Hipertensi dianggap sebagai momok abad ke-21, kerana hari ini terdapat sebilangan besar orang yang menderita penyakit ini. Sesetengah produk menurunkan tekanan darah dan membantu dalam memerangi penyakit ini. Adalah penting bagi mana-mana orang yang mengekalkan gaya hidup sihat untuk membangunkan jenis diet tertentu untuk dirinya sendiri. Ini benar terutamanya untuk pesakit hipertensi. Makanan yang menurunkan tekanan darah boleh memberi manfaat yang besar. Selain tindakan langsung mereka, produk tersebut boleh meningkatkan keberkesanan ubat yang ditetapkan dan meningkatkan kesejahteraan pesakit.
Minum, anak-anak, susu - anda akan sihat
Jadi, apakah produk yang menurunkan tekanan darah? Senarai mereka agak luas. Pertama sekali, ini adalah makanan dengan kandungan kalsium yang agak tinggi. Yang paling digemari ialah susu skim.
Ia membantu bukan sahaja untuk mengurangkan tekanan, tetapi juga membantu untuk tidak memperoleh berat badan berlebihan, yang hanya boleh memburukkan keadaan dengan kehadiran hipertensi. Kalsium dalam dos yang tinggi boleh didapati dalam keju, krim masam, badam, sardin dan sayur-sayuran hijau. selain itu,produk menurunkan tekanan darah jika ia mengandungi magnesium yang terkenal. Ini ialah epal, limau gedang dan bijirin.
Jangan lupa bawang putih
Kalium adalah penting untuk mereka yang menghidap hipertensi. Jumlah terbesar boleh didapati dalam pisang, tembikai dan kentang panggang, aprikot kering, tuna dan tomato. Tetapi bawang putih, yang boleh melebarkan saluran darah, diiktiraf sebagai lawan terbaik tekanan darah tinggi. Dengan kehadiran penyakit ini, disyorkan untuk mengambil kira-kira 1-2 ulas bawang putih setiap hari. Tidak kurang berguna ialah chokeberry, dimakan dalam kuantiti yang kecil setiap hari. Jangan menyalahgunakannya, kerana ia boleh mencetuskan sembelit.
Mari atasi hipertensi dengan oren
Makanan menurunkan tekanan darah jika ia mengandungi vitamin C. Vitamin yang terkenal dan digemari dapat membantu jantung yang lemah. Produk ini termasuk teh hijau, pelbagai buah sitrus, madu, pinggul mawar. Tetapi jangan lupa bahawa teh hijau mampu menurunkan tekanan darah hanya apabila panas, tetapi apabila sejuk, ia mempunyai sifat yang bertentangan.
Doktor kegemaran saya ialah buah-buahan dan sayur-sayuran
Buah-buahan doktor - anggur, strawberi, viburnum, pic dengan aprikot. Brokoli, apabila dimasak dengan betul, juga boleh membantu masalah tersebut. Ia tidak perlu mendidih produk, ia akan cukup untuk memasukkannya ke dalam air mendidih selama 5 minit. Daun dandelion, ditambah kepada salad atau digunakan kering sebagai perasa, juga membantu mengurangkan tekanan darah. Teh yang dibancuh dengan epal dan currant, jem menggunakan rowanberry, kentang jaket dimakan dengan kulit - semua ini membantuapabila sakit.
Pembantu yang mengalami tekanan darah tinggi juga boleh menjadi lobak merah, labu, salad, terung dan bit, kubis putih. Kita tidak sepatutnya melupakan pelbagai jenis bijirin (oatmeal, millet, soba). Sup vegetarian (dengan sayur-sayuran, tenusu dan buah-buahan) sangat berguna. Jangan lupa menggunakan daun lavrushka, dill dan pasli sebagai rempah ratus. Daging dan ikan hendaklah kurus dan dimasak dengan cara merebus, merebus atau mengukus.
Seperti yang kita lihat, banyak produk menurunkan tekanan darah. Mereka agak berpatutan untuk kegunaan harian. Kelebihan besar mereka, tidak seperti ubat-ubatan, adalah ketiadaan kesan sampingan. Namun begitu, jalan keluar terbaik dalam memerangi hipertensi adalah dengan mengikuti diet yang sihat dan menggunakan ubat-ubatan yang ditetapkan.
