Bagaimana untuk merawat sembelit? Ini soalan biasa. Mari kita fikirkan dalam artikel ini.
Sembelit adalah masalah yang sangat tidak menyenangkan yang menyebabkan ramai pesakit berasa malu untuk mendapatkan bantuan profesional dan cuba mengatasinya sendiri. Punca fenomena ini mungkin berbeza, tetapi dalam kebanyakan kes ia adalah kekurangan zat makanan, ketegangan saraf dan gaya hidup yang tidak aktif.
Doktor boleh memberitahu anda cara merawat sembelit pada orang dewasa dan kanak-kanak.
Apakah itu sembelit?
Melambatkan perbuatan membuang air besar memberi kesan negatif kepada kesejahteraan umum seseorang dan moodnya. Untuk merawat patologi ini dan memulihkan keteraturan najis, ramai yang menggunakan pelbagai ubat pencahar yang mempunyai kesan cepat, tetapi semasa penggunaan berterusan mereka boleh menyebabkan ketagihan dan semua jenis gangguan pencernaan. Di samping itu, kumpulan ubat ini mempunyai beberapakontraindikasi dan kesan sampingan, akibatnya penggunaan ubat ini dalam beberapa kes hanya memburukkan keadaan.
Alternatif kepada terapi ubat adalah menghapuskan sembelit di rumah dengan menyesuaikan diet dan diet, mengubah rentak kehidupan dan ubat-ubatan rakyat.
Sebelum anda mula menggunakan sebarang kaedah untuk menghapuskan kelewatan dalam pembuangan air besar, anda pasti perlu mengetahui sebab yang menyumbang kepada berlakunya keadaan sedemikian. Jadi, bagaimana untuk merawat sembelit?
Rejimen makanan dan minuman
Pemakanan yang tidak betul serta tidak teratur, yang termasuk kandungan tinggi makanan berkalori tinggi, adalah punca paling biasa sembelit. Perkara yang sama boleh dikatakan mengenai pengambilan cecair yang tidak mencukupi, khususnya air minuman biasa. Untuk fungsi normal usus, diet mesti semestinya termasuk serat atau serat makanan kasar, yang tidak dicerna semasa pencernaan, tetapi mempunyai keupayaan yang baik untuk menyerap air dalam usus, yang menghasilkan jumlah yang diperlukan, serta konsistensi najis dan merangsang laluan mereka melalui usus besar. Bagaimana untuk merawat sembelit di rumah?
Perubahan penting
Rawatan patologi sedemikian di rumah harus bermula dengan perubahan dalam diet. Aspek ini sangat penting, kerana ia membantu bukan sahaja untuk menghapuskan masalah yang ada, tetapi juga untuk mencegah manifestasinya pada masa akan datang. Kepadadedak boleh ditambah ke dalam makanan untuk meningkatkan jumlah serat makanan yang memasuki usus. Juga, diet harus termasuk makanan yang kaya dengan serat, kerana ini menyumbang kepada pergerakan usus yang teratur. Produk ini termasuk:
- roti rai.
- Pelbagai bijirin (barli, oatmeal, soba, jagung).
- Sayur-sayuran, kebanyakannya mentah.
- Hijau.
- Buah-buahan.
- Beri.
- Buah-buahan kering.
- Daging yang mengandungi tisu penghubung.
- Sayuran yang diperah segar (kentang, labu, lobak merah, bit, tomato) dan jus buah-buahan.
Untuk menormalkan fungsi usus, pelbagai produk susu yang ditapai perlu ditambah ke dalam diet manusia setiap hari.
Cara merawat sembelit di rumah, kami akan beritahu di bawah.
Mod minum
Rejimen minum adalah kepentingan utama untuk sembelit. Dengan kekurangan air dalam badan, peningkatan tahap penyerapan cecair dalam usus berkembang. Akibatnya, najis kering dan keras terbentuk. Jumlah isipadu cecair yang perlu anda minum setiap hari jika tiada sebarang kontraindikasi dari sistem kencing atau kardiovaskular hendaklah sekurang-kurangnya dua liter. Air mineral tidak berkarbonat, teh hijau atau herba juga disyorkan. Minuman sedemikian hendaklah diminum sebelum makan atau sejam selepasnya.
Untuk sembelit sebarang etiologi, anda harus kerap makan, tetapi bahagian yang dimakanmakanan hendaklah kecil. Adalah wajar untuk melakukan ini mengikut mod yang dibangunkan khas - pada masa yang sama. Skim sedemikian menyumbang kepada normalisasi secara beransur-ansur fungsi pembersihan usus.
Bagaimana cara merawat sembelit dengan senaman?
Aktiviti fizikal untuk sembelit
Orang yang biasa menjalani gaya hidup tidak aktif biasanya berisiko untuk mengalami fenomena yang tidak menyenangkan seperti sembelit. Jika anda melakukan satu set senaman khas yang ringkas untuk otot perut setiap hari selama 15 minit, ini akan membantu mengaktifkan fungsi pemindahan motor pada usus dan menormalkan pembuangan air.
Jadi, bagaimana untuk merawat sembelit kronik?
Senaman paling berkesan
Jenis senaman berikut sangat berkesan untuk sembelit:
- Berbaring telentang, tekan kaki anda ke perut secara bergantian, bengkokkan di lutut
- Langkah pantas apabila seseorang mengangkat kaki bengkok setinggi lutut: pertama kanan, kemudian kiri.
- Squats.
- Apa yang dipanggil "basikal" ialah senaman yang diketahui hampir semua orang. Ia perlu dilakukan secara berbaring.
- Berdiri merangkak, anda perlu hembus secara bergantian dan kemudian tarik balik perut.
- Dalam posisi meniarap, perlahan-lahan naikkan dan turunkan bahagian atas badan.
Mendaki mempunyai kesan yang sangat positif, begitu juga dengan berenang, berjoging pagi, berbasikal dan basikal senaman.
Untuk sembelit, yang disebabkan oleh kekejangan pada kolon,senaman fizikal yang sengit tidak digalakkan, kerana ia boleh memburukkan lagi keadaan seseorang dan masalah ini.
Cara merawat sembelit pada seseorang adalah menarik bagi ramai.
Urut
Dalam bentuk ubat rakyat untuk sembelit, urutan perut boleh dilakukan. Untuk melakukan ini, perlu melakukan pergerakan bulat mengikut arah jam dengan telapak tangan yang hangat, sedikit menekan pada perut. Selepas itu, anda boleh membuat gerakan mengusap pada kedua-dua belah dengan tangan anda dari atas - dari rusuk, ke arah perut bawah. Tempoh urutan sedemikian hendaklah tidak lebih daripada 10 minit. Urutan tidak boleh dilakukan selepas makan.
Bagaimana untuk merawat sembelit dengan ubat-ubatan rakyat?
Kaedah tradisional untuk menghilangkan sembelit
Untuk menghapuskan masalah kelewatan membuang air besar, terdapat banyak resipi yang diuji masa yang berbeza berdasarkan penggunaan produk tumbuhan - buah-buahan, beri, sayur-sayuran, susu. Dedak, jus yang baru diperah dan minyak sayuran mempunyai sifat yang baik dalam aspek ini. Penggunaan jangka panjang dana sedemikian, walaupun ia selamat, adalah tidak diingini.
Rawatan patologi sedemikian di rumah hanya dibenarkan apabila tiada gangguan organik dalam usus dan penyakit serius sistem pencernaan yang lain.
resipi berasaskan kefir
Kefir mempunyai kesan julap yang baik untuk sembelit. Dengan penggunaan biasa, ia membantu meningkatkan fungsi proses pencernaan danmemastikan ketetapan peruntukan produk metabolik. Komposisi kefir termasuk enzim yang boleh menipiskan najis dan meningkatkan motilitas usus. Di samping itu, penggunaan biasa produk ini menyumbang kepada penjajahan bakteria berfaedah pada mukosa usus. Semua orang boleh merawat sembelit dengan kaedah tradisional.
Resipi berikut berdasarkan kefir akan membantu:
- Ambil 1 gelas kefir pada waktu petang dengan penambahan satu sudu minyak sayuran kepada produk, dan jika tiada kesan, rawatan perlu diteruskan pada waktu pagi sehingga bermulanya buang air besar.
- Campuran segelas kefir dan satu sudu besar dedak. Produk ini ditegaskan selama 5 minit dan diminum sebelum tidur.
Buah-buahan kering
Buah-buahan kering juga memberikan kesan julap yang baik. Dengan sembelit kronik, rawatan dengan ubat-ubatan sedemikian bukan sahaja akan berkesan yang mungkin, tetapi juga sangat lazat. Untuk membersihkan usus, sebagai peraturan, prun, aprikot kering, kismis dan buah ara digunakan. Anda boleh menggunakannya secara berasingan, atau anda boleh - dalam bentuk campuran dengan tambahan herba perubatan.
Perubatan rakyat mengetahui resipi berikut untuk sembelit:
- Campuran aprikot kering yang dihancurkan, prun, kismis, madu dan minyak sayuran.
- Gula-gula buatan sendiri yang diperbuat daripada buah tin, prun dan ketumbar dicampur dalam perkadaran yang sama.
- Rebusan oat dengan prun.
- Adun pengisar daging buah tin, kismis, prun, aprikot kering dan daun senna.
- Infusi prun dengan daun senna.
- Rebusan aprikot kering.
- Kolak buah kering dengan segarepal.
Pencegahan sembelit yang berkesan ialah penggunaan harian aprikot kering dan prun (2-3 keping).
Minyak sayuran
Untuk menghilangkan masalah sembelit, anda boleh menggunakan pelbagai minyak sayuran secara meluas. Mereka digunakan secara lisan atau termasuk dalam komposisi untuk enema. Minyak mempunyai kesan pencahar, serta kesan koleretik, kerana ia memudahkan perkumuhan najis.
Untuk sembelit, minyak berikut boleh digunakan:
- bunga matahari;
- zaitun;
- kain linen;
- labu;
- sea buckthorn;
- castor.
Minyak bunga matahari di dalam dimakan dalam jumlah 1 sudu besar. sudu pada perut kosong, secara beransur-ansur mengurangkan dos. Di samping itu, ia berguna untuk menambahnya kepada salad dan bijirin. Minyak zaitun diambil secara lisan 1 sudu besar. sudu, dibasuh dengan segelas air dengan penambahan beberapa mililiter jus lemon. Dengan kelewatan yang lama dalam membuang air besar, enema khas dengan penambahan ubat ini membantu membersihkan usus.
Kami melihat cara merawat sembelit pada orang dewasa di rumah.
AnakSembelit
Adalah sangat penting untuk mengikuti najis kanak-kanak dari hari-hari pertama selepas kelahirannya. Ini membantu mengelakkan pelbagai akibat yang serius, seperti senak, penurunan selera makan, tindak balas alahan.
Patologi pada kanak-kanak pada tahun pertama kehidupan adalah disebabkan oleh fakta bahawa sistem pencernaan pada usia ini belum cukup berkembang. Makanan mungkin tidak dihadam sepenuhnya. Jika kanak-kanak itu hidupmenyusu, kandungan lemak yang meningkat dalam susu ibu boleh menyumbang kepada sembelit. Untuk menghapuskan keadaan ini, seorang ibu yang menyusu harus mengambil lebih banyak makanan yang kaya dengan serat dan karbohidrat kompleks. Karbohidrat ringkas, serta makanan goreng dan terlalu berlemak menyumbang kepada pembentukan sembelit pada kanak-kanak. Seorang wanita semasa penyusuan harus mengambil sejumlah besar buah-buahan dan sayur-sayuran, serta mengurangkan bahagian roti dan pasta dalam diet. Daging juga harus kurus, sebaiknya makan jenis makanan produk daging - daging arnab, ayam, dll. Bayi yang diberi makan secara buatan sering diberi campuran khas yang mengandungi bakteria asid laktik atau campuran yang mengandungi pelbagai prebiotik untuk sembelit, laktulosa, probiotik, oligosakarida atau carob.
Semua ibu bapa harus tahu cara merawat sembelit pada anak.
Hasil yang sangat baik untuk bayi yang mengalami sembelit, memberi urutan dan pelbagai senaman gimnastik. Sebelum memberi makan kepada kanak-kanak atau beberapa jam selepas itu, adalah perlu untuk meletakkan bayi di atas perut, yang membantu meningkatkan motilitas usus. Pada masa ini, anda boleh memberinya urutan anggota badan. Kemudian anda perlu menghidupkan kanak-kanak di belakangnya dan meregangkan perutnya dengan gerakan mengusap. Prosedur ini perlu dijalankan 3 kali sehari, berakhir dengan fleksi dan lanjutan kaki dan lengan serbuk.
Mari kita lihat ubat terbaik untuk sembelit.
Cara rakyat untuk menghilangkan sembelit pada kanak-kanak
Kepada cara,diluluskan untuk kegunaan rumah termasuk yang berikut:
- Menambahkan dedak pada makanan bayi. Produk ini digunakan dalam jumlah yang kecil, kira-kira 1 sudu teh setiap 100 gram makanan.
- Campuran buah-buahan kering yang boleh diberikan kepada kanak-kanak dalam bentuk tulen atau dalam bentuk pelbagai kolak dan jeli. Adalah dinasihatkan untuk makan buah-buahan kering semasa perut kosong.
- Infusi dan puri daripada prun atau aprikot kering.
- Kefir atau produk susu ditapai cecair lain (susu bakar yang ditapai, minum yogurt) sebelum tidur.
- Jus bit atau lobak merah.
Kaedah sekali sahaja untuk membantu kanak-kanak kecil ialah penghapusan mekanikal kelewatan dalam perbuatan membuang air besar. Untuk ini, pipet atau swab kapas digunakan, yang mana kawasan sfinkter dubur teriritasi. Tindakan buang air besar pada bayi berlaku, sebagai peraturan, dalam masa 10-15 minit selepas prosedur. Alat ini sangat berkesan, tetapi selalunya tidak disyorkan untuk menggunakannya, kerana induksi mekanikal yang kerap untuk pergerakan usus adalah ketagihan.
Cara merawat sembelit, kini kami tahu.
