Keanjalan salur darah yang rendah memberi kesan buruk kepada kesihatan manusia. Lagipun, sistem peredaran darah membekalkan oksigen kepada semua organ dan tisu. Pelbagai faktor buruk membawa kepada peningkatan kerapuhan dinding vaskular. Dalam kes lanjut, ini boleh menyebabkan penyakit jantung dan gangguan peredaran serebrum. Bagaimana untuk memperbaiki keadaan saluran darah? Kami akan menjawab soalan ini dalam artikel.
Keanjalan dinding vaskular: maklumat umum
Keanjalan salur darah adalah penunjuk kesihatan yang penting. Arteri dan urat meresap ke seluruh tubuh manusia. Melalui mereka melewati sejumlah besar darah. Keadaan kapal yang buruk menjejaskan kerja pelbagai organ dan sistem secara negatif.
Sistem peredaran darah dikawal oleh otak. Ia menghantar isyarat khas ke dinding vaskular. Di bawah pengaruh mereka, arteri dan urat mengembang atau sempit. Jika dinding salur darah anjal dankuat, maka apabila diregangkan, ia tidak rosak.
Dengan keanjalan saluran darah yang lemah, kerapuhan dindingnya meningkat. Ini menjadi punca utama patologi kardiovaskular. Aliran darah seseorang semakin merosot. Akibatnya, pelbagai organ menerima sedikit oksigen, yang membawa kepada kemerosotan dalam pemakanan mereka.
Sebab kemerosotan keanjalan
Di bawah pengaruh pelbagai faktor buruk, dinding arteri dan vena menjadi rapuh dan rapuh. Penyebab paling biasa penurunan keanjalan saluran darah adalah perubahan aterosklerotik. Mendapan kolesterol muncul di dinding dalam bentuk plak. Akibatnya, kapal mudah rosak. Ini membawa kepada komplikasi berbahaya seperti serangan jantung atau strok.
Faktor berikut boleh dikenal pasti yang menyumbang kepada kemerosotan sistem vaskular:
- pemakanan dengan lebihan lipid berbahaya;
- obesiti;
- hipertensi kronik;
- kecenderungan genetik kepada aterosklerosis;
- gaya hidup tidak aktif;
- kerja berlebihan yang sistematik;
- perubahan berkaitan usia pada warga emas;
- patologi vaskular radang;
- pergolakan emosi yang kerap;
- tembakau dan penyalahgunaan alkohol.
Bagaimana untuk meningkatkan keanjalan vaskular? Dalam kebanyakan kes, keadaan sistem peredaran darah yang lemah dikaitkan dengan gaya hidup yang tidak sihat. Oleh itu, untuk menguatkan saluran darah, bukan sahaja perlu mengambil semua ubat yang diperlukan, tetapi juga untuk mempertimbangkan semula tabiat dan tabiat anda.mod kuasa.
Tanda saluran darah lemah
Penyakit vaskular pada peringkat awal mungkin tidak menampakkan diri dalam apa cara sekalipun. Perubahan patologi berlaku perlahan-lahan, tetapi sentiasa berkembang. Apabila keanjalan kapal merosot dengan ketara, pesakit mengalami gejala berikut:
- menggelapkan mata dengan perubahan mendadak dalam kedudukan badan;
- pening;
- rasa berdenyut dan sakit di bahagian belakang kepala dan pelipis;
- berdebar-debar;
- anggota badan sejuk;
- rasa kurang sihat dalam cuaca panas;
- tekanan darah menurun;
- pendarahan subkutaneus kecil;
- kemerahan pada bahagian putih mata;
- lebam pada kulit walaupun dengan sedikit lebam;
- kerap berdarah hidung;
- sakit pada sendi dan otot apabila mengubah keadaan cuaca.
Manifestasi sedemikian tidak boleh diabaikan. Kelemahan vaskular sering menyebabkan penyakit jantung yang berbahaya, serta vena varikos dan trombosis urat kaki.
Cara untuk menguatkan sistem vaskular
Bagaimana untuk memulihkan keanjalan saluran darah? Penyelesaian masalah ini memerlukan pendekatan bersepadu. Terdapat cara berikut untuk menguatkan sistem vaskular:
- mengikuti diet khas;
- minum cecair yang mencukupi;
- aktiviti fizikal;
- makan ubat;
- rawatan air;
- urut;
- phytotherapy.
Semua alatan ini mesti digunakan secara gabungan. Hanya dengan cara ini keanjalan bekas kapal boleh dipulihkan. Rawatan dengan ubat-ubatan tidak akan membawa kepada hasil yang diingini jika pesakit tidak mengikuti diet dan mengekalkan rejimen aktiviti fizikal yang optimum.
Diet
Pertama sekali, pesakit harus memberi perhatian kepada diet mereka. Lagipun, makanan ringan adalah punca utama peningkatan kerapuhan saluran darah. Jenis makanan berikut harus dikecualikan daripada menu:
- hidangan goreng, masin dan pedas;
- offal;
- kemudahan dan makanan segera;
- daging berlemak dan lemak babi;
- awet dan perap;
- daging salai;
- semua produk dengan bahan tambahan kimia.
Makanan disyorkan untuk dikukus, dibakar atau direbus. Kebanyakan diet haruslah makanan tenusu dan sayur-sayuran. Ia dibenarkan makan hanya daging tanpa lemak diet: ayam, ayam belanda, daging lembu.
Menu harian hendaklah mengandungi makanan yang kaya dengan vitamin dan protein. Jenis makanan berikut berguna untuk keanjalan saluran darah:
- Ikan laut. Ia adalah perlu untuk memberi keutamaan kepada jenis lemak. Makanan sedemikian tidak akan merosakkan kapal, tetapi, sebaliknya, akan menguatkan dinding mereka. Lagipun, ikan mengandungi asid omega-3 yang berguna. Mereka adalah sebahagian daripada banyak ubat untuk aterosklerosis. Spesies ikan laut tidak mengandungi kolesterol berbahaya. Anda juga boleh menggunakan minyak ikan tulen.
- Buah-buahan dan beri. Pesakit dengan saluran darah yang lemah dinasihatkan untuk sentiasa memasukkan limau, delima, anggur, blackcurrant dan rose hips dalam menu. Mereka mengandungi sejumlah besar vitaminC, yang membantu menguatkan dinding vaskular.
- Sayur-sayuran dan herba. Adalah disyorkan untuk memasak hidangan dari brokoli, dan menambah tomato, lada manis, bayam dan asparagus kepada salad. Produk-produk ini membersihkan saluran mendapan lipid. Bawang putih sangat membantu. Ia mengandungi rutin, yang mempunyai kesan positif terhadap keadaan dinding vaskular. Doktor mengesyorkan makan satu ulas bawang putih setiap hari.
- Minyak zaitun. Produk ini disyorkan untuk berpakaian salad dan bukannya mayonis. Minyak zaitun mengandungi sejumlah besar asid lemak sihat yang memecahkan kolesterol jahat.
- Bijirin dan kekacang. Daripada produk ini disyorkan untuk memasak bijirin dan sup. Ini akan membantu mengenyangkan badan dengan karbohidrat dan menormalkan metabolisme lemak. Terutama hidangan berguna dari kacang Turki (kacang ayam). Produk yang agak jarang ini membersihkan kapal dengan baik.
- rumpai laut. Dalam diet, anda perlu memasukkan salad rumpai laut lebih kerap. Ini bukan sahaja akan memperkayakan badan dengan iodin, tetapi juga membantu menguatkan dinding saluran darah.
Semua pesakit dengan saluran darah yang lemah harus mengelakkan alkohol sepenuhnya. Mengambil minuman beralkohol walaupun lemah boleh menjejaskan keadaan sistem peredaran darah.
Melawan dehidrasi
Kekurangan air dalam badan menyumbang kepada peningkatan kerapuhan saluran darah. Oleh itu, sekurang-kurangnya 2 liter cecair perlu dimakan setiap hari. Ini akan membantu memperbaiki komposisi darah.
Minuman berikut amat menyihatkan:
- hijau dan putihjenis teh;
- jus blackcurrant;
- kolak buah kering;
- rebusan pinggul mawar dan hawthorn;
- air mineral beralkali.
Kopi dan teh hitam harus dielakkan. Minuman ini meningkatkan tekanan darah dan memberi kesan buruk pada keadaan saluran darah.
Adalah penting untuk diingat bahawa jika seseorang sudah mempunyai patologi jantung, maka meminum sejumlah besar cecair boleh merosakkan kesihatan. Minuman berat meningkatkan beban pada miokardium dan menyebabkan bengkak pada muka dan kaki. Dalam kes ini, anda boleh minum tidak lebih daripada 1.5 liter cecair setiap hari.
Aktiviti motor
Bagaimana untuk memulihkan keanjalan saluran darah melalui senaman? Mobiliti rendah adalah salah satu punca aterosklerosis. Tetapi adalah penting untuk diingat bahawa kelemahan vaskular sering berlaku pada pesakit tua. Pada usia tua, aktiviti fizikal harus dilakukan dengan dos dan sederhana.
Jenis aktiviti fizikal berikut sesuai untuk pesakit dengan patologi vaskular:
- berjalan;
- berenang;
- berbasikal;
- berski pada kadar yang sederhana.
Ia juga berguna untuk melakukan senaman untuk tulang belakang serviks: mencondongkan dan memutar kepala, mengangkat tangan dan kaki dalam kedudukan meniarap. Gimnastik yang kerap akan membantu menguatkan saluran otak.
Pergerakan yang tajam dan pantas harus dielakkan. Latihan harus dilakukan dengan perlahan dan lancar. Sangat penting untuk menjaga kesihatan anda. Sekiranya pening, pitam di mata atau denyutan di kepala muncul, gimnastik adalah perlubatalkan.
Terapi ubat
Terdapat ubat khas untuk memulihkan keanjalan salur darah. Rawatan dengan ubat-ubatan tersebut tidak boleh dijalankan secara bebas. Ia mesti dijalankan di bawah pengawasan seorang doktor. Hanya pakar yang akan dapat menilai kehadiran kontraindikasi dan risiko kesan sampingan.
Lazimnya, doktor menetapkan kumpulan ubat berikut untuk keanjalan vaskular:
- nootropik;
- antioksidan;
- venotonik;
- kompleks vitamin dan mineral.
Seterusnya, kita akan melihat jenis ubat ini dengan lebih terperinci.
Nootropics
Nootropik ditunjukkan untuk kemerosotan keadaan saluran kepala. Ubat-ubatan ini merangsang metabolisme dalam tisu otak. Di samping itu, mereka meningkatkan ketahanan tisu terhadap kekurangan oksigen. Nootropik tidak menjejaskan arteri dan urat secara langsung. Tetapi ia secara tidak langsung membantu meningkatkan keanjalan salur darah akibat menormalkan aliran darah.
Nootropik yang paling biasa ditetapkan untuk pesakit ialah:
- "Piracetam".
- "Cavinton".
- "Phenotropil".
- "Cerebrolysin".
Ubat ini juga meningkatkan ingatan dan proses pemikiran, yang sangat penting untuk pesakit aterosklerosis. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa banyak nootropik mempunyai kesan psikostimulan. Oleh itu, disyorkan untuk mengambilnya pada waktu pagi untuk mengelakkan insomnia.
Antioksidan
Ubat untuk keanjalan vaskular termasukjuga antioksidan. Spesies oksigen reaktif sentiasa dihasilkan dalam badan. Mereka dipanggil radikal bebas atau oksidan. Sebatian ini diperlukan untuk badan, tetapi lebihan mereka membahayakan kapal. Antioksidan melindungi sel daripada kesan bahan ini. Ubat yang paling biasa ditetapkan untuk pesakit ialah:
- "Actovegin".
- "Semax".
- "Mexidol".
- "Emoxipin".
Ubat ini mengurangkan kebolehtelapan dinding vaskular. Ubat "Mexidol" dengan penggunaan jangka panjang juga mengurangkan tahap kolesterol jahat dalam badan.
Venotonics
Venotonik ditetapkan untuk keanjalan rendah dinding vena. Ubat-ubatan ini membantu mencegah berlakunya vena varikos pada bahagian bawah kaki. Ubat sedemikian mempunyai kesan langsung pada urat. Mereka meningkatkan nada dinding vaskular, yang menyumbang kepada keanjalan mereka yang lebih besar. Kumpulan ubat ini termasuk:
- "Aescusan".
- "Phlebodia".
- "Venarus".
Terdapat juga venotonik khas untuk saluran otak. Mereka meningkatkan aliran keluar darah dalam dystonia vena. Ubat ini termasuk:
- "Detralex".
- "Venoplant".
- "Anavenol".
- "Antistax".
Venotonics mempunyai sedikit kontraindikasi dan jarang membawa kepada kesan sampingan yang tidak diingini.kesan. Walau bagaimanapun, ia hanya menjejaskan urat, bukan arteri.
Vitamin dan mineral
Persediaan vitamin dan mineral untuk keanjalan vaskular biasanya ditetapkan sebagai sebahagian daripada terapi kompleks. Pesakit diberi ubat berikut:
- "Ascorutin". Komposisi kompleks vitamin termasuk asid askorbik dan rutoside. Bahan-bahan ini bertindak sebagai antioksidan. Mereka menguatkan dinding kapal kecil. Ubat ini ditunjukkan untuk pesakit yang mengalami pendarahan hidung dan kemerahan sklera mata.
- "Panangin". Ubat ini mengandungi sebatian kalium dan magnesium. Kekurangan bahan ini membawa kepada kemerosotan saluran koronari. Ubat sedemikian ditetapkan untuk pesakit dengan patologi jantung.
Adalah penting untuk diingat bahawa kompleks vitamin-mineral tidak boleh dimakan sendiri. Ubat di atas bukanlah makanan tambahan biasa. Ini adalah ubat-ubatan yang digunakan hanya untuk tujuan perubatan. Penggunaan ubat sedemikian yang tidak terkawal boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak diingini.
Rawatan air
Menguatkan saluran darah di rumah akan membantu rawatan air. Pancuran kontras sangat berguna. Anda mesti terlebih dahulu menyiram diri anda dengan air suam (kira-kira +40 darjah) selama 1.5 minit. Kemudian suhu diturunkan kepada +28 darjah. Masa pendedahan kepada air sejuk hendaklah 2 kali kurang daripada suam. Prosedur diulang 2 - 3 kali. Perbezaan suhu sedemikian akan menjadi senaman yang baik untuk kapal.
Pancuran kontras adalah kontraindikasi dalam hipertensi, kekejangan vaskular dan gangguan peredaran otak. ATDalam kes sedemikian, disyorkan untuk mengambil mandi terapeutik. Anda boleh menambah merebus sage, chamomile atau jarum pain ke dalam air. Prosedur sedemikian bukan sahaja meningkatkan keanjalan saluran darah, tetapi juga menenangkan sistem saraf.
Mandian turpentin sangat berguna untuk menguatkan saluran darah. Walau bagaimanapun, jenis hidroterapi ini paling baik dilakukan secara pesakit luar. Kesan turpentin dikontraindikasikan pada pesakit hipertensi, serta orang yang mengalami kegagalan jantung dan aritmia. Semasa prosedur, adalah perlu untuk memantau tahap tekanan darah pesakit.
Urut
Bagaimana untuk meningkatkan keanjalan saluran darah dengan urutan? Untuk ini, tidak perlu menghubungi pakar. Prosedur ini boleh dilakukan secara bebas di rumah. Anda perlu mengurut kawasan berikut:
- kulit kepala (menggunakan jari atau berus khas);
- muka;
- tapak tangan;
- kaki.
Tekanan pada kulit hendaklah sederhana. Prosedur itu perlu dilakukan setiap hari. Urutan mengaktifkan peredaran darah dan menguatkan saluran darah.
Ubat rakyat
Bagaimana untuk meningkatkan keanjalan saluran darah menggunakan ubat tradisional? Terdapat banyak preskripsi untuk rawatan aterosklerosis dan dystonia. Walau bagaimanapun, anda harus berunding dengan doktor anda sebelum menggunakannya. Ubat herba boleh digunakan sebagai tambahan kepada rawatan perubatan dan diet.
Pemulihan rumah berikut untuk keanjalan vaskular boleh disyorkan:
- Berwarna bawang putih. Anda perlu mengambil 250 mg bawang putih, masukkan ke dalam balang dan tuangkan250 ml alkohol. Komposisi mesti disimpan selama dua minggu di tempat yang gelap. Ia diambil selama 3 hari, 1 titis tiga kali sehari. Adalah disyorkan untuk menggunakan tincture 30 minit sebelum makan dan minum dengan susu. Kemudian setiap tiga hari dos dinaikkan sebanyak 1 titis (pada satu masa). Apabila bilangan titis mencecah 25, satu dos ubat dikurangkan secara beransur-ansur dengan cara yang sama.
- Rebusan Tatar. Anda perlu mengambil 1 sudu besar herba kering dan tuangkan segelas air mendidih. Biarkan selama setengah jam. Ambil 30 ml tiga kali sehari.
- Rebusan bergenia. Ia akan mengambil 100 g akar kering tumbuhan. Bahan mentah dituangkan ke dalam 1 liter air mendidih. Kemudian komposisi diletakkan di atas api perlahan dan direbus sehingga cecair telah menguap sebanyak separuh. Kuahnya disejukkan, ditapis dan disimpan dalam bekas dengan penutup. Bermakna ambil 30 titis sebelum setiap hidangan. Kursus rawatan berlangsung selama 24 hari. Adalah sangat penting untuk tidak melebihi dos ubat ini, jika tidak takikardia dan gangguan gastrousus mungkin berlaku.
- Minuman madu lemon. Untuk 1 bahagian jus lemon yang baru diperah, anda perlu mengambil 3 bahagian air masak dan campurkan dalam segelas. Tambah satu sudu teh madu. Minuman itu diambil setiap hari sebelum tidur.
Kesimpulan
Adalah mungkin untuk menguatkan dan memperbaiki saluran darah di rumah jika anda menggunakan pelbagai langkah terapeutik. Walau bagaimanapun, ini adalah proses yang panjang. Selepas mencapai keputusan yang positif, adalah sangat penting untuk terus mengekalkan sistem vaskular yang sihat. Lagipun, padacara hidup yang salah patologi sistem peredaran darah boleh berulang.
