Sebarang detik yang menjengkelkan kelihatan sangat lucu kepada seseorang sehinggalah ia berlaku kepadanya. Tetapi jika perkara seperti ini berlaku, maka rasa malu boleh menutupi setiap daripada kita sehingga kita mahu, seperti yang mereka katakan, benar-benar jatuh ke tanah.
Terdapat banyak pilihan untuk detik yang menjengkelkan. Ini termasuk cegukan yang tiba-tiba menyerang dalam pengangkutan awam, dan seluar koyak ketika berada di tempat yang sesak, dan pintu terbuka dalam tandas, di belakangnya tiba-tiba ternyata seseorang sudah duduk di tandas. Ini membuatkan orang itu berasa sangat tidak selesa.
Tetapi kadangkala terdapat situasi sedemikian apabila terdapat keperluan mendesak untuk pergi ke tandas secara besar-besaran pada saat yang paling tidak sesuai untuk ini. Sebagai contoh, berada di tempat awam, di acara, atau hanya tidak dapat memenuhi keperluan fisiologi yang begitu penting. Bagaimana untuk bertindak dalam situasi sedemikian? Bagaimana untuk mendapatkan keinginan tandas yang besar?
Norma buang air besar
Seseorang yang tertanya-tanya bagaimana untuk mengatasi tandas harus memahami intipati alam semula jadiproses fisiologi, yang kadangkala menyebabkan keinginan yang tidak tertahankan untuk melawat tandas.
Istilah "buang air besar" merujuk kepada penyingkiran dari badan ke penghujung sisa-sisa produk yang tidak dicerna yang telah memasuki saluran pencernaan. Proses ini sangat penting bagi seseorang. Ia adalah penunjuk gaya hidup dan kesihatannya.
Sehingga kira-kira 2-3 tahun hidup, perbuatan sedemikian tidak dikawal oleh seseorang. Pergerakan usus pada kanak-kanak kecil berlaku pada dorongan pertama. Selepas itu, seseorang memperoleh keupayaan untuk menahan keinginan sedemikian.
Proses membuang air besar melalui langkah-langkah berikut:
- Makanan yang dihancurkan dalam rongga mulut masuk ke dalam perut. Di bawah pengaruh enzim dan asid hidroklorik, ia mula terurai.
- Buburan (chyme) yang terhasil selepas beberapa lama memasuki usus kecil. Dalam organ ini, dengan bantuan vili yang terletak di sini, nutrien diserap ke dalam darah.
- Chyme secara beransur-ansur turun ke dalam usus besar. Di sinilah penyerapan lembapan berlaku.
- Najis yang terbentuk mula memberi tekanan pada rektum. Ini menyebabkan sfinkter berehat. Pada masa yang sama, orang itu merasakan keinginan untuk pergi ke tandas secara besar-besaran dan mengosongkan dirinya.
Proses membuang air besar boleh berlaku dengan cara yang berbeza. Kira-kira 70% orang mengosongkan usus mereka dengan menegangkan otot pelvis kecil dan perut tidak lebih daripada 1-3 kali. Untuk baki 30%, perjalanan ke tandas sedemikian adalah lebih lama. Mereka memerlukan dua atau lebih najis untuk melengkapkan pergerakan usus.
Dan bagaimanamahu pergi ke tandas secara besar-besaran, jika seseorang mendapati dirinya dalam keadaan di mana, atas satu sebab atau yang lain, dia tidak boleh menjalankan proses ini dalam apa cara sekalipun? Pertimbangkan beberapa petua tentang cara melakukan ini tanpa membahayakan kesihatan anda.
Kedudukan badan
Bagaimana dengan cepat mengubah keinginan untuk pergi ke tandas secara besar-besaran? Untuk menahan dorongan semula jadi usus, seseorang disyorkan untuk berada dalam kedudukan berdiri. Juga, jika boleh, dia boleh mengambil kedudukan mendatar dan berbaring. Perkara yang paling penting dalam kes ini ialah jangan mencangkung. Kemudian ia akan menjadi sangat sukar untuk ditentang. Hakikatnya ialah menahan pergerakan usus dalam keadaan duduk adalah sesuai untuk pergerakan usus yang normal. Fakta ini telah disahkan oleh banyak kajian. Ini disebabkan oleh fakta bahawa apabila seseorang duduk, tekanan tambahan diletakkan pada perutnya. Ia juga merangsang perkumuhan najis. Jika seseorang berdiri, maka tidak ada tekanan tambahan pada perutnya. Perkara yang sama boleh dikatakan tentang posisi meniarap.
Bagaimana dengan cepat mengubah keinginan untuk pergi ke tandas secara besar-besaran? Perubahan kecil dalam kedudukan badan akan membantu.
Macam mana nak pergi tandas lama-lama? Sesetengah orang, sebagai contoh, mula berlari dari satu sisi ke sisi yang lain. Ia juga disyorkan untuk mengambil "kedudukan janin". Semasa duduk, membongkok, rektum bengkok pada seseorang. Ini menyukarkan najis untuk bergerak bersamanya. Tetapi harus diingat bahawa dalam kes ini, jika keinginan untuk melawat tandas terlalu besar, penampilan sakit di perut tidak dikecualikan. Mereka akanmencipta jisim tahi dengan meningkatkan tekanan pada usus. Seseorang yang tidak boleh ke tandas hendaklah terus duduk membongkok. Sebaik sahaja dia meluruskan punggungnya, usus serta-merta meluruskan, dan keinginan akan berkobar-kobar dengan semangat yang diperbaharui.
Ketegangan punggung
Bagaimana untuk mengubah keinginan untuk pergi ke tandas secara besar-besaran di tempat kerja atau semasa di mana-mana acara? Untuk menahan diri seketika dan tidak merasakan keinginan yang kuat untuk mengosongkan usus anda, disyorkan untuk menegangkan punggung anda sebanyak mungkin. Ini akan membolehkan anda terus menyimpan semua sisa makanan yang tidak diproses di dalam badan. Ini boleh dilakukan dengan cara yang sama untuk kanak-kanak yang tertanya-tanya bagaimana untuk mengatasi keinginan untuk pergi ke tandas secara besar-besaran di sekolah.
Apa yang berlaku apabila anda menegangkan punggung? Dalam kes ini, otot rektum juga mengetatkan. Tetapi jika mereka lemah, maka ia akan menjadi sangat sukar untuk ditentang. Dan jika saraf dalam dubur rosak, seseorang yang menegangkan punggung mungkin tidak merasai pembuangan air besar yang telah berlaku.
Jika ini berlaku, anda perlu berjumpa doktor.
Perjalanan awal ke tandas
Agar tidak malu di tempat awam, disarankan untuk membuang air besar sebelum keluar rumah. Perlu ada masa sesingkat mungkin sebelum acara bermula. Selepas itu, cuba untuk tidak makan apa-apa. Pilihan ini akan menjadi yang terbaik dalam situasi yang diterangkan. Dalam erti kata lain, adalah perlu untuk menyediakan kemungkinan membuang air besar terlebih dahulu danbawa di tempat yang selesa.
Bagaimana anda mahu pergi ke tandas untuk sebahagian besar di jalan raya? Soalan yang sama sering ditanya oleh atlet yang berlari jarak jauh. Semasa mereka dalam perjalanan, mereka juga mungkin perlu membuang air besar. Orang sedemikian boleh disyorkan terlebih dahulu untuk mengurangkan penggunaan makanan yang mengandungi banyak serat. Selepas mengambil langkah sedemikian, atlet tidak akan mempunyai keinginan untuk mengosongkan usus semasa larian.
Mereka yang mempunyai perjalanan yang jauh di hadapan mereka dan tertanya-tanya bagaimana untuk pergi ke tandas secara besar-besaran selama beberapa hari juga harus mengecualikan makanan kaya serat daripada menu mereka.
Dua jam sebelum bermulanya sebarang acara, anda tidak boleh makan semua yang menyebabkan pembentukan gas dan kembung perut. Ini, khususnya, dedak dan kacang, salad dan buah-buahan. Kembung perut yang terhasil menyumbang kepada timbulnya keinginan akut untuk melakukan perbuatan buang air besar.
Tiada kopi
Minuman menakjubkan ini bukan sahaja sumber tenaga. Kopi juga berfungsi sebagai pengaktif proses pencernaan yang sangat baik. Banyak kajian telah menunjukkan bahawa penggunaannya menimbulkan keinginan untuk mengosongkan usus. Bagaimana jika tiada tandas berdekatan? Untuk tidak mengalami situasi yang janggal, adalah wajar memahami kesan pada tubuh yang ada pada produk wangi ini.
Kopi menghasilkan kesan julapnya kerana komposisi kacang. Keinginan untuk pergi ke tandas diprovokasi oleh komponen minuman seperti ituteofilin dan xanthine. Bahan sedemikian merengsakan sistem saraf pusat. Mereka juga merangsang kerja otot usus. Apabila dinding organ berongga ini teriritasi, najis mula bergerak mendekati dubur. Itulah sebabnya seseorang yang telah minum kopi ingin pergi ke tandas secara besar-besaran.
Selain itu, minuman itu membantu meningkatkan penghadaman. Ini berlaku disebabkan oleh asid klorogenik yang terkandung dalam bijirin. Unsur ini mengaktifkan pengeluaran jus gastrik dan meningkatkan keasidannya. Terima kasih kepada kesan ini, protein dicerna dengan lebih cepat dan masuk ke dalam usus dalam tempoh yang singkat.
Perlu diperhatikan bahawa minuman itu mempunyai kesan pencahar, sebagai peraturan, pada waktu pagi selepas seseorang bangun. Selain itu, faktor senaman pagi yang lain turut mempengaruhi proses ini. Antaranya:
- aktiviti fizikal;
- sarapan;
- pengambilan cecair panas.
Pencinta kopi yang tertanya-tanya bagaimana mengubah keinginan untuk pergi ke tandas secara besar-besaran tidak seharusnya minum minuman ini sebelum acara yang bertanggungjawab. Di samping itu, adalah lebih mudah untuk menahan keinginan anda jika perbuatan membuang air besar dilakukan sehari sebelumnya.
Jangan fikirkan keinginan anda
Bagaimana anda mahu pergi ke tandas di jalan raya, di tempat awam atau di acara penting? Adalah disyorkan untuk tidak memikirkannya. Bagaimana untuk berhenti mahu pergi ke tandas? Cuba bertenang. Sesiapa yang sentiasa sibuk memikirkan cara untuk ke bilik air dan mengosongkan usus hanya memburukkan lagi keadaan. Pada saat sedemikian, anda harus berehat dan cuba mengarahpemikiran anda ke arah yang berbeza. Untuk menahannya lebih mudah, anda perlu mengambil kedudukan berdiri. Ia tidak disyorkan untuk membuat sebarang pergerakan secara tiba-tiba yang akan meningkatkan beban pada usus. Dalam kes ini, ia akan menjadi lebih sukar untuk menampung keperluan semula jadi badan.
Bagaimana untuk berhenti menginginkan tandas yang besar? Perkara yang paling penting untuk ini ialah membawa diri dengan bermaruah dan terus berada dalam keadaan selesa. Anda juga tidak perlu panik. Ini akan memastikan keadaan terkawal.
Alihkan perhatian
Bagaimana anda mahu pergi ke tandas secara besar-besaran? Untuk melakukan ini, anda boleh menggunakan helah psikologi lain - cuba alihkan perhatian anda dari pemikiran tentang keperluan mengosongkan usus. Sebagai contoh, anda mungkin memikirkan anak kucing yang memberi anda kasih sayang. Dalam kes ini, perbualan dengan mana-mana orang akan membantu. Tetapi apabila melakukan dialog dengannya, perlu diingat bahawa mustahil untuk ketawa dalam keadaan sedemikian. Ini akan menyebabkan peningkatan keinginan.
Bagaimana untuk berhenti mahu ke tandas? Apabila dalam keadaan sedemikian, seseorang harus sentiasa mengulangi apa-apa frasa atau perkataan mudah kepada dirinya sendiri. Ia juga akan mengalihkan perhatian anda daripada keinginan semula jadi anda untuk membuang air besar, kerana ia hanya akan tertumpu pada perkataan.
Takluki rasa malu
Kadang-kadang orang mempunyai akses ke tandas. Walau bagaimanapun, mereka menafikan sendiri kunjungannya. Ini boleh berlaku, contohnya, semasa tarikh atau lawatan. Dalam kes ini, adalah disyorkan untuk mengatasi rasa malu anda sendiri. Perlu diingat bahawa pengekalan najis membawa kepada keracunan badan dan sangat berbahaya kepada kesihatan.
Apabila terkandungdesakan semula jadi, satu proses berlaku yang dikenali sebagai peristalsis terbalik. Jisim najis memulakan pergerakan terbalik mereka, melewati usus besar. Sebab itu pada seseorang yang bertahan lama dan tidak ke tandas, akhirnya keinginan itu hilang dengan sendirinya. Memanggil dia lain kali akan lebih sukar. Lagipun, usus menyerap bahagian tertentu kelembapan. Ini akan menjadikan pengering najis. Ini akan menyukarkan dia untuk keluar.
Akibat tidak ke tandas
Apa yang berlaku kepada badan apabila seseorang menahan diri dan tidak pergi ke bilik air secara besar-besaran? Kelewatan dalam usus sisa makanan selama beberapa hari boleh menyebabkan perkembangan pelbagai penyakit yang menyebabkan ketidakselesaan yang besar dan kesakitan yang teruk, dan kadang-kadang boleh membawa maut. Ramai orang berfikir bahawa membuang air besar tidak begitu penting.
Namun, perlu difahami bahawa dengan mengunjungi bilik tandas secara tidak teratur, seseorang itu mendapat banyak masalah. Salah satunya ialah mengotori dinding usus dengan deposit pihak ketiga. Ini membawa kepada keracunan badan dengan produk pereputan dan pereputan makanan. Kemudian sembelit berlaku, buasir berkembang. Akibat paling serius dari perjalanan tidak teratur ke tandas boleh menjadi kanser rektum. Sudah tentu, patologi sedemikian tidak berlaku serta-merta. Walau bagaimanapun, ini tidak memberi seseorang alasan untuk tidak ambil peduli terhadap keperluan semula jadi tubuhnya.
Berapa hari tidak boleh pergi ke tandas?
Menurut ahli fisiologi, pergerakan ususperlu dilakukan sekali setiap 24-36 jam. Sekiranya pergi ke tandas secara besar-besaran berlaku lebih jarang atau lebih kerap, maka ini sudah menjadi punca penggera yang ketara. Seseorang harus berunding dengan doktor, mencari punca masalah dan menghapuskannya secepat mungkin. Dengan penindasan yang kerap terhadap keinginan untuk pergi ke tandas, anda harus bersedia untuk peningkatan kekerapan sembelit. Semua ini akan membawa kepada peningkatan keracunan badan. Pada akhirnya, akan tiba saatnya apabila suhu badan seseorang meningkat, loya berlaku dan proses keradangan berkembang.
Kesihatan sebahagian besarnya bergantung pada makanan yang anda makan. Pakar menyedari kes apabila orang yang mempunyai diet seimbang dan aktiviti fizikal yang berat tidak mengosongkan usus mereka selama 15 hari. Sudah tentu, bahan buangan yang diperoleh selepas pemprosesan makanan dalam usus kekal dalam kes ini. Mereka secara sistematik membusuk dan menyebabkan kemudaratan yang tidak boleh diperbaiki kepada badan. Najis secara beransur-ansur menjadi berbatu, menjadi sangat keras, dan mungkin untuk membuangnya hanya selepas pembedahan perut.
Petua
Apa yang perlu dilakukan untuk seseorang yang malu untuk pergi ke tandas secara besar-besaran?
- Apabila anda berada di dalam bilik mandi, letakkan beberapa kertas tandas di dalam tandas. Ini akan menjadikan proses pengosongan lebih senyap. Selain itu, najis yang jatuh tidak akan memercikkan air ke bahagian punggung, menyebabkan ketidakselesaan.
- Bawa sedikit kertas tandas, tisu atau majalah lama. Jika perlu, seseorang bolehambil kesempatan.
- Apabila melawat dan pergi ke tandas secara besar-besaran, anda harus segera menyiram diri anda. Perlahan akan menyebabkan tandas berbau.
- Seseorang yang berada di rumah besar harus menggunakan bilik tandas yang paling jauh. Untuk melakukan ini, anda perlu mengemukakan beberapa sebab dan meninggalkan syarikat itu buat sementara waktu.
- Semasa bekerja, disyorkan untuk menggunakan tandas di tingkat lain. Ia akan menjadi lebih selesa jika tiada siapa yang mengenali orang ini di sana. Ini akan membolehkan anda melawat tandas seberapa kerap yang anda mahu. Walau bagaimanapun, selepas beberapa lama, anda boleh menjadi biasa di sini. Dalam kes ini, disyorkan untuk menukar lantai.
Anda boleh melakukan perniagaan anda dengan tenang di tandas di tempat kerja apabila tiada sesiapa di bilik jiran. Walau bagaimanapun, sesetengah orang sentiasa mengosongkan usus mereka di tandas awam dengan sedikit ketakutan di hati mereka. Mereka takut ketika membuang air besar pasti ada yang pergi ke tandas. Itulah sebabnya adalah disyorkan untuk tidak menangguhkan proses ini, walaupun orang itu memahami bahawa tiada sesiapa yang mendengar.
