Hampir tiada orang dewasa menyedari betapa memudaratkan tubuh keadaan tekanan dan keletihan kronik. Malah, kekurangan tidur yang kerap, gugup, mudah marah, konflik di tempat kerja dan dalam keluarga dengan lancar dan tidak dapat dilihat, tetapi tidak dapat dielakkan membawa kepada perkembangan penyakit. Salah satu "loceng" pertama adalah kelewatan haid kerana tekanan. Biasanya patologi ini mudah diterbalikkan, tetapi anda perlu berusaha dan mengubah gaya hidup anda untuk menyambung semula kitaran haid.
Punca amenorea - kelewatan dan ketiadaan haid sepenuhnya
Antara punca terlepas haid yang paling biasa pada wanita yang agak sihat adalah seperti berikut:
- kegagalan hormon akibat renjatan saraf yang teruk;
- amenorea akibat diet ketat atau berpuasa;
- gagal menghasilkan hormon seks;
- tekanan berpanjangan yang kronik, kurang tidur;
- kemurungan ataugangguan kecemasan lanjutan.
Adalah tidak masuk akal untuk mengatakan bahawa mana-mana satu sebab berlaku. Tubuh setiap wanita adalah individu, dan kualiti dan kehadiran haid adalah akibat langsung dari keseimbangan hormon dalam tubuh wanita. Oleh itu, walaupun doktor berpengalaman mungkin sukar untuk menentukan sama ada terlepas haid disebabkan oleh tekanan, atau puncanya adalah penyakit kronik yang lebih serius.
Anda tidak boleh mendiagnosis diri sendiri. Jika seorang wanita mengesyaki bahawa tekanan yang teruk dan kelewatan haid saling berkaitan, maka anda harus menyatakan andaian anda semasa berunding dengan pakar sakit puan. Dan duduk dan menunggu kitaran pulih boleh menjadi sangat berbahaya, kerana pada masa ini beberapa proses yang benar-benar tidak baik boleh berkembang di dalam badan yang mengancam semua kehidupan.
Apakah yang boleh menjadi punca tekanan kronik
Untuk membayangkan secara kasar keadaan tekanan kronik, anda harus mengetahui kriteria yang digunakan oleh pakar psikiatri semasa membuat diagnosis sedemikian:
- kurang tidur sihat secara tetap selama lebih daripada satu bulan;
- konflik di tempat kerja dan dalam keluarga yang membawa seorang wanita ke keadaan yang disertai dengan tic saraf, sawan dan manifestasi fizikal ketidakselesaan psiko-emosi yang lain;
- penurunan berat badan yang cepat - jika seorang wanita enggan makan kerana beban psiko-emosi, maka BMI mungkin jatuh di bawah 17 mata, dalammengakibatkan amenorea mungkin disebabkan oleh keletihan;
- kerja fizikal yang sukar dengan tidur yang tidak mencukupi dan pemakanan yang tidak mencukupi hampir dijamin membawa kepada beban mental dan saraf yang serius;
- Wanita yang kerap dibuli atau percaya hidupnya mungkin dalam bahaya juga mengalami tekanan yang kronik.
Kesan keletihan dan tekanan terhadap kesihatan wanita
Perlu diperhatikan bahawa keletihan dan tekanan yang kronik mempunyai kesan yang sangat negatif bukan sahaja pada kesihatan wanita, tetapi juga pada lelaki. Bukan sahaja sistem pembiakan menderita, tetapi juga saraf, kardiovaskular. Kerosakan ini seterusnya membawa kepada penyakit dan disfungsi organ lain.
Untuk mengetahui dengan pasti sama ada kelewatan haid telah berlaku kerana tekanan atau atas sebab lain, anda harus menghubungi pakar sakit puan yang berpengalaman. Mengenai masa dan bila tepat masa untuk berjumpa doktor, lihat di bawah.
Bagaimana untuk memahami bahawa sebab kelewatan adalah tepat kerana keadaan tekanan
Adalah dipercayai bahawa akibat kerja berlebihan dan tekanan saraf, kelewatan kira-kira lima hari mungkin berlaku. Kelewatan haid selepas tekanan yang teruk, sebagai peraturan, tidak dapat menurunkan kitaran sepenuhnya. Haid sepatutnya datang, tetapi ini akan berlaku selepas kira-kira seminggu dari tarikh biasa.
Pada masa yang sama, sifat haid tidak berubah. Iaitu, jika pelepasan itu banyak walaupun sebelum tekanan yang teruk, mereka akan kekal begitu walaupun selepas fakta bahawa haid ditangguhkan kerana tekanan. Tetapi kalausifat pelepasan telah berubah - ia menjadi menyakitkan, terlalu tebal atau banyak - ini adalah kesempatan untuk berjumpa doktor secepat mungkin dan menjalani pemeriksaan.
Bolehkah tekanan melambatkan tempoh lebih lama daripada seminggu? Tidak, ini sangat jarang berlaku. Sebagai contoh, jika seorang wanita tidak makan dengan latar belakang keletihan dan kegelisahan, amenorea mungkin disebabkan oleh keletihan, di mana kitaran mungkin tidak pulih selama beberapa bulan. Tetapi jika terdapat kelewatan dalam haid kerana tekanan, dan ini adalah satu-satunya sebab, maka haid, sebagai peraturan, berlaku 4-5 hari selepas tarikh yang dijangkakan.
Perlu diulangi bahawa tubuh wanita adalah peranti yang sangat tidak dapat diramalkan. Oleh itu, walaupun pakar sakit puan yang berpengalaman pasti tidak akan dapat menjawab soalan "berapa lama boleh berlaku kelewatan haid di bawah tekanan". Purata kelewatan akibat tekanan ialah 4 hingga 7 hari. Jika haid tidak muncul, ini adalah sebab untuk bimbang tentang kesihatan anda, ambil ujian kehamilan dengan segera dan datang untuk pemeriksaan kepada pakar sakit puan.
Cara menormalkan kitaran haid dalam keadaan tekanan kronik
Jika diketahui dengan pasti bahawa tiada kehamilan, hormon adalah normal, tiada penyakit kronik sistem genitouriner ditemui, maka menjadi jelas bahawa sebab kelewatan haid adalah disebabkan oleh tekanan. Apa yang perlu dilakukan dalam keadaan sedemikian? Sudah tentu, anda tidak harus segera berjumpa pakar psikiatri. Anda boleh menormalkan sepenuhnya keadaan psiko-emosi anda tanpa lawatan ke doktor, perkara utama adalah menginginkan ini danubah gaya hidup anda.
Tugas pertama adalah untuk menyingkirkan faktor traumatik. Untuk melakukan ini, anda perlu menganalisis gaya hidup anda. Mungkin anda perlu menukar pekerjaan atau menamatkan hubungan yang membuat anda gementar? Selalunya kanak-kanak perempuan mengalami cinta yang tidak berbalas atau tinggal bersama suami yang kejam selama bertahun-tahun, yang menyebabkan keadaan psiko-emosi yang teruk, dan dalam beberapa kes juga gangguan mental. Sekiranya tidak mungkin untuk memecahkan lingkaran ganas anda sendiri, maka anda boleh mendapatkan nasihat ahli psikoterapi. Sesi dengan pakar yang cekap akan membantu memulihkan ketenangan dalam jiwa, akibatnya, kesihatan fizikal akan bertambah baik dan kitaran akan menjadi normal.
Anda boleh menggunakan bantuan penyediaan herba khas yang akan membantu mengekalkan kesihatan saraf.
"Fitosedan" - ubat berasaskan herba semulajadi untuk memulihkan keadaan psiko-emosi
Ini adalah tidur yang bagus dan penghilang tekanan yang boleh digunakan dengan kerap untuk membantu memulihkan kitaran anda. Jika sebab kelewatan haid adalah tekanan, dan di samping itu, semua faktor kesihatan lain adalah normal, maka haid seterusnya harus datang tepat pada masanya.
"Fitosedan" ialah pakej yang mengandungi 20 beg penapis. Ia perlu dibancuh seperti teh biasa dan diambil setengah gelas sebelum setiap hidangan.
Komposisi ubat termasuk bahan aktif berikut:
- akar valerian officinalis,
- rumput oregano,
- rumput melilot,
- rumput thyme menjalar,
- herba motherwort.
Ubat ini tidak menyebabkan sebarang pergantungan dadah atau psikologi. Anda boleh membawanya dengan selamat kepada orang yang mengalami gangguan tidur, kerana insomnia adalah salah satu petunjuk langsung untuk mengambil Fitosedan.
Perlukah saya mengambil ubat hormon jika ada kelewatan haid kerana tekanan
Kebanyakan gadis sangat mudah terpengaruh dan walaupun dengan sedikit kelewatan mereka mula mencari ubat hormon. Sebenarnya, tiada gunanya merawat kelewatan akibat tekanan dengan ubat-ubatan yang serius seperti itu.
Hormon adalah keseimbangan yang sangat halus, dan jika ia dilanggar, anda boleh mengharapkan akibat yang sangat serius, sehingga kemunculan neoplasma. Untuk tidak mengganggu keseimbangan, anda tidak boleh sewenang-wenangnya mengambil dadah jenis ini. Malah pil kontraseptif hormon harus ditetapkan oleh doktor yang berpengalaman, tidak ada persoalan tentang pengambilan bebas.
Adakah wajar untuk mengambil antidepresan untuk tekanan kronik
Antidepresan ialah ubat-ubatan yang boleh membawa keadaan psiko-emosi wanita ke tahap yang sepenuhnya atau relatif. Walau bagaimanapun, anda hanya boleh membeli pil ini dengan preskripsi daripada pakar neurologi atau pakar psikiatri.
Jika tahap tekanan telah mencapai tahap kritikal di mana amenorea telah berlaku, ini adalah isyarat bahawa anda tidak boleh lagi membiarkan keadaan psikologi anda berlarutan. Sudah tentu, pemikiran untuk datang ke resepsikepada pakar psikiatri ramai yang kelihatan menghujat. Walau bagaimanapun, jika terdapat keperluan untuk mengambil antidepresan, maka perundingan dengan pakar tidak boleh dielakkan. Ubat yang paling berkesan dan popular seperti ini ialah Prozac (dan analog murahnya Fluoxetine), Paroxetine dan banyak lagi. Pemberian sendiri adalah dilarang, bagaimanapun, jika pil sedemikian ditetapkan oleh doktor, maka hasil rawatan mungkin melebihi semua jangkaan.
Cara memulihkan keadaan psiko-emosi anda tanpa menggunakan ubat
Anda boleh melakukannya tanpa pil jika anda mengikuti peraturan mudah "kebersihan" psikologi:
- dapatkan tidur sekurang-kurangnya 8 jam dengan kerap;
- lakukan yoga, berenang dan aktiviti santai lain;
- tinggalkan tabiat buruk - merokok dan penyalahgunaan alkohol, kerana gaya hidup ini memudaratkan sel-sel sistem saraf dan boleh menyebabkan keletihan psiko-emosi.
Adakah pendidikan jasmani dan sukan membantu melegakan tekanan psiko-emosi
Terdapat salah tanggapan umum bahawa pendidikan jasmani dan sukan akan membantu anda keluar daripada keadaan tekanan kronik dan, akibatnya, menormalkan tahap hormon. Walau bagaimanapun, dalam kebanyakan kes, sukan intensif hanya melemahkan sistem saraf, terutamanya jika tiada pemakanan normal dan tidur yang sihat.
Untuk memulihkan keadaan psiko-emosi, yoga disyorkan,berenang, Pilates dan aktiviti lembut lain.
