Dalam artikel ini kita akan menyentuh topik metabolisme. Khususnya, perhatian akan diberikan kepada metabolisme jenis dipercepat, perlahan dan standard. Kami juga akan belajar tentang cara untuk melambatkan atau mempercepatkan metabolisme, mentakrifkan maksud umum istilah dan menyentuh konsep yang berkait rapat dengannya.
Pengenalan
Metabolisme (metabolisme) ialah satu set tindak balas kimia yang berlaku dalam organisma makhluk hidup. Ia adalah perlu untuk mengekalkan kehidupan yang berterusan di planet ini. Set semua proses yang termasuk dalam metabolisme membolehkan tubuh membesar, berkembang dan mencipta anak, serta mengekalkan struktur peribadi dan menunjukkan tindak balas kepada rangsangan persekitaran.
Metabolisme akan menggabungkan peringkat katabolik dan anabolik. Katabolisme diperlukan untuk penguraian bahan organik kompleks kepada bentuk mudah dengan pembebasan tenaga serentak. Semasa anabolisme, proses sebaliknya berlaku: bahan yang agak mudah ditukar menjadikompleks dan menggunakan tenaga.
Metabolisme badan terdiri daripada banyak tindak balas kimia, yang dipanggil laluan metabolik. Semasa proses metabolisme, di bawah pengaruh enzim, beberapa molekul biologi yang penting diubah menjadi yang lain.
Fungsi enzimatik
Enzim adalah penting untuk proses metabolik kerana:
- Ia adalah pemangkin biologi aktif dan mengurangkan penggunaan tenaga untuk mengaktifkan tindak balas kimia.
- Berikan keupayaan untuk mengawal selia sebarang laluan metabolik sebagai tindak balas kepada setiap perubahan dalam persekitaran selular.
Metabolisme menentukan set bahan yang diperlukan untuk kehidupan kita, pertumbuhan, dll. Set laluan metabolik utama adalah biasa kepada kebanyakan organisma hidup yang mendiami planet ini, yang menunjukkan asal usul semua makhluk yang mendiami Bumi. Contohnya ialah set beberapa asid karboksilik yang merupakan perantaraan dalam kitaran asid trikarboksilik; ia adalah sebahagian daripada semua organisma, daripada bakteria kepada haiwan eukariotik multiselular.
Konsep katabolisme
Ciri metabolisme ialah struktur komponen konstituennya: anabolisme dan katabolisme.
Katabolisme merujuk kepada beberapa proses metabolik yang membawa kepada pemecahan molekul organik yang agak besar seperti gula, lemak, asid amino. Semasa katabolisme, terdapatpembentukan molekul yang lebih mudah bersifat organik, yang pada masa akan datang akan digunakan untuk pelaksanaan tindak balas anabolik (biosintesis). Tahap metabolisme ini membolehkan pembentukan sebatian ATP yang tersedia untuk digunakan, pengurangan koenzim dan molekul dengan elektrokimia transmembran. berpotensi.
Katabolisme bukanlah elemen penting metabolisme, kerana ia mungkin tiada dalam banyak organisma. Semua tindak balas metabolik adalah berdasarkan tindak balas jenis oksidatif dan pengurangan, di mana elektron dipindahkan antara molekul penderma (contohnya, air atau ammonia) dan penerima (contohnya, O2, sebatian nitrat dan sulfat).
Haiwan terurai menjadi karbon dioksida dan air. Tumbuhan fotosintetik dan cyanobacteria menggunakan fenomena pemindahan elektron untuk menyimpan sumber tenaga yang diperoleh dalam proses menyerap sinaran cahaya matahari.
Pada haiwan, tindak balas katabolik membentuk tiga peringkat utama: 1 - pecahan molekul organik yang besar (protein, lipid, polisakarida, dll.) kepada komponen ekstraselular, 2 - penembusan molekul ke dalam ketebalan sel dan perubahannya menjadi sebatian yang lebih kecil (contoh boleh asetil-KoA), 3 - kumpulan asetil A-koenzim dioksidakan kepada pembentukan molekul H2O dan CO 2 (akibat daripada kitaran Krebs dan rantai pernafasan).
Konsep anabolisme
Fungsi metabolik ditentukan bukan sahaja oleh katabolisme, tetapi juga oleh anabolisme.
Anabolisme ialah keumuman proses semasa biosintesis molekul paling kompleks berlaku. Ia juga menggunakan sumber tenaga badan. Anabolisme terdiri daripada 3 peringkat berturut-turut yang dimangkin oleh enzim khusus.
Langkah pertama menghasilkan sintesis molekul prekursor seperti asid amino, nukleotida, terpenoid dan karbohidrat ringkas. Setelah selesai peringkat ke-2, molekul ini mengambil bentuk diaktifkan kerana tindakan tenaga ATP. Terima kasih kepada peringkat ke-3, monomer digabungkan menjadi bahan seperti lipid, asid nukleik, protein dan sebatian polisakarida.
Kerajaan makhluk hidup yang berbeza mempunyai perbezaan dalam keupayaan mereka untuk mensintesis molekul aktif secara biologi. Sebagai contoh, autotrof mampu mencipta molekul organik tersusun secara kompleks daripada sebatian molekul rendah yang paling ringkas yang bersifat tak organik. Proses sedemikian tidak tersedia untuk heterotrof, dan oleh itu mereka memerlukan kehadiran sekurang-kurangnya monosakarida atau asid amino. Hanya daripada mereka badan kita akan dapat mencipta sebatian molekul yang lebih kompleks.
Kaedah pengawalan metabolisme
Metabolisme dalam badan menentukan kestabilan homeostasis. Terdapat banyak cara badan kita mengawal dan mengawal metabolisme. Walau bagaimanapun, semuanya diletakkan dalam diri kita secara genetik, dan oleh itu kesedaran kita tanpa menggunakan cara tambahan adalah di luar kawalan kita. Enzim, sebagai contoh, bertanggungjawab untuk meningkat atau menurunaktiviti metabolik melalui penghantaran isyarat khas dan menyebabkan keadaan yang diperlukan untuk tindak balas yang cepat. Seseorang dapat secara bebas mempengaruhi proses metabolik sedikit sebanyak dan melambatkan / mempercepatkannya jika dikehendaki. Terdapat banyak cara untuk melakukan ini, termasuk ubat-ubatan atau diet yang betul.
Salah satu tahap kawalan metabolik diwakili oleh aktiviti hormon, yang dirujuk sebagai jenis peraturan luaran. Faktor pertumbuhan dan/atau hormon menghantar isyarat khusus yang dirasakan oleh reseptor yang terletak pada permukaan sel. Selanjutnya, isyarat diterjemahkan ke dalam struktur sel melalui sistem utusan kedua, yang paling kerap dikaitkan dengan fenomena fosforilasi protein.
Contohnya ialah tindakan insulin, yang dikeluarkan apabila jumlah glukosa dalam lajur darah meningkat. Hormon ini membentuk ikatan dengan reseptornya dan mengaktifkan kinase protein, yang memastikan penyerapan karbohidrat ringkas oleh sel, diikuti dengan perubahannya kepada asid lemak dan glikogen.
Mengenai metabolisme dipercepatkan
Metabolisme yang dipertingkatkan - baik atau buruk?
Secara amnya, tidak ada bahaya khusus daripada fenomena ini, namun, ini mungkin bergantung dan ditentukan oleh matlamat subjektif individu. Sebagai contoh, untuk penambahan berat badan, metabolisme yang cepat akan menjadi penghalang, tetapi bagi orang yang berlebihan berat badan, ia akan menjadi salah satu cara untuk menghapuskan lemak badan dan menghalang yang baru daripada terkumpul. Walau apa pun, keanehan metabolisme diletakkan secara genetik dalam setiap organisma, dan oleh itu mustahil untuk mengubahnya secara langsung. Ini adalah proses asas yang memastikan kehidupan dan pertumbuhan kita. Ia berlaku di dalam setiap makhluk hidup walaupun pada saat tidur.
Kadangkala metabolisme yang dipercepatkan menjadi masalah kekurangan berat badan yang berlebihan dalam badan orang dewasa atau kanak-kanak. Melaluinya, badan kita menerima sumber tenaga. Kesukaran menambah berat badan ditentukan oleh banyak faktor, seperti jantina anda, umur, ketinggian dan struktur badan, jumlahnya, serta gaya hidup dan tabiat anda. Dalam sukan, metabolisme yang cepat selalunya menjadi masalah yang menyukarkan seseorang untuk menambah berat badan.
Petua Berguna Bahagian 1
Terdapat ubat yang mempercepatkan metabolisme, diet, aktiviti, makanan, dll.
Untuk melambatkan metabolisme anda, anda perlu berhenti menggunakan kafein, kerana ia adalah perangsang yang boleh meningkatkan kadar tindak balas metabolik sebanyak 4-5%. Produk susu tanpa lemak atau rendah lemak akan membolehkan badan mengurangkan jumlah lemak yang diserap daripada makanan lain.
Bagaimanakah saya boleh memperlahankan metabolisme yang dipercepatkan?
Di sini adalah penting untuk menyebut salah satu musuh manusia yang paling teruk - alkohol. Tabiat buruk seperti meminum alkohol boleh memberi kesan yang baik untuk melambatkan metabolisme dan membolehkan seseorang menambah berat badan. Walau bagaimanapun, ingat bahawa minuman beralkohol adalah salah satu pembunuh terhebat pada zaman moden, yang meragut lebih banyak nyawa daripada wabak dan peperangan yang boleh mengambil.
Karbohidrat ditapis dengan sedikit serat (seperti gula atau tepung putih) boleh meningkatkan metabolisme anda sebanyak 15-30%. Protein, seterusnya, diserap oleh badan agak sukar, dan oleh itu, untuk mempercepatkan proses metabolik, kelembapan boleh diperhatikan dengan pengambilan protein yang berlebihan.
Petua Berguna Bahagian 2
Jika anda mempunyai soalan tentang cara menambah berat badan dengan metabolisme yang dipercepatkan, maka adalah penting untuk mengetahui bahawa untuk menambah beberapa kilogram, disyorkan untuk menggantikan makanan yang kerap dengan 3 atau 4 kali sehari.. Hakikatnya ialah untuk membelah setiap bahagian baru makanan, ia diperlukan untuk menghabiskan banyak perbelanjaan tenaga tambahan untuk tindak balas yang sangat memakan tenaga pada peringkat awal pengoksidaan. Seharusnya terdapat sedikit hidangan, tetapi ia mesti sangat padat, yang juga akan memberi kesan positif pada melambatkan metabolisme dan akan memungkinkan untuk menambah beberapa pound tambahan.
Bersenam badan pada kadar intensiti rendah, untuk jangka masa yang singkat, adalah satu lagi cara untuk menambah berat badan. Sebagai contoh, semasa bersenam di gim, jika subjek adalah ektomorf (somatotaip dengan metabolisme yang cepat), disyorkan supaya mereka melakukan senaman yang sangat mampat dengan bilangan latihan dan ulangan yang minimum.
Sebagai contoh, jika kita bercakap tentang gim, pada hari beban pada kumpulan otot tertentu (dada, bahu, trisep), sudah cukup untuk melakukan pemanasan badan berkualiti tinggi, penekan bangku dengan 5-6 set kerja dan berat yang membolehkan anda melakukan sehingga 5-6 ulangan, serta menambah penekan bangku danAkhbar bangku Perancis dengan julat wakil yang serupa. Metabolisme yang cepat menyebabkan berat badan menjadi lebih sukar. Walau bagaimanapun, dengan pendekatan yang betul terhadap rejimen, diet, dsb., ia boleh menjadi kualiti fisiologi badan yang berguna.
"Pemangkin" metabolisme
Antara produk yang mempercepatkan metabolisme ialah:
- Buah-buahan dengan indeks glisemik rendah. Contohnya, pic, jambu batu, oren, tembikai, dll.
- Teh daun hijau mengandungi EGCG, perangsang sistem saraf yang mempercepatkan aktiviti metabolik.
- Percepatkan metabolisme anda dengan tembikai, bayam (termasuk vitamin B) dan lemon (antioksidan dan pemangkin sistem penghadaman).
- Satu lagi produk yang mempercepatkan metabolisme ialah oat - sarapan terbaik untuk setiap orang. Ia kaya dengan serat dan merendahkan kepekatan kolesterol dalam darah.
- Daging rendah lemak (lemak) mempercepatkan metabolisme.
- Kacang mengandungi bahan yang membantu membakar lemak, dan pada masa yang sama ia tinggi dengan protein, lemak dan karbohidrat.
Terdapat banyak makanan lain yang boleh meningkatkan metabolisme anda, termasuk halia, asparagus, timun, air, sayur-sayuran berwarna, rempah ratus, dsb. Gejala pertama metabolisme yang cepat adalah sukar untuk menambah berat badan.
Mengenai ubat
Terdapat cara lain yang lebih serius untuk mengganggu perjalanan metabolisme semula jadi. Contohnya, industrifarmaseutik memberi kita ubat yang mempercepatkan metabolisme. Bagi orang yang mempunyai berat badan berlebihan, mereka boleh membantu menurunkan sejumlah besar kilogram. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingat bahawa pengambilan ubat tersebut disyorkan untuk dilakukan di bawah pengawasan pakar pemakanan, doktor, atau dengan sikap yang sangat berhati-hati dan berhati-hati terhadap penggunaannya.
Ubat seperti "Reduxin" dan "Goldline" menjejaskan pusat otak yang bertanggungjawab untuk ketepuan. Ia membantu mempercepatkan beberapa proses metabolik, membakar lemak dan memanjangkan masa kehadiran hormon kenyang.
"Orsoten" dan "Xenical" mempunyai kesan menyekat pada enzim pencernaan - lipase, yang bertanggungjawab untuk proses penyerapan lemak. Ubat yang baik juga ialah suplemen bioaktif, contohnya, MCC atau Turboslim, yang mempunyai kesan diuretik, mencairkan darah dan membersihkan usus dengan hati.
Mempercepatkan metabolisme dan peningkatan keseluruhan dalam tindak balas metabolik boleh dicapai dengan menggunakan pelbagai bahan hormon. Di sini adalah penting untuk menyebut tablet "L-thyroxine" (semakin menjejaskan aktiviti kelenjar tiroid), "Danabol" dan "Anivar" (ubat dengan sejumlah besar hormon lelaki). Mana-mana ubat yang berkaitan dengan aktiviti hormon harus diambil dengan sangat berhati-hati, kerana penggunaan yang tidak betul boleh membawa kepada masalah kesihatan yang serius, malah akibat yang tidak boleh diperbaiki.
"Lecithin" adalah salah satu bahan yang paling popular dan selamat yang mempunyai kesan yang bermanfaatpada metabolisme.
