritikal. Tekanan darah meningkat melebihi penunjuk 180/100 dan membawa bersamanya banyak komplikasi dan kesakitan.
Lazimnya, hanya tahap hipertensi ditunjukkan dalam laporan diagnostik. Walau bagaimanapun, kadangkala nombor lain (dari 1 hingga 4) ditambahkan pada penunjuk, yang boleh bermakna menentukan risiko penyakit yang mendasari.
Bagaimana untuk mengenalinya dalam amalan?
Sebagai contoh, jika pesakit didiagnosis dengan hipertensi tahap pertama, ini menunjukkan penunjuk tekanannya tidak kritikal. Walau bagaimanapun, ini tidak bermakna tiada ancaman kepada kesihatan sama sekali. Sebagai contoh, jika pesakit mengalami strok, maka nombor "4" ditambahkan pada diagnosis, yang bermaksud risiko maksimum untuk mengembangkan hipertensi. Jika pesakitagak sihat, tetapi menyalahgunakan tembakau, maka angka "1" akan ditambahkan pada diagnosis utama.
Atau contoh lain. Bagaimana untuk menguraikan diagnosis: "Hipertensi 3 darjah, risiko 4"? Ini bermakna tekanan darah pesakit telah melebihi 180/100 dan pesakit berada dalam zon risiko yang serius, iaitu mempunyai kebarangkalian komplikasi yang sangat tinggi. Dalam kes ini, orang yang sakit ditawarkan kemasukan segera ke hospital dan rawatan pesakit dalam.
Apa boleh jadi?
Rawatan hipertensi
Pertama sekali, adalah penting untuk menurunkan tekanan darah, tetapi ini mesti dilakukan dengan berhati-hati dan beransur-ansur agar tidak mencetuskan kegagalan yang tidak boleh diperbaiki dalam badan.
Doktor yang merawat menetapkan pelan khusus untuk mengambil ubat, memilih dos dan gabungan ubat secara individu. Pengaruh ubat akan meluas bukan sahaja untuk menurunkan tekanan, tetapi juga untuk menyekat risiko (melindungi organ dalaman daripada komplikasi).
Sejajar dengan rawatan farmakologi, diet ditetapkan, yang mana pesakit perlu mematuhinya dengan ketat. Pengesyoran juga akan diberikan mengenai perubahan dalam gaya hidup atau keadaan kerja.
Anda mungkin merasa sukar untuk menerima beberapa prinsip rawatan. Walau bagaimanapun, ingat bahawa kesihatan adalah lebih penting daripada rentak kehidupan biasa dan keutamaan peribadi. Jangan lupa: kesihatan anda berada di tangan anda!
