Puasa terapeutik telah diamalkan sejak sekian lama. Kaedah ini mempunyai ramai penyokong dan penentang. Tetapi, bertentangan dengan kritikan orang yang ragu-ragu, populariti puasa semakin berkembang. Seperti mana-mana kaedah lain, puasa kesihatan memerlukan sedikit persediaan dan sejumlah pengetahuan. Bagaimana untuk menyediakan badan? Berapa lama anda boleh berpuasa? Bagaimana untuk keluar dari puasa? Apakah krisis asidotik? Mari kita cari jawapan kepada soalan ini dan soalan lain bersama-sama. Dan mari kita bincangkan sama ada terdapat kontraindikasi untuk teknik melampau.
Mengapa ini diperlukan?
Kelaparan terapeutik disyorkan bukan sahaja untuk penurunan berat badan, walaupun rawatan obesiti dengan kaedah ini sangat berkesan. Puasa membolehkan anda menstabilkan tekanan darah, melegakan angina pectoris, menyembuhkan penyakit kronik bronkus dan paru-paru, dan menyembuhkan gastritis kronik dengan keasidan yang rendah. Kesan positif adalah ketara dalam rawatan penyakit kronik saluran empedu dan pankreas. Keadaan bertambah baik dengan tindak balas alahan, rawatan penyakit sendi dipermudahkan. Puasa kesihatan digunakan walaupun dalam rawatan neurosis.
Apakah perbezaan hari puasa?
Tidak semua orang boleh menolak makanan untuk seketika. Ramai yang percaya bahawa kelaparan terapeutik boleh digantikan dengan hari puasa. Walau bagaimanapun, ini adalah kaedah yang berbeza dan ia memberikan hasil yang berbeza. Perbezaan utama ialah krisis asidotik. Apabila berpuasa, ia berlaku agak kerap. Hari puasa, walaupun pada teh atau jus, tidak membawa tubuh kepada krisis acytotic, dan proses penyingkiran bahan berbahaya tidak bermula. Malah, bukannya membersihkan, badan semakin susut. Tetapi itu cerita lain…
Apakah yang dimaksudkan dengan krisis asidotik?
Penolakan sepenuhnya terhadap makanan adalah tekanan bagi mana-mana organisma. Tekanan inilah yang membuatkan kita menggunakan rizab terkumpul, iaitu, beralih kepada pemakanan "dalaman". Badan memecahkan lemak dan tisu sekunder, pertama sekali menyingkirkan sel-sel yang berpenyakit dan lama. Dalam proses membelah lapisan lemak, produk penguraian yang terdiri daripada asid butirik dan aseton kekal. Badan tidak mengeluarkannya, secara beransur-ansur mengubah indeks keasidan dalaman. Pengasidan pH dipanggil asidosis. Apabila asidosis mencapai tahap maksimum, sel mula menggunakan badan keton untuk mensintesis asid amino yang diperlukan. Ini adalah krisis asidotik. Sekiranya puasa tidak lengkap, dan badan menerima sekurang-kurangnya teh dengan gula dari semasa ke semasa, maka sel-sel tidak mula mensintesis asid amino dari tisu dalaman. Tiada pembakaran stok domestik. Kesan terapeutik prosedur tidak bermakna. Hanya penurunan berat badan yang tinggal.
Bila menjangkakan krisis asidotik?
Masa tepat titik tip sukar untuk diramalkan. Beberapa faktor mempengaruhi krisis asidotik:
- Jika puasa membenarkan penggunaan air, maka krisis berlaku pada hari ke-7-12 prosedur. Dengan puasa kering, permulaan krisis lebih pendek - 3-5 hari.
- Puasa terapeutik yang kerap mempercepatkan permulaan krisis asidotik. Apabila minum air, ini akan berlaku dalam 2-5 hari. Puasa kering menyebabkan krisis dalam 1-2 hari.
- Persediaan yang betul untuk berpuasa mempercepatkan titik perubahan prosedur.
- Tahap pembersihan usus mempengaruhi masa permulaan krisis asidotik. Penggunaan enema atau julap pada permulaan puasa terapeutik mempercepatkan permulaan krisis.
Gejala utama
Bagaimanakah orang yang tidak berpengalaman memahami bahawa krisis asidotik semakin hampir? Gejala proses kelihatan seperti ini:
- orang berasa lemah dan pening;
- kepala mula sakit;
- mual menghantui;
- air kencing menjadi lebih gelap;
- lidah ditutup dengan lapisan plak;
- bau aseton yang tajam datang dari seseorang (bukan sahaja dari mulut, tetapi juga dari kulit);
- mood semakin teruk.
Sensasi yang tidak menyenangkan timbul secara beransur-ansur. Tetapi selepas bermulanya krisis, keadaan bertambah baik. Kelemahan digantikan dengan lonjakan kekuatan, pening dan loya surut, kepala tidak lagi sakit. Warna air kencing kembali normal (jika orang yang kelaparan minum air). Krisis asid semasa puasa kering mungkin tidak menjejaskan warna air kencing, dan ia akan kekal gelap.
Bau aseton dan plak pada lidah berkurangan. Malah mood kembali normal. Tubuh memulakan proses pembaharuan, pada masa yang sama membersihkan dan menyembuhkan sel dan organ. Oleh kerana badan pada masa ini tidak menghabiskan tenaga untuk mencerna makanan, ia boleh mengarahkannya kepada peremajaan dan pemulihan. Kesan inilah yang mesti dicapai dengan puasa terapeutik.
Persediaan yang betul untuk berpuasa kesihatan
Puasa kesihatan tidak bermula selepas cuti panjang dengan jamuan yang banyak. Badan harus bersedia untuk menolak makanan untuk menyingkirkan sisa yang tidak dicerna dan mempercepatkan krisis asidotik. Sebelum berpuasa, anda perlu meninggalkan sepenuhnya hidangan daging selama beberapa hari. Anda harus bertukar kepada menu vegetarian dan mengurangkan bahagian yang diambil secara beransur-ansur. Sehari sebelum puasa, ambil jus sahaja.
Persediaan sedemikian membantu badan dengan penolakan makanan yang berpanjangan. Dalam proses puasa kesihatan, jom ambil cecair. Tetapi ia hanya boleh direbus tulen, musim bunga, cair atau air hujan. Tiada bahan tambahan (gula, madu dan lain-lain) ditambah kepadanya supaya tidak menyebabkan aktiviti sistem pencernaan. Harus diingat bahawa krisis asidotik semasa berpuasa di atas air akan datang sedikit kemudian, tetapi puasa kering secara psikologi lebih sukar.
Berapa lama saya boleh berpuasa?
BilaDengan ketiadaan pengalaman yang lengkap, puasa jangka panjang tidak boleh dimulakan. Pertama, beberapa kursus diadakan selama 3-4 hari, kemudian tempoh boleh ditingkatkan. Selepas bermulanya krisis asidotik, prosedur diteruskan selama 3-4 hari, memfokuskan pada kesejahteraan.
Jalan keluar puasa yang betul
Perkara utama ialah melakukan segala-galanya secara beransur-ansur, anda tidak boleh tergesa-gesa untuk makan malam yang lazat (makan tengahari, sarapan pagi). Pertama, jus yang dicairkan dengan air diambil, kemudian sup sayur-sayuran, dan hanya selepas itu produk susu masam rendah lemak dan sayur-sayuran parut. Keluar daripada puasa terapeutik hendaklah berlangsung tidak kurang daripada puasa itu sendiri.
Kontraindikasi
Dengan kekurangan berat badan atau distrofi, adalah mustahil untuk terlibat dalam kebuluran terapeutik. Diabetes mellitus, beberapa penyakit jantung, batuk kering, trombophlebitis, cholelithiasis dan beberapa penyakit hati juga merupakan kontraindikasi. Puasa tidak disyorkan untuk orang tua dan kanak-kanak, di samping itu, kehamilan dan penyusuan adalah kontraindikasi kepada prosedur.
