Untuk mencirikan hemodinamik jantung, penunjuk seperti kadar denyutan jantung (HR), strok dan isipadu darah minit, pecahan ejeksi dan lain-lain digunakan. Pertimbangkan secara berasingan penunjuk seperti isipadu sistolik (SD) dan cara ia mempengaruhi fungsi badan yang lain.
Bagi orang yang terlibat dalam sukan, adalah sangat penting untuk memantau hemodinamik jantung anda. Apakah SO? Systole ialah fasa penguncupan jantung, dan diastole ialah fasa kelonggaran bilik.
Kelantangan pukulan
Sistolik atau isipadu strok mencirikan jumlah semua darah yang dibuang oleh satu penguncupan ventrikel jantung ke dalam sistem arteri. Ia dikira menggunakan formula mudah berikut: V=Vv. Di mana V ialah isipadu darah sistolik dan v ialah min denyutan seminit. Oleh itu, 7070 \u003d 4900 ≈ 5 liter seminit dalam kesihatan normal semasa rehat mengepam jantung.
Tetapi pada hakikatnya, setiap orang mempunyai penunjukindividu. Lebih-lebih lagi, pada wanita ia kurang kira-kira 15%. Semasa melakukan senaman fizikal, bilangan ini meningkat, dengan masalah jantung atau ketidakbolehgerakan, ia berkurangan.
Faktor yang mempengaruhi isipadu strok
Apakah yang menentukan jumlah darah yang boleh dibuang oleh jantung ke dalam aliran darah dalam satu degupan? Terdapat beberapa faktor:
- Berat badan, perkembangan fizikal badan.
- Mempunyai tabiat buruk, khususnya merokok.
- Kehamilan.
- Keadaan urat. Vena kembali ke ventrikel kanan.
- Penguncupan miokardium.
- Pramuat.
Selain itu, kadarnya bergantung pada saiz ventrikel kiri jantung. Golongan muda yang mempunyai ruang otot kecil sejak lahir mengalami kesukaran bersenam dan selalunya tidak bersaing dengan orang lain.
Kadar lontar seminit ialah 4.5-5 liter. Jika CO berkurangan, maka terdapat kebarangkalian tinggi untuk aterosklerosis, aritmia atau pendarahan dalaman.
Faktor perubahan dalam penunjuk IOC
Volume minit darah (MBV) bergantung pada kecergasan dan umur seseorang itu. IOC harus ditentukan untuk mengetahui cara jantung mengatasi fungsinya.
Penunjuk bergantung terutamanya pada tiga ciri utama:
- HR;
- isipadu sistolik;
- nilai pulangan vena.
Untuk meningkatkan prestasi, anda perlu memberi perhatian kepada gaya hidup anda dan memikirkan tentang pencegahan. Dengan usia, CO berkurangan dengan banyak, dan dengansebarang beban meningkatkan kadar denyutan jantung.
IOC boleh meningkat dalam diri seorang atlet daripada 5 liter seminit kepada hampir 20 liter. Isipadu sedemikian hanya boleh dipam oleh otot jantung yang disediakan oleh senaman yang panjang.
Norma CO
Kami telah menyebut bahawa dalam orang normal dalam keadaan santai, isipadu ejekan sistolik normal adalah kira-kira 65-70 ml. Ia berubah dengan ketara apabila seseorang itu terlibat secara aktif dalam sukan dan tidak terlepas latihan. CO maksimum diperhatikan pada atlet dengan aktiviti fizikal yang ketara dan berpanjangan.
Penunjuk selalunya mencapai tahap 200 ml setiap systole. Atlet mesti mengawal isipadu sistolik dan minit darah. Untuk melakukan ini, anda perlu mengukur kadar denyutan jantung anda sebelum dan selepas latihan.
Bagaimana untuk menentukan isipadu sistolik dan minit dengan tepat?
IOC boleh ditakrifkan dengan lebih tepat menggunakan kaedah berikut:
- Kaedah Fick.
- Metri aliran ultrasonik.
- Memperkenalkan penunjuk warna ke dalam darah.
- Reografi bersepadu. Rheografi ialah kaedah di mana rintangan elektrik badan kepada getaran frekuensi ultratinggi direkodkan. Frekuensi ini tidak membahayakan seseorang, oleh itu ia digunakan secara meluas dalam amalan perubatan.
Isipadu sistolik boleh dikira dengan membahagikan minit dengan kadar denyutan jantung peribadi.
Bagaimana untuk meningkatkan output jantung?
Untuk meningkatkan CO, atlet dinasihatkan untuk menjalankan latihan fizikal jangka panjang dengan intensiti sederhana, di mana nadi tidak akan melebihi 140-150 denyutan setiapminit.
Beban sedemikian akan meregangkan ventrikel kiri, tetapi tidak meningkatkan jisim jantung. Dilarang membina otot jantung secara berterusan dengan bantuan hanya latihan kekuatan. Ini berbahaya kepada organ dan menyebabkan serangan jantung.
Kegagalan jantung pada orang tua
Pada usia tua, jika seseorang telah bergerak sedikit semasa hidupnya, dinding jantungnya menjadi lebih nipis, dan isipadu sistolik tidak melebihi 20 ml. Ini sangat sedikit. Hati tidak terbiasa mengosongkan bilik sepenuhnya, ia semakin lemah.
Akibatnya, warga emas mula mengalami kegagalan jantung. Apabila injap rosak, jantung tidak boleh berfungsi pada kapasiti penuh, dan kemudian kardio berbahaya.
Adalah perlu untuk menjalani gaya hidup sihat dan berjalan lebih kerap di udara segar. Hypokinesia (imobilitas) menyumbang kepada penuaan badan, kehilangan kekuatan dan kegagalan jantung.
Tetapi keadaan akan berbeza jika seseorang cuba untuk tidak malas dan pergi ke gim. Latihan mencetuskan mekanisme tertentu - peningkatan tekanan negatif di dada. Ini membawa kepada peningkatan pulangan vena ke jantung.
Kesan latihan
Untuk fungsi normal otot jantung dan injap, latihan diperlukan. Pada orang yang cergas secara fizikal, jantung boleh mengendalikan beban dengan isipadu sistolik yang baik tanpa peningkatan dalam bilangan degupan jantung seminit.
Anda perlu bersenam mengikut kemampuan anda. Kita tidak boleh membiarkan nadimasa kardio melebihi 190-200 denyutan seminit.
Walaupun senaman yang tidak profesional dan tidak teratur mempunyai kesan positif terhadap pemeliharaan CO2 darah dan membantu jantung menyesuaikan diri dengan tekanan.
Mestilah dikatakan bahawa isipadu darah sistolik berkurangan dengan usia. Untuk mengekalkan kesihatan dan kekuatan fizikal anda, anda perlu berlari selama 30 minit setiap 2-3 hari.
