Jika agak kerap, walaupun tidur lama, hilang akal dan keletihan dirasai pada waktu pagi, maka anda mungkin perlu berunding dengan pakar. Begitu juga, jeda biasa dalam pernafasan semasa tidur ditunjukkan, yang doktor panggil "sindrom apnea tidur". Penyakit ini sering dikesan pada mereka yang berdengkur. Biasanya orang sebegini mempunyai berat badan yang berlebihan, leher yang pendek dan tebal. Apnea lebih kerap diperhatikan pada wakil separuh lelaki manusia. Kemungkinan penyakit meningkat selama bertahun-tahun. Perokok dan pesakit hipertensi juga berisiko. Proses perkembangan penyakit bergantung pada ciri anatomi laring, pharynx dan hidung. Apabila laluan pernafasan menjadi sempit (tanpa mengira punca), kemungkinan pernafasan terhenti semasa tidur meningkat.
Simptom apnea
Simptom penyakit boleh disedari pertama sekali oleh orang rapat yang terjaga. Dengan kebimbangan yang tulen, seseorang boleh memerhatikan bagaimana berdengkur semasa apnea tidur tiba-tiba berhenti dan pernafasan terhenti. Kemudian pesakit yang sedang tidur berdengkur agak kuat dan mula bernafas semula. Pada masa yang sama, dia sering melambung dan berpusing,menggerakkan kaki atau tangan. Sehingga 400 hentian proses pernafasan sedemikian boleh berlaku dalam satu malam, jumlah masanya ialah 3-4 jam.
Apakah yang berlaku apabila anda menahan nafas?
Apnea adalah penyakit di mana paling kerap terhenti pernafasan berlaku akibat penyekatan mekanikal proses mendapatkan oksigen oleh badan. Varian penyakit ini dipanggil obstruktif. Dalam kes ini, dinding saluran pernafasan atas sebab tertentu runtuh sepenuhnya dan menghalang udara daripada sampai ke paru-paru. Kemudian tindak balas perlindungan badan menunjukkan dirinya dalam bentuk ketidakseimbangan di dalamnya antara karbon dioksida dan oksigen. Ini menjadi rangsangan kepada pusat nafas dan penyedutan berlaku semula. Pada masa yang sama, isyarat penggera memasuki otak, dan orang itu bangun seketika. Proses ini berulang lagi dan lagi, secara semula jadi, tidur terganggu, mengakibatkan peningkatan tekanan darah, keadaan pecah dan risiko kemalangan. Apnea tidur ialah keadaan perubatan yang boleh menyebabkan serangan jantung atau strok.
Kaedah menangani penyakit
Mematuhi beberapa peraturan, anda boleh mengatasi penyakit ini sendiri:
- Tidur secara eksklusif di sisi. Apabila badan berada di belakang, lidah tenggelam, mengganggu pernafasan.
-
gejala apnea tidur Menyediakan kedudukan kepala yang ditinggikan. Apabila ia dibuang ke belakang, proses membekalkan oksigen kepada tubuh terhenti.
- Penolakan semua jenis pil tidur dan sedatif yang mengurangkan nadaotot, yang membantu mengendurkan otot-otot farinks.
- Memastikan proses pernafasan bebas melalui hidung (kesukarannya meningkatkan dengkuran dan mencetuskan pernafasan terhenti).
- Gunakan corong anti dengkur. Apnea adalah penyakit di mana mereka sering bekerja dengan berkesan, tetapi sudah tentu mereka bukan penyelesaian lengkap untuk masalah itu. Penggunaan peranti disyorkan untuk berdengkur ringan.
Penolakan tabiat buruk
Apnea adalah penyakit yang boleh berkembang akibat merokok, minum alkohol dan berat badan bertambah. Oleh itu, anda harus meninggalkan tabiat buruk dan makan berlebihan, yang mencetuskan penangkapan pernafasan. Jika tidak, hasilnya mungkin buruk.
