Memori yang baik diperlukan dalam kehidupan seharian. Tanpanya, seseorang tidak boleh menjadi orang yang berjaya. Walau bagaimanapun, ramai orang kini mengalami masalah ingatan yang buruk. Dalam kes ini, pelbagai cara untuk memperbaikinya boleh membantu: kaedah ubat, permainan, penggunaan makanan khas dan vitamin. Hari ini kita akan belajar bagaimana untuk membangunkan keupayaan yang sangat baik untuk memelihara dan menghasilkan semula kemahiran dan pengetahuan walaupun pada masa dewasa.
Ubat yang meningkatkan fungsi otak dan ingatan: nama
Ramai orang percaya bahawa pil untuk ingatan yang lebih baik dan pengekalan maklumat hanya diperlukan untuk orang tua. Walau bagaimanapun, ini mengelirukan. Lagipun, pelajar sebelum sesi tidak akan mengganggu ubat untuk ingatan. Dan ibu muda yang membesarkan anak-anak juga memerlukan ubat, kerana mereka sering lupa tentang banyak tugas harian.
Ubat yang merangsang peredaran otak dipanggilnootropik. Orang yang mengambil ubat-ubatan tersebut mula memahami dan mengingati maklumat dengan lebih mudah. Ubat tersebut ialah: Nootropil, Isacetam, Pramiracetam, Oxiracetam, Piracetam.
Anda tidak boleh mengambil sebarang nootropik sendiri. Sebelum anda mula menggunakan pil tertentu, anda perlu berjumpa doktor.
Produk untuk kewaspadaan mental
Bagaimana untuk meningkatkan ingatan di rumah dengan cepat dan untuk manfaat seluruh organisma? Produk berguna akan membantu dengan perkara ini:
1. Kacang. Ia mengandungi lesitin, yang meningkatkan fungsi otak dan merangsang ingatan. Anda boleh makan 5 biji walnut sehari.
2. ikan. Ia mengandungi fosforus, asid lemak khas yang meningkatkan fungsi otak. Terutama berguna ialah sardin, salmon, herring.
3. Kobis. Sayuran ini membantu mengatasi gangguan berkaitan sistem saraf yang berkaitan dengan usia, serta menormalkan aktiviti otak yang normal.
4. buah tomato. Ia mengandungi antioksidan yang dipanggil lycopene, yang menghalang kerosakan sel otak dan demensia.
5. buah epal. Buah-buahan ini membantu mengekalkan kejernihan mental walaupun pada usia tua.
6. Biji koko. Mereka meningkatkan bekalan darah ke otak.
7. buah beri. Strawberi, cranberi, beri biru, beri biru melindungi saluran darah dan menyediakan aktiviti otak yang sangat baik.
8. Bawang putih - meningkatkan daya ingatan, dan juga tidak menghalang timbulnya demensia nyanyuk.
Latihan livenessgila untuk kanak-kanak
Bagaimana untuk meningkatkan ingatan kanak-kanak supaya dia belajar dengan lebih baik di sekolah, mengingati maklumat yang diterima dalam pelajaran dengan lebih cepat? Untuk melakukan ini, ibu bapa harus bekerja dengan anak lelaki dan anak perempuan mereka, dan kelas berikut akan membantu dengan ini:
1. Belajar bahasa asing. Ini adalah latihan ingatan yang hebat. Anda boleh mendaftarkan anak anda dalam kelas kumpulan untuk mempelajari bahasa Inggeris, Jerman, Perancis dan bahasa lain atau mengupah tutor.
2. Ibu, bapa, bersama anak lelaki atau perempuan mereka, harus belajar puisi dan kata mutiara di rumah. Ia tidak berbaloi untuk melakukan ini setiap hari, cukup untuk mempelajari 2 puisi seminggu, yang perlu diulang secara berkala.
3. Mengingati alamat rumah anda akan membantu mengaktifkan aktiviti otak anda: anda sendiri, saudara-mara, kenalan. Anda juga boleh meminta anak anda mengetahui hari lahir rakan-rakannya dan kemudian pastikan dia tidak melupakannya.
4. Senaman otak tujuh minit pagi akan membantu kanak-kanak mengingati maklumat dengan lebih cepat dan lebih baik. Anda perlu melakukan latihan berikut:
- Kanak-kanak mesti menyebut dengan jelas dan perlahan semua huruf abjad mengikut urutan, sambil mengeluarkan perkataan untuk setiap huruf. Dia mesti melakukan ini dengan cepat. Dan jika kanak-kanak itu tidak dapat memikirkan perkataan, maka mereka mesti melangkau huruf itu.
- Kini anda perlu mengira dengan cepat dari sifar hingga seratus, dan kemudian dalam susunan terbalik.
- Selepas caj berangka sedemikian, anda perlu pergi ke caj nominal. Kanak-kanak itu perlu menamakan 10 nama lelaki dan nama perempuan yang sama dalam susunan abjad, dan menggunakan nombor. Contohnya, 1 - Alena, 2 - Barbara, 3 - Vasilisa, dsb.
- Daripada nama yang anda perlukan sekarangberalih kepada makanan. Skema latihan adalah serupa dengan yang sebelumnya.
Terima kasih kepada senaman otak pagi ini, kanak-kanak tidak akan menghadapi masalah mengingati maklumat, dan ibu bapa tidak akan mempunyai soalan lagi: “Bagaimana untuk meningkatkan daya ingatan anak?”
Jadikan anak lelaki atau perempuan pelajar cemerlang
Tidak dinafikan, ingatan adalah syarat penting dalam perjalanan untuk berjaya dalam pelajaran. Tetapi ada perkara lain yang membezakan pelajar cemerlang daripada semua kanak-kanak lain. Dan itu adalah perhatian serta pemikiran. Untuk anak anda berjaya di sekolah, anda juga perlu membangunkan mereka. Di bawah adalah latihan untuk perkembangan perhatian, ingatan, pemikiran untuk pelajar yang lebih muda. Sebenarnya, terdapat banyak contoh sedemikian, tetapi sebagai contoh, mari kita pertimbangkan beberapa daripadanya.
1. Cari perbezaan. Kanak-kanak itu ditawarkan dua gambar yang kelihatan sama, tetapi masih terdapat perbezaan di dalamnya. Ini adalah yang anda perlu cari.
2. Seorang dewasa membaca ayat pendek dengan kuat dan pada masa yang sama mengetuk perlahan pensel di atas meja. Tugas kanak-kanak adalah untuk mengingati teks, serta mengira bilangan pukulan dengan betul.
3. Cari perkataan tambahan, gambar.
4. Senaman untuk fleksibiliti minda: orang dewasa harus memberitahu kanak-kanak satu perkataan, dan dia harus berfikir dan menulis perkataan yang berkaitan dengan perkataan yang dibuat oleh ibu atau ayah. Sebagai contoh, ibu bapa memanggil perkataan "pokok", dan kanak-kanak menjawabnya: "oak, pain, birch, poplar", dll.
5. lukisan berturut-turut. Dewasamenunjukkan gambar rawak kepada kanak-kanak, tugas bayi ialah meletakkannya dalam urutan yang logik.
Latihan di atas untuk membangunkan perhatian, ingatan, pemikiran akan membantu kanak-kanak menyiapkan kerja rumah dengan cepat dan cekap.
Hafal dengan bermain
Adakah mungkin untuk melatih kewaspadaan mental secara perlahan-lahan? Sudah tentu. Dan di situlah permainan memori berguna. Terdapat sejumlah besar semua jenis aplikasi di Internet, yang mana anda boleh melatih otak anda dengan mudah. Walau bagaimanapun, jika ibu bapa tidak benar-benar mengalu-alukan keseronokan anak lelaki atau anak perempuan mereka di komputer, maka anda boleh dengan mudah melatih kewaspadaan mental tanpa menggunakan komputer riba. Permainan memori boleh menjadi:
- Mengumpul teka-teki, teka-teki.
- Sudoku.
- Catur.
- Permainan kad daripada "bodoh" hingga solitaire.
- Permainan “Apakah yang telah berubah?” Anda perlu meletakkan 10 item berbeza di atas meja, orang lain mesti mengingatnya. Selepas itu, dia pergi, dan 1 item dikeluarkan dari meja. Orang itu mesti meneka item mana yang tiada.
Vitamin Penting
Bagaimana untuk meningkatkan ingatan di rumah dengan cepat untuk orang dewasa dan kanak-kanak? Untuk ini, adalah penting untuk makan vitamin B. Dialah yang mengaktifkan ingatan dan pemikiran. Kumpulan vitamin B termasuk komponen seperti:
- B1 - tiamin. Ia mempunyai kesan positif pada keupayaan untuk mengingati maklumat dengan cepat.
- B2 - mempercepatkan tindak balas mental.
- B3 - merangsang aktiviti otak,bergelut dengan penurunan kepekatan, keletihan.
- B6 - meningkatkan kecerdasan, mencegah kemurungan, kerengsaan.
- B9 - mempercepatkan kelajuan berfikir, membantu memfokus lebih cepat.
- B12 - menghalang perkembangan nyanyuk, kekeliruan. Ia meningkatkan daya ingatan, melawan keletihan.
Kaedah nenek untuk kewaspadaan mental
Anda boleh meningkatkan ingatan dengan ubat-ubatan rakyat dan hadiah semula jadi seperti:
- Putik pain.
- Semanggi.
- Elecampane.
Menggunakan tunas pain
Bagaimana untuk meningkatkan daya ingatan di rumah dengan cepat dan murah? Ini akan memerlukan tunas pain. Mereka perlu dikumpulkan pada awal musim bunga, kemudian sediakan infusi ubat. Untuk melakukan ini, anda perlu mengambil 1 sudu besar tunas pain setiap 200 ml air mendidih. Infusi hendaklah disimpan selama 1 jam, tapis dan minum 2 sudu besar 3 kali sehari sebelum makan.
Menggunakan semanggi
Tumbuhan ini akan membantu untuk menghafal dan mengekalkan maklumat untuk jangka masa yang lama dalam ingatan pada lelaki dan wanita. Bagaimana untuk meningkatkan ingatan untuk orang dewasa menggunakan semanggi? Untuk melakukan ini, hanya pilih bunga tumbuhan ini, kenal pasti mereka dalam balang setengah liter, dan kemudian tuangkan vodka. Ketepikan tincture ini selama 2 minggu, goncang sekali-sekala. Selepas itu, tapis cecair penawar dan ambil 1 sudu besar sekali sehari sebelum tidur. Berwarna semanggi meningkatkan daya ingatan, mengurangkan tekanan intrakranial, mengurangkan manifestasi sklerosis vaskular serebrum.
Kesimpulan
Kini anda tahu cara untuk menambah baikingatan di rumah. Permainan latihan khas seperti sudoku, teka-teki, teka-teki, dll. akan membantu dengan cepat mengajar kanak-kanak untuk menghafal maklumat. Bagi orang yang lebih tua, ubat-ubatan rakyat untuk ingatan, serta ubat-ubatan adalah sesuai.
