Tidak lama dahulu orang ramai belajar tentang pernafasan endogen. Malangnya, pengarangnya, Frolov Vladimir Fedorovich, telah pun meninggalkan dunia kita. Tetapi setiap tahun bilangan orang yang mengamalkan pernafasan endogen semakin meningkat. Ulasan negatif di Web bersebelahan dengan ulasan yang bersemangat. Mari cuba fikirkan apakah kaedah ini sebenarnya.
Bagaimana kita mula-mula belajar tentang pernafasan endogen
Rujukan pertama kepada respirasi endogen adalah dalam akhbar ZOZH edisi April 1977. Artikel "Bernafas mengikut Frolov - anda akan hidup lebih lama" diterbitkan di sana. Ketua editor buletin itu, setelah membiasakan diri dengan karya saintis, dalam ulasannya bercakap tentang buku itu sebagai karya yang sangat sukar, yang masih perlu diperbetulkan dengan serius.
Artikel itu cuba menyampaikan kepada pembaca betapa pentingnya seseorang itu boleh bernafas dengan betul. Tidak lama kemudian, simulator terkenal Frolov telah pun diiklankan.
Apakah itu pernafasan endogen?
Kaedah ini dibangunkan oleh saintis:Calon Sains Biologi Frolov Vladimir Fedorovich dan Doktor Sains Fizikal dan Matematik Kustov Evgeny Fedorovich. Mereka berdasarkan karya saintis Rusia Georgy Nikolaevich Petrakovich dan Hendrix Guy, seorang profesor di Universiti Colorado. Kaedah ajaran zaman dahulu juga dipelajari.
Berikutan kekayaan pengetahuan yang ada, saintis telah menemui punca kebanyakan penyakit. Mereka berhujah bahawa semua penyakit muncul kerana teknik pernafasan yang tidak betul. Frolov dan Kustov mencipta teknologi mereka sendiri, yang menjadi kompleks keseluruhan terapi pernafasan, dipanggil "Nafas Ketiga".
Kaedah ini membuka kemungkinan bagi sesiapa sahaja yang ingin menguasai latihan secara bebas, berkat yang, seperti yang dinyatakan, matlamat yang paling tidak dapat dibayangkan menjadi realistik boleh dicapai. Ia termasuk prinsip pernafasan yoga, pranayama. Pengajaran telah ditambah dengan fungsi baru, lebih mudah difahami dan lebih mudah untuk orang biasa. Beginilah konsep "pernafasan endogen" dilahirkan.
Merupakan fakta yang tidak dapat dinafikan bahawa pernafasan adalah amat penting dalam kehidupan manusia. Sekiranya ia dilakukan secara tidak betul, maka jangka hayat dikurangkan, tanpa mengira keadaan di mana seseorang tinggal. Pada masa yang sama, walaupun dalam keadaan yang tidak sesuai, disebabkan pernafasan yang betul, kesihatan manusia terpelihara dan jangka hayat meningkat.
Para saintis telah membezakan antara angin pertama, kedua dan ketiga. Untuk kedua mereka mengaitkan seperti yang muncul semasa dan selepas beban berat. Dalam kehidupan modenseseorang jarang melakukan kerja fizikal yang berat. Oleh itu, yang paling relevan untuknya adalah angin ketiga. Ia direka khusus untuk mereka yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif. Pernafasan direka bentuk untuk menyesuaikan diri dengan keadaan ini dengan cara yang optimum untuk mengekalkan kesihatan dan meningkatkan jangka hayat.
Amalan ini juga bertujuan untuk membuka kunci rizab dalaman yang kini kekal hampir utuh. Ini termasuk, sebagai contoh, metabolisme, yang berada pada tahap yang mendalam. Ia diprogramkan oleh genetik itu sendiri dan membawa kepada peningkatan dalam bekalan tenaga badan. Teknik khas memulihkan keupayaan untuk menerima tenaga, meningkatkan kecekapan proses yang telah digunakan oleh manusia moden, dan membiasakan badan untuk menyesuaikan diri dengan keadaan baharu.
Simulator Frolov dan urutan pernafasan
Nafas ketiga terdiri daripada teknik khas, serta penggunaan alat khas, yang melaluinya kurang oksigen dan lebih banyak karbon dioksida memasuki badan. Campuran terbentuk, yang, menurut saintis, adalah kepekatan ideal gas. Lebih-lebih lagi, penciptaannya berkaitan dengan penyedutan dan hembusan nafas seseorang.
Ia juga perlu melakukan sejenis urutan, dilaksanakan dengan menahan proses pernafasan. Walaupun tekanannya kecil, ia adalah optimum untuk kerja semua organ pernafasan dan usus.
Aliran udara bersentuhan dengan cecair yang terkandung dalam peranti. Hasilnya adalah struktur yangdaripada sel, yang memberikan kesan positif pada struktur alveolar paru-paru. Pada masa yang sama, pelembapan udara berlaku.
Ubat ini diluluskan untuk digunakan oleh semua peringkat umur. Penggunaannya oleh ramai pesakit selama beberapa tahun di bawah pengawasan doktor membantu untuk mengkaji apa itu pernafasan endogen. Manfaat dan kemudaratan tidak dapat dibandingkan di sini, kerana telah terbukti bahawa peranti itu sama sekali tidak berbahaya. Selain itu, terdapat bukti fakta bahawa peranti ini telah digunakan untuk meningkatkan kesihatan dalam pelbagai jenis penyakit.
Intipati kaedah di peringkat fisiologi
Kesan yang dicapai melalui penggunaan simulator boleh diperolehi tanpanya. Tetapi ini memerlukan usaha sedar yang ketara dan masa yang lama. Mari cuba menyelami lebih mendalam intipati fisiologi khas pernafasan.
Metodologi berdasarkan:
- kebuluran oksigen;
- tekanan ekspirasi.
Dengan kebuluran oksigen, saluran terkecil mengembang, dan darah menipis. Ini memastikan pemakanan yang lebih baik untuk tisu. Penggunaan karbon dioksida diketahui sebelum kaedah Frolov, tetapi penciptaan tekanan dalam paru-paru tidak digunakan sebelum saintis.
Mari cuba fikirkan apa yang membawa kepada ini. Di bawah pengaruh oksigen, eritrosit menjadi lebih besar, dan pengujaan mereka, yang disebabkan oleh oksigen yang sama, berkurangan. Apabila pernafasan normal dijalankan, terdapat sangat sedikit eritrosit sedemikian, dan selebihnya berfungsijenis balast. Pada masa yang sama, sebilangan kecil eritrosit aktif, bersentuhan dengan dinding saluran darah, memindahkan tenaga mereka kepada mereka. Tetapi tisu yang jauh daripadanya, hampir tiada makanan sampai.
Apabila pernafasan endogen menurut Frolov dijalankan, semuanya menjadi sebaliknya. Eritrosit tidak akan lagi mencederakan dinding saluran darah dengan tenaganya. Tetapi sebilangan besar daripada mereka boleh sampai ke kawasan yang paling terpencil sekalipun. Oleh itu, semua tisu dibekalkan dengan nutrisi yang baik. Sekiranya pernafasan endogen tanpa simulator (atau dengannya) sentiasa diamalkan, maka fisiologi secara beransur-ansur dibina semula, dan sel-sel mula berfungsi dengan cara yang baru. Akibatnya, kurang oksigen atmosfera diperlukan.
Berlatih tanpa simulator
Teknik Frolov tidak mempunyai sebarang dogma yang ketat. Malah penulis mengubahnya beberapa kali. Tetapi secara umum, gambar berikut muncul: selepas menarik nafas panjang, anda harus menahan nafas anda, dan kemudian menghembusnya dalam bahagian, membuat sedikit usaha.
Dengan bernafas sedikit, anda boleh memilih kitaran optimum untuk diri sendiri, bersenjatakan jam randik. Ia adalah perlu untuk mencari tempoh sedemikian di mana seseorang merasakan sedikit kekurangan oksigen, tetapi selepas itu seseorang masih boleh tanpa oksigen untuk masa yang lama. Pada masa yang sama, seseorang tidak sepatutnya membawa diri ke keadaan seperti itu di mana udara sebenarnya "disangkap" oleh mulut. Bagi orang yang sihat, tempohnya ialah 25 hingga 35 saat. Dan jika anda tidak dapat bertahan walaupun 15 saat, maka ini menunjukkan kehadiran sejenis penyakit.
Kemudian laraskan tekanan untuk menghembus nafas. Pada peringkat iniVladimir Frolov bercadang untuk melaksanakan pernafasan endogen dengan alatnya, mewujudkan tekanan melalui air. Tetapi agak tenang dan berkesan perkara yang sama boleh dilakukan tanpa peranti tambahan. Ia cukup untuk menutup bibir anda dengan longgar dan menghembuskannya. Pada masa yang sama, daya harus lebih kurang sama seperti jika mereka meniup teh, cuba menyejukkannya, atau mungkin lebih lemah. Oleh itu, kaedah yang dipanggil "Pernafasan endogen - ubat alaf ketiga" mudah dilaksanakan tanpa peralatan.
Sebaik-baiknya menghembus nafas pada mulanya dengan tekanan yang sangat sedikit supaya paru-paru mempunyai masa untuk menyesuaikan diri dengan rejimen. Anda tidak sepatutnya menetapkan tugas untuk mendapatkan hasil yang cepat dari awal lagi. Biarkan pelajaran berlangsung tidak lebih daripada 10 minit sehari. Dalam beberapa bulan, bawa rejim ke beberapa jam. Pada masa yang sama, tambahkan tempoh setiap penyedutan dan pernafasan. Pernafasan endogen sebenar bermula apabila satu kitaran adalah satu minit penuh. Ia akan mengambil masa yang lama untuk sampai ke sana, sudah tentu. Tetapi hasilnya berbaloi.
Dan senaman awal, yang juga dipanggil hipoksik, sudah mampu menguatkan imuniti dan meningkatkan kesihatan. Pada masa yang sama, keupayaan untuk buruh mental dan fizikal meningkat, badan menerima perlindungan yang dipertingkatkan dan membangunkan keupayaan yang stabil untuk menahan kesan berbahaya dari persekitaran luaran. Peningkatan dalam penyedutan-hembus nafas direalisasikan disebabkan oleh peningkatan jeda antara kitaran.
Bersenam adalah mudah. Duduk atau baring untuk selesa. 5 minit menonton kaminafas. Anda boleh mengira berapa saat penyedutan, hembusan nafas dan jeda di antara keduanya. Setelah membuat keputusan, anda perlu bernafas seperti itu selama beberapa minit lagi, tetapi membuat jeda kedua antara kitaran. Sesi lima minit sedemikian diulang sekurang-kurangnya 5 kali sehari. Lama kelamaan, jeda bertambah. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh memaksa badan anda dengan sengaja. Proses itu harus berjalan secara semula jadi. Latihan yang betul hanya akan dilakukan apabila tiada keinginan selepas jeda untuk bernafas lebih dalam daripada biasa.
Di sini perlu diperhatikan bahawa, bagaimanapun, pernafasan endogen sedemikian mempunyai kontraindikasi. Manfaat dan kemudaratan, sudah tentu, tidak boleh dibandingkan. Namun begitu, wanita perlu ingat bahawa amalan tersebut tidak boleh dilakukan semasa haid. Perkara yang sama berlaku untuk sebarang pendarahan pada kedua-dua jantina, kerana ia boleh meningkat dengan senaman pernafasan.
Pernafasan endogen menurut Frolov: ulasan dan keputusan
Dunia telah lama mengetahui hakikat bahawa apabila suhu badan turun beberapa darjah, penuaan badan menjadi perlahan secara mendadak. Tetapi hanya kesan sedemikian diperhatikan oleh mereka yang kerap mengamalkan pernafasan endogen. Testimoni yang membuktikan perkara ini telah muncul lebih daripada sekali dalam ruang maya.
Amalan berterusan membawa kepada fakta bahawa jangkitan tidak boleh berakar di dalam badan. Buku itu menerangkan bahawa imuniti diperkukuh apabila pernafasan endogen mengikut Frolov dijalankan. Ulasan mengesahkan ini. Juga, ramai orang mendakwa bahawa masa yang mereka perlukan untuk tidur berkurangan dan daya tahan badan meningkat. Kedengarannya seperti hasil yoga, bukan?
Yoga danpranayama
Yoga ialah ilmu yang diketahui 5000 tahun dahulu dan telah turun ke zaman kita. Perkataan itu sendiri bermaksud "hubungan dengan Yang Maha Esa". Justeru amalan-amalan yang bertujuan untuk mencapai kesempurnaan roh. Sains terdiri daripada 8 langkah, yang secara beransur-ansur difahami oleh manusia.
Tahap terendah terdiri daripada satu set latihan fizikal, kemudian pernafasan diamalkan, dan kemudian kesihatan, pemakanan yang betul, kawalan diri, norma dan peraturan moral, badan halus yang mengelilingi fizikal, dan amalan rohani itu sendiri difahami.
Apabila melakukan senaman fizikal atau asana, yogi tidak menumpukan pada postur, tetapi pada pernafasan. Beginilah cara latihan pernafasan, atau pranayama, difahami.
Perkataan "prana" dalam terjemahan bermaksud "tenaga kehidupan". Menurut doktrin, semua makhluk hidup adalah manifestasinya, bermula dari zarah yang paling kecil dan berakhir dengan alam semesta. Yoga adalah berdasarkan fakta bahawa benang tenaga melalui seseorang. Ini adalah badan halus yang menyokong fungsi badan. Prana menghubungkan seseorang dengan segala yang ada, menembusi setiap makhluk hidup melalui nafasnya. Walau bagaimanapun, ia juga masuk melalui makanan. Tetapi pernafasan adalah manifestasi yang lebih halus daripadanya.
Sains menafikan fenomena ini untuk masa yang lama. Tetapi bukti akhirnya membawa kepada apa yang para saintis harus mengakui: fungsi tubuh manusia adalah mustahil tanpa pertukaran tenaga dalam badan. Oleh itu pengiktirafan fakta kewujudan pusat tenaga di dalamnya, dan sebagainya.
Melalui pranayamaseseorang mengembangkan keupayaannya dan menyembuhkan badan, membuka dirinya untuk memahami Kesedaran Yang Lebih Tinggi. Persoalan yang munasabah timbul: apakah kaitan Vladimir Frolov, pernafasan endogen, ubat milenium ketiga dengannya? Semuanya sangat ringkas dan kompleks pada masa yang sama.
Pranayama dan pernafasan mengikut Frolov
Yoga berfungsi untuk mencapai kesempurnaan, kebahagiaan dan kedamaian. Ini berlaku melalui pendedahan rizab dalaman yang berkuasa, yang dalam keadaan biasa hanya terlibat pada tahap minimum. Walau bagaimanapun, bagi orang moden yang dibesarkan dalam budaya Eropah, ia adalah terlalu rumit. Selain itu, tidak semua orang boleh menumpukan masa ke kelas. Jadi cara alternatif dicipta - karya yang dikarang oleh Frolov ("Respirasi endogen - perubatan alaf ketiga").
Asana dilakukan dengan cara yang sama sekali berbeza daripada latihan fizikal biasa bersama kami. Postur adalah statik. Semasa pelaksanaannya, ia menjadi satu kejutan bagi ramai bahawa walaupun yang paling ringan daripada mereka boleh menjadi sangat sukar untuk bertahan selama 5 minit. Ini disebabkan oleh hubungan badan, emosi dan minda. Semua orang mempunyai ketegangan otot yang berkaitan dengan pengalaman emosi pada masa lalu, tetapi tidak disedari pada masa kini. Ia adalah ketegangan yang tidak membenarkan tenaga dilepaskan, mengapit dan menyekatnya. Tetapi pernafasan yang betul membolehkan anda secara beransur-ansur mengarahkannya ke tempat yang betul dalam badan halus. Apabila tertumpu di tempat tertentu, prana melepaskan semua sekatan. Kemudian sejenis toksin emosi dilepaskan, dan orang itu mula berasa lebih bebas.
Pernafasan endogen memberikan hasil yang sama. Telah diperhatikan bahawa orang yang terlalu terdegradasi tidak boleh berlatih seperti yoga tidak dapat diakses oleh mereka. Ini hanya bercakap tentang sejumlah besar sekatan yang mereka ada, itulah sebabnya pernafasan endogen, panduan praktikal yang jauh lebih mudah daripada yoga, menjadi tidak dapat difahami. Ada kalanya orang mula sesak nafas. Sesetengah mungkin berfikir bahawa ini adalah kemudaratan pernafasan endogen. Tetapi lebih tepat untuk menyalahkan bukan kaedah, tetapi pengamalnya. Malah, tiada apa yang perlu dipersalahkan kepadanya. Dia perlu memahami bahawa pada mulanya dia perlu mengatasi perasaan tidak selesa. Jika dia boleh ke peringkat seterusnya, sejumlah besar tenaga tidak sedarkan diri akan dikeluarkan yang mungkin telah disekat untuk masa yang lama. Selepas dua minggu latihan biasa, pernafasan dengan betul akan menjadi semula jadi dan mudah.
Apa yang seterusnya?
Pernafasan endogen menurut Frolov diterangkan dengan seberapa terperinci yang mungkin. Bagi mereka yang mempunyai matlamat untuk meningkatkan kesihatan mereka dan meningkatkan jangka hayat, ini mungkin sudah memadai. Walau bagaimanapun, dalam yoga, seperti yang kita ingat, latihan fizikal dan pernafasan hanya asas di jalan kesempurnaan. Di hadapan adalah penggunaan makanan yang betul, iaitu, yang diperlukan untuk prana. Makanan mestilah dalam jumlah tertentu. Makan berlebihan tidak dibenarkan sama sekali. Di samping itu, pemakanan harus cekap. Bagi yogi, ini bermakna mengunyah secara menyeluruh. Makanan boleh membangkitkan nafsu atau, sebaliknya, menyebabkan kemalasan dansikap tidak peduli. Tetapi seseorang harus berpegang pada makanan sedemikian yang memberikan seseorang kepekaan dan kejelasan.
Walaupun teknik yang dipanggil "Endogenous Breathing - Medicine of the Third Millennium" tidak menyediakan diet istimewa, pengamal menyedari bahawa mereka secara beransur-ansur mengurangkan pengambilan makanan mereka hanya kerana mereka tidak mahu lagi, dan mereka juga hilang keinginan untuk makan daging dan produk lain yang serupa. Terdapat peralihan kepada vegetarianisme, yang dituntut oleh badan itu sendiri. Oleh itu, badan sembuh dan melindungi dirinya daripada berlakunya pelbagai penyakit. Terdapat keinginan dan keperluan untuk makan makanan sihat yang sihat, dan bagi kebanyakan orang, kuantitinya dikurangkan. Makanan berkualiti dalam kuantiti yang munasabah secara semula jadi membawa kepada peremajaan badan.
Pelepasan ketegangan secara beransur-ansur menyembuhkan dan meremajakannya. Ia adalah tekanan yang mencetuskan dan meningkatkan proses penuaan apabila badan mula rosak. Fleksibiliti dalam yogi adalah penunjuk keremajaan. Kehilangannya sama dengan penuaan. Terdapat pembentukan sejumlah besar radikal bebas dan pengumpulan bahan buangan metabolisme. Yang pertama terbentuk kerana makanan yang tidak berkualiti, yang kedua disebabkan oleh peredaran darah yang lemah. Amalan yoga membersihkan badan dan meremajakannya. Pernafasan endogen meningkatkan tenaga dan juga menyumbang kepada umur panjang.
Kesimpulan
Yoga, sudah tentu, adalah pengajaran mendalam yang membolehkan anda menyucikan secara rohani. Tetapi amalan mengandaikan pemahaman jangka panjang dan ketat mengenainya.
Pernafasan endogen boleh dibandingkandengan alternatif kepada peringkat rendah pengajaran Timur, dicapai dalam masa yang lebih singkat. Tetapi ini tidak bermakna bahawa peristiwa boleh dipaksa. Anda perlu belajar mendengar dan mendengar badan anda dan membenarkannya mendedahkan keupayaannya kepada kesedaran manusia secara beransur-ansur, seperti yang diperlukan.
