Hydrotherapy ialah aktiviti utama Sebastian Kneipp, yang tinggal di Bavaria pada abad ke-19. Dia, mengetahui tentang sifat penyembuhan air, cuba mensistematisasikan pengetahuan ini. Dan dia berjaya. Mencuba semua kaedah pada dirinya sendiri, dia sembuh. Hari ini, hidroterapi Kneipp digunakan secara aktif di sanatorium, kelab kecergasan, pusat SPA, klinik perubatan.
Hidroterapi Kneip terdiri daripada menggunakan beberapa prosedur, iaitu:
- berjalan tanpa alas kaki di atas permukaan basah;
- mandi;
- pengambilan air (tulen dan dalam bentuk infusi herba).
Kaedah pemulihan Kneipp
Sebastian Kneipp sendiri mencuba pelbagai pilihan untuk kesan air pada tubuh manusia: mandi, douches, berjalan di atas air dan banyak lagi. Dia menerangkan semua pengalamannya yang kaya dalam buku itu, yang dipanggilnya "Hidroterapi Saya". Akibatnya - kaedah sistematik keseluruhan untuk memperbaiki badan. Ia terdiri daripada beberapa prinsip:
- Hidroterapi.
- Pemakanan yang sihat.
- Fitoterapi.
- Gimnastik.
- Berjalan.
- Psikosomatik.
Semua kawasan ini masih membangunsejak. Banyak sanatorium, hospital (di luar negara dan di Rusia) menawarkan kaedah Kneipp yang lebih baik.
Sebastian sedang giat membangunkan kaedah yang berkesan untuk mengeraskan badan. Ia termasuk 3 peringkat:
- Berjalan di atas air.
- Rendaman dalam air sejuk.
- Mencurah.
Laluan terkenal
Peringkat pertama pengerasan menurut Kneipp berfungsi sebagai dorongan untuk penciptaan trek khas. Ia terdiri daripada beberapa takungan dengan air sekaligus. Ada yang diisi dengan cecair panas, ada yang sejuk. Kesemua mereka bersebelahan. Untuk mencipta pelepasan semula jadi di bahagian bawah bekas ini, jubin moden dengan tiruan batu, rumput, dan lain-lain kini digunakan. Permukaan sedemikian membolehkan anda mengurut titik akupunktur pada kaki, yang menjejaskan fungsi semua organ tubuh manusia.
Untuk sanatorium, spa dan pertubuhan lain yang serupa, penjualan peranti sedemikian disediakan. Laluan Kneipp boleh berbentuk bulat, segi empat tepat, dengan pegangan tangan, pelbagai reka bentuk. Ia dilengkapi dengan sistem khas yang mengekalkan suhu di dalam tangki secara bebas, dan juga bertanggungjawab untuk menukar air.
Laluan Kneipp, dilengkapi dengan tangan anda sendiri, akan menjadi tambahan yang bagus kepada rumah mandian, di negara ini. Ini adalah penyembuhan yang hebat dan ubat yang menenangkan. Anda boleh membuat kedua-dua versi sementara trek sedemikian (daripada pelbagai bekas) dan yang kekal. Ini akan memerlukan besen atau mana-mana bekas lain, rumput, batu, pasir, serta air daripada pelbagaisuhu.
Laluan Kneip: bagaimana cara menggunakannya?
Terdapat garis panduan khas untuk cara laluan Kneipp harus dilalui. Ini akan membantu anda mendapatkan kesan yang diingini dengan lebih cepat. Sebelum meneruskan berjalan kaki, disyorkan untuk memanaskan badan secara menyeluruh, atau sekurang-kurangnya hanya kaki dan lengan.
Selanjutnya, pakar menasihati untuk mengikuti urutan ini:
- Berjalan di atas rumput. Langkah ini tidak boleh mengambil masa lebih daripada 10 minit. Perkara utama ialah merasai sedikit kesejukan di kaki.
- Bergerak di atas air sejuk adalah lebih baik dengan langkah kawad. Ini akan membantu untuk merasakan kontras udara suam dan air sejuk. Perkara utama adalah untuk mengekalkan pernafasan yang sekata, dan langkah-langkahnya harus lancar dan perlahan. Prosedur ini perlu mengambil masa beberapa minit.
- Seterusnya, dengan langkah yang kemas dan perlahan, anda harus melalui keseluruhan trek. Kemudian langkah boleh dipercepatkan. Tempoh - 10 minit.
- Selepas itu, anda harus menurunkan tangan anda ke siku dalam air sejuk selama 10-20 saat. Ini adalah peringkat terakhir.
Selepas laluan Kneipp dilalui, disyorkan untuk berpakaian dan minum teh panas yang diselitkan dengan herba perubatan.
Laluan Kneip: petunjuk dan kontraindikasi
Mandian kontras di laluan Kneipp ialah terapi penyembuhan dan rangsangan refleks yang sangat baik. Jika anda kerap melakukan prosedur sedemikian, maka anda boleh:
- Lindungi badan daripada penyakit.
- Kuatkan imuniti.
- Memperbaiki peredaran darah dan bekalan darah.
- Tingkatkan nada.
Seperti kaedah penyembuhan dan penyembuhan lain, laluan Kneipp mempunyai kontraindikasi:
- Suhu badan tinggi.
- Tubuh yang sejuk - perlu dipanaskan dahulu.
- Melalui prosedur semasa badan terdedah kepada suhu rendah dalam tempoh dua jam seterusnya.
lagu Kneip akan sentiasa kekal popular. Kaedah hidroterapi tradisional ini membolehkan anda kembali sihat, meningkatkan imuniti dan sentiasa berada dalam mood yang baik.
