Semua orang tahu manfaat penyembuhan mandian Rusia untuk kesihatan wanita. Mandi dan pancuran mandian hanyalah peranti untuk mencuci kotoran. Tetapi sebaik sahaja seseorang melawat rumah mandian, mandi wap dengan penyapu, menghirup kvass atau infusi herba, dia diliputi oleh sensasi yang tidak dapat diungkapkan. Ringan, keanjalan otot dan keanjalan kulit, keceriaan, pernafasan bersih kelihatan.
Tidak mengetahui betapa berguna mandi untuk wanita, perlu diingat bahawa untuk jantina yang lebih adil, yang menjaga diri mereka sendiri dan secara mutlak tidak mahu tunduk kepada perubahan berkaitan usia, ia akan menggantikan yang bergaya. pergi ke spa hari ini. Ia bukan sahaja akan menggantikan, tetapi ia juga akan memberikan mana-mana penubuhan sedemikian 100 mata di hadapan.
Apakah kegunaan mandian untuk wanita
Umur wanita hampir selalu boleh ditentukan oleh keadaan kulitnya. Cuba menyembunyikan kedutan dan lipatan di bawah lapisan solek hanya memburukkan keadaan apabila pori-pori tersumbat. Menanggalkan mekap dan mencuci hanyalah pembersihan cetek. Mandi akan membuatkan pori terbuka. Peluh yang banyak akan membantu mengeluarkan bahan berbahaya, toksin dan toksin daripada badan melalui pori-pori terbuka.
Sambil tertanya-tanya mengapa mandi berguna untuk wanita, anda perlu tahu bahawa kesan ringan haba mandi menggalakkan vasodilatasi, mempercepatkan proses metabolik dan berpeluh yang banyak. Pembersihan diri badan bermula melalui pori-pori yang terbuka. Terdapat peningkatan dalam struktur dalaman kulit, peningkatan keanjalan dan ketegasan.
Urut dan urut sendiri dengan penyapu mandi meningkatkan pengelupasan lapisan kulit mati, menyumbang kepada peremajaan dan pembersihannya. Kesan sedemikian tidak mungkin diperolehi apabila mandi menggunakan lulur terbaik.
Kebaikan prosedur mandian bukan sahaja dirasai oleh kulit, malah seluruh badan dan jiwa. Haba dan air berehat, melegakan ketegangan. Fikiran buruk perlahan dan kemudian hilang sama sekali. Yang tinggal hanyalah perasaan suci, ringan dan damai.
Kepada siapa mandi adalah kontraindikasi
Mereka yang kesihatannya rosak harus menghadiri prosedur mandi dengan sangat berhati-hati. Wanita yang mempunyai beberapa masalah kesihatan harus mengelak daripada pergi ke bilik wap:
- Demam tinggi boleh menjadi beban yang tidak wajar bagi wanita yang mengalami kegagalan jantung. Komplikasi mungkin berlaku.
- Kehadiran tumor, tanpa mengira asal usulnya, juga merupakan sebab untuk enggan melawat tempat mandi. Haba boleh merangsang mereka untuk membesar.
- Mengunjungi mandi semasa penyakit berjangkit merangsang keterukan.
- Anda tidak boleh berlari ke bilik mandi selepas menjalani pembedahan besar, serangan jantung dan strok. Badan tidak cukup kuat untuk ituprosedur.
- Menghidap pelbagai penyakit kronik, anda harus berjumpa doktor sebelum ke bilik wap. Kes mungkin berakhir dengan keburukan.
- Bulan pertama kehamilan bukanlah masa terbaik untuk prosedur mandi. Keguguran mungkin berlaku.
Mandian dan minuman beralkohol adalah perkara yang tidak serasi. Percampuran kedua-dua jenis keseronokan ini tidak akan berakhir dengan baik.
Adakah anda mendapat tanggapan bahawa mandian hanya tersedia untuk wanita yang mempunyai kesihatan yang sangat baik? Ini tidak sepenuhnya benar. Mandi adalah berbeza. Suhu dan kelembapan boleh laras. Jika anda berunding dengan doktor dan menikmati keseronokan dengan berhati-hati, maka anda tidak akan menyebabkan apa-apa kemudaratan kepada kecantikan dan kesihatan tanpa adanya kontraindikasi mutlak untuk mandi untuk wanita.
Menyediakan penyapu mandi
Tidak semua orang tahu cara mandi wap dengan betul menggunakan penyapu. Yang terakhir harus dibuat dari cabang spesies daun, konifer atau dari rumput - jelatang, pudina dan lain-lain. Gabungan jelatang dengan pilihan lain juga mungkin. Setiap daripada mereka mempunyai ciri uniknya sendiri. Oleh itu, tukang mandi yang berpengalaman menggunakan penyapu yang berbeza.
Mengukus penyapu menyumbang kepada pengembalian minyak pati yang lebih sengit dan bahan bergunanya yang lain, melembutkan batangnya. Alat bersalin yang dikukus dengan betul dengan kesan maksimum mengurut badan, menjadikan darah mengalir lebih cepat melalui urat, dan meningkatkan pemisahan peluh. Di samping itu, tepu udara mandi dengan minyak pati penyapu kukus akan mempunyai kesan pembersihan.kesan pernafasan.
Peraturan
Terdapat beberapa cadangan umum yang akan membantu anda mengukus penyapu dengan betul untuk mandi:
- Mula-mula, bilas dengan air sejuk.
- Penyapu dengan daun yang lembik dan rosak tidak digunakan.
- Air yang tertinggal selepas dikukus tidak dituangkan, tetapi digunakan untuk mencuci rambut.
- Penyapu yang diperbuat daripada bahan segar tidak dikukus, tetapi dicelup sebentar dalam air suam (bukan panas).
Cara
Terdapat banyak cara untuk mengukus penyapu untuk mandi:
- Celup selama 15 minit dalam air yang dipanaskan, tambahkan dengan air panas, tutup rapat dan tahan selama 8 minit lagi, kemudian tarik keluar dan sapu dengan tajam, buang air yang berlebihan.
- celupkan ke dalam air panas, tahan selama beberapa minit, keluarkan, goncang - dan anda boleh mengukus.
- Pegang dahulu dalam suam, kemudian dalam air panas. Goncang dengan baik dan balut dengan filem berpaut atau beg. Kemudian bilas di dalam bilik wap dan panaskan di atas pemanas selama setengah minit. Jika ada setengah hari sebelum pergi mandi, adalah disyorkan untuk menggunakan kaedah ini.
- Vyazanka dipanaskan dalam mangkuk dalam yang penuh dengan air sejuk. Selepas setengah jam, terbalikkan dan tahan selama 15 minit lagi. Sejurus sebelum permulaan proses, berkas dikeluarkan dari tab mandi, dibalut dengan kain dan dibiarkan selama 10 minit di dalam bilik wap.
- 2 jam sebelum permulaan proses, instrumen utama prosedur mesti direndam sepenuhnya dalam mangkuk besar berisi air panas selama 30 minit, dari semasa ke semasa menatalnya ke kanan dan kiri. Kemudian anda perlu mengeluarkannya dari air, terbalikkan dan rendamkannya semula dengan pemegangnyajalan ke bawah. Daun akan tepu dengan air dan menjadi lebih elastik.
Ciri
Mengukus penyapu daripada spesies pokok yang berbeza mempunyai beberapa perbezaan. Yang paling terkenal daripada kayu keras ialah birch dan oak. Penyapu segar disimpan dalam air yang dipanaskan sedikit atau sejuk. Rawatan air panas akan merosakkan mereka. Jika daun penyapu oak mudah pecah, ia mesti direndam dahulu dalam air yang dipanaskan, dan kemudian dipanaskan di atas pemanas selama 20 minit.
Semua penyapu kayu keras disimpan dalam air sejuk selama beberapa jam pada waktu pagi, selepas itu ia dibiarkan dibalut dengan kain buruk di dalam bilik wap. Bilas dalam air suam sebelum digunakan.
Penyapu konifer tidak dikeringkan - ia menggunakan dahan segar. Yang paling sesuai untuk mandi ialah juniper, pain dan spruce, cemara. Ephedra dikukus dengan air panas selama kira-kira 15 minit. Semangat resin panas membantu membersihkan saluran pernafasan.
Penyapu herba, terutamanya penyapu jelatang, mula-mula direndam dalam air panas, kemudian dalam air sejuk untuk meningkatkan keanjalan daun.
Cara mengukus dalam mandian Rusia
Sambil tertanya-tanya mengapa mandi berguna untuk wanita, anda perlu mengambil kira bahawa suhu di dalam bilik wap lebih rendah daripada di sauna, dan dikekalkan pada 70 darjah. Pada masa yang sama, kelembapan mencapai 90 peratus. Untuk mengawal parameter ini, adalah dinasihatkan untuk memasang higrometer stim.
Kepada mereka yang pertama kali mandi wap dalam hidup mereka, tidak digalakkan untuk duduk di dalam bilik wap selama lebih daripada 5 minit. Sebelum masuk ke bilik wap, anda perlu mandi. Makeup pasti akan hilang. Anting-anting,cincin, gelang dan logam lain di dalam tab mandi tidak diperlukan, ini bukan sambutan masyarakat yang tinggi.
Selepas mandi ringan, perlu disapu badan dengan tuala untuk memudahkan peluh. Anda tidak boleh membasahkan kepala anda - ia akan menjadi terlalu panas.
Apa yang perlu ada
Untuk berasa selesa, anda dinasihatkan untuk memiliki set aksesori mandian berikut:
- Selipar mandi, lebih baik daripada batu tulis getah. Anda tidak boleh tergelincir ke dalamnya.
- Topi kain - ia akan melindungi kepala anda daripada terlalu panas.
- Untuk duduk atau baring di atas rak, anda perlu mengambil beberapa jenis peralatan tempat tidur seperti tuala tebal.
Di antara lawatan ke bilik wap, lebih baik berehat dibalut dengan sehelai kain.
Cadangan
Pada permulaan proses, anda tidak seharusnya mendaki lebih tinggi. Ia perlu memanaskan badan dalam keadaan suhu yang tidak terlalu tinggi, membolehkan salur mengembang sedikit dan memulakan proses berpeluh.
Selepas melengkapkan kursus awal terapi mandi, anda boleh meneruskan. Dalam larian kedua, pengguna berpengalaman menduduki rak tengah dalam kedudukan meniarap. Kedudukan ini mengurangkan beban kerja pada jantung.
Jika mustahil untuk duduk secara mendatar, ia kekal duduk di atas rak. Pada masa yang sama, adalah lebih berguna untuk berada di rak dengan kaki. Berdiri di dalam bilik wap secara amnya berbahaya. Dengan perbezaan suhu udara di kawasan kaki dan kepala 20 darjah, peredaran darah bertambah buruk, dan jika kita menambah ketegangan otot dan sendi, prosedur mandi tidak akan membawa apa-apa faedah. Juga strok habatersedia.
Cara mandi wap dengan penyapu
Untuk mandi wap dengan penyapu dengan betul, anda tidak boleh melakukannya tanpa pembantu. Dirinya sendiri - menyusahkan.
Jadi, terdapat dua yang terlibat dalam proses itu. Seorang berbaring di atas rak dengan perutnya, yang lain, bersenjatakan dua penyapu, mula bekerja. Tidak perlu memukul rakan anda dengan sekuat tenaga. Maksud prosedur ialah dengan dua penyapu anda perlu membawa haba ke badan kawan. Dari semasa ke semasa, apabila daun kering, penyapu dibasahkan dengan air suam dan digoncang. Ia tidak sepatutnya terlalu basah.
Pertama, tuan mengusap kaki dan punggung klien dengan penyapu, kemudian lengan dan belakang. Sambil mengipas tepi, penyapu menyentuh badan. Setelah melakukan prosedur ini seberapa banyak yang anda boleh, anda boleh mencambuk sedikit lebih keras. Daya pukulan dikawal bergantung pada suhu udara di dalam bilik stim. Semakin tinggi ia, semakin "lembut" pukulan. Jika sesiapa tidak tahu: di sauna Finland, dan ini adalah mandian suhu tertinggi, adalah mustahil untuk mengukus dengan penyapu kerana takut terbakar.
Selepas bilik wap - masuk ke dalam salji atau ke dalam lubang ais
Sensasi yang tidak dapat dilupakan dibawakan oleh teknik yang melampau seperti berguling dalam salji sejurus selepas bilik wap. Sensasi yang sama boleh dialami jika, bukannya hanyut salji, anda terjun ke dalam lubang ais. Bagi salji, sebelum anda "menyelam" ke dalamnya, anda perlu menyediakannya.
Bergegas ke dalam kerak padat tidak masuk akal. Salji salji mesti dibuat baru, tebal dan gebu supaya boleh menjunam ke dalamnya. Kehadiran dalam salji rumput tahun lepas atau serpihan cawangan tidak akan membawasensasi yang menyenangkan. Jika perlu, ia perlu digunakan terus ke pintu mandi dengan penyodok. Jika rumah mandian terletak betul-betul di tebing sungai atau tasik, salji salji akan menggantikan lubang sepenuhnya.
Apabila badan yang dikukus direndam selepas mandi dalam salji atau air ais, tindak balas segera badan berlaku. Otak, menerima isyarat dari hujung saraf, menyebabkan badan menghasilkan sejumlah besar adrenalin dan endorphin, hormon kebahagiaan. Itulah sebabnya vaper ekstrem mengalami sensasi yang hampir dengan euforia apabila menggunakan helah sedemikian.
Menerima arahan daripada otak, badan masuk ke mod yang membolehkan anda mengekalkan haba sebanyak mungkin. Dalam kes ini, saluran sempit, mempercepatkan aliran darah. Bekalan darah ke kulit berkurangan. Aliran darah ke organ dalaman meningkat, menyampaikan lebih banyak oksigen dan nutrien kepada mereka. Terdapat kemasukan kekuatan dan tenaga.
Perubahan suhu secara tiba-tiba mempunyai kesan positif berikut:
- Kerja jantung dan saluran darah bertambah baik, kapilari berfungsi lebih baik.
- Sistem imun "dimulakan semula", daya tahan tubuh terhadap jangkitan virus meningkat.
- Terdapat peningkatan dalam proses metabolik.
- Kulit diremajakan.
Walau bagaimanapun, semua kelebihan yang disenaraikan hanya tersedia untuk orang yang benar-benar sihat dan bersedia. Mereka yang mempunyai masalah kesihatan harus menyedari kehadiran kontraindikasi kategori, iaitu tidak akan ada manfaat daripada mandi untuk wanita dalam kes berikut:
- Dalam proses keradangan buah pinggang.
- Bilahipertensi.
- Untuk epilepsi.
- Menghidap penyakit jantung dan saluran darah.
- Asma.
- Mereka yang mengalami masalah tiroid.
- Mengalami keradangan tulang, otot dan tisu rawan.
Sudah tentu, dilarang mengunjungi tempat mandi selepas minum arak. Mereka yang tidak mempunyai kontraindikasi harus bermula dengan sedikit: sapuan singkat selepas mandi dengan salji atau air ais.
Langkah seterusnya ialah menurunkan kaki jangka pendek ke dalam lubang. Selepas sebulan penyediaan, anda mampu untuk terjun ke pinggang, tetapi tidak lebih daripada 10 saat. Anda boleh menyelam ke dalam lubang untuk masa yang singkat hanya selepas sebulan penyediaan.
Bagaimana mandi mempengaruhi konsep pada wanita
Lawatan ke bilik mandi meningkatkan aliran darah, membantu menghilangkan toksin dan bahan berbahaya lain dari badan. Ia ditubuhkan secara saintifik.
Perjalanan kerap ke tempat mandi disyorkan untuk wanita yang mengalami kitaran haid yang tidak teratur atau tiada, ketidaksuburan. Dengan ketidaksuburan, disfungsi rahim dan ovari, dengan komplikasi kronik pengguguran, menopaus, ia juga berguna.
Prosedur mandi adalah kontraindikasi untuk wanita yang mengalami keradangan sistem pembiakan yang lebih teruk, dalam tempoh selepas operasi dan selepas komplikasi semasa tempoh melahirkan anak.
Kesimpulan
Membandingkan bilangan petunjuk dan kontraindikasi, kita boleh membuat kesimpulan bahawa mandi berguna untuk kesihatan wanita. Selain itu, ia meningkatkan peluang untuk mengandung anak yang sihat. Walau bagaimanapun, adalah perlu untuk mengambil kirakontraindikasi.
