Ramai wanita selepas melahirkan anak tertanya-tanya bagaimana untuk memulihkan kulit yang tegang dengan cepat, memperbaiki penampilan badan, dan juga menormalkan keadaan sistem saraf selepas tekanan. Pada masa ini, doktor melaporkan bahawa untuk memperbaiki penampilan badan dan menyusunnya tanpa komplikasi, adalah penting untuk kerap melawat pakar sakit puan, serta ahli terapi urut. Anda harus mengetahui cara menegangkan kulit selepas bersalin.
Kontraindikasi utama
Kontraindikasi utama untuk mengurut ialah:
- demam, demam;
- pendarahan dan kecenderungan genetik;
- penyakit sistem peredaran darah;
- proses bernanah dalam badan;
- pelbagai luka pada rambut, kulit dan plat kuku;
- proses keradangan akut dalam sistem peredaran darah dan limfa, trombosis, perkembangan vena varikos;
- pembedahan abdomen baru-baru ini (jika kurang daripada 4 minggu telah berlalu sejak prosedur);
- jika terdapat ruam pada permukaan kulit ataukemerahan;
- tumor di kawasan perut;
- penyakit alahan yang menimbulkan ruam pada permukaan kulit;
- penyakit organ perut yang membawa kepada pendarahan;
- penyakit mental yang meningkatkan keghairahan;
- kerosakan serius pada sistem kardiovaskular, paru-paru dan organ lain;
- penyakit pernafasan;
- masalah dengan fungsi usus (kemunculan loya, keinginan untuk muntah, cirit-birit dan cirit-birit).
Semasa prosedur, pakar biasanya menggunakan minyak dan gel khas. Untuk menjalankan prosedur yang betul dan berkesan, seorang wanita harus terlebih dahulu bertanya tentang komposisi produk yang digunakan untuk mengelakkan kemungkinan tindak balas alahan.
Senaman badan yang manakah perlu dilakukan
Urut untuk menurunkan berat badan di perut dan sisi selepas bersalin akan berbeza dengan ketara daripada perjalanan ringkas kepada ahli terapi urut dalam kehidupan seharian.
Tujuan utama prosedur sedemikian semasa tempoh pemulihan adalah untuk menormalkan fungsi rongga perut, meningkatkan keanjalan kulit, memulihkan mobiliti sendi dan tulang belakang. Pakar menasihatkan wanita untuk menggunakan jenis urutan rumah berikut dalam tempoh selepas bersalin:
- pemanasan perut membantu menguatkan otot perut, yang membawa kepada peningkatan pengecutan otot dan penyingkiran kulit regangan dan kendur;
- menguli kelenjar susu akan membantu memastikan laktasi normal bagi wanita dalamtempoh penyusuan, akan membantu mencegah genangan susu dan menyediakan kulit untuk kemungkinan regangan;
- urutan belakang, yang akan membantu menghilangkan ketidakselesaan, ketidakselesaan dan meningkatkan nada otot yang bertanggungjawab untuk mengekalkan tulang belakang;
- mengurut sendi akan membantu meningkatkan pergerakan mereka, menghilangkan bengkak dan kesakitan.
Bilakah saya boleh melakukan urutan selepas bersalin
Bolehkah saya mendapatkan urutan selepas bersalin? Urut adalah terapi yang berguna dan pada masa yang sama menyenangkan yang sesuai untuk wanita walaupun selepas bersalin. Tetapi adalah penting untuk diingat bahawa prosedur sedemikian mesti dilakukan dengan berhati-hati, mengikut peraturan keselamatan asas dan teknik yang betul. Tetapi sebelum terapi, adalah disyorkan untuk melawat pakar dan belajar cara melakukan urutan dengan betul untuk mengelakkan komplikasi yang mungkin berlaku.
Adakah dibenarkan mengurut selepas bersalin daripada kesan regangan? Ia secara langsung bergantung pada bahagian badan di mana kesan akan berlaku. Adalah penting untuk melakukan penjagaan khas semasa mengurut perut.
Perhatian khusus dinasihatkan untuk memberi perhatian khusus kepada ciri berikut:
- Apakah kelahiran: secara semula jadi atau pembedahan caesarean. Dengan bersalin semula jadi, terdapat sekatan paling sedikit pada urutan: anda harus menahan diri daripada melakukan prosedur dalam tempoh 6-8 minggu pertama selepas bersalin, terutamanya semasa pelepasan aneh keluar dari alat kelamin. Selepas beberapa lama, urutan boleh dilakukan tanpa perlu risau.
- Jika pembedahan caesarean dilakukan semasa bersalin, makamenahan diri dari urutan akan bertahan lebih lama. Juga, perhatian khusus harus diberikan kepada tempat jahitan pasca operasi terletak. Jika hirisan mendatar dan terletak betul-betul di atas pubis, maka terdapat lebih sedikit sekatan, kerana lebih sukar untuk mencederakan kawasan sedemikian, dan komplikasi hampir minimum.
Jika jahitan menegak dan berjalan dari pusat ke pubis, maka anda perlu menunggu beberapa lama sehingga kulit pulih sepenuhnya. Badan perlu menghabiskan dari 3 hingga 5 bulan untuk proses ini.
Mana-mana wanita sebelum memulakan urutan perut secara berkala selepas bersalin hendaklah berunding dengan doktornya (pakar bedah atau pakar sakit puan). Hanya doktor yang boleh menentukan dengan tepat keadaan dan tahap kerosakan tisu.
Jika anda tidak mengikut saranan doktor dan mula mengurut selepas bersalin tanpa menunggu pemulihan, anda mungkin menghadapi masalah berikut:
- keradangan jahitan;
- kemunculan sakit akut;
- pembentukan parut yang kasar dan teruk;
- pembentukan hernia dan pembentukan lain pada kulit.
Adakah boleh membuang perut dengan urutan
Bagaimana untuk mendapatkan bentuk badan selepas bersalin dengan urutan? Jawapan kepada soalan ini tidak akan jelas sepenuhnya.
Pertama sekali, adalah penting untuk mengetahui mengapa lapisan lemak muncul pada perut. Selalunya ini berlaku apabila anda menambah berat badan dan pemendapannya. Dalam kes ini, menggunakan urutan sahaja akan menjadi sia-sia, kerana masalah sedemikian perlu ditangani secara menyeluruh.
Jika besarperut muncul sejurus selepas kelahiran kanak-kanak, maka anda tidak sepatutnya mula bimbang dan bimbang. Ini dapat dijelaskan oleh fakta bahawa dalam masa 5-8 bulan selepas kelahiran seorang kanak-kanak, otot perut akan berada dalam keadaan baik dan beransur-ansur pulih. Jika anda menggunakan urutan, latihan fizikal untuk akhbar dan mengikuti diet yang betul, anda boleh mencapai kesan terbaik dan menyingkirkan deposit yang tidak menyenangkan.
Jika seorang wanita mengesyaki terdapat perbezaan otot dinding anterior abdomen, maka dia harus berjumpa doktor tepat pada masanya dan menjalani pembedahan.
Dari sini kita boleh simpulkan bahawa manfaat urutan selepas bersalin adalah agak tinggi. Ia membantu menormalkan bekalan darah ke tisu, meningkatkan nada otot perut. Untuk memperbaiki penampilan perut dan menghilangkan regangan kulit, adalah penting untuk mematuhi peraturan ini:
- patuhi diet yang betul, tidak termasuk makanan berlemak, masin, salai dan pedas, tambah makanan yang diperkaya dengan vitamin dan unsur surih berguna;
- terus aktif, bersukan dan latih otot perut anda;
- dalam kes khas, untuk menormalkan keadaan perut, seorang wanita ditetapkan pembedahan plastik.
Seseorang tidak seharusnya mengharapkan kesan yang cepat daripada mengurut sendiri perut, terutamanya apabila seorang wanita tidak mempunyai bentuk badan yang ideal sebelum hamil.
Teknik prosedur
Faedah urutan perut selepas bersalin adalah untuk meningkatkan fungsi usus, meningkatkan nada otot dinding anterior abdomen, dan juga membakar pantulan lemak yang berlebihan di kawasan tersebut.perut.
Adakah ia dibenarkan dilakukan selepas mengandung
Urut perut selepas bersalin adalah peluang yang baik untuk memperbaiki keadaan badan dan pada masa yang sama berehat. Urutan yang kerap akan membantu bukan sahaja mengembalikan angka sebelumnya, tetapi juga menghilangkan keletihan selepas bersalin, kemurungan dan mengatasi rasa kurang tidur.
Faedah utama urutan adalah memulihkan badan wanita, kerana semasa tempoh melahirkan anak, tulang belakang, kaki, pinggul, kawasan pelvis dan organ dalaman mengalami beban yang meningkat.
Peraturan
Urut untuk melangsingkan perut dan sisi boleh dilakukan sendiri atau dengan bantuan pakar urut profesional. Terdapat sejumlah besar teknik untuk pelaksanaannya: saliran limfa, santai, bekam.
Bagaimana untuk mendapatkan bentuk badan selepas bersalin? Pakar menasihatkan wanita supaya mematuhi peraturan ini:
- urutan anti selulit selepas bersalin sebaiknya dilakukan selepas snek, tetapi jika sebelum itu wanita itu makan banyak, maka sebelum mengurut anda perlu menunggu sebentar 1, 5-2 jam;
- jika permukaan kulit pada perut mengalami sedikit kerosakan di kawasan prosedur, maka urutan sebaiknya ditangguhkan seketika, sehingga pulih sepenuhnya;
- jika semasa urutan belakang seorang wanita tiba-tiba mula merasakan gejala sakit yang tidak menyenangkan atau ketidakselesaan, adalah penting untuk segera melegakan tekanan pada perut atau menghentikan prosedur sama sekali.
Semasa prosedur, janganmemerlukan kemahiran atau kebolehan profesional khas. Semua pergerakan harus berhati-hati, lembut dan perlahan. Anggaran teknik urutan:
- Pertama sekali, anda perlu mengusap perut perlahan-lahan, meningkatkan julat pergerakan dari semasa ke semasa, tetapi tanpa menyebabkan rasa sakit pada kulit.
- Lalu, dengan pergerakan lembut, serentak membulat dan tersentak, mengikut arah jam dilalui dari sebelah kanan bawah perut ke atas, dan kemudian sebaliknya.
- Lalu dengan pergerakan yang sama, anda harus berjalan dari sisi ke tengah perut. Sekiranya terdapat deposit lemak yang ketara pada permukaan perut, maka adalah penting untuk membuat lipatan dari tisu adiposa dan menguli dengan baik. Dengan cara ini, anda boleh meningkatkan proses metabolik dalam badan dan memulihkan bekalan darah ke tisu di bahagian badan ini.
- Selain itu, pakar mengesyorkan membuat pergerakan gigi gergaji dengan rusuk tapak tangan di seluruh perut.
- Pada akhir prosedur, pergerakan menjadi lembut dan berakhir dengan sapuan ringan.
Masa untuk terapi
Purata urutan perut mengambil masa 5 hingga 10 minit. Anda tidak boleh menggosok kulit dengan kuat atau menggunakan daya yang berlebihan semasa prosedur, kerana ini boleh menyebabkan ketidakselesaan, keradangan kulit dan lebam yang kelihatan. Kursus urutan biasanya termasuk sehingga 10 sesi setiap beberapa bulan.
Urut perut dengan tin
Di rumah, pakar juga mengesyorkan urutan bekam selepas bersalin. Di salon, prosedur ini adalah istimewapopular dan dijalankan dengan peralatan moden yang istimewa.
Urut vakum cawan ialah prosedur yang berkesan dan mudah yang membantu menghilangkan lemak berlebihan, meningkatkan pemakanan kulit dan bekalan darah tisu.
Kelebihan utama urutan:
- membantu menutup parut, menjadikannya kurang ekspresif;
- meratakan permukaan kulit, memberikannya keanjalan;
- membantu menghapuskan mendapan lemak "kulit oren".
Tetapi adalah penting untuk diingat bahawa prosedur sedemikian mesti dijalankan dengan sangat berhati-hati, mengikut semua peraturan asas. Seorang wanita harus ingat apabila tidak menjalani prosedur:
- Jahitan segar atau sedikit kerosakan pada permukaan kulit. Termasuk selepas pembedahan caesarean; dalam kes ini, adalah penting untuk menunggu beberapa bulan sehingga kulit pulih sepenuhnya.
- Hernia yang mungkin berlaku selepas pembedahan.
- Kerapuhan saluran darah yang kuat, kecenderungan kepada hematoma.
- Penggunaan antikoagulan, di mana darah boleh membeku secara perlahan. Ini boleh menyebabkan lebam yang meluas pada kulit.
- Pada bulan pertama selepas kelahiran seorang kanak-kanak, pakar mengesyorkan agar tidak mengurut atau melakukannya dengan berhati-hati.
Untuk menjalankan prosedur, pertama sekali penting untuk memanaskan badan dengan teliti, untuk ini anda perlu mandi air panas. Selepas itu, kulit dilincirkan dengan minyak atau gel khas. Selepas itu, ia dipasang pada kawasan masalah badansatu balang vakum (atau beberapa sekaligus) dan pergerakan dilakukan pada permukaan perut, tidak termasuk tempat jahitan. Tempoh prosedur berbeza dari 10 hingga 15 minit.
Urut belakang dan dada
Urutan belakang selepas bersalin untuk ibu yang menyusukan bayi hanya boleh diresepkan oleh doktor yang merawat. Pakar akan membantu anda memilih set latihan yang benar-benar berkesan yang akan membantu memulihkan badan wanita selepas bersalin dan sangat sesuai untuk penyusuan. Di samping itu, hanya ahli terapi urutan profesional yang boleh menjalankan urutan sedemikian untuk seorang wanita.
Tanpa perundingan terlebih dahulu dengan pakar rawatan, seorang wanita boleh mengurut muka, leher dan dadanya secara bebas. Bagaimana untuk melakukan urutan payudara selepas bersalin? Urutan payudara selepas kehamilan akan membantu menghilangkan genangan susu dan mencegah pembentukan ketulan, mewujudkan rejimen penyusuan dan menghilangkan ketidakselesaan. Di samping itu, urutan akan membantu memulihkan bentuk kelenjar susu sebelumnya dan memulihkan keanjalannya.
Apabila melakukan urutan sendiri, adalah penting untuk diingat bahawa semua pergerakan harus kemas, lancar dan tidak membawa kesakitan. Prosedur itu tidak boleh membawa kepada ketidakselesaan.
Jangan gunakan minyak, krim atau losyen semasa mengurut payudara. Apabila menyusukan kanak-kanak, mereka boleh mencetuskan reaksi alahan padanya. Di samping itu, komponen berkesan ubat tersebut boleh menembusi aliran darah, dan kemudian ke dalam susu ibu. Sebaik-baiknya gunakan krim hypoallergenic atau minyak bayi untuk prosedur sedemikian.
Pilihan minyak untuk prosedur
Amat penting untuk mendapatkan kesan yang baik untuk memilih minyak urut yang betul. Semua minyak mesti mempunyai ciri-ciri berikut:
- tidak menyebabkan reaksi alahan pada kulit;
- mempunyai bau yang menyenangkan;
- membawakan kesan penyejukan tambahan, serta khasiat vitamin pada kulit.
Selalunya, minyak oren, lavender atau lemon digunakan untuk urutan. Selain membantu mengurangkan proses geseran semasa urutan, komposisi produk yang kompleks menyediakan badan dengan kesan tonik, tonik dan anti-selulit.
Urut madu
Madu dibezakan dengan khasiatnya yang berkesan, terutamanya apabila diambil secara lisan. Tetapi madu membawa hasil yang tidak kurang baik apabila digunakan pada kulit. Komposisi vitamin yang kaya dalam produk ini membantu melembutkan kulit, melembapkannya dan menambah baik penampilan.
Untuk menyediakan campuran untuk urutan, anda perlu mengambil 2 sudu besar madu dan beberapa titik sebarang minyak pati. Semua komponen mesti dicampur dengan teliti dan digunakan pada kulit. Urut dijalankan menggunakan teknologi mudah. Pada penghujung prosedur, lebihan campuran dikeluarkan dengan tuala atau tuala ringkas.
Perlu diingat juga bahawa pembedahan plastik boleh memperbaiki kulit di bahagian perut dan mengembalikannya kepada bentuk asal. Pembedahan plastik pada bahagian badan ini secara langsung akan bergantung kepada masalah asal. Dengan deposit lemak pada kulit, seorang doktorkadangkala menetapkan liposuction.
