Tidak semua orang tahu mengapa wanita tidak boleh mengangkat berat. Seorang wanita adalah makhluk yang rapuh, dia mempunyai matlamat lain di Bumi, dia adalah seorang ibu dan penjaga kecantikan, mengapa dia harus menegangkan secara fizikal sama sekali? Nampaknya, berdasarkan konsep ini, tubuh wanita dicipta, ia tidak disesuaikan secara anatomi untuk mengangkat dan membawa beban.
Anatomi badan wanita
Organ pelvis wanita disusun sedemikian rupa sehingga mereka tidak mempunyai apa-apa untuk berehat, secara ringkas - tidak ada bahagian bawah. Pundi kencing, rahim, faraj - semua ini dilekatkan pada dinding tulang pelvis. Dalam badan lelaki, organ pelvis terletak pada otot dan fascia di bahagian bawah pelvis.
Semua organ sistem kencing, serta rahim, tiub fallopio dan faraj, disokong oleh otot yang melekat pada tulang oleh ligamen. Dan jika otot masih boleh disimpan dalam bentuk yang baik dengan bantuan latihan dan latihan harian, maka ligamen kekal nipis dan kurang regangan. Itulah sebabnya ketegangan apabila mengangkat berat, meningkatkan tekanan dalam peritoneum, hanya memerah organ pelvis melaluibawah. Rahim dan tiub fallopio turun.
Peraturan hormon
Terdapat hormon lelaki dan wanita yang mengawal metabolisme badan dalam pelbagai situasi. Hormon testosteron utama lelaki bukan sahaja bertanggungjawab untuk fungsi sistem pembiakan, tetapi juga untuk pertumbuhan dan pengukuhan jisim otot.
Dalam badan wanita, hormon pemandu ialah estrogen. Ia mengawal banyak proses, tetapi bukan pertumbuhan dan pengukuhan otot. Wanita juga mempunyai testosteron, tetapi kadang-kadang kurang daripada dalam badan lelaki. Oleh itu, menjadi jelas mengapa wanita tidak boleh mengangkat beban: otot mereka tidak dikuatkan dengan ini, tetapi terkoyak.
Sudah tentu, terdapat contoh bahawa seorang wanita boleh menjadi lebih kuat daripada lelaki dari segi daya tampung, contohnya, ahli bina badan. Tetapi anda perlu memahami bahawa kategori wanita ini terpaksa mengambil testosteron sintetik untuk meningkatkan keupayaan otot mereka untuk membesar dan menguatkan. Setelah berhenti mengambil dadah, atlet itu dengan cepat kembali ke keadaan normal untuk wanita.
Dan adalah perlu untuk berhenti mengambil testosteron, kerana pada masa yang sama badan wanita berhenti berkelakuan seperti badan lelaki: keteraturan kitaran haid terganggu, wanita tidak boleh hamil dan melahirkan anak, rambut bermula untuk tumbuh di wajahnya, suaranya menjadi kasar dan keinginan seksual hilang.
Berapa banyak yang perlu dinaikkan di tempat kerja
Beban terbesar yang boleh diangkat oleh wanita di tempat kerja ialah 10 kg. Walaupun lebih baik jika muatannya kurang.
Jika majikan anda memerlukan anda untuk mengangkat lebih berat, anda boleh mencabarnya di mahkamah. Keputusan untuk mengangkat beban di tempat kerja dibentuk dan diluluskan oleh Kementerian Buruh, iaitu, ia adalah undang-undang.
Letih dan senggugut
Semasa haid, angkat berat mesti ditinggalkan sepenuhnya. Apakah risikonya? Ini mewujudkan beban tambahan pada rahim (semua orang tahu bahawa ini adalah organ otot), ia mula mengecut, membuang jisim darah.
Pendarahan teruk yang bertambah teruk semasa bersenam boleh menyebabkan darah masuk ke dalam ovari atau tiub fallopio. Keadaan ini menyebabkan endometriosis.
Tanda organ prolaps
Bekerja sebagai pemuat atau cara lain untuk membebankan badan wanita ditunjukkan dengan jelas. Terdapat kesakitan di bahagian bawah belakang, dicerminkan di bahagian bawah abdomen. Seorang wanita kehilangan keinginan seksual, dia tidak mencapai orgasme semasa persetubuhan, sebaliknya berasa sakit.
Udara disedut masuk ke dalam faraj semasa persetubuhan, menyebabkan ketidakselesaan kepada wanita. Keteraturan kitaran haid terganggu atau haid hilang sama sekali. Anda boleh melupakan kehamilan dalam keadaan sedemikian.
Punca organ pelvis prolaps
Organ pelvis prolaps adalah sebab utama wanita tidak boleh mengangkat berat. Tetapi terdapat beberapa faktor yang tidak berkaitan dengan membawa beban berat, tetapi membawa kepada gejala yang sama:
- Kehamilan. Tetapi dalam keadaan ini, walaupun ia adalah lumrah, ia tetap membebankan. Dan tekanan padaorgan pelvis dihasilkan oleh rahim itu sendiri, yang menjadi lebih berat dari hari ke hari.
- Berat badan berlebihan. Lapisan tisu adiposa di bawah kulit boleh mencapai puluhan kilogram, yang menyebabkan beban berterusan pada organ. Selain itu, organ dalaman itu sendiri dilitupi dengan lapisan lemak, yang juga sangat berbahaya bagi mereka.
- Dengan gaya hidup yang tidak aktif, organ pelvis, dan yang paling penting, otot yang menyokongnya, sangat kurang dibekalkan dengan darah, yang bermaksud oksigen dan unsur mikro yang berguna. Akibatnya, otot menjadi lemah dan organ jatuh.
Pemuatan yang dibenarkan untuk wanita
Risiko rahim jatuh dan organ lain adalah sebab utama wanita tidak boleh mengangkat berat. Namun begitu, beban pada tubuh wanita juga perlu, hanya untuk mengelakkan peninggalan dan akibat yang tidak menyenangkan yang berkaitan dengannya.
Oleh itu persoalan berapa kg seorang wanita boleh angkat pada dasarnya, supaya ia berguna dan tanpa risiko. Jawapannya mudah sahaja. Norma beban maksimum yang dibenarkan untuk wanita telah dibangunkan di peringkat negeri dan dimasukkan dalam Kod Buruh semua negara. Secara purata, ini adalah mengangkat beban dari 5 hingga 10 kg. Sudah tentu, banyak bergantung pada ciri-ciri individu badan, ketinggian, berat, umur wanita.
