Terdapat banyak ketakutan yang menghalang orang daripada menikmati kehidupan yang memuaskan. Antaranya, seseorang boleh membezakan acrophobia, yang menjadikannya mustahil untuk kekal pada ketinggian, walaupun sedikit.
Apakah itu acrophobia
Istilah ini digunakan untuk menggambarkan sensasi panik melampau yang berlaku apabila seseorang naik ke ketinggian.
Oleh itu, acrophobia ialah ketakutan kepada ketinggian, walaupun ia tidak mengancam nyawa. Mereka yang mana keadaan sedemikian relevan tidak dapat menjelaskan emosi mereka secara rasional. Dalam sesetengah kes, serangan panik diperhatikan walaupun kemungkinan jatuh dari titik tinggi adalah mustahil (kehadiran pagar tinggi, dsb.). Kadangkala serangan akrofobia dicetuskan oleh mimpi di mana seseorang melihat dirinya pada ketinggian yang tinggi.
Sebab pembangunan
Walaupun fakta bahawa akrofobia adalah masalah yang agak biasa (kira-kira 10% daripada penduduk dunia mengalaminya), punca keadaan ini masih tidak diketahui sebahagiannya.
Terdahulu adalah dicadangkan bahawa ketakutan sedemikian adalah disebabkan oleh kecederaan yang diterima semasa jatuh atau alat vestibular yang lemah. Tetapi atas dasarMenurut hasil kajian baru-baru ini, pakar telah membuat kesimpulan berikut: dalam kebanyakan kes, acrophobia - takut ketinggian, dibawa ke keadaan panik - adalah kualiti semula jadi kerana faktor genetik. Oleh itu, radas vestibular tidak mempunyai kesan ke atas keadaan emosi.
Pakar psikiatri juga mendakwa bahawa fobia seperti itu adalah ciri orang yang kaya dan pada masa yang sama imaginasi negatif.
Simptom
Walaupun fakta bahawa acrophobia adalah ketakutan kepada ketinggian, yang nampaknya agak mudah dalam manifestasinya, gejalanya boleh dibahagikan kepada dua jenis: somatik dan psikologi. Bergantung pada tahap keterukan patologi ini pada orang tertentu, keterukan simptom boleh berbeza-beza dengan ketara.
Jika anda memberi perhatian kepada gejala jenis psikologi, maka ia termasuk impuls panik yang tidak terkawal dalam proses mendaki ke titik tinggi. Dalam kes yang teruk, serangan panik boleh membuatkan diri mereka terasa walaupun hanya memikirkan untuk mendaki. Dalam keadaan ini, seseorang tidak lagi dapat menumpukan perhatian dan mengawal tingkah lakunya. Dia mungkin enggan bergerak atau duduk di atas lantai dan menutup mukanya dengan tangan, sekali gus cuba mengasingkan kesedarannya daripada ancaman itu.
Terdapat juga simptom somatik yang agak jelas di mana ketakutan diluahkan. Acrophobia boleh menyebabkan kulit pucat, degupan jantung yang cepat, anak mata melebar, berpeluh, dangegaran anggota badan. Tanda-tanda sedemikian adalah akibat daripada pembebasan hormon tekanan. Di samping itu, dengan panik yang dikaitkan dengan ketakutan ketinggian, peningkatan aktiviti motor dan hipertonik otot boleh diperhatikan. Ia diluahkan melalui pergerakan yang kacau-bilau, yang boleh dijelaskan sebagai percubaan untuk melindungi diri daripada bahaya terjatuh yang jelas.
Oleh itu, acrophobia adalah patologi, untuk rawatannya adalah wajar menghubungi pakar psikiatri atau ahli psikologi yang berkelayakan, tetapi hanya selepas diagnosis yang tepat dibuat.
Apakah keadaan yang boleh mengiringi ketakutan akan ketinggian
Dalam situasi tertentu, ketakutan untuk berada di atas bukit atau tempat yang sangat tinggi boleh mempunyai beberapa jenis manifestasi, yang dicirikan oleh perbezaan tertentu. Ini bukan sahaja mengenai acrophobia, tetapi juga tentang keadaan seperti aerophobia, illingophobia, bathophobia dan climacophobia.
Perlu difahami bahawa acrophobia bukan hanya ketakutan kehilangan keseimbangan dan jatuh, tetapi patologi. Emosi semulajadi ketakutan terhadap risiko jatuh dari ketinggian adalah ciri mana-mana orang - ini adalah manifestasi naluri pemeliharaan diri. Patologi membawa kepada panik walaupun tidak ada bahaya sebenar.
Aerophobia dan bathophobia
Keadaan ini selalunya mengiringi ketakutan ketinggian dan menjelma sendiri melalui ketakutan untuk terbang. Orang yang mengalami patologi ini mengalami tekanan yang teruk semasa penerbangan kapal terbang. Digabungkan dengan acrophobia, keadaan ini menjadikannya bermasalah untuk tinggal di tingkat tinggi dan juga perjalanan kekereta api di rak atas. Dalam erti kata lain, beberapa situasi harian biasa boleh menjadi masalah sebenar.
Orang yang mengalami serangan panik ini mungkin sukar untuk dibaiki, kerana mereka akan takut bekerja di tangga.
Mengenai bathophobia, dalam kes ini kita bercakap tentang ketakutan kejatuhan mendadak dalam kedalaman dan ketinggian. Orang seperti itu tidak mampu mendaki mana-mana cerun dengan tenang, serta hanya melihatnya.
Perlu diperhatikan fakta bahawa tidak semua mereka yang menghadapi masalah takut ketinggian mengalami bathophobia. Tetapi sesiapa yang fobia terhadap kedalaman juga takut pada ketinggian.
Elingophobia and climacophobia
Dalam kes ilingophobia, ketakutan mempunyai struktur yang lebih kompleks. Seseorang mula takut bahawa pada masa dia berada di ketinggian, dia akan berasa pening. Akibatnya, gejala muncul yang hampir sama dengan ketakutan klasik terhadap ketinggian. Dengan patologi sedemikian, pemeriksaan profesional diperlukan, yang boleh mengecualikan penyakit otak.
Bagi climacophobia, perlu diingatkan bahawa ketakutan dalam kes ini sangat spesifik: seseorang sangat takut untuk menaiki tangga. Dalam sesetengah kes, keadaan ini mungkin ditambah dengan tanda-tanda bathophobia.
Acrophobia: rawatan
Pertama sekali, adalah penting untuk mengetahui bahawa patologi sedemikian dirawat. Tetapi hampir mustahil untuk mengatasi ketakutan panik (bentuk yang teruk) sendiri. Oleh itu, rawatan perubatan tidak dapat dielakkan.
Pada masa yang sama, jika anda beralih kepada pakar yang benar-benar berkelayakan, malah tepat pada masanya, terapi akan mengambil masa yang agak singkat. Selalunya, teknik kognitif-tingkah laku digunakan untuk mengatasi acrophobia. Intipatinya berpunca daripada fakta bahawa doktor membantu pesakit melihat semula intipati ketakutan mereka dan secara beransur-ansur belajar mengawal keadaan mereka sendiri.
Kesan kepada fobia tidak terhad kepada satu teknik, terdapat pelbagai cara untuk menguasai kawalan diri dan menahan panik. Perkara utama dalam situasi sedemikian adalah pada mulanya menyedari bahawa adalah mungkin untuk mengatasi ketakutan yang kelihatan tidak dapat diatasi.
Cara menangani ketakutan kecil pada ketinggian sendiri
Jika tiada simptom bentuk akrofobia yang teruk, maka ketakutan boleh diatasi sendiri. Kaedah terbukti akan membantu mencapai matlamat ini:
1. Jika anda terpaksa berada pada ketinggian, dan anda mula berasa takut, anda perlu fokus pada objek tertentu yang berdekatan. Semua perhatian harus ditujukan kepadanya. Ini akan membantu anda mengalihkan fikiran anda daripada ketinggian dan bertenang.
2. Adalah wajar untuk cuba membiasakan diri secara beransur-ansur dengan ketinggian. Untuk melakukan ini, anda perlu mendaki lebih tinggi, mengatasi jarak yang tidak ketara.
3. Visualisasi. Intipati kaedah ini berpunca daripada fakta bahawa seseorang menutup matanya dan membayangkan dirinya berada di tempat di mana dia sudah mengalami lonjakan ketakutan. Dalam imaginasi anda, anda perlu berdiri seperti ini untuk seketika, selepas itu anda memberitahu diri anda bahawa tidak ada bahaya, dan tidak ada yang perlu ditakuti. Jangan harap semuanyaia akan berkesan pada kali pertama, tetapi jika senaman itu diulang secara berterusan, maka hasilnya tidak lama lagi.
Penyakit seperti fobia sosial, acrophobia, amaxophobia, apiphobia dibina atas manifestasi panik dan ketakutan yang tidak terkawal di bawah pengaruh faktor tertentu. Oleh itu, mereka yang mempunyai masalah seperti itu dan berhasrat untuk mengatasinya perlu mengikuti kerja menyeluruh ke atas diri mereka di bawah bimbingan doktor yang berpengalaman.
