Anda sering mendengar daripada orang: "Saya sering selsema, apakah yang perlu saya lakukan?" Malah, statistik mengesahkan bahawa semakin ramai orang yang mempunyai aduan sedemikian. Sekiranya seseorang mengalami selesema tidak lebih daripada enam kali setahun, maka ini boleh dianggap sebagai norma. Jika ini berlaku lebih kerap, maka adalah perlu untuk mengetahui sebabnya.
Keadaan selsema yang berterusan boleh berlaku dengan latar belakang penggunaan agen antibakteria yang tidak terkawal, ubat-ubatan sendiri dan mengabaikan kesihatan seseorang.
Terminologi
Untuk memahami sebab anda sering diserang selsema, anda harus memahami termanya. Diagnosis yang paling biasa ialah ARI. Perkataan "pernafasan" dalam singkatan bermaksud bahawa proses keradangan berlaku pada organ pernafasan. Dan ini bukan sahaja tekak, tetapi juga hidung, tekak, laring, bronkus dan alveolus paru-paru.
Diagnosis SARShanyalah subset OR. Dalam kedua-dua kes, punca proses keradangan adalah virus yang memasuki badan melalui titisan bawaan udara atau laluan isi rumah yang lain.
Diagnosis SARS yang paling biasa ialah apabila (selain hidung berair dan sakit tekak) batuk kering muncul, tetapi tanpa sebarang kelainan (berdehit) dalam sistem pulmonari.
Influenza ialah kategori jangkitan pernafasan akut yang berasingan. Penyakit ini lebih teruk, dan terdapat risiko komplikasi yang tinggi. Influenza juga dicirikan oleh perkembangan patologi yang sedikit berbeza. Pada mulanya, terdapat mabuk badan yang kuat dengan peningkatan suhu badan, dan barulah gejala catarrhal muncul: keradangan membran mukus.
Secara formal, radang paru-paru juga merupakan sejenis penyakit pernafasan akut, tetapi ia masih merupakan jenis penyakit yang berasingan, yang selalunya merupakan komplikasi pernafasan.
Istilah biasa "sejuk" hanyalah nama popular untuk ARI.
Tetapi perkara paling penting yang menyatukan semua penyakit ini ialah dua cara jangkitan. Sama ada jangkitan memasuki badan melalui titisan bawaan udara, atau di bawah pengaruh selsema, imuniti berkurangan dan virus yang berada di dalam badan diaktifkan.
Langkah pertama untuk kesihatan
Jika anda bimbang tentang sebab anda sering diserang selsema, adalah disyorkan untuk membuat imunogram. Prosedur ini membolehkan anda menentukan sama ada virus itu benar-benar punca segala-galanya atau sama ada proses patologi lain yang tidak dikaitkan dengan jangkitan pernafasan akut berkembang di dalam badan.
Apa lagi yang hendak diserahkanujian?
Set standard peperiksaan termasuk:
- analisis air kencing dan darah (umum klinikal dan biokimia);
- analisis untuk status imun dan interferon;
- analisis untuk jangkitan: streptokokus, mycoplasmas dan staphylococci;
- Anda juga harus menjalani ujian untuk alergen.
Semua peperiksaan ini akan membantu untuk mengetahui sebab orang sering diserang selsema.
Ia tidak akan berlebihan untuk menjalankan ultrasound rongga perut, memeriksa hati, kerana ia mengandungi enzim dan protein yang merangsang pembentukan sel-sel sistem imun. Anda juga disyorkan untuk memeriksa pundi hempedu dan saluran, jangan ada penyempitan.
Sebab paling biasa
Jika selsema datang 2 atau 3 kali setahun, maka ini tidak perlu dibimbangkan. Jika ARI berlaku lebih daripada enam kali setahun, maka ini membimbangkan.
Dalam kebanyakan kes, aduan bahawa mereka sering diserang selsema boleh didengari daripada penduduk bandar. Ini disebabkan oleh fakta bahawa orang di bandar aktif secara sosial, dan ekologi yang lemah melemahkan daya imun.
Dengan latar belakang kehamilan, selsema sering muncul. Ini disebabkan oleh kelemahan sistem imun yang sama.
Psikosomatik
Baru-baru ini, doktor telah membunyikan penggera: jangkitan pernafasan akut pada kebanyakan orang muncul dengan latar belakang masalah psikosomatik. Keletihan yang berterusan, rasa tidak puas hati dengan kehidupan, anda hanya mahu mematikan telefon dan berbaring di atas katil. Kemungkinan semua orang pernah mengalami keadaan ini. TAPImasih ada selsema, tetapi anda masih perlu pergi ke tempat kerja atau sekolah.
Nampaknya tiada kaitan antara keletihan dan bermusim pengaktifan ARI. Malah, sambungan adalah secara langsung. Pada musim luruh, badan menjadi lemah selepas cuti dan percutian, terdapat kekurangan vitamin yang berterusan, dan juga sejuk berkala. Perkara yang hampir sama berlaku pada musim bunga: selepas musim sejuk yang panjang dan sejuk.
Ia juga dipercayai bahawa pengaktifan selsema dikaitkan dengan penurunan waktu siang. Pada musim luruh, kemurungan dan kerinduan bermula, badan menjadi lebih mudah terdedah kepada jangkitan virus.
Walaupun tidak semua doktor menyokong kenyataan ini, adalah mustahil untuk menafikan fakta bahawa dengan keadaan emosi yang stabil seseorang akan berkurangan sakit.
Masalah psikologi lain
Pengasas gerakan bantu diri Hay L. menerangkan dengan caranya sendiri sebab orang sering diserang selsema. Dia percaya bahawa segala-galanya harus dipersalahkan atas sikap negatif terhadap dunia di sekelilingnya. Seseorang yang berada dalam keadaan pencerobohan tersembunyi, dalam ketakutan, menjadi terlalu terdedah kepada virus kerana fakta bahawa badan sentiasa berada dalam tekanan.
Dan ada orang yang memberitahu diri mereka bahawa mereka mempunyai imuniti yang lemah dan pastinya akan jatuh sakit semasa musim wabak bermusim yang memburukkan lagi.
Bagaimana cara mencegah selsema?
Jika seseorang sering menghidap selsema, maka perkara pertama yang perlu dilakukan pada simptom pertama jangkitan pernafasan akut ialah tidur dan minum lebih banyak cecair suam. Draf mesti dielakkan danhipotermia.
Perlu difahami bahawa tiada ubat yang membolehkan anda pulih. Proses pemulihan bergantung sepenuhnya pada keadaan yang dicipta oleh orang sakit untuk tubuhnya. Lebih selesa dan selesa, lebih cepat memerangi jangkitan akan berlaku dan risiko komplikasi akan berkurangan.
Semasa wabak selsema bermusim, adalah lebih baik untuk mengelakkan tempat yang sesak, ini adalah pawagam dan dewan konsert. Adalah lebih baik untuk menjauhi orang yang tidak bertudung ketika bersin atau batuk.
Vaksinasi tidak berkesan. Pertama, vaksin hanya memberikan perlindungan terhadap virus influenza. Kedua, virus influenza sentiasa bermutasi, dan agak sukar untuk meneka yang mana ia akan berlaku pada musim tertentu. Walaupun orang yang tidak mengabaikan vaksinasi masih kurang mendapat jangkitan pernafasan akut, tiada siapa yang selamat daripada selsema.
Satu lagi pengesyoran - elakkan tempat yang pernah dilawati oleh penghidap selsema. Sehubungan dengan ini, adalah disyorkan untuk melawat institusi perubatan kurang pada musim luruh dan musim bunga.
Orang yang mempunyai masalah dengan otot jantung dan sistem paru-paru harus berhati-hati. Merekalah yang paling kerap mengalami komplikasi serius selepas selsema.
Apa yang perlu dilakukan jika anda sering selsema? Cuba jangan sentuh mata dan hidung anda, atau muka anda secara umum, apabila tangan anda kotor. Anda tidak boleh mencuci tangan dengan sabun, tetapi hanya bilas di bawah air, virus tidak mati dalam keadaan sedemikian, tetapi ia dibasuh dengan baik. Adakah saya perlu menggunakan pembasmi kuman? Sebahagianpakar mengatakan bahawa dana sedemikian membolehkan anda tidak sakit, yang lain mengatakan bahawa mereka tidak berkesan. Perlu difahami bahawa tiada ubat yang mampu membunuh semua bakteria sepenuhnya.
Kenyataan yang agak kontroversi ialah jika anda bernafas melalui mulut berhampiran orang yang sakit, maka jangkitan rotovirus tidak akan meresap ke dalam badan yang sihat. Tiada kajian telah dijalankan mengenai subjek ini, jadi kenyataan ini hanyalah andaian, walaupun diketahui dengan pasti bahawa di dalam hidung terdapat membran yang menghalang penembusan bakteria ke dalam badan.
Risiko lain
Untuk pulih lebih cepat dan tidak menjangkiti orang lain, disyorkan untuk menggunakan serbet kertas. Bakteria kekal pada kain untuk jangka masa yang lama, iaitu selendang kain adalah sumber jangkitan.
Jika anda sering diserang selsema, sebabnya mungkin kerana ciuman. Dia memainkan, boleh dikatakan, peranan terakhir dalam perkembangan selesema biasa. Jangkitan rotavirus yang masuk melalui mulut berkemungkinan akan ditelan dan mati di dalam perut. Walau bagaimanapun, adenovirus boleh memasuki badan melalui ciuman, tetapi penyelidikan juga belum dilakukan mengenai perkara ini, jadi tiada data yang boleh dipercayai mengenai perkara ini.
Apa yang lebih baik untuk berputus asa?
Jika anda sering diserang selsema, lebih baik anda pertimbangkan semula gaya hidup anda. Sesetengah tabiat harian boleh melemahkan sistem imun. Asap tembakau sangat merengsakan silia rongga hidung, yang merupakan penghalang semula jadi kepada virus.
ARI ialah penyakitditularkan dalam cara rumah tangga, memandangkan ini, tabiat menggigit kuku adalah laluan langsung kepada kemunculan selsema.
Jangan pergi kerja dengan selsema. Sukar untuk mematuhi peraturan ini, tetapi hanya sedikit orang yang tahu bahawa seseorang itu menular walaupun sebelum manifestasi pertama gejala sejuk selama 24-48 jam. Selepas penyakit itu nyata, seseorang masih menjadi pembawa virus selama 7 hari lagi.
Rawatan diri adalah momok manusia moden. Terutama apabila ia berkaitan dengan agen antibakteria. Jika pernah doktor memberi ubat, ini sama sekali tidak bermakna anda harus meminumnya pada gejala pertama selsema. Anda harus tahu bahawa antibiotik mengurangkan imuniti.
Adakah anda kerap selsema? Dan ingat bagaimana anda berpakaian pada musim sejuk, sama ada anda memakai topi. Adalah jelas bahawa selsema tidak muncul akibat hipotermia, tetapi selsema adalah faktor yang memprovokasi perkembangan virus, jadi kemungkinan mendapat penyakit pernafasan akut meningkat lebih daripada 50%.
Ibu bapa tidak seharusnya membuat “makhluk rumah panas” daripada kanak-kanak, bungkusnya rapat-rapat dan takut untuk membuka tingkap. Dengan usia, sistem imun bayi tidak akan dapat menahan selsema.
Selalunya kemunculan jangkitan pernafasan akut menjadi lebih kerap jika seseorang itu kekurangan zat makanan. Ini terpakai kepada semua orang yang sedang berdiet. Perkara yang sama boleh dikatakan tentang kurang tidur, tidur kurang daripada tujuh jam semalam secara serius meningkatkan risiko kerap selsema.
Langkah pencegahan
Jika orang dewasa sering mengalami selsema, mulakandiikuti dengan membiasakan diri dengan mencuci tangan secara berkala. Jika wabak telah datang, maka anda boleh menggunakan topeng, tetapi dengan syarat ia berubah setiap 2 jam.
Ubat berikut boleh dibezakan daripada imunomodulator:
- Asid askorbik. Walaupun banyak perdebatan tentang hubungan antara selsema dan vitamin C, masih disyorkan untuk mengambil 500 mg setiap hari.
- Tincture Echinacea, agak popular di seluruh dunia.
- Interferon. Ubat kumpulan ini lebih banyak menghalang pembiakan virus, ia adalah langkah pencegahan, oleh itu ia juga digunakan untuk merawat jangkitan pernafasan akut.
Vitamin dan mineral
Kajian telah membuktikan bahawa vitamin A boleh mengurangkan risiko mendapat virus dalam badan. Vitamin B2 juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit berjangkit. Dalam dos sederhana, vitamin B6 boleh meningkatkan keupayaan limfosit untuk menentang jangkitan. Zink boleh diasingkan daripada suplemen mineral, yang menormalkan fungsi sel imun.
Sebagai penutup
Anda boleh memahami bahawa terdapat masalah dengan sistem imun dengan tanda-tanda paling mudah: jika keletihan dan mengantuk muncul, kerengsaan dan kegelisahan sentiasa diperhatikan. Masalah dengan kulit dan saluran gastrousus, keterukan patologi kronik - semua ini adalah simptom pengurangan imuniti.
Cuba tinggalkan tabiat buruk, merokok dan alkohol. Jangan gementar sepanjang masa dan jaga pemakanan anda.
