Salah satu penyakit yang paling berbahaya ialah yang menjejaskan sistem kardiovaskular. Ini adalah kerana kepentingannya yang luar biasa untuk fungsi badan. Akibatnya, jantung yang sihat bermakna kehidupan yang sihat selama bertahun-tahun.
Bagaimana untuk memastikan jantung anda sihat?
Adalah lebih mudah untuk mencegah perkembangan penyakit daripada merawatnya kemudian. Khususnya, kenyataan ini relevan untuk penyakit yang menjejaskan sistem kardiovaskular. Hakikatnya adalah sebahagian besar daripada mereka adalah kronik dan tidak dapat menerima rawatan penuh. Akibatnya, lebih mudah untuk mengekalkan jantung yang sihat daripada cuba memulihkan aktivitinya kemudian. Untuk mengelakkan kemerosotan aktiviti sistem kardiovaskular, adalah perlu:
- perhatikan rejim kerja dan rehat yang rasional;
- makan dengan betul;
- elakkan tekanan;
- menjalankan profilaksis dadah;
- ikut semua cadangan doktor.
Cara kerja dan rehat yang rasional
Kini diketahui umum bahawa sihatjantung boleh kekal begitu lama hanya jika seseorang memerhatikan rutin harian yang betul. Pada masa yang sama, dia tidak sepatutnya memberi terlalu banyak tekanan pada tubuhnya, sentiasa memproses. Tidak kurang berbahaya ialah kekurangan pergerakan. Hypodynamia akan membawa kepada fakta bahawa jantung orang yang sihat akan mula mengurangkan jisim ototnya dan kehilangan nada. Untuk mengelakkan ini, adalah perlu untuk memperuntukkan sebanyak mungkin masa untuk latihan fizikal yang betul. Bagi jantung, berjalan pantas, serta berlari mudah, adalah nilai terbesar. Sudah tentu, anda tidak perlu memberi terlalu banyak beban pada badan anda, terutamanya untuk orang yang tidak terlatih. Hakikatnya ialah jantung yang sihat pun boleh menderita teruk di bawah tekanan yang berlebihan.
Adalah sangat penting untuk memerhatikan corak tidur yang betul. Untuk melakukan ini, disyorkan untuk tidur dan bangun pada masa yang sama. Pada masa yang sama, tempoh tidur untuk orang dewasa hendaklah 7-8 jam sehari. Sekiranya kurang tidur, bukan sahaja sistem saraf menderita, tetapi juga sistem kardiovaskular.
Pemakanan yang betul
Hari Tanpa Jantung Sihat (29 September) lengkap tanpa doktor dan pakar pemakanan menasihati orang ramai di seluruh dunia untuk mengelakkan terlalu banyak lemak haiwan dan garam meja. Hakikatnya adalah lebihan mereka boleh memberi kesan negatif yang agak serius terhadap sistem kardiovaskular.
Lemak haiwan pula kebanyakannya menyumbang kepada peningkatan paras kolesterol dalam badan. Akibatnya, inimenyebabkan pemendapannya dalam bentuk plak aterosklerotik pada dinding saluran darah. Pada masa hadapan, pembentukan ini, semasa ia membesar, dapat menyempitkan lumen aliran darah dengan secukupnya pada bahagian individunya dan membawa kepada perkembangan penyakit berbahaya.
Jika kita bercakap tentang garam meja, maka, menurut pakar kardiologi, jumlahnya dalam diet harian seseorang tidak boleh melebihi 3 gram. Kira-kira begitu banyak yang terkandung dalam produk biasa tanpa menambah dari luar. Terlalu banyak garam membawa kepada pengekalan cecair dalam badan manusia. Akibatnya, aliran darah melimpah, malah jantung dan saluran darah yang benar-benar sihat mesti memaksa diri untuk melakukan kerja biasa mereka.
Adalah sangat penting untuk makan ikan laut yang mencukupi, terutamanya yang berlemak. Salmon dan trout adalah baik dalam hal ini. Hakikatnya ialah ia mengandungi banyak asid lemak omega-3. Mereka membantu menurunkan paras kolesterol darah.
Hijau, sayur-sayuran dan buah-buahan harus menjadi asas diet untuk orang yang sihat. Sangat baik untuk kerja jantung adalah makanan yang mengandungi jumlah kalium yang mencukupi. Hakikatnya ialah unsur ini diperlukan untuk fungsi normal kardiomiosit.
Mengenai bahaya tekanan
Hari ini pasti diketahui bahawa emosi yang kuat, baik positif mahupun negatif, boleh membahayakan sistem kardiovaskular. Sememangnya, dengan tekanan sedemikian, sihatjantung akan mengatasi tanpa banyak kesukaran, tetapi jika ia berlaku cukup kerap, maka ia juga mungkin mempunyai masalah. Sekiranya seseorang sudah mempunyai penyakit sistem kardiovaskular, maka adalah dinasihatkan untuk secara amnya mengelakkan situasi tekanan yang lebih atau kurang serius. Kemudaratan mereka terletak pada fakta bahawa mereka menyumbang kepada pelepasan adrenalin yang berlebihan. Ia menyebabkan penyempitan arteri koronari. Sekiranya lumen saluran ini sudah berkurangan, maka bekalan darah ke jantung menjadi tidak mencukupi. Akibatnya mungkin sakit dada yang bersifat menekan, meremas atau terbakar.
Pencegahan ubat
Jantung yang agak sihat boleh dalam 50 dan juga dalam 60 tahun. Pada masa yang sama, pakar kardiologi mengesyorkan bahawa setiap orang yang telah mencapai umur 45 tahun mengambil Aspirin untuk tujuan prophylactic. Ia adalah perlu untuk sebab ia menghalang trombosis. Selepas umur 45 tahun, risiko pembentukan bekuan darah secara spontan meningkat dengan mendadak. Ini boleh membawa kepada akibat yang paling serius.
Dengan usia, metabolisme dalam kardiomiosit secara beransur-ansur merosot. Untuk memperbaikinya untuk tujuan profilaksis, anda boleh secara berkala mengambil ubat "Thiotriazolin". Ia perlu diambil dalam masa satu bulan. Anda disyorkan agar berunding dengan doktor anda sebelum menggunakan ubat ini.
Pematuhan garis panduan
Hari ini, setiap orang yang sudah mempunyai penyakit sistem kardiovaskular harus menerima rawatan yang rasional. bagaimanaamalan menunjukkan bahawa walaupun ia telah ditetapkan oleh doktor, hanya 30% pesakit mengikut semua cadangan doktor mereka. Akibatnya, kesan terapi ubat yang berterusan berkurangan dengan ketara. Semua ini membawa kepada kemerosotan progresif sistem kardiovaskular.
Jantung yang sihat - anak yang sihat dan ibu bapa yang gembira
Hari ini, pakar pediatrik agak berhati-hati dengan penyakit kardiovaskular pada pesakit muda mereka. Hakikatnya ialah pengesanan awal masalah jantung dan pelantikan terapi rasional dengan ubat-ubatan berkualiti tinggi adalah sangat penting. Malangnya, semakin banyak kecacatan jantung yang berbeza kini dikesan pada kanak-kanak. Pengenalpastian dan rawatan mereka yang tepat pada masanya membolehkan kanak-kanak itu menjalani kehidupan yang penuh pada masa hadapan sehingga hari tua. Sewajarnya, ibu bapa harus memastikan anak-anak mereka mempunyai jantung yang sihat. Untuk melakukan ini, mereka perlu memastikan bahawa kanak-kanak itu mempunyai peluang untuk makan makanan berkualiti dalam kuantiti yang mencukupi tetapi kecil, serta memastikan dia menjalani gaya hidup yang aktif. Hakikatnya obesiti kanak-kanak adalah salah satu sebab utama perkembangan masalah jantung yang serius pada masa hadapan.
Siapa hendak berunding?
Doktor utama yang terlibat dalam diagnosis dan rawatan penyakit yang menjejaskan sistem kardiovaskular ialah pakar kardiologi. Di antara pakar yang sempit, dia mungkin yang paling mendapat permintaan. Ini disebabkan oleh banyaknya patologi kardiovaskular dalam populasi manusia. Sebelum iniperundingan dengan pakar kardiologi, adalah wajar untuk menjalani pemeriksaan elektrokardiografi dan ultrasound jantung. Jika perlu, pakar ini boleh merujuk pesakit untuk pemeriksaan tambahan.
Ahli terapi dan juga pengamal am boleh membantu menyelesaikan masalah jantung. Pakar-pakar ini, tentu saja, tidak mempunyai pengetahuan yang begitu luas tentang patologi sistem kardiovaskular, tetapi mereka pasti akan mengatasi semua masalah, kecuali yang sangat sukar.
Bilakah saya perlu memohon?
Kadangkala hati yang sihat sempurna pun boleh sakit. Walau bagaimanapun, sensasi ini tidak boleh bertahan lama. Sekiranya seseorang secara berkala mengalami kesakitan di kawasan jantung atau di belakang sternum, sesak nafas mula muncul selepas usaha fizikal yang kecil, anggota badan yang lebih rendah membengkak, maka dia pasti harus berunding dengan pakar. Pada masa yang sama, bukan sahaja pakar kardiologi boleh bertindak sebagai dia, walaupun, tentu saja, adalah lebih baik untuk melawat doktor tertentu ini. Kedua-dua ahli terapi dan pengamal am dapat menetapkan diagnosis dan menetapkan kursus rawatan yang rasional.
Mengenai kardiografi
Dialah yang merupakan kaedah yang paling biasa untuk mengkaji aktiviti jantung. Terima kasih kepadanya, adalah mungkin untuk memvisualisasikan impuls elektromagnet yang terlibat dalam penguncupan jantung. Kardiogram jantung yang sihat sentiasa menggembirakan mata doktor. Sekiranya dia mendapati sebarang patologi di sana, dia akan segera menetapkan rawatan awal. Ia boleh ditambah selepas peperiksaan tambahan.
