Pemakanan yang betul dan gaya hidup sihat adalah asas kehidupan yang panjang dan bahagia. Semua orang tahu ini, serta fakta bahawa diet harus bervariasi yang mungkin, dan semua mineral dan vitamin yang diperlukan, serta lemak, protein dan karbohidrat, harus dimasukkan ke dalamnya. Apabila bercakap tentang vitamin, selalunya kita mengingati kecantikan wanita yang rapuh, walaupun semua orang memerlukan unsur-unsur ini. Hari ini kami memutuskan untuk bercakap tentang keperluan separuh kuat manusia dan membincangkan vitamin untuk lelaki. Penarafan makanan tambahan akan membantu anda menavigasi pelbagai tawaran.
Adakah lelaki memerlukan vitamin?
Tugas ini tidak semudah yang kelihatan pada pandangan pertama. Pergi ke mana-mana farmasi dan anda akan melihat sejumlah besar kotak terang yang menarik perhatian dan membawa pembeli kepada kekeliruan. Hari ini kami berminat dengan vitamin untuk lelaki, penarafan yang akan menjadi matlamat akhir kajian kami. Apabila kita berfikir tentangAdakah masa untuk mengambil vitamin kompleks? Betul, apabila badan mula gagal. Sudah tentu, ini adalah salah. Walaupun fakta bahawa lelaki adalah jantina yang lebih kuat, mereka perlu memantau kesihatan mereka dengan teliti, kerana jika tidak keadaan badan akan beransur-ansur merosot. Untuk mengelakkan senario sedemikian, anda mesti menyediakan badan anda dengan diet yang pelbagai, serta berunding dengan doktor tentang mula mengambil kompleks vitamin-mineral.
Adakah mungkin untuk hidup tanpa vitamin?
Datuk dan nenek kita terbiasa dengan makanan semula jadi, mengapa kita kini semakin menggunakan vitamin farmasi? Pertama sekali, kerana cara hidup telah berubah. Tekanan yang melimpah adalah beban berat di bahu wanita dan lelaki, dan yang kedua berganda, kerana mereka memainkan peranan sebagai pencari nafkah dan pelindung keluarga. Dalam dunia moden, keinginan untuk pendapatan tinggi paling kerap membawa kepada keperluan untuk pelaburan masa dan usaha yang besar, dan ini, seterusnya, membawa kepada gangguan saraf. Punca mereka adalah kekurangan tidur yang berterusan, keletihan kronik, serta kekurangan unsur surih. Dalam konteks inilah kita boleh bercakap tentang vitamin lelaki, yang penilaiannya akan kita pertimbangkan hari ini.
Cara membuat pilihan yang tepat
Iaitu, kami membuat kesimpulan bahawa unsur surih tidak kurang pentingnya untuk lelaki berbanding wanita atau kanak-kanak, dan ini benar-benar logik. Tubuh manusia berfungsi mengikut undang-undang fisiologi yang sama, yang bermaksud bahawa ia memerlukan set yang samanutrien dan mikronutrien. Walau bagaimanapun, jumlah bahan yang digunakan boleh berbeza-beza. Ia adalah pada prinsip ini bahawa vitamin untuk lelaki diasingkan. Penarafan kemudahan moden akan membolehkan anda memilih kompleks yang paling sesuai, yang bermaksud mengelakkan kesilapan.
Jangan buat keputusan sendiri
Pertama sekali, kami mengesyorkan agar semua orang berjumpa doktor. Pakar akan membantu menilai keadaan badan anda dan menetapkan ubat yang paling sesuai. Sekiranya keadaan badan adalah normal, maka anda boleh mengambil ubat prophylactic yang biasa. Dan lebih baik mengambil mereka yang tertumpu kepada lelaki. Alasan untuk ini agak difahami, dos vitamin dan mineral di dalamnya adalah yang paling mencukupi. Walau bagaimanapun, kompleks pencegahan perlu diambil apabila anda benar-benar sihat.
Jika badan sudah mula tidak berfungsi, maka perlu mengambil lebih banyak suplemen khusus yang boleh membantu menguatkan tulang atau membina tisu otot, meningkatkan fungsi seksual, menormalkan sistem peredaran darah dan meningkatkan imuniti. Dan terdapat cukup kompleks sedemikian, jadi hari ini kami ingin bercakap lebih lanjut tentang vitamin terbaik untuk lelaki.
Penilaian memberikan tapak tangan kepada ubat yang sudah lama dikenali dipanggil "Aevit". Kompleks yang ringkas dan murah mengandungi vitamin A dan E, yang sangat penting untuk tubuh lelaki, terutamanya semasa tempoh peningkatan aktiviti fizikal. Tidak lama kemudian kita akan kembali kepada kajian yang lebih terperinci tentang kompleks ini, tetapi buat masa ini kita akan mempertimbangkan pengedaran unsur surih mengikut urutan kepentingan untukorganisma.
Vitamin terpenting
Sementara kami memutuskan untuk menunggu sedikit dengan pembentangan kompleks vitamin. Adalah penting untuk kita mengetahui apa sebenarnya yang tersembunyi di bawah topeng yang dipanggil "vitamin terbaik untuk lelaki." Penarafan yang telah dikeluarkan oleh pakar pemakanan moden mengedarkannya seperti berikut. Di tempat kesepuluh ialah vitamin D. Unsur ini bertanggungjawab untuk kepekatan kalsium dalam tisu tulang. Ini bermakna tulang dan gigi anda akan berada dalam keadaan sempurna. Sebaliknya, kekurangan vitamin ini melibatkan obesiti dan diabetes, hipertensi dan serangan jantung, strok. Tubuh boleh mensintesisnya apabila terdedah kepada cahaya matahari, di samping itu, ikan berminyak, kuning telur dan susu adalah sumber.
Namun, kami pergi lebih jauh dan terus mencari vitamin yang paling diperlukan untuk lelaki. Vitamin K berada di tempat kesembilan. Unsur yang sangat penting - ia membantu mengelakkan kanser, dan juga memulihkan tisu tulang, yang bermaksud ia menghalang kuku rapuh.
Perkara seterusnya yang perlu diberi perhatian ialah vitamin C. Ia menyokong badan daripada selesema dan selsema, melindungi daripada skurvi, bertindak sebagai antioksidan dan boleh melambatkan penuaan semula jadi. Oleh itu, jika kita bercakap tentang vitamin sukan terbaik untuk lelaki, penilaian yang akan kita pertimbangkan secara berasingan, maka C termasuk dalam komposisinya.
Kumpulan Istimewa B
Di tempat ketujuh ialah vitamin B12, ia bertanggungjawab untuk ketahanan dan ketenangan Olimpik,dalam erti kata lain, untuk sistem saraf seorang lelaki. Di samping itu, kekurangan unsur ini membawa kepada anemia dan penurunan bilangan sel darah merah.
Di tempat keenam ialah vitamin B3, atau asid nikotinik. Ini adalah elemen yang sangat penting untuk kesihatan lelaki. Ini terutamanya mikronutrien yang merendahkan paras kolesterol, yang bermakna ia mengurangkan risiko serangan jantung dan strok.
5 Vitamin Lelaki Terbaik
Kami memasuki rumah, dan mempersembahkan kepada anda vitamin penting untuk lelaki. Penilaian boleh disusun oleh pengarang yang berbeza, tetapi unsur surih ini pasti akan disertakan di dalamnya.
Jadi, di tempat kelima ialah vitamin A. Ia penting untuk penglihatan, dan memandangkan banyak profesion lelaki menyebabkan organ penglihatan menjadi beban yang tinggi, tidak hairanlah bahawa vitamin ini disyorkan untuk dimakan dengan kerap. Selain itu, ia adalah vitamin A yang menyokong fungsi pembiakan badan lelaki.
Tempat seterusnya diduduki oleh antioksidan semulajadi - vitamin E. Ia bukan sahaja melindungi daripada pelbagai penyakit jantung, tetapi juga mengurangkan risiko mengembangkan tumor malignan. Vitamin E terlibat dalam penjanaan semula kulit dan penting untuk fungsi pembiakan.
Akhir sekali, tiga tempat pertama diduduki oleh vitamin kumpulan B. Ini adalah riboflavin (B2), yang merupakan sumber tenaga semula jadi, yang bermaksud ia perlu bagi mereka yang hidupnya dikaitkan dengan beban berlebihan yang berterusan. Ia meningkatkan metabolisme dan mengurangkan serangan migrain.
Asid folik berada di tempat kedua. Ia adalah penting bukan sahaja untuk ibu mengandung, ia tidak boleh dilakukan tanpa itu dankompleks vitamin untuk lelaki. Ia menduduki tempat kedua oleh pakar diet kerana asid folik melindungi daripada kanser prostat dan merangsang pengeluaran sperma. Ia juga menyokong fungsi normal jantung dan menormalkan fungsi sistem saraf.
Pertama sekali, vitamin - B6, ia mencegah strok dan penyakit saluran darah, osteoporosis dan distrofi otot, membantu menormalkan sistem imun.
Bukan sahaja vitamin, tetapi juga mineral
Kami telah menyenaraikan elemen utama yang perlu disertakan oleh kompleks yang baik untuk lelaki. Oleh itu, jika anda pergi ke farmasi sendiri, tanpa preskripsi doktor, maka teliti arahannya dan cuba pilih yang paling sesuai dengan senarai bahan aktif. Namun, bukan itu sahaja. Hari ini mereka bercakap banyak tentang vitamin untuk lelaki: penarafan, ulasan yang bersemangat - semua ini adalah iklan yang sangat baik, tetapi jangan lupa bahawa kompleks yang baik juga harus mengandungi mineral. Hanya tindakan gabungan vitamin dan mineral akan membolehkan anda mendapat kesan yang diingini. Pastikan anda memasukkan kalsium dan magnesium, zink dan selenium.
Vitamin untuk meningkatkan potensi
Sudah tentu, topik ini mengujakan lelaki lebih daripada ramai yang lain. Sesungguhnya, konsistensi dalam hubungan cinta untuk seks yang lebih kuat adalah lebih penting daripada kebanyakan wanita. Dan di sinilah vitamin A dan vitamin E datang untuk menyelamatkan anda, dan lebih baik jika ia digabungkan dengan zink. Pertama sekaliApabila memilih ubat, perhatikan unsur-unsur ini. Walau bagaimanapun, sebelum mengambil vitamin, berjumpa doktor. Hanya peperiksaan yang lengkap akan membantu mengenal pasti punca masalah dan, oleh itu, cara membetulkannya.
Adakah saya perlu mengambil vitamin jika anda merancang untuk hamil?
Malah, perancangan kehamilan adalah detik penting dalam kehidupan setiap keluarga. Bukan sahaja wanita, malah lelaki juga harus berhati-hati membuat persiapan untuk acara ini. Adalah sangat penting bahawa badan kedua-dua pasangan sihat sepenuhnya. Cukup sudah dikatakan mengenai penyediaan ibu mengandung, jadi kami tidak akan memikirkan perkara ini. Hari ini kita lebih berminat dengan vitamin terbaik untuk lelaki. Penilaian untuk konsepsi asid lemak Omega-3 terbuka. Selain itu, anda perlu mengoptimumkan diet anda dengan memperkenalkan kompleks multivitamin ke dalam diet. Perlu diingat bahawa vitamin bukan ubat, yang bermaksud ia tidak akan berfungsi serta-merta. Iaitu, apabila merancang konsep, penyediaan mesti bermula lebih awal: pertama, minum kursus bulanan vitamin, mineral dan kompleks Omega-3 dan meninggalkan sepenuhnya semua tabiat buruk. Tiga hari sebelum kehamilan yang dirancang, sebaiknya beralih kepada diet yang munasabah yang termasuk ikan dan daging yang dimasak tanpa lemak, serta banyak sayur-sayuran dan buah-buahan.
Kompleks vitamin paling popular untuk lelaki
Kami telah pun bercakap tentang vitamin Aevit. Kompleks paling berpatutan yang mengandungi antioksidan terpenting yang melindungi tubuh daripada radikal bebas dan sel daripada degenerasi kanser. Di samping itu, vitamin ini bertindak seperti hormon, iaitu, ia menyumbang kepada pertumbuhan jisim otot. Ini sering digunakan oleh atlet. Ramai ahli terapi percaya bahawa ini adalah vitamin anti-tekanan terbaik untuk lelaki. Penarafan mereka dalam kalangan doktor agak tinggi (ulasan mereka yang membolehkan ubat itu naik ke podium), tetapi jangan lupa bahawa anda harus menggunakan vitamin larut lemak hanya mengikut keterangan pakar.
Kompleks bagus seterusnya ialah Tetrafolevit. Penyediaan termasuk vitamin yang paling penting - B1, B2, B6 dan PP. Tujuannya adalah untuk mengekalkan tubuh lelaki dengan tenaga yang mencukupi. Lebih-lebih lagi, kesannya sangat ketara sehinggakan ia harus dimakan hanya pada separuh hari pertama.
suplemen multivitamin
Di tempat ketiga anda boleh meletakkan kompleks multivitamin "Kvadevit".
Langkah seterusnya diambil oleh suplemen pemakanan "Artum", yang, kerana kandungan vitamin E dan zink, secara literal memberikan kehidupan kedua kepada lelaki.
Tempat kelima wajar diberikan kepada Aerovit. Komposisinya yang kaya membolehkan seorang lelaki menanggung beban fizikal yang paling serius.
Tempat keenam dikongsi oleh kompleks multivitamin "Glutamevit", "Duovit" dan "Alfavit".
Pencapaian sukan
Selalunya, kerja seorang lelaki dikaitkan dengan usaha fizikal yang serius. Tetapi ramai yang tidak berhenti di situ dan juga pergi ke gim. Irama sedemikian memerlukan diet yang sesuai dan kenyangmembekalkan badan dengan vitamin dan mineral. Kompleks khas datang untuk menyelamatkan - vitamin sukan untuk lelaki.
Penilaian dibuka oleh suplemen Universal Animal Pak, ia dianggap sebagai kualiti tertinggi, kerana ia mengandungi bukan sahaja vitamin dan mineral, tetapi juga asid amino dan protein penting, iaitu segala yang diperlukan untuk mana-mana atlet..
Di tempat kedua ialah kompleks Opti-Men Nutrisi Optimum. Ia hanya berbeza sedikit daripada pemimpin kerana ia mengandungi perangsang semula jadi seperti ginseng dan ginkgo biloba dan bukannya asid amino dan protein.
Suplemen Gaspari Nutrition Anavite berada di barisan ketiga dalam ranking. Kompleks ini disyorkan kepada semua atlet dunia, kerana ia berkesan mengurangkan masa pemulihan badan dan meningkatkan daya tahan.
Seterusnya dalam senarai kami ialah GNC MEGA MEN, formulanya merangkumi rangkaian lengkap vitamin dan mineral. Peningkatan dos D3, zink dan kumpulan B membolehkan anda menanggung beban yang lebih besar.
Kami terus mengkaji semula vitamin sukan untuk lelaki. Penarafan menutup kompleks Formula Harian Sejagat. Ini adalah penyediaan berkualiti tinggi yang mengandungi semua vitamin dan mineral yang diperlukan, serta enzim yang menyumbang kepada penyerapan nutrien yang lebih baik.
Ringkaskan
Oleh itu, kita melihat bahawa terdapat kompleks multivitamin yang boleh digunakan sebagai profilaksis. Mereka boleh dimakan dalam tempoh musim luruh-musim bunga untuk mengelakkan selesema dan jangkitan pernafasan akut. Di samping itu, terdapat kompleks khusus yangdireka untuk menyelesaikan masalah tertentu. Oleh itu, jika anda terlibat secara aktif dalam sukan, mempunyai masalah dengan sistem kardiovaskular, hati atau organ dalaman lain, doktor harus memilih kompleks yang paling sesuai untuk anda.
Semua maklumat disediakan untuk tujuan maklumat sahaja.
