Adakah anda kerap berjaga malam akibat dengkuran orang yang anda sayangi? Tetapi masalahnya tidak terhad kepada kesulitan yang disampaikan kepada orang lain. Apnea tidur boleh menjadi sangat berbahaya, membawa kepada banyak masalah kesihatan yang agak serius. Daripada bahasa Yunani, istilah "apnea" diterjemahkan sebagai "berhenti bernafas." Sudah tentu, kita semua secara sukarela menghadapi hentian paksa dalam pergerakan pernafasan kita, contohnya, semasa rendaman dalam air. Walau bagaimanapun, menahan nafas tanpa sedar yang berlangsung dari 20 saat hingga 3 minit akhirnya boleh membawa kepada gangguan yang merumitkan keadaan fizikal dan psikologi seseorang.
Simptom penyakit
Sleep apnea, simptom yang semua orang perlu tahu, mengancam untuk berhenti bernafas. Walau bagaimanapun, seseorang mungkin tidak merasakan apa yang berlaku semasa tidur dan tidak menyedari penyakitnya. Perlu memberi perhatian kepada tanda-tanda jelas lain yang mencirikan apnea tidur. Ini ialah:
- Berdengkur biasa.
- Perasaantercekik yang berlaku semasa tidur.
- Lebam dan mengantuk sepanjang hari.
- Sakit kepala pagi.
- Kepekatan berkurangan dan mudah marah.
- Berasa kering di tekak dan mulut selepas bangun dari tidur.
Jenis apnea: pusat ketiadaan pernafasan
Fenomena seperti kekurangan pernafasan pusat agak jarang berlaku dalam amalan perubatan. Jenis apnea tidur ini dicirikan oleh fakta bahawa pada satu ketika otak berhenti menghantar isyarat kepada otot pernafasan yang mengawal pernafasan buat sementara waktu. Kerana ini, pernafasan terhenti. Lebih-lebih lagi, pesakit tidur dengan gelisah sehingga mereka dapat mengingati kebangkitan malam mereka. Apnea tidur tengah boleh menyebabkan komplikasi seperti hipoksia atau masalah kardiovaskular.
Jenis apnea: kekurangan pernafasan yang menghalang
Lebih kerap, doktor berhadapan dengan kekurangan pernafasan yang menghalang. Dalam kes ini, lumen saluran pernafasan secara kritikal menyempit, otot-otot faring mengendur, dan aliran udara terganggu. Tahap oksigen menurun dan orang itu perlu bangun untuk mendapatkan semula nafas mereka. Walau bagaimanapun, kebangkitan ini sangat singkat sehingga tidak diingati pada waktu pagi. Secara purata, seseorang yang mengalami apnea tidur jenis ini, serangan pernafasan seperti itu berlaku 5-30 kali sejam. Sememangnya, kita tidak bercakap tentang sebarang tidur atau rehat sepenuhnya. Apnea tidur obstruktif, yang harus dirawat sebaik sahaja gejala pertama penyakit dikesan, boleh membawa kepada beberapa gangguan dengankesihatan dan kesejahteraan.
Jenis apnea: pernafasan kompleks
Jenis apnea ini mempunyai semua ciri ciri gangguan irama pernafasan pusat dan obstruktif. Jeda berkala dalam pernafasan dalam kombinasi dengan halangan saluran pernafasan atas menemani seseorang sepanjang tidur. Sindrom apnea tidur ini memerlukan diagnosis dan rawatan segera, kerana ia mengancam dengan akibat yang agak serius, seperti perkembangan penyakit jantung koronari.
Apnea pada kanak-kanak
Walaupun kita sudah biasa menganggap masalah ini lebih kepada masalah usia, ia juga boleh berlaku pada kanak-kanak. Bayi dengan tonsil dan adenoid yang membesar, langit dan dagu yang rendah, dan sistem saraf yang kurang berkembang berisiko. Bayi pramatang, bayi baru lahir dengan sindrom Down dan cerebral palsy juga lebih berkemungkinan mengalami sleep apnea. Puncanya mungkin ubat yang diambil oleh ibu yang menyusu. Ibu bapa harus dimaklumkan dengan pernafasan yang kuat semasa tidur, berdehit atau batuk malam, selang waktu yang panjang antara nafas. Kanak-kanak tidak cukup tidur, berpeluh dan kelihatan gelisah semasa berjaga.
Bentuk penyakit yang paling berbahaya ialah bentuk obstruktif. Muka kanak-kanak menjadi pucat, jari dan bibir menjadi kebiruan, degupan jantung menjadi perlahan, dan nada otot berkurangan. Apnea tidur pada kanak-kanak memerlukan rawatan perubatan segera, kerana dipercayai penyakit ini boleh menyebabkan sindrom kematian bayi mengejut.
Punca apnea tidur
Sukar ataugangguan patensi saluran pernafasan atas membawa kepada keadaan yang dipanggil apnea oleh doktor. Selalunya, orang yang mempunyai berat badan berlebihan atau sebarang keradangan saluran pernafasan mengalami penyakit ini. Punca apnea tidur boleh berbeza-beza:
- Obesiti, terutamanya dalam kes di mana deposit lemak yang ketara terletak pada leher.
- Gangguan saraf yang menyebabkan otak "lupa" cara bernafas semasa tidur.
- Lengkungan septum hidung, serta anomali lain dalam struktur saluran pernafasan.
- Tabiat buruk seperti merokok, minum alkohol atau mengambil dadah.
- Posisi tidur yang tidak selesa.
- Perubahan berkaitan usia yang dikaitkan dengan kemerosotan nada otot.
Apakah bahaya apnea tidur
Hipoxia adalah bahaya utama apnea tidur. Penurunan tahap oksigen ke tahap minimum membawa kepada fakta bahawa seseorang menjadi tenang, kulit menjadi biru, dan isyarat dihantar ke otak bahawa ia perlu untuk bangun. Apabila terjaga, seseorang menyedut oksigen, dengan itu memulihkan pernafasan yang terganggu. Keadaan ini sama sekali tidak normal. Seseorang secara kronik tidak mendapat tidur yang cukup, tidak dapat tidur nyenyak yang sangat diperlukan. Ini membawa kepada tekanan berterusan, gangguan dalam kerja sistem saraf dan kardiovaskular. Dalam hal ini, tahap kecederaan di tempat kerja dan di rumah semakin meningkat.
Selalunya, pada pesakit dengan apnea tidur, tahap tekanan pagi meningkat, irama jantung terganggu, yang membawa kepada perkembangan iskemia, strok,aterosklerosis. Terhadap latar belakang apnea, keadaan pesakit yang menderita penyakit kronik, contohnya, patologi paru-paru, bertambah buruk. Sebagai kesan sampingan yang ketara, seseorang juga boleh melihat penderitaan orang tersayang yang terpaksa tidak cukup tidur di sebelah orang yang kerap berdengkur.
Diagnosis apnea
Untuk menentukan keterukan masalah, saudara-mara pesakit memainkan peranan yang paling penting, yang, menurut kaedah V. I. Rovinsky, merekodkan tempoh jeda pernafasan dan nombor mereka dengan jam randik. Doktor semasa pemeriksaan menentukan indeks jisim badan pesakit. Ia berbahaya jika UTI melebihi 35. Dalam kes ini, obesiti tahap kedua didiagnosis. Isipadu leher normal tidak boleh melebihi 40 cm untuk wanita dan 43 cm untuk lelaki. Bacaan tekanan darah melebihi 140/90 juga boleh menunjukkan masalah.
Apabila mendiagnosis, perundingan dengan pakar otolaryngologi adalah wajib. Pada peringkat ini, masalah kesihatan seperti septum menyimpang, polip, tonsillitis kronik, resdung dan rinitis dikenal pasti. Kajian polysomnographic membolehkan anda mendaftarkan semua potensi elektrik, tahap aktiviti pernafasan, bilangan dan tempoh sawan semasa tidur. Dalam sesetengah kes, apnea tidur bukanlah apnea tidur. Bernafas sambil menjerit dengan ketidakteraturan tertentu mungkin menunjukkan asma baru atau masalah kesihatan lain.
Keparahan penyakit
Untuk menentukan tahap keterukan apnea tidur, adalah perlu untuk mengira purata bilangan serangan terhenti pernafasan setiap jam. Sehingga lima episodtidak ada masalah, sehingga 15 - sindrom ringan, sehingga 30 - ijazah purata. Lebih daripada 30 serangan dianggap sebagai bentuk penyakit yang teruk, memerlukan perhatian perubatan segera. Kaedah rawatan ditentukan oleh doktor berdasarkan keadaan kesihatan pesakit, dan perubatan tradisional menjadi alat yang membantu menghilangkan masalah dengan cepat.
Rawatan
Rawatan untuk apnea tidur sentiasa untuk menghapuskan punca yang menyebabkan masalah. Adenoid dan tonsil dibuang melalui pembedahan, septum hidung yang menyimpang juga dibawa kembali normal, membolehkan seseorang bernafas sepenuhnya. Orang yang obes diberi rawatan untuk menormalkan berat badan mereka. Mengurangkan berat badan hanya 5 kilogram dalam banyak kes membantu menghilangkan masalah. Dalam penyakit yang bersifat neurologi, campur tangan perubatan diperlukan. Mereka juga menetapkan ubat perangsang nafas, contohnya, Theophylline atau Acetazolamide.
Jika penyebab apnea tidur adalah lelangit yang lembik, maka kaedah gelombang radio membantu menguatkannya, serta mengubah konfigurasi. Anestesia tempatan, ketiadaan tempoh pemulihan yang panjang dan kecekapan tinggi telah menjadikan kaedah ini paling popular hari ini. Operasi berlangsung hanya 20 minit, selepas sejam pesakit pulang ke rumah, dan malam berikutnya dia menghabiskan tanpa serangan apnea yang menyakitkan yang telah menjadi kebiasaan. Rawatan seperti nitrogen cecair atau laser juga popular dan berkesan. Tetapi penyembuhan lelangit selepas manipulasi lebih perlahan, menyebabkan orang itu sedikit tidak selesa.
Dalam kes yang terukTerapi CPAP digunakan. Alat khas, iaitu topeng yang disambungkan ke alat tekanan, diletakkan pada hidung pesakit sebelum tidur. Tekanan dipilih sedemikian rupa sehingga mudah dan selesa untuk seseorang bernafas. Rawatan apnea tidur yang kurang popular termasuk pendakap rahang dan jalur pelekat yang meluaskan celah pada saluran hidung, bantal yang memaksa seseorang untuk tidur secara eksklusif dalam posisi mengiring.
Rawatan rakyat
Perubatan alternatif menawarkan banyak pilihan untuk menghilangkan apnea tidur. Resipi yang ringkas dan berpatutan akan menjadi bantuan yang baik untuk rawatan tradisional penyakit ini.
- Untuk melembapkan selaput lendir tekak dan hidung, sebelum tidur, bilas hidung anda dengan air garam, yang dituangkan ke tapak tangan anda, ditarik masuk oleh hidung anda dan segera hembus hidung anda. Untuk menyediakan campuran, anda perlu melarutkan satu sudu teh garam laut dalam segelas air suam.
- Jus kubis juga telah lama digunakan dalam rawatan apnea tidur. Satu sudu teh madu ditambah kepada segelas jus yang baru diperah. Minuman itu hendaklah diminum dalam masa sebulan sebelum waktu tidur.
- Minyak buckthorn laut penyembuhan akan membantu meningkatkan pernafasan hidung. Ia cukup untuk memasukkan 5 titis minyak ke dalam setiap lubang hidung selama beberapa minggu sebelum tidur. Kaedah ini membantu menghilangkan keradangan daripada tisu nasofaring, mempunyai kesan penyembuhan dan memulihkan peredaran darah.
- Lobak merah telah membuktikan keberkesanannya dalam merawat dengkuran. Anda perlu makan satu sayuran akar yang dibakar tiga kali sehari sebelum makan.
- Yogajuga boleh digunakan sebagai rawatan untuk apnea tidur. Senaman mudah dilakukan 30 kali pada waktu pagi dan sebelum tidur akan membantu anda melupakan serangan penyakit. Tolak lidah anda ke hadapan, sambil menurunkan ke dagu. Pegang lidah anda dalam kedudukan ini selama dua saat. Tekan tangan anda pada dagu anda dan gerakkan rahang anda ke depan dan ke belakang dengan sedikit usaha.
- Cara paling mudah dan menyeronokkan untuk merawat apnea tidur ringan hingga sederhana ialah menyanyi. Hanya menyanyi setiap hari selama setengah jam, menguatkan otot pharynx. Kaedah ini sangat berkesan.
Rawatan apnea tidur sedemikian dengan ubat-ubatan rakyat akan membantu mengatasi masalah itu, tertakluk kepada semua cadangan doktor dan langkah pencegahan seterusnya.
Pencegahan Sindrom
Orang yang berlebihan berat badan perlu menyemak semula diet mereka dan menurunkan berat badan. Merokok dan alkohol juga merupakan antara punca utama yang membawa kepada apnea tidur. Melepaskan tabiat buruk ini dalam banyak kes membantu menghilangkan masalah selama-lamanya. Minuman tonik, termasuk secawan kopi kegemaran anda pada sebelah petang, juga boleh menyebabkan apnea tidur. Ia cukup untuk mengehadkan pengambilan minuman sedemikian kepada minimum yang munasabah.
Tilam yang padat dan bantal rendah akan memudahkan anda bernafas semasa anda tidur. Latih diri anda untuk tidur di atas perut anda. Ini akan membantu mencegah berulangnya apnea tidur. Mendaki sebelum tidur, mandi yang menenangkan, urutan adalah pencegahan yang baik bagi masalah yang menghalang anda daripada mendapat tidur yang cukup dan membawa kepada banyak masalah kesihatan.
